3460 ответов в этой теме

[FLEXONLINE.RU]

Уважаемый консультант, нужен совет по добавкам.

Исходные данные рост 165, вес 73 кг., занимаюсь три раза в неделю.

Склоняюсь к набору протеин+креатин или гейнер+креатин. Что эффективней?
Что выбрать: креатина моногидрат или что-нибудь типа No-Explode???

Какие продукты Вы можете посоветовать? Креатин желательно в капсулах!

Выбор протеин+креатин или гейнер+креатин будет зависеть от того насколько велики излишки жира у Вас..
Соответственно, если есть необходимость "подсушиться ". то лучше протеин.
Прирост массы больше даст прием моногидрата , то отчасти это будет происходить за счет задержки воды в организме.
Опять же, если уВас , как Вы считаете, есть жировые излишки, то лучше что- то типа No-Explode.
Похожие продукты
My Webpage
My Webpage
My Webpage
Такого рода креатиновые смеси как правило только в порошке, разводятся в воде.


Добавлено

Протеин после тренировки когда выпивать? Сразу или немного погодя?

Через 30-40 мин.
Сразу после занятий- ВСАА.
Добавлено

качестве альтернативы капсульных ВСАА есть ВСАА в порошке от ON. В ценовом отношении порошковый выгоднее. Единственное но, есть мнение, что порошковый ВСАА довольно-таки вонючий на вкус  и плохо расторяется. Скажите так ли это? И вообще думаете что лучше порошковые или капсульные.

порошковые препараты дешевле- нет доп затрат на таблетирование(капсулирование). Таблетки также покрываются оболчкой, которая "скрывает " запах.Собственный запах как гидролизаванных аминок , так и ВСАА - не очень.
Удобней пользоваться конечно табами, взял с собой сколько нужно и все. Но лучше усваиваться будет конечно порошковый продукт.


Добавлено

Занимаюсь 2 месяца (цель занятий - согнать жир и нарастить немного мыжц). Вот купил себе жиросжигатель "Xenadrine EFX" и ВСАА "Super Amino 4800". Пью их как написано в описании. Мне еще что-нибуть надо для достижения моей цели?

Рост 177 вес 76 кг. Основные занятия - Бенчпресс.

При приеме сжигателей и направленной работе на "усушку", о серьезном наборе массы речь не идет.
Главное - не растерять набранное. Поэтому в таком режиме Вы правильно выбрали Всаа и Аминки , еще бы посоветовал принимать любой из изолятов какого-нибудь известного производителя.
как вариант My Webpage

Добавлено

есть ли ночной гейнер?
Хотолсь бы увидиеть премры ночного протеина(гейнера).
Вообще стоит ли наедаться на ночь(чтобы расти) известо что это тяжеловато для ЖКТ
как в данной ситуации грамотно действовать?

Ночное питание подразумевает в составе многокомпонентный белок ( из разных продуктов), которые имеют разное время усвоения. Постепенно усваиваясь , такая смесь питает мышцы в течении ночи.Об "наедании" речь не идет .Это как раз и создавалось для того, чтобы не перегружать жкт . По обьему- это стакан-полтора .
Варианты
My Webpage
My Webpage
можно использовать как ночной - My Webpage
Добавлено

Купил AMINO 2500 от PERFORMANCE. Как их лучше принимать? Натощак перед едой, запивая водой? И сколько их нужно кушать в день?

4-5 табов на 1 прием .Принимать на пустой желудок.
В тренитровочные дни - за 15 мин до занятий.
Ежедневно - на ночь.
А также как доп источник белка при недостатке белка в рационе.
Добавлено

для того чтобы креатин лучше усваивался, рекомендуется мешать или запивать его виноградным соком?! А если до приёма креатина принять панкреатин, будет ли он усваиваться лучше?

Ферменты не влияют на усваиваемость креатина.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (13 марта 2008 - 12:04)

[deluxe]

Сасибо большое!Просто брал наугад (потому что первый раз). Обязательно воспользуюсь Вашим советом!

