Старожил
так, на секундочку, не марафонец, а МСМК. Прошу соблюдать субординацию!Марафонец зажрался.))
куда катится мир, глазам не верю! Виктор, твой аккаунт взломали, и пишут от твоего имени!Отсталый ты человек.))
А ежели б в джунглях, в пустыне, в Гималаях, на корабле без захода в порт 1 месяц?))
1.марафон де Сабле - в пустыне
2.треккинг в Непале - в Гималаях
3.трейлранниг - в джунглях
про корабль без захода в порт, не понял, что ты имел ввиду? 
Аксакал
так, на секундочку, не марафонец, а МСМК. Прошу соблюдать субординацию! Я был неправ, вспылип. Прошу простить маломощного и чахлого физкультурника.))
куда катится мир, глазам не верю! Виктор, твой аккаунт взломали, и пишут от твоего имени!
1.марафон де Сабле - в пустыне Я лох
2.треккинг в Непале - в Гималаях Я лох
3.трейлранниг - в джунглях Я лох
про корабль без захода в порт, не понял, что ты имел ввиду?
Хер с ним с морем, но полет на Марс заставит топтать дорожку.))
Аксакал
Из присутствующих бегунов здесь только два (Злобот пока отсутствует).
Как оценивают (в 5-бальной системе) эти присутствующие скоростную динамику за месяц у одного маломощного:
1400 метров: минус 35 сек
1960 метров (7 кругов школьного стадиона) минус 15 сек.
Новичок
Из присутствующих бегунов здесь только два (Злобот пока отсутствует).
Как оценивают (в 5-бальной системе) эти присутствующие скоростную динамику за месяц у одного маломощного:
1400 метров: минус 35 сек
1960 метров (7 кругов школьного стадиона) минус 15 сек.
За месяц отличный прогресс)
Это вопрос заставил меня задуматься, как вообще идет прогресс в беге у начинающих
Я, к счастью, с самого начала веду записи всех тренировок, и вот решил посмотреть, как все это выглядит спустя 3.5 года почти
Сделал график роста результатов (темпа) на 5к,10к и полумарафоне за это время (учитывал только забеги на максимум, получилось не более 10-12 точек для каждого).
Получилось как-то грустно, ощущение, что последние полтора года вообще топчусь на месте на фоне прогресса в первые полгода-год. Но это, конечно, обманчивое впечатление
Апасный
как вообще идет прогресс в беге у начинающих
Если ни с чем не комбинировать то бег улучшить достаточно просто. Нужна только регулярность. При каждой пропущенной трене сливается прогресс. Ну по крайней мере у меня так. Мож генетика там. Так что за всех не утверждаю.
Новичок
Если ни с чем не комбинировать то бег улучшить достаточно просто. Нужна только регулярность. При каждой пропущенной трене сливается прогресс. Ну по крайней мере у меня так. Мож генетика там. Так что за всех не утверждаю.
да это, наверное, справедливо для всех видов спорта, да и любого другого занятия. С силовыми то же самое по сути, в первый год удваиваются, а потом 5 лет жим растет на 10кг
по сравнению с изначальным нулем любой прогресс - бесконечность))
Апасный
С силовыми то же самое по сути, в первый год удваиваются, а потом 5 лет жим растет на 10кг по сравнению с изначальным нулем любой прогресс - бесконечность))
Тут главно не перейти черту. Когда прогресс не будет стоить затраченных усилий.
Аксакал
Если ни с чем не комбинировать то бег улучшить достаточно просто. Нужна только регулярность.
Ты упрощаешь.
У дочери за несколько лет полведра медалей за участие в различных массовых скачках на 5, 10 и 21 км, но 5 км я пока бегаю быстрее неё.
При каждой пропущенной трене сливается прогресс. Ну по крайней мере у меня так. Мож генетика там.
От одной тренировки ничего не зависит, а линейный прогресс - это для новичка. У продвинутых в тренинге - синусоида.
Завсегдатай
Я если треню пропускаю сразу в выносливости теряю.
Та же песня.
СтОит не побегать недельку-другую, сразу ощущаешь, что начинаешь задыхаться на привычной дистанции.
Правда, я давно уже перешёл на велотренажёр 
Колени.... 
Но ранее, давно, правда, бегал и довольно быстро.
Попробую разместить здесь то, что потёрли вчера в другой ветке, надеюсь, тут приживётся.
Должна же страна знать своих "героев".
Да и то, подумаешь, на спортфоруме разместил спортивную информацию, ну пусть в непрофильной теме в виде одно поста - не, низзя!
Про куи, жопы и пидарасов - святое дело, как не откроешь "Историю, политикку, экономику", они уже тут как тут, с утра пораньше 
Хороша история, политика и экономика !
Я, ежели что, без претензий, но высказаться должен, на то и форум.
Итак, про бег....
В начале 90-х, ещё будучи под погонами, решил получить второе высшее.
А для поступления в институт физкультуры нужен был разряд как минимум. А у меня, акромя как по стрельбе по движущимся мишеням, ничего не было, хотя бегал шустро в молодости. Но на разряд никогда не сдавал. Да и бегал-то в весе 72 кг. А тут - центнер. Ладно, думаю, попробуем....
Ну мне мужик на старте сразу сказал - ты особо-то не горячись с такими-то ножищами, а то на финише в отбойник улетишь
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 мая 2020 - 10:25)
Апасный
Я бегаю плотно только зимой, когда на велике не погоняешь. А сейчас в сезон катаю в основном. Душа к этому больше лежитПравда, я давно уже перешёл на велотренажёр Колени...
