30961 ответов в этой теме

[SerjVK]

2000 ккал, это очень мало. Это траты девочки-разрядницы-легкоатлетки или даже бадминтонистки какой-нибудь.

Для меня это не открытие,  я сам это прекрасно знаю, что тут поделаешь, кому-то повезло с ов, кому-то нет.  

Тебе надо что-то менять.

Заново родиться?

В некоторых видах спорта проблема-тупо столько жрать.

Мне этого не понять. Про гейнеры они наверно не слышали? 

но люди без сильных ограничений по питанию остаются в приемлемом уровне жира.

Тоже не открытие, люди с хорошим ов и p-ratio остаются на приемлемом уровне, так как для них это уровень поддержки, с плохим ов и p-ratio жиреют, так как для них это уже профицит.      

[Олег К]

Для меня это не открытие,  я сам это прекрасно знаю, что тут поделаешь, кому-то повезло с ов, кому-то нет.  

Мне вот это непонятно. По таблице твой только ВОО должен быть порядка 2000. Допуская градацию в пределах нормы -10%.

Ты чего 200 ккал надвигать за день не можешь? 

Заново родиться?

Мне пока не понятна эта несостыковка.

Напрашивается версия о халявных тренировках на фоне загашенного диетами метаболизма.

Извини, но ничего другого на ум не приходит

Мне этого не понять. Про гейнеры они наверно не слышали? 

Гейнеры для них и придуманы

Тоже не открытие, люди с хорошим ов и p-ratio остаются на приемлемом уровне, так как для них это уровень поддержки, с плохим ов и p-ratio жиреют, так как для них это уже профицит

Я тоже могу сказать очевидную вещь-p-ratio зависит от тренинга, который юзаешь.

Это почему-то постоянно упускают в этих ветках    

Мясо- это не тупо функция еды, ещё должен быть тренинг, тоже не абы какой

[Arik]

Познакомился в зале с выступавшив спортсменом,он активно пользовал углеводные ямы 5 дней и загрузом два дня))

[sergkomisar]

активно пользовал углеводные ямы 5 дней и загрузом два дня

То есть по сути УЧ?

[Arik]

То есть по сути УЧ?

угум
с минималкой жиров

[SerjVK]

Мне вот это непонятно.

я это уже понял, это бесполезный разговор, бестолку объяснять.

По таблице твой только ВОО должен быть порядка 2000. Допуская градацию в пределах нормы -10%.

По таблице? Должен? С чего вдруг? Мы не роботы, которые соответствуют таблицам.

Ты чего 200 ккал надвигать за день не можешь?

Я много чего могу, и про объемы даже рассказывать не хочу...

Мне пока не понятна эта несостыковка.

Мне понятна.

Напрашивается версия о халявных тренировках на фоне загашенного диетами метаболизма.

Вопрос, кто первый появился курица или яйцо?

Извини, но ничего другого на ум не приходит

Для этого нужно вникать в тему, чтоб приходили мысли на ум.

Я тоже могу сказать очевидную вещь-p-ratio зависит от тренинга, который юзаешь.

Существенность влияния тренинга на p-ratio смехотворна.

Мясо- это не тупо функция еды, ещё должен быть тренинг, тоже не абы какой

Тренинг не абы какой.

[Олег К]

По таблице? Должен? С чего вдруг? Мы не роботы, которые соответствуют таблицам.

Мы люди, а не тараканы например.

У нас обычно 2 руки, 2 ноги, голова.... Хотя всегда можно найти какого-нибудь инвалида, у которого чего-нибудь да не хватает)))

Вопрос, кто первый появился курица или яйцо?

Это увод в сторону

Существенность влияния тренинга на p-ratio смехотворна.

Обоснуешь?

Тренинг не абы какой.

Дай догадаюсь...

"Макси-жим" какой-нибудь?)))

[Честер]

Олег, у меня при весе 87-88 кг баланс 2300-2400 ккал (3-4 тренировки, сидячая работа)

[SadRabbit]

Мясо- это не тупо функция еды, ещё должен быть тренинг, тоже не абы какой

Ты упорно стараешься уравнять любителя физкультурника и настоящего спортсмена.

