30961 ответов в этой теме

[zinid]

Это на балансе?

Да, это на балансе. Так я и вешу щас 90кг.

Ты если разжиреешь назад, твой калораж упадёт и аппетит исчезнет и будет тоже примерно в этом диапазоне. Но перед этим конечно ты будешь есть по 5000ккал пока не восстановишь прежний жир.

[sergkomisar]

Но перед этим конечно ты будешь есть по 5000ккал пока не восстановишь прежний жир

Просто срыв, забил на контроль питания?

[zinid]

Просто срыв, забил на контроль питания?

Да.

[sergkomisar]

Да.

По моим подсчётам получалось и больше 5000ккал : )

[SerjVK]

Ты если разжиреешь назад.

Уже разжирел, выхожу на новый круг.

[zinid]

По моим подсчётам получалось и больше 5000ккал : )

Да, я и по 8000ккал съедал. Без проблем вообще.

Уже разжирел, выхожу на новый круг.

Ну и долго ты так будешь крутить колесо?

Если соберёшься жиреть опять, делай это уже на фарме, иначе кучу времени потеряешь. На тестостероне p-ratio заебатый

По крайней мере я бы так и делал, будь немного по-умнее.

[SerjVK]

Ну и долго ты так будешь крутить колесо?

Нет))

Если соберёшься жиреть опять, делай это уже на фарме, иначе кучу времени потеряешь. На тестостероне p-ratio заебатый

Это я понимаю, что приоритеты синтеза поменяются, и большая часть уже пойдет в мясо, а меньшая в жир, а не наоборот
Хотя уровень теста нужен 120 нмоль/л и выше.

По крайней мере я бы так и делал, будь немного по-умнее.

Я уже знаю, что без химии не полезу на профицит, после сушки буду стараться попасть в уровень поддержки. Хотя мой уровень поддержки мизерный 2000 калорий, это по сути голод, с моим аппетитом.

[sergkomisar]

Хотя мой уровень поддержки мизерный 2000 калорий

Этот параметр меняется со временем.

[SerjVK]

Этот параметр меняется со временем.

Я это предполагаю меня бы 3000 калорий устроило(наверно)

[zinid]

Этот параметр меняется со временем.

У меня не поменялся.

[SerjVK]

У меня не поменялся.

3000 калорий, это уже не плохо

А талия сейчас сколько см, если не секрет? 

Подвижность за день в среднем, сколько км?

[zinid]

А талия сейчас сколько см, если не секрет?

95см где-то

Подвижность за день в среднем, сколько км?

5км в день дорожки, в остальном протирание штанов за компом.

[Arik]

Замкнутый круг какой то)) пришли тут к выводу,что на наборе,обязательно,надо фарш,ибо п ратио
Но так же,надо и на сушке,дабы не сыпаться))

Нутк что,вечный штоля?

[SerjVK]

zinid, А ты выкладывал на форум фото до и после, с самым максимальным количеством жира и минимальным после сушки?

5км в день дорожки,

Под наклоном или нет? А так 5 км не плохо.

95см где-то

Сейчас на  рекомпе? 

Нутк что,вечный штоля?

3 месяца курс "масса"

3 месяца ПКТ отдых

3 месяца курс "сушка" 

3 месяца ПКТ отдых

Мне так видится )) 

[zinid]

А ты выкладывал на форум фото до и после, с самым максимальным количеством жира и минимальным после сушки?

Выкладывал с наименьшим, а с наибольшим (до начала тренировок и диет) фот не осталось: в результате развода всё осталось у жены, она на контакт не идёт.

Под наклоном или нет? А так 5 км не плохо.

Не, без наклона

Сейчас на рекомпе?

Как бы можно и так сказать, только рекмопоз у меня на фарме щас

Нутк что,вечный штоля?

Я надеюсь при достаточной массе получится мейнтейнить без фарша.

[Airplane]

Пипец короче. Как дальше жить то? 

[tigerforce]

 Вот, обсуждаем здесь процес преобразования тушки или сброс веса, то есть, мотивация у нас направлена на скорейшее завершение какого-то действия с максимально возможным результатом, отсюда и психологические ломки - а что дальше делать со всей этой красотой ))) Я же, в противовес хочу привести пример с веганами - у них устойчивая мотивация питаться, согласно их правилам, не преследуя какую-то цель. При таком настрое, чувствуют они себя достаточно спокойно, питаясь своей травой и не мечтают о чит-миле из киллограма шашлыка))

[sergkomisar]

у них устойчивая мотивация питаться

в чём проблема то же самое на мясе, яйцах и тд сделать.

В том то и дело, что нужно поменять пищевое поведение, но так чтобы оно было постоянно, а не временно.

[Arik]

Вот, обсуждаем здесь процес преобразования тушки или сброс веса, то есть, мотивация у нас направлена на скорейшее завершение какого-то действия с максимально возможным результатом, отсюда и психологические ломки - а что дальше делать со всей этой красотой ))) Я же, в противовес хочу привести пример с веганами - у них устойчивая мотивация питаться, согласно их правилам, не преследуя какую-то цель. При таком настрое, чувствуют они себя достаточно спокойно, питаясь своей травой и не мечтают о чит-миле из киллограма шашлыка))

что не мешает им с пеной у рта пищать,что всем надо веганить)) спокойные они,ага

[Airplane]

веганами - у них устойчивая мотивация питаться, согласно их правилам, не преследуя какую-то цель. При таком настрое, чувствуют они себя достаточно спокойно, питаясь своей травой и не мечтают о чит-миле из киллограма шашлыка))

Хочу спросить, а они все с кубиками и горами мышц?

[Znatok Ne]

Хочу спросить, а они все с кубиками и горами мышц?

Не... речь то не о горах мышц и кубах, в данном примере, а про мотивированность в следовании диете. Хотя ни спокойными их и их мотивацию, ни особо уравновешенным их отношение к самому процессу, я бы не назвал. Фанатичность многих и добровольные вериги веры, не обязательно подразумевают комплаенс тела и сознания, имхо.

[Airplane]

Znatok Ne,

У нас, простите, у ББ то хоть цель оправдывает средства...А у них...

[zinid]

Airplane, ну у них тоже есть какие-то цели. Зверюшек там спасти.

[Arik]

Народ,а если бухать на загрузке,толку больше?)) Скорость запасания гликогенв там или еще что)))

[sergkomisar]

а если бухать на загрузке

Больше толку не будет, но есть шанс помешать анаболическим процессам, например синтезу белка.

[razlomov]

Народ,а если бухать на загрузке,толку больше?)) Скорость запасания гликогенв там или еще что)))

 

Насчёт толку не знаю, но я на загрузке бухаю, потому как на сушке это единственный день, когда можно себе это позволить.

[Честер]

Народ,а если бухать на загрузке,толку больше?)) Скорость запасания гликогенв там или еще что)))

ну классический рецепт: пива 1.5 литра + креатина грамм 10

ну и суши, конечно ))

утром +5 кило на весах (если потом воду пьешь после пива) )))

[nozio]

нахер пиво, надо виски пить)

[Честер]

нахер пиво, надо виски пить)

от пива намного лучше заливает!

[Arik]

Я начну с вина,Пэсах все таки)) ,а там как пойдет