10920 ответов в этой теме

[IDKFA]

Давно уже отказался от общений в курилке - есть места для некурящих. Или пусть покурят, а потом поговорим.

Ну, у нас на улице курилки.
В закрытую я, разумеется, заходить не буду.
Я и когда курил, недолго в закрытой мог выдержать

[*КОРНЕР*]

Неожиданно.

Давно уже отказался от общений в курилке - есть места для некурящих. Или пусть покурят, а потом поговорим

Тоже самое. Во-первых запах противен, а во-вторых говорят пассивное курение ещё хуже.

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (12 января 2026 - 05:31)

[IDKFA]

Тоже самое. Во-первых запах противен, а во-вторых говорят пассивное курение ещё хуже.

Не хуже. Это давний миф. Пошëл от того, что курящий усваивает 30% никотина, а 70% - выдыхает.
И типа некурящему все эти 70% достаются, что очевидная глупость.
Ну а на улице вообще всегда можно встать с наветренной стороны, и даже запаха не чувствовать

[renepjd]

А их по-другому не принимают, если гипертония. Если с бодуна поднялось, то можно и разово. Но это только если очень редко такое бывает. В смысле подъëм давления.

я это имел в виду
Давно уже интересуюсь обязательно ли должна быть гипертония в возрасте?

[*КОРНЕР*]

я это имел в виду
Давно уже интересуюсь обязательно ли должна быть гипертония в возрасте?

Конечно не обязательно. Но у большинства.

[renepjd]

Конечно не обязательно. Но у большинства.

так большинство ленивые чревоугодники
Походу в этом дело всё-таки а не в возрасте

[*КОРНЕР*]

так большинство ленивые чревоугодники
Походу в этом дело всё-таки а не в возрасте

Не факт. Я всю жизнь занимаюсь, а гипертония есть. Лет 10 уже как минимум.

[renepjd]

Не факт. Я всю жизнь занимаюсь, а гипертония есть. Лет 10 уже как минимум.

блин

[Grillmaster]

блин

Ага)

[ole]

Если регулярно, десятилетиями, делать натужные движения,  а тем более в отказ, не мудрено- что гипертензия посетит, организм под это не заточен Господом.

 Я всегда не любил натужное)

Сообщение изменено: ole (12 января 2026 - 07:51)

[renepjd]

Если регулярно, десятилетиями, делать натужные движения,  а тем более в отказ, не мудрено- что гипертензия посетит, организм под это не заточен Господом.
 Я всегда не любил натужное)

а как понять натужные?
Я так понял что это близкие к отказу то есть самые эффективные
Как тогда накачаться если останавливать подход за пять повторений до отказа?

[Сергеев]

Не факт. Я всю жизнь занимаюсь, а гипертония есть. Лет 10 уже как минимум.

 

блин

Нестыковочка вышла, потому что я не занимался , да и сейчас делаю по 1 упражнению последний месяц , а гипертонии нет. Видно не все зависит от тренинга и диеты. Но у меня свои болячки, у каждого свое слабое звено(звенья) отказывает первым в связи с возрастом.

[ole]

а как понять натужные?
Я так понял что это близкие к отказу то есть самые эффективные
Как тогда накачаться если останавливать подход за пять повторений до отказа?

 

 Натужно повсеместно тренируются 

 

За пять повторений это баловство, кровь погонять разве что). Наоборот, на данный момент времени, мне кажется- продуктивнее работать  за отказом, но только  целевой мышцы, а не в комплексном упражнении типа жима или тяги- подтягивания. 

 У меня повторов- после отказа- до 35-40 иногда  получается, ( 35 обычно - критерий) конечно самые эффективные. Но это не " надрываться ", а в кайф.

Сообщение изменено: ole (12 января 2026 - 08:21)

[Grillmaster]

Видно не все зависит от тренинга и диеты.

А так-же от размера талии, и процента ожирения в частности

[Сергеев]

 Натужно повсеместно тренируются 

 

За пять повторений это баловство, кровь погонять разве что). Наоборот, на данный момент времени, мне кажется- продуктивнее работать  за отказом, но только  целевой мышцы, а не в комплексном упражнении типа жима или тяги- подтягивания. 

Хитрый, бля! Организму так в 3 раза легче, экономится энергетический ресурс и все связанное, но я пока делаю комбинированные упражнения, а давления все равно нет и возраст 69 без пяти минут.

[Сергеев]

А так-же от размера талии, и процента ожирения в частности

Да, талии у меня тоже нет и процент жира думаю выше нормы, а давления нет - 110\70

[ole]

Хитрый, бля! Организму так в 3 раза легче, экономится энергетический ресурс и все связанное, но я пока делаю комбинированные упражнения, а давления все равно нет и возраст 69 без пяти минут.