Не будет гигантских трат у среднестатического посетителя зала, хоть лопни. Это ня тяжи, которые в режиме 7х2 живут.
Среднестатическому посетителю, помимо зала, нужно еще ходить на работу, уделять время социальной жизни и любимым занятиям.

Мы тут физкультурой все занимаемся. Некоторые чуть активнее, некоторые менее активнее. Но это пыль, в общем объеме расхода.

[Олег К]

Олег, у меня при весе 87-88 кг баланс 2300-2400 ккал (3-4 тренировки, сидячая работа)

Так это и не 2000 при весе 95. 

[Честер]

да у всех по разному, мы ж не роботы на батарейках

[SerjVK]

...
Обоснуешь?
...

Бестолку, я лучше признаю что Олег во все прав, все что я писал, это вранье, ем по 10 000 калорий, вот и жирею, на самом деле мой ов 4 000 калорий, тренинг у меня гавно, сижу на жопе с утра до вечера, только до холодильника хожу, при этом 200 калорий ну никак ни расходуются...

[Олег К]

Ты упорно стараешься уравнять любителя физкультурника и настоящего спортсмена.

Да, я считаю, что тренинг физкультурника должен быть похож на тренинг спортсмена, только полегче.

Главный критерий-осмысленность. 

Не будет гигантских трат у среднестатического посетителя зала, хоть лопни. Это ня тяжи, которые в режиме 7х2 живут. Среднестатическому посетителю, помимо зала, нужно еще ходить на работу, уделять время социальной жизни и любимым занятиям.

Я и не писал про гигантские траты. Но они должны вносить свой вклад, это далеко не ноль

Мы тут физкультурой все занимаемся. Некоторые чуть активнее, некоторые менее активнее. Но это пыль, в общем объеме расхода.

Тогда я вообще не понимаю страданий тут некоторых. Каково усилие-таков и результат.

калории так до третьей цифры после запятой вычитываем, а как в зале впрячься- "мы физкультурники" сразу)))

да у всех по разному, мы ж не роботы на батарейках

Мы разные, но не настолько, как сейчас хочет представить Сергей.

[SerjVK]

Мы разные, но не настолько, как сейчас хочет представить Сергей.

Олег, ты сейчас хочешь сказать что я пистабол?

[Олег К]

Бестолку, я лучше признаю что Олег во все прав, все что я писал, это вранье, ем по 10 000 калорий, вот и жирею, на самом деле мой ов 4 000 калорий, тренинг у меня гавно, сижу на жопе с утра до вечера, только до холодильника хожу, при этом 200 калорий ну никак ни расходуются...

Вот смотри.

На твоём весе/возрасте норма ОО, давно установленная светилами науки, примерно 2000 ккал. В пределах нормы- отклонение +/- 10%. Пускай у тебя минус 10%.

Остаётся 1800. Если очень постараться, то можно всякими диетами угрохать метаболизм ещё %15. Останется примерно 1500. Итого дельта в 500 ккал. 

Теперь внимание вопрос... на жизнь и тренировки остаётся всего 500 ккал. Этот человек вообще напрягается в спорте или физкультуре, неважно как назвать...

Я думаю, что нифига. Или дал нам не те цифры.

п.с. Не в коем случае не хочу оскорбить тебя как-то

[Честер]

для примера: в армии на одном и том же рационе и с одинаковой активностью есть бойцы по 60 кг, а есть по 95.... и те которые 95 весят, тоже очень отличаются друг от друга - одни жирные, другие мускулистые...

так что люди очень разные, очень

[Олег К]

Олег, ты сейчас хочешь сказать что я пистабол?

Я хочу сказать, что ты видимо что-то не учёл.

