1150 ответов в этой теме

[Alan]

Я делаю проще... заполняю два 20-тикубовых шприца и растягиваю это удовольствие на весь день. Зато точно знаю, сколько у меня миллилитров, а не сколько в ложку умещается. И удобно струю направлять на корень языка - там вкусовых рецепторов меньше.

Вот это серьезный подход к делу!

[fitness.body]

По вкусу льняное масло напоминает грецкий орех. 

[mariuz]

не знаю что тут сложного, с утра натощак, как проснулся сразу первым делом, в ложку чайную налил масла, выпил и запил глотком воды и всё

[Zenth]

Вот это серьезный подход к делу! 

И да... исходя из того, что плотность льняного масла составляет 0.93 г/см3, получаем, что 10 мл будет весить 9.3 грамма. То есть, в 20-тикубовый шприц вмещается 18.6 грамм льняного масла.

[213road]

я сейчас тоже начал покупать на рынке, сезон начался как раз отжыма на дому в деревнях, 2 недели 250гр бутылка нормально сохраняеться в холодильнике, дальше горькая хуйня уже получаеться), каждый раз с отвращением ели заливаю в себя по столовой ложке    

[kubaruba]

я сейчас тоже начал покупать на рынке, сезон начался как раз отжыма на дому в деревнях, 2 недели 250гр бутылка нормально сохраняеться в холодильнике, дальше горькая хуйня уже получаеться), каждый раз с отвращением ели заливаю в себя по столовой ложке

если продукт испортился зачем его употреблять?!
ведь например, если яйца протухли я сомневаюсь, что ты их впихиваешь в себя...

[SGF]

Я делаю проще... заполняю два 20-тикубовых шприца и растягиваю это удовольствие на весь день. Зато точно знаю, сколько у меня миллилитров, а не сколько в ложку умещается. И удобно струю направлять на корень языка - там вкусовых рецепторов меньше.

Ты его ещё ректально, с помощью клизмы, загонять попробуй))

[SGF]

2 недели 250гр бутылка нормально сохраняеться в холодильнике, дальше горькая хуйня уже получаеться), каждый раз с отвращением ели заливаю в себя по столовой ложке

Пить окислившееся льняное масло - это дебилизм - полезные свойства продукта теряются, зато появляются вредные.

я сейчас тоже начал покупать на рынке

Покупай в аптеке.

[Quaritch]

Ты его ещё ректально, с помощью клизмы, загонять попробуй))

А смысл? Усвоится на 60 процентов меньше.

 

[azlador]

Решил добавить омега-3, не могу определиться что лучше масло, или рыбий жир..

[Zenth]

А смысл? Усвоится на 60 процентов меньше.

Не-а, просто будет работать как смазка для говна, чтоб со свистом вылетало Этот советчик наверное развлекается таким образом...

Решил добавить омега-3, не могу определиться что лучше масло, или рыбий жир..

Советуют принимать оба вида жира.

[SGF]

Этот советчик наверное развлекается таким образом...

Я развлекаюсь, представляя, как некоторые клоуны из шприца питаются)

[Zenth]

Я развлекаюсь, представляя, как некоторые клоуны из шприца питаются)

Ну, раз дозирование шприцем для вас является клоунадой, то продолжайте развлекаться, кто ж против-то.

[SGF]

Ну, раз дозирование шприцем для вас является клоунадой

Борщ тоже шприцем дозируешь?))

[Zenth]

Борщ тоже шприцем дозируешь?))

А вы своим устроумием по поводу масла и шприцев блестните в разделе «Химия»... очень много о себе нового узнаете

[SGF]

А вы своим устроумием по поводу масла и шприцев блестните в разделе «Химия»... очень много о себе нового узнаете

А какая связь между льняным маслом и химией?)))

[Yomansss]

насколько я понимаю, большинство пьет ложку в день ? т.е. грамм 10 примерно ) 

[SGF]

насколько я понимаю, большинство пьет ложку в день ? т.е. грамм 10 примерно ) 

Я три ложки пью.

[Zenth]

насколько я понимаю, большинство пьет ложку в день ? т.е. грамм 10 примерно )

У меня 50 мл выходит (по ложкам не знаю сколько). Пью в 2 приема по нисходящей. В будущем думаю добавить.

[Yomansss]

хм, а не подскажете вашу массу ? у меня всего 68 кило +- ) в раздумьях пока что сколько его пить, начал с ложки, вот думаю добавлять не добавлять ) 

[Алексей Юрьевич]

Yomansss, главное, чтобы суммарное количество жира за день не превышало необходимую норму. А вообще в идеале неплохо было бы весь суточный жир заменить на растительный(из того же масла). Так что можете смело прибавлять, если не выходите за рамки своего БЖУКа.