[DIM. ON.]

FLEXONLINE

Есть ли у вас в наличии креатин в капсулах?

[JackaL[rus]]

Спасибо большое!

[sashfear]

Здраствуйте! У меня возник вопрос. Сообщаю вам свои данные: рост 180,вес 82кг. Немного склонен к полноте. Очень тяжело на бираю мышечную массу. Сейчас принимаю протеин Whey 100% от ON. За пол года набрал всего 3 кг, причём не всё мышцы, хотелось бы немного быстрее расти.
Может заменить протеин на гейнер или добавить что то её?
Заранее благодарен за ответ!
Добавлено
И ещё, хотелось бы получить рекомендации по поводу употребления таких продуктов как: экдистен и анимал пак (купил недавно как дополнительное средство для роста мышц). Как лучше принимать анимал пак? Как написано в аннотации, перед тренькой или можно в течени какого то периода как каждодневные витамины? Если да, то какой промежуток делать меду приёмами? То же самое по поводу экдистена...

[FLEXONLINE.RU]

Есть ли у вас в наличии креатин в капсулах?

My Webpage
My Webpage
My Webpage

[sashfear]

Уважаемый консультант, ответьте пожалуйста на мой предыдущий вапрос.

[JackaL[rus]]

sashfear
Иногда у консультанта не хватает времени на подобные "интернет дела", как отвечать на наши вопросы и именно поэтому вам он не уделил должного внимания! Но будте уверены что ваш вопрос не останется без внимания!

Протеин принимать сразу после тренировки не следует, а почему? Спасибо!

[DIM. ON.]

FLEXONLINE

Цитата
Есть ли у вас в наличии креатин в капсулах?

My Webpage
My Webpage
My Webpage

Спасибо. А какой из них предпочтительней?

[FLEXONLINE.RU]

У меня возник вопрос. Сообщаю вам свои данные: рост 180,вес 82кг. Немного склонен к полноте. Очень тяжело на бираю мышечную массу. Сейчас принимаю протеин Whey 100% от ON. За пол года набрал всего 3 кг, причём не всё мышцы, хотелось бы немного быстрее расти.
Может заменить протеин на гейнер или добавить что то её?
Заранее благодарен за ответ!
Добавлено
И ещё, хотелось бы получить рекомендации по поводу употребления таких продуктов как: экдистен и анимал пак (купил недавно как дополнительное средство для роста мышц). Как лучше принимать анимал пак? Как написано в аннотации, перед тренькой или можно в течени какого то периода как каждодневные витамины? Если да, то какой промежуток делать меду приёмами? То же самое по поводу экдистена...

Думаю, в Вашем варианте не стоит менять протеин на гейнер, возможно рост массы пойдет быстрее, но не за счет мышечной части.
При интенсивных тренировках имеет смысл принимать ВСАА (3-4 г после тренировки) и глютамин (5-10 г на ночь).
По поводу приема препаратов.
экдистен принимать 3 раза в день по 2 капсулы перед едой.
анимал пак - в весенний перод можно первую неделю принимать ежедневно в обед , сразу после еды,
после этой недели можно принимать только в тренировочные дни с ближайшим к тренировке приемом пищи.
Добавлено

Протеин принимать сразу после тренировки не следует, а почему?

Все очень просто- сразу после ренировки кровь некоторое времы будет находиться в тех группах мышц, которые Вы тренировали на занятиях.Эта кровь в большей части накачивается туда из брюшной полости , в том числе и оттекает от ЖКТ. Те пищеварительные способности уменьшаются, Эта способность восстанавливается где-то за 30 мин.

[sashfear]

Спасибо за ответ!
Добавлено
Следует ли мне заменить протеин Whey 100% на какой нибудь другой или оставить его?

[FLEXONLINE.RU]

Ктетины.
Спасибо. А какой из них предпочтительней?

Из предложенного от САН- кретин этил эфир с аргинином, для лучшего усвоения.(те соль кретина)
Другие продукты - моногидраты.

Если не хочется , чтобы была лишняя задержка воды , то лучше "CM2 Alpha" от "S.A.N."