Сообщение изменено: Мастадонт (20 мая 2020 - 10:12)
Аксакал
СтОит не побегать недельку-другую, сразу ощущаешь, что начинаешь задыхаться на привычной дистанции.
Правда, я давно уже перешёл на велотренажёр
Недельный пропуск - это 3-4 тренировки, разумеется будет небольшой регресс.
Велосипед универсальное средство для всех.
. А сейчас в сезон катаю в основном. Душа к этому больше лежит
По такой красоте только кататься, глядя по сторонам, а не сопеть, шлепая по дороге и глядя под ноги.
Апасный
По такой красоте только кататься, глядя по сторонам, а не сопеть, шлепая по дороге и глядя под ноги.
Ну эта не самая классная фотка, кинул первую попавшуюся. Дома буду могу бросить больше, правда сайт их разворачивает пчему то.
Не хило так - 40 км,
Почти без отдыха работал. несколько остановок было, фоточки сделать.
Поясница после этого в говно. У велика тоже свои минусы есть.
Бывалый
Круто!
По памяти 60 метров 1 разряд по руке 6.9
По электронике соответственно 7.15.
В те года электроника была только на крупных стартах.
У вас 60 м - 6.85 по электронике, что соответствует уровню МС по руке 6.6 и как минимум второй состав
сборной СССР)
Так вы выходит практически выполнили норматив МС.
Таблица разрядных нормативов для мужчин (автохронометраж)
Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю) 60м
— 6,68 6,84 7,04
Старожил
Результаты бомба!!!А для поступления в институт физкультуры нужен был разряд как минимум. А у меня, акромя как по стрельбе по движущимся мишеням, ничего не было, хотя бегал шустро в молодости. Но на разряд никогда не сдавал. Да и бегал-то в весе 72 кг. А тут - центнер. Ладно, думаю, попробуем.... Ну мне мужик на старте сразу сказал - ты особо-то не горячись с такими-то ножищами, а то на финише в отбойник улетишь
Старожил
и другие дистанции - от МС!!!Круто! По памяти 60 метров 1 разряд по руке 6.9 По электронике соответственно 7.15. В те года электроника была только на крупных стартах. У вас 60 м - 6.85 по электронике, что соответствует уровню МС по руке 6.6 и как минимум второй состав сборной СССР) Так вы выходит практически выполнили норматив МС.
Завсегдатай
Что-то у вас в квалификационной книжке спортсмена напутали)
В таких книжках ничего не путают
Насчет хронометража не скажу, не помню. Я не профи в беге, так, любитель. Никогда не тренировался на результат специально. Но ещё со времён пионерских лагерей почему-то все оставались сзади на дистанции, причём, далеко сзади
Это был чемпионат Москвы, 1991-й год, разруха ,наверное, был ручной хронометраж. Но утверждать определённо не буду.
Бывалый
В книжке точно ересь.
Видимо девочка студентка заполняла)
Во-первых, результат 60 м, если был ручной хронометраж,
то должен был записан как 6,8.
Во-вторых, если результат по электронике 6.85,
то должен был записан в соответствующую графу КМС - 6.85.
Я в те времена, чуток ранее, тоже со спринта начинал.
Мои личники намного скромнее:
100 м - 11.4 (2 разряд)
200 м - 23.8 (3 разряд)
400 м - 52.4 (2 разряд)
Старожил
нашёл сайт, нормативы с использованием системы автохронометража и ручного хронометража
http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Завсегдатай
В книжке точно ересь.
Видимо девочка студентка заполняла)
Во-первых, результат 60 м, если был ручной хронометраж,
то должен был записан как 6,8.
Во-вторых, если результат по электронике 6.85,
то должен был записан в соответствующую графу КМС - 6.85.
Я в те времена, чуток ранее, тоже со спринта начинал.
Мои личники намного скромнее:
100 м - 11.4 (2 разряд)
200 м - 23.8 (3 разряд)
400 м - 52.4 (2 разряд)
Понимаю.
Типа вот у вас - книжка с печатями, но это всё куйня полная и вы мудак и девочка-студентка за вас бегала на чемпионате Москвы.
Чего вы несёте, уважаемый?!
По своим результатам предъявите документ!
Мой вот:
Старожил
Анаболий Метанович, уважаемый, выскажите своё отношение к беговым дорожкам. У нас давеча дискуссия с Виктором С образовалась. Дополнительное мнение не помешает.)
Завсегдатай
Анаболий Метанович, уважаемый, выскажите своё отношение к беговым дорожкам. У нас давеча дискуссия с Виктором С образовалась. Дополнительное мнение не помешает.)
Я буду со своей стариковской точки зрения бухтеть....
Считаю, что с возрастом постепенно надо переходить с бега на что-то другое.
Беговая дорожки не спасает колени совершенно, ежели по ней бегать, конечно.
Если вы ещё не убили колени при беге и полагает ещё побегать, то лучше выбирать приличные трэдмилы (беговые дорожки) с хорошей амортизационной системой + хорошие мягкие кроссовки.
А лучше всего - ходьба на дорожке, с утяжелителем можно, с намордником.
Но мне больше велотренажеры нравятся, только типа сайкл (спин-байк) - много регулировок, функционал хороший.
На них за колени можно не беспокоиться.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