[Zenth]

хм, а не подскажете вашу массу ? у меня всего 68 кило +- ) в раздумьях пока что сколько его пить, начал с ложки, вот думаю добавлять не добавлять )

Я вешу где-то 71. Но, количество масла ещё зависит от диеты, которой вы придерживаетесь. Если в ней много углеводов, то масла нужно меньше, и стараться не мешать в одном приеме. У меня углеводов в день 100-120 грамм, и те к вечеру. А количество масла рассчитываю исходя из 1 мл на 1 кг веса. У меня жир ещё из яиц и творога набегает. Масла выпиваю с первым приемом белка где-то 70%, остальное со вторым приемом, остальные приемы пищи это белок с углеводами.

[Yomansss]

спасибо за совет, именно к этому и буду стремиться

[nilika]

Журнал Sports Nutrition Review №1 2007
 
Статья 5 незаменимых продуктов.
На первом месте рыбий жир, польза несомненна. Но далее следует такой текст:

Лучше всего получать необходимое количество жиров омега3 из натуральной пищи (лосось, макрель, сельдь, палтус, озерная форель, тунец). Достаточно двух порций в неделю (или три грамма EPA и шесть грамм DHA в неделю, если вы всетаки решите использовать медикаментозный рыбий жир). При высокой концентрации триглицеридов можно увеличить дозу до 24 г EPA+DHA в день, но только под наблюдением врача.

Растительные источники жиров омега3, например, льняное масло, содержат эфирную альфалиноленовую кислоту жира группы омега3, приносящих доказанную пользу. Однако этот процесс малоэффективен и затруднен некоторыми другими особенностями диеты. Считается, что у здорового человека в EPA преобразуется от 5 до 10% ALA, а в DHA – от 2 до 5%. Поэтому, если вы не едите рыбу, мы рекомендуем принимать заменители рыбьего жира. Одно "но": если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, например, аспирин или варфарин, вам лучше проконсультироваться с врачом перед принятием добавок, содержащих жиры омега3.

[SGF]

А вообще в идеале неплохо было бы весь суточный жир заменить на растительный(из того же масла).

Это невозможно по определению, если ты не вегетарианец.

[makimka xxx]

А вообще в идеале неплохо было бы весь суточный жир заменить на растительный(из того же масла).

очень интересно и чем же? расскажи пожалуйста .Животный жир вроде как не обходим,всегда это вдалбливали,просто не в тех количествах как в биг тести

[Don VOVCHIK]

makimka xxx,
Жкт у человека как у тровоядного, а не как у хищника, поэтому "растительное" более " ближе". Ссылок на это в гугле много и сравнение усвоения травы и мяса тоже есть. Травоядные люди этой теории и придерживаються, упуская что мясо-ценнейший источник энергии.
Вцелом вопрос: где больше амега 3 в ложке масла льна или рыб.жира?

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (14 ноября 2013 - 07:42)

[VEV]

Вцелом вопрос: где больше амега 3 в ложке масла льна или рыб.жира?

Лучше рыбий жир))) Суть не сколько омега 3, а в составляющих данных омег))) И омеги 3 без достаточного количества омег 6 и 9 не очень усваиваются в прок)))

[Don VOVCHIK]

В том то и дело масло не усваивается - проходит сквозь. 2 раза в неделю стейк лосось или семги+уху из боушек думаю-достаточно. Или при термообоаботки амегИ дохнут? Простите за офтоп

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (14 ноября 2013 - 10:03)

[nilika]

Никто никогда не скажет точно что лучше, потому что мы не владеем всей информацией, вопрос об Омега-3 жирах все еще изучается. Если на то пошло, то в 2011 году эксперимент, целью которого было доказать полезность рыбьего жира, доказал обратное - провоцирование рака предстательной железы у мужчин.
http://www.fhcrc.org...ate-cancer.html
Конечно, в льняном масле тоже те же омега-3 жиры, но в исследовании использовали именно рыбий жир.

Я не хочу сказать, что не надо пить рыбий жир, а только лишь показать, что мы недостаточно знаем и не надо тупо поклоняться некоторым продуктам.

И тем более утверждать, что наш организм как у травоядного. Это как минимум доказали великие культуристы, Джо Уайдер - умер в ну-очень преклонном возрасте 94 года, а ел животную пищу, и надо думать не в маленьких количествах!