[sashfear]

Посоветуйте пожалуйста какой экдистен лучше, точнее какого производителя.
Производства Узбекистан или экдистерон спортпит, или есть какой лучше?
Заранее благоарен за ответ!

[FLEXONLINE.RU]

Следует ли мне заменить протеин Whey 100% на какой нибудь другой или оставить его?

Whey 100% - хороший сывороточный протеин, классика жанра. Допить его, потом можно попробовать что-то другое.
Добавлено

Посоветуйте пожалуйста какой экдистен лучше, точнее какого производителя.
Производства Узбекистан или экдистерон спортпит, или есть какой лучше?

Ничего не могу сказать о качестве экдистенов, кроме узбекского.
У нас был в продаже только такой. Не продаем уже год.
Отзывы вполне положительные.

[JackaL[rus]]

пищеварительные способности уменьшаются, Эта способность восстанавливается где-то за 30 мин.

Т.е. сразу после треньки (если есть) бсаа принять, а через минут 30-40 протеин? Если да, то тогда вопросик: например пообедал плотно в 12 часов дня, в 14 начал тренировку, закончил в 16-20, после душа и переодиваний вышел из зала в 16-40, добрался домой гдето в 17:00 - через 40 мин после треньки (так было к примеру сегодня) и просто сел ужинать. Расскажите пожалуйста как быть, если я последний раз кушал в 12 часов, т.е. поужинать в 17 очень хочется , а куда тогда девать прием протеина? Благодарю!

[sashfear]

Здравствуйте! Уважаемыый консультант, посоветуйте пожалуйста хороший жиросжигатель в вашем маназине, лучше несколько (для девушки). Цена вобщем то значения не емеет, но побочек тоже долно быть минимум.
Заранее благодарен за ответ.
Добавлено
И ещё, что на ваш взгляд лучше для набола мышечной массы, и повышения синтеза белка:
http://www.flexonlin...erone-1500.html или

http://www.flexonlin...terone-300.html

[kaktuz]

Здравствуйте!Занимаюсь футболом и хожу в зал.Восстанавливаться не успеваю.Вот решил попринимать добавки чтоб восстанавливаться и чуть-чуть массы набрать.Приглянулось следующее,только не знаю какой фирмы выбрать:
1.ВСАА
2.Протеин или гейнер
3.Креатин
Посоветуйте пожалуйста.

[FLEXONLINE.RU]

Т.е. сразу после треньки (если есть) бсаа принять, а через минут 30-40 протеин? Если да, то тогда вопросик: например пообедал плотно в 12 часов дня, в 14 начал тренировку, закончил в 16-20, после душа и переодиваний вышел из зала в 16-40, добрался домой гдето в 17:00 - через 40 мин после треньки (так было к примеру сегодня) и просто сел ужинать. Расскажите пожалуйста как быть, если я последний раз кушал в 12 часов, т.е. поужинать в 17 очень хочется , а куда тогда девать прием протеина?

В этом варианте можно сделать так- если тренировка идет 2-2, 5 часа, то перед занятиями- аминокислоты,
сразу после (в 16-20) - ВСАА, в 17-00 протеин, где-то через час можно поужинать.
Добавлено

Уважаемыый консультант, посоветуйте пожалуйста хороший жиросжигатель в вашем маназине, лучше несколько (для девушки). Цена вобщем то значения не емеет, но побочек тоже долно быть минимум.
Заранее благодарен за ответ. 
Добавлено
И ещё, что на ваш взгляд лучше для набола мышечной массы, и повышения синтеза белка:

Очень хорошо зарекомендовали себя
My Webpage
и
My Webpage

Из двух приведенных стимуляторов я бы выбрал Ecdysterone
Добавлено

Здравствуйте!Занимаюсь футболом и хожу в зал.Восстанавливаться не успеваю.Вот решил попринимать добавки чтоб восстанавливаться и чуть-чуть массы набрать.Приглянулось следующее,только не знаю какой фирмы выбрать:
1.ВСАА
2.Протеин или гейнер
3.Креатин
Посоветуйте пожалуйста.