" нормальные герои всегда идут в обход" (С)  Разбойник Бармалей))

 

Поэтому и про восстановление не приходится думать, это ведь сильно ограничивает кайф жизни, " надо  поспать, надо  пожрать за 2 часа до...,  2 пачки творога, грудку отварить, надо ехать в зал" и еще масса ограничений))

Сообщение изменено: ole (12 января 2026 - 08:50)

[*КОРНЕР*]

Нестыковочка вышла, потому что я не занимался , да и сейчас делаю по 1 упражнению последний месяц , а гипертонии нет. Видно не все зависит от тренинга и диеты. Но у меня свои болячки, у каждого свое слабое звено(звенья) отказывает первым в связи с возрастом.

Несостыковочка, это должно к Олегу было быть обращено.)))
Он же говорил про опасность натуживания. А я о том что всё зависит от генетики. Всё, всё, всё.)))

[Виктор С]

.....
Давно уже интересуюсь обязательно ли должна быть гипертония в возрасте?

Необязательно.

У меня пока нет. Хотя отец ушел от инфаркта в 58. А мама в 89, но без проблем с давлением. 

 

Конечно не обязательно. Но у большинства.

Не у большинства, а у многих. И я не застрахован.

 

Если регулярно, десятилетиями, делать натужные движения,  а тем более в отказ, не мудрено- что гипертензия посетит

Всего лишь одна из возможных причин. Все силовики - это потенциальные гипертоники?

 

Узнать бы как с давлением у Андрея Палея (1961) и Германа Барабанова (1940).

Как с давлением у Вячеслава Добржанского (1934) узнаю на соревнованиях. Но с 2019 он не жмет на ПМ1, а погрузился в жим 1/2 веса - там натуживание в менее жестком режиме.

Все упомянутые есть в базе ПЛ.

 

А так-же от размера талии, и процента ожирения в частности

Всего лишь одна из возможных причин. Худые гипертоники тоже встречаются.

 

Да, талии у меня тоже нет и процент жира думаю выше нормы, а давления нет - 110\70

Отлично. Будь здоров.

Давление мониторю давно. Среднее было:

- 55-56, 115/70

- 64-65, 118/75

- 67-69, 125/80 

 

Разовые повышение давления по разным причинам (простуда, алкоголь, стресс) до 150-160/90 входят в общую сумму.

Только смелый или глупый может утверждать, что он избежит гипертонии.

Я не смелый и не глупый, но наследственность мамы внушает надежду.

[*КОРНЕР*]

Не у большинства, а у многих. И я не застрахован.


 

[ole]

Необязательно.

У меня пока нет. Хотя отец ушел от инфаркта в 58. А мама в 89, но без проблем с давлением. 

 

Не у большинства, а у многих. И я не застрахован.

 

Всего лишь одна из возможных причин. Все силовики - это потенциальные гипертоники?

 

Узнать бы как с давлением у Андрея Палея (1961) и Германа Барабанова (1940).

Как с давлением у Вячеслава Добржанского (1934) узнаю на соревнованиях. Но с 2019 он не жмет на ПМ1, а погрузился в жим 1/2 веса - там натуживание в менее жестком режиме.

Все упомянутые есть в базе ПЛ.

 

Всего лишь одна из возможных причин. Худые гипертоники тоже встречаются.

 

Отлично. Будь здоров.

Давление мониторю давно. Среднее было:

- 55-56, 115/70

- 64-65, 118/75

- 67-69, 125/80 

 

Разовые повышение давления по разным причинам (простуда, алкоголь, стресс) до 150-160/90 входят в общую сумму.

Только смелый или глупый может утверждать, что он избежит гипертонии.

Я не смелый и не глупый, но наследственность мамы внушает надежду.

Ну дык, Виктор,  ты натужным и не занимался и не занимаешься. Просто нам с тобой  повезло. Господь отшептал т.ск.))

 

Хотя ты испытываешь себя на прочность, в отличии от меня)))) 

  К  регулярному  натуживанию, как правило, еще плюсуются вот это вот всё- " одна из возможных причин". ПЛ скорее всего куриными грудками не  давятся и пироженкой не побрезгуют, например ))

 

 Ты все время называешь имена,  возможно  достойных господ, но они мне ни о чем мне говорят, как обычному обывателю. Кумира не сотворяю т.ск.))

И уникумов не мало, но они не пример кмк. Типа как -дубля Яшанькина я не вижу.

[Сергеев]

Несостыковочка, это должно к Олегу было быть обращено.)))
Он же говорил про опасность натуживания. А я о том что всё зависит от генетики. Всё, всё, всё.)))

