1800 ответов в этой теме

[sergei-777]

 Чарльз Гласс.mp4    59,28Мб

[terminalX]

++на практике вполне всё работает, поэтому не шугаюсь перерывов, 2 тренировки и как не прекращал.

У меня до 30 лет был пятилетний перерыв. Когда возобновил тренировки, всё вернулось за несколько недель, даже с лихвой. Правда сомневаюсь, что сейчас, в 37, это сработало бы так эффектно.

[sergei-777]

Суровая методика:

- "Я больше не могу, тренер!"

- "Садись, сука и вставай... ещё 10 раз."

- "Всё, тренер, я сел и больше не встану!"

- "Тогда по хлебалу с носка от земли оторву сейчас!"

- "Аааааа..."

 Суровая Тренировка Темнокожего Бодибилдера.mp4    13,36Мб

 

 

[ole]

У меня до 30 лет был пятилетний перерыв. Когда возобновил тренировки, всё вернулось за несколько недель, даже с лихвой. Правда сомневаюсь, что сейчас, в 37, это сработало бы так эффектно.

Я не представляю , это так должна жизнь пригрузить, что 5 лет перерыв,

большинство , которых знал со значительным перерывом , если и вернулись , то многие мышцы уже саркопенического вида, особенно если тренировались тяни-толкаем.. И обратно не становятся наполненными и упругими.

 

может мне и повезло, что за 50 лет тренинга, от силы -месяца два было перерыва, просто потребность, как еда.

Обидно было в 55 , после реанимации, минус 20 кг,  мышцы почти испарились, но оказалось, все быстро возвратимо, ведь я гоняю " воду, сливаемую в унитаз" она возвращается мгновенно, это не сила которую возвращать придется  на "зубах".

 

 "вода " требует постоянной,  не напряжной поддержки, но тренироваться раз в 2 недели я не считаю вообще за тренинг)

 

после перерыва (бывает в мастерской в сезон, недели 2 отпустишь, потом пара добросовестных тренировок на кажную мышцу и потом просто поддерживаешь по одной две группы ежедневно, позволяет всегда быть в пиковой форме, )

сыграло в плюс. что никогда не делал наборов, сушек, не разжирался свиньёй, не тратил на это ресурсов и они направлялись только на сам процесс тренинга, не отвлекаясь.

 

а там бесконечная творческая работа,  поиск, это не сканворды решать под старость))

 щас видно, что пожилые качки  стараются  подсушиваться , в результате сиськи , прежде  большие, кожа растянутая, провисают,  приходится набивать партаки на плечевой пояс и сиськи, чтобы скрыть проявляющиеся косяки, потому что даже очень опытные, не особо знают, как с этой проблемой справляться, после 50, идут легким путем.

привыкли быть большим, а это надо ломить железо и химичить вечно,  зависимость, многие забивают и превращаются в мешок)) я давно нашел выходы))) не хер было накачиваться "до безобразия")))

[ole]

Чарльз Гласс.mp4

Серёга у меня тариф пенсионный, ))часто хочу ролики посмотреть, но мало кто сжимает, поэтому  долгая загрузка раздражает и игнорю.

 Хорошо что  Андрюха подсказал -ютуб через Рика Астли смотреть, классно!! За одним и Рика послушал, просто шикарный голос был.

 На счет Гласса, вот бы с ним пообщался, я такой же "извращенец", думаю про целевой участок, он сам подсказывает. Никакого стандарта не делаю.

на площадках, бицепсы гирььками качаю, маятником, на трицепс-машине грудные, на станке для тяги сидя с верху ( как нефтекачалка), трицепсы, накинув шлейку с моей приблудой,  и т.д., прогибаю под себя изменчивый мир.)) на площадках блоков нет как правило.

[renepjd]

Я хренею
Больше часа ждать, лишь бы не подниматься по лестнице несколько этажей
И в очереди инвалидов и совсем старых - нет

Жители ЖК «Загорье» в Восточном Бирюлево столкнулись с лифтовым коллапсом. В доме №8 на Михневской улице, состоящим из 45 этажей, не работают 4 кабины из 8. А на Ягодной, 6 в подъезде на 24 этажа со 130 квартирами вышли из строя все лифты. На кадрах видно, как из-за сбоя сотни людей, в том числе с маленькими детьми, стоят в вестибюле больше часа, чтобы попасть домой.

[ole]

Я хренею
Больше часа ждать, лишь бы не подниматься по лестнице несколько этажей
И в очереди инвалидов и совсем старых - нет

Жители ЖК «Загорье» в Восточном Бирюлево столкнулись с лифтовым коллапсом. В доме №8 на Михневской улице, состоящим из 45 этажей, не работают 4 кабины из 8. А на Ягодной, 6 в подъезде на 24 этажа со 130 квартирами вышли из строя все лифты. На кадрах видно, как из-за сбоя сотни людей, в том числе с маленькими детьми, стоят в вестибюле больше часа, чтобы попасть домой.

