12515 ответов в этой теме

[SerjVK]

Обосную. Вместо полезных микро/макроэлементов пихается всякая муйня. А потом вроде и досох, а качества нет.

Нутриенты это само собой понятно, никто не спорит, сомневающиеся в нехватки может принимать витаминные комплексы. И на качество не влияет при одинаковом БЖУ!

Речь не заменить крупы джанком, речь в том, чтобы не отказывать себе в нем, при этом использовать натуральные продукты, так как на это нет причин. Как правило 20% джанка в рационе удовлетворяет все хотелки и делает диету более комфортной, нет никого смысла отказывать себе и ставить непонятные искусственные рамки, это приведёт только к срывам.

[KKKClan]

Бжу отличается как зима в Сибири и Африке.

 

 

кмк, дело не только в быстроте углеводов...а в том, что 90% вредностей о которых идет речь это и трансжиры и куча всякой другой дряни...

И уж точно БЖУ гречки и бик мага не одно и тоже...в гречке разве жиров столько же???

Может вы ккал имели ввиду? 

Ну я к примеру сказал

[astrolog]

Нутриенты это само собой понятно, никто не спорит, сомневающиеся в нехватки может принимать витаминные комплексы. И на качество не влияет при одинаковом БЖУ!

Речь не заменить крупы джанком, речь в том, чтобы не отказывать себе в нем, при этом использовать натуральные продукты, так как на это нет причин. Как правило 20% джанка в рационе удовлетворяет все хотелки и делает диету более комфортной, нет никого смысла отказывать себе и ставить непонятные искусственные рамки, это приведёт только к срывам.

Ну и форма будет на 20% хуже.

[Toropyzhka]

Ребят,есть ли какое то сладкое,которое не шибко калорийное,что бы на диете его есть?

Мед калорийный шибко

Сладкое по определению не может быть низкокалорийным из-за углеводов.

Из сладкого я ем арахисовую пасту. Там на 100 гр продукта 626 калорий.

Так как у меня безуглеводка, съедаю пасту за пару часов до тренировки, чтобы хоть немного углями загрузится.

Но так как паста из арахисовых орехов, 50гр из 100 приходится на жиры.

Съедаю по 36 грамм в день. Получаю по 8 грамм белков с углеводами и 18 грамм жиров.

[SerjVK]

Ну и форма будет на 20% хуже.

Хватит бредить древними мифами.

[SerjVK]

astrolog, Вот посмотри на форму людей в теме УД2, а потом ответь на вопрос, на сколько % она хуже твоей безджанковой 

 

http://forum.steelfa...91&p=1057506858   

http://forum.steelfa...91&p=1057489628

http://forum.steelfa...91&p=1057488203

http://forum.steelfa...91&p=1057471384

http://forum.steelfa...91&p=1057393117

http://forum.steelfa...91&p=1057395916

http://forum.steelfa...91&p=1057408215

http://forum.steelfa...91&p=1057427384

Сообщение изменено: SerjVK (25 января 2016 - 08:11)

[astrolog]

astrolog, Вот посмотри на форму людей в теме УД2, а потом ответь на вопрос, на сколько % она хуже твоей безджанковой

 

причем тут хуже или лучше?

мне другое интересно, какая бы форма была у этих людей, если бы она была безджанковой.

 

а вот тебе пример моего друга.

левое фото - январь 2015, вес 92, правое - январь 2016, вес 88.

тренинг, поддержка одинаковы, различия только в массонаборе.

 

Миниатюры

• 

[SerjVK]

причем тут хуже или лучше?
мне другое интересно, какая бы форма была у этих людей, если бы она была безджанковой.

При одинаковом БЖУ естественно форма будет одинаковой.

а вот тебе пример моего друга.
левое фото - январь 2015, вес 92, правое - январь 2016, вес 88.
тренинг, поддержка одинаковы, различия только в массонаборе.

И? То что при разном БЖУК будет разный результат, это и так понятно, что тут должно быть удивительного?