Да, это я не удачно хотел к Евгению отписать, но чтобы понятно было что разговор о давлении, то еще твой пост привел из вашего диалога. У меня у матери было высокое давление и она постоянно принимала лекарства, у отца не знаю он ничего не мерил и все болезни водкой лечил, но прожил меньше матери. У меня тоже давление сперва начало формироваться и расти вверх и в принципе выросло до 140 верхнее на постоянку еще к 50 годам. Потом у меня случился тромбоз, который я лечил 20 дневным голодание во время которого давление снижалось снижалось и упало до 90\60 к 18 дню голодания. Врачиха со страху закрыла мне больничный т.к. до этого уже требовала прекратить голодание. У меня и вес стал 68 кг после 88 кг и это все было на ее глазах. Сказала что я не сегодня завтра двину кони и она за меня отвечать не хочет. До этого брала расписку, что я сам дурак и занимаюсь самолечением без ее разрешения. Ну и потом давление уже вот 20 лет почему назад не вернулось, до 110 доросло, ну может иногда 120 я не мониторю. Но когда мерил то 110\70

По Грилю это кетоз животворящий меня вылечил, я же 20 дней был на жировой энергетике, только на собственных жирах, но обмен похожий как при кето питании, только более вялый.

Сообщение изменено: Сергеев (12 января 2026 - 11:35)

[Виктор С]

14.01.26

1. Обратный хват 1 мин/1 мин. отдыха: 50х15.16.17.17.16

2. Прямой хват 1 мин/1 мин. отдыха: 50х24.20.21.20.20

3. Прямой хват: 67,5х10, обратный хват: 67,5х8

 

Обратный хват - это не для меня ни по анатомии, ни по технике. Неудобно держать, жать и гриф в ладони болтается. Но тренер изредка назначает и я делаю.

Прикольно, коряво и невнятно.

 

 

[Михалы4]

Обратный хват - неудобно держать, жать и гриф в ладони болтается.

 

Это потому, что вы РАДИКАЛЬНО изменяете привычный хват на другой. 

 

А вам нужно по чуть-чуть его изменять - и адаптироваться к каждому градусу поворота кисти.

Тогда в итоге, после серии адаптаций, обратный хват станет привычным.

 

Вам нужен гриф-рамка. Примерно такой как на картинке (для демонстрации концепции). Рукоятку для хвата 90° отпиливаем - и сверху внакладку к раме приделываем кусок трубы на два винта (под нужным нам углом). Постепенно, по мере освоения - сверлим новые дыры и меняем угол хвата. Пока однажды не перейдём на полностью обратный.

 

[Виктор С]

Михалы4, идея правильная, но время упущено.

Ребята успешно переучивались на ЖЛОХ в 30-40 лет, в 50 уже грустили.

Поздновато мне ломать хват.

 

Сколько бревно не обтесывай, но свойства дерева оно сохранит. Это про меня.

[Виктор С]

18.01.26

1. 30х300 (13.27). Почему-то до 200 было тяжеловато, но потом похорошело. Мог бы и 350, но задача была 300.

2. 20х300 (6.50)

3. 65х12.12.12

 

Образцовая тренировка 5.

[renepjd]

Почему-то до 200 было тяжеловато, но потом похорошело

мож блин со штанги упал?

[Виктор С]

19.01.26

Бассейн 1100/44.42

Средняя чсс 128, максимальная чсс 147 (обгонял пельменей).

Легко. 

 

5+

 

[Виктор С]

01.02.26. Всероссийский турнир сети фитнес клубов World Class.

 

Только позитив.

WRPF, народный жим 1/2 веса, 42,5х101, св 83,8.

Захотелось развлечься в новой для меня номинация, где отдых наверху ограничен 1 сек., а эту секунду можно считать по- разному. Поэтому и цифры рекордов разные.

Но всё равно доволен:

1. Обнял коллег в возрасте от 64 до 91 года.

2. Узнал свои возможности на пулеметном для меня темпе 29-27. Нехилые возможности. Несмотря на то, что это не мой темп. В 2025 без ограничений отдыха в НАПе накидал 42,5х190 с темпом 20-16 и в этом году хочу больше.

3. За всё время выступлений всего лишь третий раз, но забрал абсолютку. Одни соревнования - две медали.

4. Образцовое судейство. Когда вижу Олесю и Олега, то я спокоен. Олег, спасибо.

5. Отредактировал рейтинг WRPF и стал №4 из тех, кто вышел из 100 повторений.

 

Красивое и легкое начало:

 42,5х101(1).mp4    37,72Мб

 

Нелегкие последние 15 повторений:

 42,5х101(2).mp4    57,49Мб

 

[renepjd]

А если нечаянно наверху секунду передержать, что будет?