7775391533869384270.mp4

Все стремятся жить в "человейниках")) удобно же-ш))

[puffi88]

Они думают, что не инвалиды, пока не попробовали подняться на 12 этаж хотя бы

[sergei-777]

Коромысло + резина...)

 

 Коромысло.mp4    39,61Мб

[ole]

дерево + тупизна, нередкое сочетание)) простое усложнять для идентичного эффекта- это надо постараться

[Kaчок]

Коромысло + резина...)

Очень эффектвное упражнение для расширения талии.

[sergei-777]

Очень эффектвное упражнение для расширения талии.

Не, для расширения талии эффективней мороженки с пироженками лёжа на диване кушать... комфортнее и упражняться не нужно.))

[Kaчок]

Не, для расширения талии эффективней мороженки с пироженками лёжа на диване кушать...

Мороженка талию УВЕЛИЧИВАЕТ во все стороны, а данное упражнение талию РАСШИРЯЕТ в стороны. Может и пуза не быть, а талия будет широкая. 

[aid]

Ну да. Если это не делается с какой-то прикладной спортивной целью (типа, чтобы кулаком в бок не пробили), то не ясно, зачем.

[sergei-777]

Интересно, звания спортивные по этой дисциплине ещё не присваивают?) Мастер Спорта Международного Класса по Ягодичному Мостику - звучит гордо!))

 

 Рекорд в ЯМ`е.mp4    6Мб

 

 

[sergei-777]

А не, некоторые уже присваивают...)))

 

[RTR150]

Коромысло + резина...)

Черепанов поправился.

[Kaчок]

А не, некоторые уже присваивают...)))

Осталось еще звания за шлепки по задницам ввести!

[Виктор С]

Интересно, звания спортивные по этой дисциплине ещё не присваивают?) Мастер Спорта Международного Класса по Ягодичному Мостику - звучит гордо!))

 

Рекорд в ЯМ

Сильно. И грустно. Хотя девка симпатичная.

 

Осталось еще звания за шлепки по задницам ввести!

Не накличь.

Может уже где-то ввели.

[aid]

Ну ясно, что шлепки по заднице - чисто шоу, типа борьбы в грязи. А ягодичный мостик чем в принципе хуже других видов спорта, если там правила прописать? Хотя, конечно, если и мужчины будут в нем соревноваться, как-то это непривычно будет.

Сообщение изменено: aid (21 октября 2024 - 08:25)

[RTR150]

Ну ясно, что шлепки по заднице - чисто шоу, типа борьбы в грязи. А ягодичный мостик чем в принципе хуже других видов спорта, если там правила прописать? Хотя, конечно, если и мужчины будут в нем соревноваться, как-то это непривычно будет.

Просто не надо оценивать звания и разряды в отрыве от вида спорта и упражнений в которых они выполнены.

[Kaчок]

Хотя, конечно, если и мужчины будут в нем соревноваться, как-то это непривычно будет.

Ну к чемпионкам по бодибилдингу в бикини как-то привыкли. А уж мужчинкам по велнесу быть чемпионком по ягодичному мосту будет самое то!

[Александр Черепанов]

Черепанов поправился.

Между ягодицами зачесалось? Ты не хворай, ебанько красноярское. Сходи на улицу, может там тебе кто то почешет. 

[RTR150]

Между ягодицами зачесалось? Ты не хворай, ебанько красноярское. Сходи на улицу, может там тебе кто то почешет.

Ты че такой агрессивный?

Чувак и внешне похож и такой же херней занимается.

Сообщение изменено: RTR150 (21 октября 2024 - 10:12)

[Олег К]

Ну ясно, что шлепки по заднице - чисто шоу, типа борьбы в грязи. А ягодичный мостик чем в принципе хуже других видов спорта, если там правила прописать? Хотя, конечно, если и мужчины будут в нем соревноваться, как-то это непривычно будет.

В мужском варианте- гири куем подымать 

Конечно, можно придумать правила в чём угодно, и разряды даже, но грань-то какая-то должна быть. 

Митрофан, подай одеться, в метрополии звонят (с) И вот вам, пожалте! Через 200 лет в честь классической нетленки появился спорт - митрофановская тяга     

[Grillmaster]

[Александр Черепанов]

Ты че такой агрессивный?

Чувак и внешне похож и такой же херней занимается.

С дебилами разговаривают на понятном им языке, вот и пытаюсь достучаться чтобы ты осознал - тебя не трогают, вот и дрочи как хочешь (это про место между твоими булками).

Кто какой херней занимался рассудит жизнь. Если ты похож на хряка кастрированного, то всем надо об этом кричать?

[RTR150]

Screenshot_2024-10-21-21-27-06-985_com.yandex.browser.jpg

Чет так себе ИИ.

И где про Черепанова?

[Grillmaster]

Чет так себе ИИ.
И где про Черепанова?

Мало текста)

[Grillmaster]