[Вереена]

При одинаковом БЖУ

приведите, пример, пожалуйста.

2 рациона с одинаковым БЖУ, но один без джанка, а второй с джанком.

Мне сложно себе такое представить. 

Сообщение изменено: Вереена (25 января 2016 - 01:40)

[SerjVK]

приведите, пример, пожалуйста.
2 рациона с одинаковым БЖУ, но один без джанка, а второй с джанком.
Мне сложно себе такое представить.

Шоколад, грудка, рис, зефир, сгущенка, творог, сок и тд, мозаику сами складывайте под свой БЖУ.

[Вереена]

SerjVK,

Вы не поняли.

Я попросила привести 2 примера с полным соответствием БЖУ ( БЖУ можете выбрать сами. Взять 1 день из рациона и все) 

 

Один с джанком, другой без. 

А просто перечислить продукты - это я и сама умею 

Сообщение изменено: Вереена (25 января 2016 - 01:47)

[SerjVK]

Вереена,

Миниатюры

• 

[Igor61]

Первый вариант приятнее.

[SerjVK]

Первый вариант приятнее.

Во втором варианте еще можно заменить сайру, на ту же грудку и жиры добрать выпив треть стакана оливкового масла - это будет классика))  

[astrolog]

При одинаковом БЖУ естественно форма будет одинаковой.

И? То что при разном БЖУК будет разный результат, это и так понятно, что тут должно быть удивительного?

 

Серега, БЖУК тоже не менялся. менялись только составляющие.

[SerjVK]

Серега, БЖУК тоже не менялся. менялись только составляющие.

Если на фарме и на уровне поддержки примерно, то рекомпоз сам по себе никто не отменял.

Я скажу так, впитался и так и так, разницы не вижу, вся разница заключается в самом бжук и все.

[astrolog]

SerjVK,

в том то и прикол, что это массонабор.

причем в том зале где я занимаюсь - много кто эксперементировал подобным образом.

p/s/ фарма есть, но и в прошлом году у него были ровно теже препараты и дозы на наборе что и сейчас.

 

p/p/s/ ну а в целом, у каждого своя религия.

[Вереена]

SerjVK,

Остался один вопрос ( не для спора, а для понимания для себя)

ты считаешь, что разницы между животными жирами и растительными разницы нет и они одинаково полезны?

[SerjVK]

SerjVK,
Остался один вопрос ( не для спора, а для понимания для себя)
ты считаешь, что разницы между животными жирами и растительными разницы нет и они одинаково полезны?

С энергетической точки зрения нет разницы, они одинаковы нужны для организма, жировая корзина должна быть разнообразна, у Знатока есть хорошая статья по жирам/корзине(под рукой нет ссылки)

[Вереена]

SerjVK,

если где ссылка попадется- кинь плиз. 

А то ты вселил в меня свет надежды) Я уже куриную грудку эту видеть не могу) 

[astrolog]

хорошая статья по жирам/корзине

http://forum.steelfa...entry1056804587

[альен]

http://funday24.ru/article/37314

[Arik]

Тренинг и питание - сборник религий))
Грешники шатают столбы веры своими лингейнсами и iifym

[rokko]

Привет! В последнее время слышу, как обсуждают то, что еда со временем хранения в холодильнике теряет полезные(для наращивания мышечной массы) свойства.

 

Подскажите, пожалуйста, могу ли я приготовить например в воскресенье гречневую кашу+курогрудку на целую неделю - до четверга пятницы, при этом хранить всё это в холодильнике?

 

Правда ли то, что пища потеряет полезные свойства?

 

(лень готовить всё это через день. Гораздо удобнее целую кастрюлю гречки и грудки).

 

Спасибо.

