1589 ответов в этой теме

[Dubliner]

ProbolicSR, давно хотел спросить, ты это из-за хронического недотраха вечно цепляешься к словам, когда надо и не надо, или у тебя какие-то личные недуги? Сходи что ль с девками развейся, позитива наберись, а то чуть тебе кто фразой не угодит ты тут как тут со своими подъёбками. Чёрный, мать его, плашъ летит на помащь...


Если по теме, то "подснежники" иногда и пользу приносят. Благодаря особо талантливым можно выучить пару-тройку новых упражнений, особенно на бицуху. Порой их креативности можно позавидовать - йогакамасутра отдыхает

[Max_Bt]

Видимо сглазил я тут про новичков, в субботу компашка из 7(!) человек общим весом кг в 200 занимали 1 лавку\ тренажер и с шутками прибаутками работали, правда я видел только 2 человек которые жали, остальные отпускали шалбаны,всякие саечки тем кто делает упражнения. , поржалс. Рученки хлипкие, пустой гриф трясется, сначала одна рука выжимает гриф, потом другая, как не поубивали друг друга - загадка. Думаю они за раз уже подкачались и больше не прийдут.

[if.trener]

Так помимо этого хочется еще и живой совет услышать, персонально

[ProbolicSR]

Dubliner
Я тебя тоже обидел? Помню, давно было дело, фотография у тебя еще была, чего убрал? И не нужно было обиду таить так долго, это форум, высказался бы сразу. А то вам слова не скажи, сразу все обзываетесь и минусы ставить.

[Dubliner]

ProbolicSR да какие обиды, коллега просто спрашивал, чего ты злой и доёбистый такой вечно, думал может подбодрить тебя как можем случилось если что

Я как с будущей супругой повстречался, перестал фотки позерские делать, поэтому чего-то новенького пока выставить нечего. Если только в зале свои 93кг по пижонски щёлкнуть в раздевалке : )

[Kr0t]

Dubliner:

Если только в зале свои 93кг по пижонски щёлкнуть в раздевалке : )

просим))

[Forever Strong]

Dubliner
выкладывай фотку - интересно сравнить свои 93 кг!

[Max_Bt]

Forever Strong:

выкладывай фотку - интересно сравнить свои 93 кг!

+100
о ужас утром весы показали эту волшебную цифру 93кг, нас уже трое

[Dubliner]

Ох чертяки, уговорили. Придёться труселя парадные искать

Часам к 11-12 по вашему залью ... только куда фотку то постить? Кину наверное в профиль себе

Сообщение изменено: Dubliner (13 апреля 2010 - 04:41)

[Max_Bt]

Dubliner:

Кину наверное в профиль себе

ок, кста талие сколька?

[Dubliner]

талия прыгает с 89-92 постоянно, взависимости как на макароны налегаю

[Forever Strong]

Max_Bt
93 знаковый вес надо бы отметить!!!

Сообщение изменено: Forever Strong (13 апреля 2010 - 05:00)

[GrafZ]

Я чуть вступлюсь за подснежников.
Тут уже не раз проехались по тренерам доходягам в спортзалах и тому какие они программы пишут.
Не ну реально, я сам будучи не совсем новичком, придя в спортзал пошел к этим орлам т.к. думал, что они гораздо больше знают.
Первый раз они сидящему на жопе уже в течение двух-трех лет клерчиле написали программу круговой тренировки на все группы мышц. т.е. в один день я делал жим, разводку, отжимания, трицепс, тягу в наклоне, подтягивания, бицепс, дельты (3 разных упражнения), присед и жим ногами, плюс отдельные изолирующие на ноги и пресс. И так три раза в неделю. Угадайте, что со мной стало через три недели? Правильно - жуткая перетренированность и забивание на спортзал....
И достаточно у многих подснежников уже был подобный опыт, вот они щас и шарахаются от советчиков....

