103732 ответов в этой теме

[gaul]

захотел столкнуть именно присед, какая-то не "подснежниковая" психология получается

Да не, там и жим пошел, и все остальные упры, просто у меня и у него присед в один день выпадал, поэтому за него и привожу пример. Когда человек делает повторение на максимуме своих возможностей я могу отличить; может быть и не подснежник, но то, что отзанимался два месяца и делал большинство упражнений с корявой техникой - это факт.

[renepjd]

просто как должны чувствовать себя люди, которые изо всех своих сил стараются, и за 2-3 года не достигают результатов, которых этот тип шутя достиг за 2 месяца.

В любом виде спорта (да и в жизни, наверно) у каждого чела есть в чём то талант.
В таком случае кому то что то легче даётся.
Многие даже тренируясь не обгонят меня на стометровке.
Тока мне этот бег нах не нужен.
А челу повезло, что он занялся тем, в чём ему Бог дал.

[Milik]

поэтому за него и привожу пример.

А ты не говори за него, и вообще не бери на манер такую вредную привычку. Ты за себя говори...

[ДжаГэть]

Многие даже тренируясь не обгонят меня на стометровке.

[Domus]

gaul
К слову сказать - корявая техника далеко не всегда показатель начинающего )

[renepjd]

ДжаГэть, смысл поста был не в том как я быстро бегаю

[sachados]

это уже от человека зависит. я когда начинал, веса на штанге и сантиметры в объемах каждый месяц хоть на немного росли, значит все правильно. а на других вообще не смотрел. для себя же занимаешься

[Alive]

Здравствуйте посмотрите правильно ли я приседаю

Просто недавно стала иногда побаливать поясница вот думаю иза присяда или иза становой

[Domus]

Не совсем удачный ракурс съемки. Вроде бы спину не заваливаешь.

P.S. Переношу в Помощь новичкам

[Апостол]

твой реальный рабочий вес 60 кеге где то... недосед конкретный... ноги чуть шире ставь с разведением носков и приседай ниже, до параллели хотяб... посмотри темы про приседы, там и видео есть и обсуждения!
а поясница болит от неправильной техники и завышенных весов, если на становой такая же "кривь" как на приседе, то немудрено!
и видево выкладывай нормально (есть полно прог для корректировки) неудоняк смотреть, а тем более чёт оценивать...

[Alive]

Хм а нагрузка норм будет с 60?

[Апостол]

Хм а нагрузка норм будет с 60?

технику приседа освой для начала, с грифом хотяб... в полный сед, без чётких локаутов... попробуй, потом опишешь ощущения)

[ДжаГэть]

что такое локаут при приседе?

[sachados]

ДжаГэть
когда после того, как встанешь, не сразу же садишься, а стоишь с выпрямленными коленями секунду-две

[ДжаГэть]

sachados
значит первые 2/3 повторов в сете я правильно делаю)

по крайней мере с тз локаутов

[sachados]

ДжаГэть
а я все с локаутом. мне так нравится. встал, на секунду зафиксировал и следующее повторение. и не считаю, что это так уж криминально

[ДжаГэть]

sachados
сколько повторов в подходе делаешь?

[sachados]

ДжаГэть
в личку написал

[ДжаГэть]

ок. спс.

[renepjd]

в личку написал

Вадим, ну что за хрень?
Что за личка в личку писать?
Колись на весь форум. Интересно же.

[ДжаГэть]

renepjd
ты же все равно не приседаешь ? зачем тебе это?

[renepjd]

зачем тебе это?

Количество повторений меня сейчас очень интересует.
Хочу попробовать такую хрень:
для начала цикла (типа) на брусьях делать с пятифаном до отказа. Потом повышать вес на пять кил на каждой трени. В итоге повторения будут сокращаться пропорционально повышению доп веса.
На четвёртой неделе дойду до своего раб веса - двадцать кил.
Потом полный отдых и ожидание прибавки.

[ДжаГэть]

renepjd а как связано между собой кол-во повторений в приседе с кол-вом повторений в отжиманиях на брусьях?

[renepjd]

а как связано между собой кол-во повторений в приседе с кол-вом повторений в отжиманиях на брусьях?

Согласен. Может и никак.

[AnatolyR]

Хочу попробовать такую хрень:

тебе Игорёк разве прогу не написал?

[Phaser]

Апостол

и видево выкладывай нормально (есть полно прог для корректировки) неудоняк смотреть, а тем более чёт оценивать...

для выкладывающего на ютубе есть хорошая возможность редактирования, можно и поворачивать и обрезать как угодно

[Silovichok]

renepjd

на брусьях делать с пятифаном до отказа. Потом повышать вес на пять кил на каждой трени

Че за бред? Нагрузка на связки и суставы и так большая а тут еще и до отказа!!

[sachados]

silovichok
это не бред. просто все подходы до отказа это его кредо и он от него не отступает. а брусья- любимое упражнение

[Silovichok]

sachados

это не бред. просто все подходы до отказа это его кредо

т.е. понятие "восстановление организма и ЦНС" - это для лохов?? Супер!

[sachados]

silovichok
нет. я-то с тобой согласен. что это менее эффективно и травм в итоге трудно избежать при таком подходе. да и силу очень тормозит когда все до отказа.