[Arik]

Хз канеш,но добавочки,смещающие п ратио и жирогон просто дико решают,и куй какие траты это перекроют
в прошлом году,трата кк была ниже,но пользовал кой че ,вены на пузе увидел.сейчас 6-7 кардио сессий в неделю плюс железо,но без чудо добавочки,венами и не пахнет
Такчта ,вполне может быть "СОРТ" людей,которым стандарты слабо подходят,о чем и говорит Серж

[Олег К]

для примера: в армии на одном и том же рационе и с одинаковой активностью есть бойцы по 60 кг, а есть по 95.... и те которые 95 весят, тоже очень отличаются друг от друга - одни жирные, другие мускулистые... так что люди очень разные, очень

Ну ты же не будешь отрицать, что у всех здоровых людей температура примерно 36.6?

[sergkomisar]

у всех здоровых людей температура примерно 36.6?

Когда?

Где измерение проводилось?

Например у меня днём подмышкой 36,6 примерно, но утром 35,8-36,1.

Опять же измерения в других местах тела, дадут другие результаты.

[Честер]

при чем здесь температура?)

[Олег К]

Хз канеш,но добавочки,смещающие п ратио и жирогон просто дико решают,и куй какие траты это перекроют в прошлом году,трата кк была ниже,но пользовал кой че ,вены на пузе увидел.сейчас 6-7 кардио сессий в неделю плюс железо,но без чудо добавочки,венами и не пахнет Такчта ,вполне может быть "СОРТ" людей,которым стандарты слабо подходят,о чем и говорит Серж

Если тренинг не смещает соотношение в набранном мышцы/жир, то нахрена тогда вообще тренироваться?

Тупо жрёшь нужный бжук, лежишь на диване и мышцы растут))) 

Ну это же абсурд.

[sergkomisar]

В пределах нормы- отклонение +/- 10%.

Для этого нужна метаболическая камера.

[SerjVK]

Я хочу сказать, что ты видимо что-то не учёл.

Все я учел, и делаю очень много, все дается с большим трудом, и пашу как конь и все считаю, силовые 100-120 сетов в неделю, в день прохожу 3-4км, кардио 2 раза в неделю, в горку 5 км, по 90 минут. На сушке кардио 100 минут каждый день в горку, силовые 40-50 сетов. Я где то выкладывал показатель за месяц с пульсомера.

Сообщение изменено: SerjVK (04 апреля 2015 - 09:01)

[Arik]

Если тренинг не смещает соотношение в набранном мышцы/жир, то нахрена тогда вообще тренироваться?
Тупо жрёшь нужный бжук, лежишь на диване и мышцы растут)))
Ну это же абсурд.

тренинг то дает сигнал,в отличие,от лежания на диване,вот только тушки по разному этот сигнал ловят))судя по всему

[sergkomisar]

по разному этот сигнал ловят

Ловят одинаково, просто возможности организмов разные, как пример крайностей это мужчина и женщина.

[Олег К]

Когда? Где измерение проводилось? Например у меня днём подмышкой 36,6 примерно, но утром 35,8-36,1. Опять же измерения в других местах тела, дадут другие результаты.

Не пытайся подцепить. Я же сказал-ПРИМЕРНО. И по умолчанию-подмышкой. Но всегда можно прицепицца и сказать, что в жопе температура другая))))

при чем здесь температура?)

Температура- это как пример нормальности. Такие же примерные нормы есть и по обмену веществ для ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

[Честер]

так нормы и примерные по ОВ, плюс минус километр

на 500 ккал еще никто не выжил )

а от 1000 до 10000 - норма ))

Сообщение изменено: Честер (04 апреля 2015 - 09:06)

[Олег К]

Для этого нужна метаболическая камера.

Ты теперь будешь спорить с давно установленными наукой фактами?

http://meduniver.com...iology/190.html

так нормы и примерные по ОВ, плюс минус километр

Не километр.

[sergkomisar]

Не пытайся подцепить.

Суть не в этом, суть в том, что температура может выступать как способ анализа того, в каком состоянии организм относительно равновесия в питании.

При дефиците температура падает утром.

Человек при этом нормален и здоров, это просто организм экономит энергию по сути.