[sergkomisar]

пища не теряет таких свойств от хранения в холодильнике

[Простомария]

Добрый день. Кто-нибудь пробовал коллагеновый напиток "Доброген "от Эдельстар?В составе,к сожалению,не указано,какой коллаген присутствует в напитке,но судя по запаху-свиной или бычий)). Однако, всё чаще слышу,что оптимален для человека только морской (рыбий-в идеале) коллаген. Посоветуйте,какой гидролизат морского коллагена лучше принимать,разумеется,имеет значение "цена-качество". И ещё: кто-нибудь слышал о пептидном коктейле "Колвита"? Про него легенды,прямо,рассказывают)). В аптеках,сразу скажу-он отсутствует. В инете предлагают за 10 000 и выше. Стоит ли он того? И ещё: кто-нибудь принимает масло чёрного тмина?)

Сообщение изменено: Простомария (08 февраля 2016 - 11:38)

[Capitalist]

Добрый день. Кто-нибудь пробовал коллагеновый напиток "Доброген "от Эдельстар?В составе,к сожалению,не указано,какой коллаген присутствует в напитке,но судя по запаху-свиной или бычий)). Однако, всё чаще слышу,что оптимален для человека только морской (рыбий-в идеале) коллаген. Посоветуйте,какой гидролизат морского коллагена лучше принимать,разумеется,имеет значение "цена-качество".

 

Судя по формулировке вопросов вы пали очередной жертвой БАД-мозговсирателей )

Забудьте про это.. если нужен коллаген -купите обычный пищевой желатин (1 кг стоит около 900 рублей), там как раз гидролизат коллагена. При этом не нужно забывать, что если есть проблемы с суставами, надо не бады по интернетам подбирать, а искать хорошего специалиста и лечиться(глюкозамин+хондроитин). Следует так же быть готовой к тому что медикаментозное лечение суставов по большей части малоэффективное и медленное. Особо можно не парится на эту тему- что бы ни писали, процесс разрушения хрящевой ткани в суставах необратим и его можно только замедлить. Да и вообще - развалится колено, поставите себе новое, из стали и полиэтилена- практически вечное) 

 

И ещё: кто-нибудь принимает масло чёрного тмина?)

это очередной 101% фуфломицин, типа Ягод Годжи. Бесполезная трата денег.

 

И ещё: кто-нибудь слышал о пептидном коктейле "Колвита"? Про него легенды,прямо,рассказывают)). В аптеках,сразу скажу-он отсутствует. В инете предлагают за 10 000 и выше. Стоит ли он того?

не стоит. фуфломицин

[Простомария]

Судя по формулировке вопросов вы пали очередной жертвой БАД-мозговсирателей )

Забудьте про это.. если нужен коллаген -купите обычный пищевой желатин (1 кг стоит около 900 рублей), там как раз гидролизат коллагена. При этом не нужно забывать, что если есть проблемы с суставами, надо не бады по интернетам подбирать, а искать хорошего специалиста и лечиться(глюкозамин+хондроитин). Следует так же быть готовой к тому что медикаментозное лечение суставов по большей части малоэффективное и медленное. Особо можно не парится на эту тему- что бы ни писали, процесс разрушения хрящевой ткани в суставах необратим и его можно только замедлить. Да и вообще - развалится колено, поставите себе новое, из стали и полиэтилена- практически вечное) 

 

 

это очередной 101% фуфломицин, типа Ягод Годжи. Бесполезная трата денег.

 

 

не стоит. фуфломицин

Дык, дело не только в суставах)). А есть ещё такая фишка как омоложение. Кто пробовал,говорят,что от суставов,реально,мало помогает,но все замечают эффект омоложения. Про состав масла чёрного тмина говорят,что превосходит по своему набору максимально полезных свойств дрожжи. Там содержатся все ПНЖК, короче,весь спектр кислот вообще. А это для мозга полезно и для сосудов.

[Capitalist]

Дык, дело не только в суставах)). А есть ещё такая фишка как омоложение.

пейте тот же пищевой желатин по 5-7г в сутки.

плюс крема с коллагеном

 

ну и мезотерапия с гилауронкой     это реально работает. 

[RASL]

Неужели на нашем форуме никто не омолаживался? надо помочь девушке в не простом выборе!