А вообще тренера нужны, чтобы поставить правильную технику в трех базовых упражнениях, чтобы не поломались... И ну их... Остальное думатьсвоим мозгом.

[nikotin]

вам интернет на что дан подснежники блин...

[ProbolicSR]

GrafZ:

И достаточно у многих подснежников уже был подобный опыт, вот они щас и шарахаются от советчиков....

Ну это вроде как не главный ихнЫй грех. Проблема в том, что они есть. Кстати, уже стартовала последняя волна.

[TOSHIBA]

а самим литературку почитать в лом?

[GrafZ]

Я хз как по литературке становую правильно научиться делать...
Хотя в принципе это возможно, но лучше чтобы кто-нить посмотрел...

[BacCM]

GrafZ:

Я чуть вступлюсь за подснежников....
...
Первый раз они сидящему на жопе уже в течение двух-трех лет клерчиле написали программу круговой тренировки на все группы мышц. т.е. в один день я делал жим, разводку, отжимания, трицепс, тягу в наклоне, подтягивания, бицепс, дельты (3 разных упражнения), присед и жим ногами, плюс отдельные изолирующие на ноги и пресс.

Не сказал бы что это совсем неправильно, тому кто ничего не делал никогда, или перерыв был большой. Очень неплохо начать со всех групп мышц не забивая их в ноль. Изоляции конечно столь любимые многими "тренерами" не особо нужны, но, блин как же не дать челу бицуху покачать, триц или еще что подобное.

[ProbolicSR]

GrafZ:

но лучше чтобы кто-нить посмотрел...

И дальше пошел...

[Max_Bt]

ProbolicSR:

Проблема в том, что они есть. Кстати, уже стартовала последняя волна.

и что все, больше никогда их не будет?
Впервые года за 4 я отзанимался 1,5 часа в воскресение один во всем зале, скажу это страшно, ни поспорить ни с кем, ни поржать, ни побеситься, ужас пришлось заниматься, и видать перестарался, весь день провалялся, такая апатия усталость была.

[ProbolicSR]

Max_Bt:

и что все, больше никогда их не будет?

Ну коли мои мечты материлизуются, то да.

[TOSHIBA]

1 деньгрудь-трицепс
отдых
2спина-бицепс
отдых
3ноги
отдых
4дельты
отдых
отдых

вот это нормально если есть время делать пока только базовые упражнения
это если есть время

если нет- можно как я
ссылка в профиле

[Max_Bt]

TOSHIBA
пьяный?

[IvanPr]

Max_Bt
мне кажется ты их своим видом расспугал

[TOSHIBA]

Max_Bt
ты?

[vinyard]

GrafZ:

А вообще тренера нужны, чтобы поставить правильную технику в трех базовых упражнениях, чтобы не поломались... И ну их... Остальное думатьсвоим мозгом.

В чем-то ты прав. У большинства тренеров даже и технике не научишься толком. А есть некоторые, коих крайне мало, которые кроме техники еще и программу составят грамотно. Я такого тренера видел только одного, а присматривался я к нему около полугода, смотрел как он других тренирует, как сам тренируется...

[ProbolicSR]

Не пойму, тема про горе-тренеров?

[GrafZ]

ProbolicSR:

Не пойму, тема про горе-тренеров?

Неее
Про тренеров - подснежников.
Подергали штангу полгодика в подвале, прошли трехмесячные курсы тренеров и глядишь уже с умным видом учит.
А ведь он тоже подснежник

Ну что? Кого достают тренеры подснежники?
Меня в одном спортзале очень долго один мучал, чтобы я обязательно креатин жрал, т.к. без него прогресса точно не будет...

[ProbolicSR]

GrafZ:

Меня в одном спортзале очень долго один мучал, чтобы я обязательно креатин жрал, т.к. без него прогресса точно не будет...

Ну пральна.

[Ecler]

У нас уже подснежники начали бицухой красоваться, вчера прогулялся по центральному проспекту, ходят такие в обтягивающих майках руками по 35см светят.