Выбирайте любого известного производителя- не ошибетесь.
ВСАА
My Webpage
My Webpage
My Webpage
Протеин
My Webpage
My Webpage
My Webpage
Креатин
My Webpage
My Webpage
My Webpage

Сообщение изменено: FLEXONLINE (17 марта 2008 - 04:47)

[Teodoro]

Здравствуйте!
Хочу узнать несколько вещей о "hGH Promino Plus" от "ISS", которые меня беспокоят.
1. Возможно ли увеличение роста(в длину) при открытых зонах роста при приеме данного препарата? А при закрытых?
2. Не повышает ли эта добавка уровень сахара в крови?
Там есть приписка, что рекомендуется снизить потребление количества сахаров, но объясняется это тем, что "избыточный сахар поднимает Ваш инсулин и препятствует повышению IGF-1 уровня под действием hGH Promino Plus."
3. Действительно ли он так безвреден, что его можно принимать ежедневно в течение всего года?
Заранее благодарю.

[Djeck]

Можете подсказать зарекомендовавшие себя креатиноаргениновые смеси, желательно без сильных тонизирующих добавлений. (не нравится ощущение*энергитичесого скачка* после приема).

[sashfear]

Уважаемый консультант, подскажите пожалуйста! Купил витамины Animal pak. Написано принимать до треньки за 30-45 минут. Одлительности курса. если таковой имеется, ничего. Вапрос: можно ли принимать эти витамины каждый день в течении ддительного времени, если да, то какого макс. Если нет, посоветуйте чтони-буть из своего онлайн магазина пожалуйста. И как они вообще по соотношению цена/качество?
Спасибо

[FLEXONLINE.RU]

Можете подсказать зарекомендовавшие себя креатиноаргениновые смеси, желательно без сильных тонизирующих добавлений. (не нравится ощущение*энергитичесого скачка* после приема).

Пожалуй, "мягкими" из этой серии можно назвать .
My Webpage
My Webpage
ощущение энергетического подьема можно уменьшить , уменьшив дозировку продукта, скажем начать прием с половины порции ,
также сильно снижает это ощущение прием препарата не на пустой желудок, предварительно перекусив что-нибудь.
Добавлено

Купил витамины Animal pak. Написано принимать до треньки за 30-45 минут. Одлительности курса. если таковой имеется, ничего. Вапрос: можно ли принимать эти витамины каждый день в течении ддительного времени, если да, то какого макс. Если нет, посоветуйте чтони-буть из своего онлайн магазина пожалуйста. И как они вообще по соотношению цена/качество?

Animal pak отновится к так называемым "предтренировочным комплексам".
Первую неделю приема в зимне-весенний перод их можно принимать ежедневно, обязательно с едой.
Затем можно приниматьь только в тренировочные дни.Продолжительность курса иесяц-полтора.
Этот комплекс считается одним из самых мощных, давно на рынке и пользуется заслуженным спросом.
Добавлено

Хочу узнать несколько вещей о "hGH Promino Plus" от "ISS", которые меня беспокоят.
1. Возможно ли увеличение роста(в длину) при открытых зонах роста при приеме данного препарата? А при закрытых?
2. Не повышает ли эта добавка уровень сахара в крови?
Там есть приписка, что рекомендуется снизить потребление количества сахаров, но объясняется это тем, что "избыточный сахар поднимает Ваш инсулин и препятствует повышению IGF-1 уровня под действием hGH Promino Plus."
3. Действительно ли он так безвреден, что его можно принимать ежедневно в течение всего года?
Заранее благодарю.

1. Возможно ли увеличение роста(в длину) при открытых зонах роста при приеме данного препарата? - Да
А при закрытых? - Нет
2. Не повышает ли эта добавка уровень сахара в крови? - Нет
3. Действительно ли он так безвреден, что его можно принимать ежедневно в течение всего года?
- после 35 лет в течение 4-6 недель курс, повторные курсы 1 раз в пол-года.

