Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок Алекс (poltora)

- - - - -

  • Please log in to reply
1072 ответов в этой теме

#1051
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Надо с усердием работать в выбранном правильном направлении, какие еще есть варианты? Никаких. Значит берем и делаем



#1052
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти? Ползи к ней. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты! © Успенский



#1053
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 745 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

«Сбили с ног — сражайся на коленях! Встать не можешь — лёжа наступай!»



#1054
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 480 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Семь раз отмерь - один раз отрежь!



#1055
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 325 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Видишь штангу - хватай ее и жми! (с)


Сообщение изменено: swistl (21 октября 2025 - 03:12)


#1056
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 745 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

Видишь штангу - хватай ее и жми! (с)

Видишь грудку - хватай её и жри!)



#1057
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 521 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Видишь штангу - хватай ее и жми! (с)


Шаньгу!

#1058
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Ну вроде налаживается, просто рьяно кинулся после болезни на веса рассчитанные как-будто отдыхал
 

жим лежа 65кг 17,13,10
брусья 90кг 11,8,7
гантели на наклонной 22кг 17,14,12
протяжка 40кг 17,14,12
разводка стоя 12кг 15,11
молотки лежа 12кг 17,13,10
разгибания рук блок 25кг 13,12,11


#1059
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 357 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

А потом стану большим силовую проведу и присяду 300 и потяну 300, на и 200 пожму

мечты-мечты-мечты



#1060
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 498 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

С учетом того, какой кабан Алексей Полтора, накачаться ему вполне может удасться. У таким мужиков оно как-то получше получается обычно. 



#1061
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 357 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

С учетом того, какой кабан Алексей Полтора, накачаться ему вполне может удасться. У таким мужиков оно как-то получше получается обычно. 

разве-что текстово, посмотри его возраст, сильней стать возможно, больше тоже, но мышечно без фарм поддержки, это только в мечтах



#1062
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 172 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

мечты-мечты-мечты

Но Алексей же прикалывается.

 

С учетом того, какой кабан Алексей Полтора, накачаться ему вполне может удасться. У таким мужиков оно как-то получше получается обычно. 

Он уже накачался.

Чуток шлифануть рельеф и на пляж для улучшения генофонда. Или для алиментов.)



#1063
корнер59

корнер59

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 468 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

брусья 90кг 11,8,7


Прилично навешиваешь.

#1064
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Алексей

Алексей

Мама хотела Алексей, папа Александр, поэтому я в основном Алекс



#1065
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Прилично навешиваешь.

Это наоборот минус 10. Я же 101, 10 снимаю резинкой выходит 90

Свой вес я максимум 8ками делаю


Сообщение изменено: poltora (21 октября 2025 - 08:32)


#1066
корнер59

корнер59

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 468 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Это наоборот минус 10. Я же 101, 10 снимаю резинкой выходит 90
Свой вес я максимум 8ками делаю

Понятненько.

#1067
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 498 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Мама хотела Алексей, папа Александр, поэтому я в основном Алекс

согласно Борису Хигиру, Алексей - это не полноценное имя, так что папа был прав. Александр включает в себя и твердую и мягкую часть, а Алексей - только мягкую. А слыша с детство свое имя, формируется и характер.
Кстати, несмотря на всю идиалистичность и мистицизм теории Хигира, на практике, все Александры, которых я знал, были довольно борзые и решительные кадры. А Алексии(в том числе и я сам), наоборот, чаще всего склонные к саморефлексии интроверты. 

#1068
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 498 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Он уже накачался. Чуток шлифануть рельеф и на пляж для улучшения генофонда. Или для алиментов.)

и я про тоже. его мышечные объемы с обывательской точки зрения уже как раз из категории ""накачался". это как в жуликоватых преображениях , когда оплывшый здоровяк подсушивается  и это выдается как "накачал мышцы за 8 недель". 

#1069
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 521 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

согласно Борису Хигиру, Алексей - это не полноценное имя, так что папа был прав. Александр включает в себя и твердую и мягкую часть, а Алексей - только мягкую. А слыша с детство свое имя, формируется и характер.
Кстати, несмотря на всю идиалистичность и мистицизм теории Хигира, на практике, все Александры, которых я знал, были довольно борзые и решительные кадры. А Алексии(в том числе и я сам), наоборот, чаще всего склонные к саморефлексии интроверты.


Во дворе Леха и Андрюха исправляли родительскую недоработку )

#1070
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 498 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

Во дворе Леха и Андрюха исправляли родительскую недоработку )

ничуть. Леха  - тоже нет буквы Р, такой же слабый вариант. Андрей,Андрюха -содержит "р", то есть как раз сильное ядро от Александра. 

Судьба, короче.



#1071
корнер59

корнер59

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 468 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

. А Алексии(в том числе и я сам), наоборот, чаще всего склонные к саморефлексии интроверты.

Вспомнил сразу Алексея Маресьева.)
У Василия Ивановича Алексеева тоже нет буквы Р. Ни одной. ()

Сообщение изменено: корнер59 (Вчера, 04:02)


#1072
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Прикрепленный файл  1й-13.5.mp4    23,94Мб

Прикрепленный файл  1й-25.mp4    13,22Мб

Прикрепленный файл  3й-52.5.mp4    10,86Мб

 



#1073
poltora

poltora

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 766 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Александров

Прикрепленный файл  1й-35.mp4    39,43Мб

Прикрепленный файл  1й-7.mp4    36,91Мб

 




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых