4974 ответов в этой теме

[Yahont]

Гантелю намного тяжелее жать, чем гирю того же веса.

С одной стороны это так, потому, что траектория жима гантели длинее траектории жима гири и ганетль не опирается на предплечье .. но с другой стороны гантель не работет на излом как гиря. 
Таким образом вопрос о том, что жать легче- гирю или гантель, несет определенную условность, которая состоит в том, что если много работать с гантелей, то также работать с гирей того же веса будет "не с руки" и на оборот.

Но, не это важно, а то что именно полезней в жиме - гиря или гантеля?  Вот тут для многих практических задач я склоняюсь к гантели, но это касательно жима и швунга а вот в других (важных) упражнениях бывает так, что более сильна и практична гиря(и).

Потому следует усердно и вдумчиво использовать оба этих замечательных снаряда. Польза от их совместного использования выше чем от штанги (как в шахматах фигура "слон" или "конь" слабее фигуры "ладья" однако в комбинации слон и конь сильнее одной ладьи ...) 

Сообщение изменено: Yahont (04 января 2014 - 03:11)

[макс74]

Дмитрий Яхонт, с Наступившим, всех благ, здоровья и новых рекордов!

С точки зрения "полезности" - полезнее и безопаснее всего парные движения с идеальной техникой, удобным оборудованием и в диапазоне от 5 до 12 повторов с что называется "запасом", то есть последнее повторение с усилием ощутимым, но не предельным-)

[Rubin34]

Отличный результат, немного бы на ОФП поработать(особо спину + ноги, для лучшего баланса и уверенности в будущем)

Гантелю намного тяжелее жать, чем гирю того же веса.

я до этого все гирю жал и мне тоже показалось баланс и равновесие тяжелее удерживать с гантелей чем с гирей. особенно если жмешь гирю с предельным весом левой рукой, думаю все правильно Дмитрий сказал с чем работаешь к тому и привыкаешь, имхо.

Сообщение изменено: Rubin34 (04 января 2014 - 04:52)

[макс74]

Rubin34

Смотри не вывихни плечи и все такое, тк реально физику подкачать надо.

А так- молодец, нечего сказать.

[Rubin34]

Rubin34

Смотри не вывихни плечи и все такое, тк реально физику подкачать надо.

А так- молодец, нечего сказать.

Спасибо друг! Постараюсь не вывихнуть, разминаюсь хорошо, занимаюсь недавно поэтому техника корявая да и физика тоже не развита, буду подтягивать.Постараюсь без травм.

[malandr]

Rodastahm,

не знаю как в личке фото прикреплять. выполняю твою просьбу

фото гантели

[Yahont]

Вы только посмотрите на это место преступления, у него гири и гантели покрылись толстым слоем пыли! 

[malandr]

Вы только посмотрите на это место преступления, у него гири и гантели покрылись толстым слоем пыли! 

пройти мимо бесхозного железа не могу.) но мне в тренировках они не нужны. давно использовал гири как груз при отжиманиях, а гантели енти не удобные, т.к. гриф толстый. гирь больше десятка накопилось. в зале их не держу, чтоб место не занимали.

[Yahont]

Ну их можно было бы покрасить, и утяжелить до приемлемых номиналов 40-44-48, причем желательно иметь попарно такие гири. И инструкцию о правильном их применении для силовых тренировок. То поверь эти гири в зале пылится не будут. Особенно тяжелые, будут полезны для парных подъемов в стойку, приседаний, жимов, толчков и рывков (а упражнения эти тяжелые и по настоящему полезные). 
 

[malandr]

Yahont,

нету у меня интересу к гиревой тематике. потому и возиться с ними мне не имеет смысла. я б дал их кому-нибудь позаниматься, но чёт среди знакомых нет желающих. наоборот периодически скидывают мне, лишь бы увёз. из всех гирь 3 достались по наследству из старого зала. а остальные либо со свалки. либо отдают.

[Гент]

Грустно,очень грустно-сечас в моде горные лыжи,сноуборд,большой теннис. СЧИТАЮ,что ГИРИ всегда были средством наращивания мускулатуры,лучшего природа не придумыла.Молодые люди,сколько себя помню,всегда занимались гиревым спортом.

[alimabuahmad]

Грустно,очень грустно-сечас в моде горные лыжи,сноуборд,большой теннис. СЧИТАЮ,что ГИРИ всегда были средством наращивания мускулатуры,лучшего природа не придумыла.Молодые люди,сколько себя помню,всегда занимались гиревым спортом.

поддерживаю... места много не занимает  не надо ничего больше никаких стоек скамеек  как говориться весь спортзал в руке . настоящее удовольствие получаешь от занятий с гирями

[alimabuahmad]

Rodastahm,

не знаю как в личке фото прикреплять. выполняю твою просьбу

фото гантели

гантеля (1).JPG

 

Rodastahm,

не знаю как в личке фото прикреплять. выполняю твою просьбу

фото гантели

гантеля (1).JPG

ооо.... блин!!!!!!! вот это сокровища!!!!!!!!

[malandr]

ооо.... блин!!!!!!! вот это сокровища!!!!!!!!

ага. что-то вроде пещеры железного Али Бабы.)

[Don VOVCHIK]

Ребят, может постил кто, но для гиривиков

Ребят, может постил кто, но для гиривиков

Миниатюры

• 

[Rubin34]

 

Тут решил выложить попытку сделать крест с гирей 32 кг одной рукой - специально крест не тренирую ,понял что мне сделать крест с 2 пудовкой нереально на данный момент.

 

[Rodastahm]

Что это, извиняюсь, за херня?

[Rubin34]

 

Видел один мужик так делал не знаю что за упражнение,но выполнить так же не смог.

[Пуня]

Даже если опустить корявость исполнения, то "крест" - это когда гиря ВИСИТ в руке, а не лежит на ней.

[Rodastahm]

Вот тебе для примера, немного кривое исполнение, но всё же крест, как он должен быть:

 

 

 

А вот почище исполнение:

 

Сообщение изменено: Rodastahm (18 февраля 2014 - 10:57)

[Rubin34]

 

Просмотрел весь ютуб но нигде не видел нормальный крест с гирями 32 кг.Неужели никто не может сделать крест с 2х пудовками? 

Сообщение изменено: Rubin34 (18 февраля 2014 - 01:12)

[Пуня]

Учись у Ван-Дамма: он с грузовиками крест делает - залюбуешься!  

[Rubin34]

Учись у Ван-Дамма: он с грузовиками крест делает - залюбуешься!  

Видел. Ван Дамм красавчик столько лет и такие трюки делает, мужик!

Вот тебе для примера, немного кривое исполнение, но всё же крест, как он должен быть:

 

нормально ты крест сделал, видео правда немного юморное ,улыбнуло )

Сообщение изменено: Rubin34 (18 февраля 2014 - 01:34)

[Rodastahm]

Rubin34, Халаджи легко делает с 32-йками.

 

Ну и я скоро попробую с двухпудовками, может чего получится, тогда и видео сниму. Специально не тренирую его.

[Rubin34]

с 32 кг крест сделать намного сложнее чем с 24 ,это огромная разница...

[TaugeniX]

У нас стало страшно модно, гири вроде как часть кросфита пропагандируются. Хозяин качалки накупил гирь, раскрашенных во все цвета радуги с 4кг шагом по 4кг всего до 64кг. Что делать с гирями в 64кг я ума не приложу. Мужики наши все к ним прилаживаются, но без толку, кроме как раскачать как маятник ничего не выходит у них.

Мне самой очень нравится. Я вообще с лифтинга. Взяла гири в "подсобку" - и для дыхалки и для "скорости". Здорово!

[vikk]

.Что делать с гирями в 64кг я ума не приложу. Мужики наши все к ним прилаживаются, но без толку, кроме как раскачать как маятник ничего не выходит у них.

 

тягу в наклоне, чемоданную тягу, махи двумя руками, просто от пола оторвать одной рукой и сфоткаться - я и гиря

[Rodastahm]

Если не могут жать, то можно хотя бы толкать. А со временем и жать смогут.

 

 

Ну если кроссифитёры, то можно и на выносливость, взять по одной в руки и по лестнице вверх бегом. Я так работаю на выносливость.

 

TaugeniX, А вы можете сфотографировать гири весом от 48 до 64 кг? Было бы интересно взглянуть на них.

Сообщение изменено: Rodastahm (22 февраля 2014 - 08:15)

[crocop7]

Если не могут жать, то можно хотя бы толкать. А со временем и жать смогут.

Большинство даже толкать не будут  "со временем". Может я и не прав.

[киборг]

Тоже не могу представить ,как 64кг  можна жать

Я к этому весу лет семь приближался(правда с перерывами). И то-только на правую руку и только толчок на 5раз

 

Правда нет гири 64кг,приходится выкручиваться,брать две по 32кг,закидать на грудь,а там уже в одну руку перелаживать.

Наверное мог бы и за меньшее время выйти на этот вес,давило психологически то,что одна гиря висит на четырех пальцах,а вторая на одном-большом.

Преследовал страх-а вдруг сорвется. Но потом как то переборол-и нормально пошло.

 

А вот смогу ли такой вес жать-это конечно вопрос. Пока только жму(без швунга) 40кг(две гири 24кг+16кг)на 5 раз.

Вот такой у меня личный опыт "борьбы" с 64кг.

Сообщение изменено: киборг (23 февраля 2014 - 11:47)