Привет. Допиши возраст, примерный процент жира и режим тренировок и питания для полноты картины.
возраст 52
по жиру в процентах не знаю , на животе складка есть см 3-4 ну и на боках сзади чутка
рост 180 вес 86
тренировки 4 раза в неделю , 2 силовые круговая многоповторка и 2 беговые 5-7 км на дорожке
питание в районе 2000 калорий по бжу
чето встало все последние месяца 4 , достигло баланса так сказать
жир последний не сходит, мышца и силовые не растут ...
вот маюсь теперь чего делать
на сильный дефицит сядешь - мышцы совсем сдуются , а я не качок , рука 38 примерно , меньше неохота иметь
жрать начнешь - мышца попрет или нет вопрос , а на пузо набежит , потом опять все к сушке вернется ..
думал может лишиться девственности и химануть
так тесто свое неплохое вроде , жалко его гробить , хз восстановится оно на пкт или нет в 52 года ...
вобщем чегото сплошные тупики 
И пролактин высоковат
Это от чего бывает ?