[sashfear]

Спасибо за ответ!
Добавлено
Вот только я не понял какой перерыв между курсами сделать.
Месяц пить, месяц перерыв?
Добавлено
И ещё, очень интересует следующее: можно ли девушке принимать Animal Cuts? Хочет быстро похудеть и сохранить мышечную массу.

[JackaL[rus]]

Огромное Спасибо!

[Goldberg]

Доброе время суток, седня купил себе No-Xplode, Animal Pak и оптиумовский 100% Whey Gold Standard. Как мне их правильно скомбенировать для достижения макс результата? Заранее благодарен за ответ

[biggi]

Консультант

Добрый день.

1. Хотел бы узнать Ваше мнения по поводу спортивного питания от Fast Sports Nutrition ( www.fast.fi )
2. Что стоит предпочесть из этих двух производителей Fast или Scitec Nutrition? Предполагаю, что продукция от Scitec на порядок качественнее , но хотелось бы услышать мнение специалиста.
Спасибо.

[FLEXONLINE.RU]

Вот только я не понял какой перерыв между курсами сделать. 
Месяц пить, месяц перерыв? 

Где-то полтора месяца принимать, затем можно перейти на ежедневные витамины.Затем курс можно повторить.
Добавлено

очень интересует следующее: можно ли девушке принимать Animal Cuts? Хочет быстро похудеть и сохранить мышечную массу.

Принимать девушке можно, но напомню , что это один самых действенных комплексных сжигателей. Параллельно рекомендуется принимать ВСАА и антиоксиданты.

Добавлено

купил себе No-Xplode, Animal Pak и оптиумовский 100% Whey Gold Standard. Как мне их правильно скомбенировать для достижения макс результата

No-Xplode
принимать только в тренировочные дни за 20 мин до трени 2 мерные ложки на стакан-полтора воды.
Animal Pak
принимать в тренировочные дни с ближайшим к тренировке приемом пищи(обедом)
100% Whey Gold Standard
в нетренировочные дни-в промежутках между основными приемами пищи.
в тренировочные дни- в промежуткаж между основными приемами пищи и через полчаса после трени.

[sashfear]

Вот только я не понял какой перерыв между курсами сделать.    Месяц пить, месяц перерыв?

Где-то полтора месяца принимать, затем можно перейти на ежедневные витамины.Затем курс можно повторить.  Добавлено

Вапрос: стоит ли вообще принимать между кусрами обычные витамины или мможет пить с перерывами Animal Pak? ведь организму нужен отдых не так ли? Не будет ли в противном случае перетоксикации витаминами?
Добавлено
И ещё, подскажите пожалуйста, не менялась ли упаковка анимал пака? Я заказывал у вас в онлайн магазине, а вчера в инете наткнулся на это: http://www.spb.rusatlet.com/index.php
Прокоментируйте пожалуйста это. Стоит ли доверять такой упаковке?

[Goldberg]

Огромное спасибо!

[FLEXONLINE.RU]

стоит ли вообще принимать между кусрами обычные витамины или мможет пить с перерывами Animal Pak? ведь организму нужен отдых не так ли? Не будет ли в противном случае перетоксикации витаминами?
Добавлено
И ещё, подскажите пожалуйста, не менялась ли упаковка анимал пака?

Дозировки витаминов во многом зависят от образа жизни, интенсивности тренировок. Единого рецепта нет.Прислушивайтесь к своему организму. Конечно, передозировка возможна, особенно при использовании таких мощных , как Animal Pak.

За исключением жирорастворимых витаминов A, D, K и Е организм человека не способен "запасать" водорастворимые витамины (группа В, витамин С, биотин) впрок на сколько-нибудь длительный срок и поэтому должен получать их регулярно, в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность.


Компания Universal в конце прошлого года изменила внешний вид упаковки некоторых своих продуктов.
Поэтому некоторое время на рынке будет присутствовать 2 вида упаковок Animal Pak. И та и другая - оригинальные. Обращайте внимание только на дату реализации.