2136 ответов в этой теме

[Хронохирург]

Подскажите:

1. Пить ли креатин на днях между тренировками?
2. За сколько по времени до тренировки лучше всего его прнимать?

з.ы. заранее спасибо.

[Max_Bt]

Хронохирург
1.Пить
2. Рекомендуют за 40мин-1час до треньки, я пью вообще по утрам как проснулся, а тренировка через 12 часов и ниче работает.

[Хронохирург]

Что пьешь?

[andreo]

как правильно его пить? натощак или во время или сразу после еды? спасибо!

[Седьмой]

andreo
натощак лучше и углей побольше.

[Cереra]

Углей я так понимаю простых?

[Седьмой]

Углей я так понимаю простых?

ага

[Vilena]

даже, если это и какимто боком сказываеться, на сердце, то лучше всего лечь, под обычную капельницу, она останавливает воздействие разных препаратов на сердце, так, что вот как

[Max_Bt]

Что пьешь?

моногидрат нравится больше всего, пробывал еще трифосфат, не удивил он меня. Бросил пить уже 4 день, чуть ли не см ушел с ног и пол с рук

[KJIuM]

Какие отзывы будут? Пробовал кто?

ATP Creatine Serum




я так понимаю употреблять его по 5мг за 10 мин до тренировки верно... интересно как работает...

[Terror]

хммм.. как утверждает данный источник http://sportswiki.ru/Креатин_моногидрат моногидрат - самая эффективная форма кретина.
хотя на себе проверил, что Кре-Алкалайн работает в разы лучше

Сообщение изменено: Terror (28 июня 2010 - 12:13)

[Ильнур]

Кре-Алкалайн работает

Не когда не пил моногидрат, пил этил эстер чтоб её

А жидкий Кре-Алкалайн мне нравится и он на мне тоже работает.

[chappa]

моногидрат - самая эффективная форма кретина

На практике у большинства почему-то по другому.

[Martens]

Кто употреблял Scitec Crea-Bomb ?

[Kooper]

почему креатин нельяз пить с едой?


Рекомендации по применению Creatine Capsules:
От 1 до 2 раз в день, по 7 капсул (что около 5 г), запивая водой или соком без сахара. Избегайте приема вместе с пищей. Принимайте в течение периода времени, регулярно, периодами, которые рекомендованы.

http://www.flexonlin...-VitaLife-.html

[Death Star]

потому что нужен пустой желудок чтобы креатин беспрепятственно попал в кишечник (он там всасывается). а если будет лежать в желудке, то будет разрушаться

[Romk]

почему креатин нельяз пить с едой?


Рекомендации по применению Creatine Capsules:
От 1 до 2 раз в день, по 7 капсул (что около 5 г), запивая водой или соком без сахара. Избегайте приема вместе с пищей. Принимайте в течение периода времени, регулярно, периодами, которые рекомендованы.

http://www.flexonlin...-VitaLife-.html

Имхо не обращай особо внимания, выбери любой другой креатин или несколько, и в каждом из них будут разные рекомендации по приему: Где соком, где с водой и т.д. - при одном(и единственном) активном в-ве - моногидрате креатина
Как удобно, так и пей, с простым углем конечно лучше имхо, но того не стоит для тех, кто быстро жиреет, т.к. отридцательные "эффекты" могут перевесить положительные.
Конкретно на твоем месте, я бы с простыми углями не мешал

[Kooper]

так я просто спрашиваю "для себя"... хотя уже понял что действительно с едой его время прибывания в желудке может продлится

[Pirozho4ek]

Всем привет. Недавно обнаружил в продаже новый креатин - оротат. Пишут, мол это эффективнее креалкалина. Кто пробовал? Как эффект в контексте силы и массы?

Вот пример одного из таких креатинов: Crea Mission, фирма FitMax

[Fallconaft]

что Кре-Алкалайн работает в разы лучше

В каких дозах? щас пью по 3 гр перед. тренировка была очень тяжелая, эффекта 0. даже хуже предыдущей прошла, ноги тряслись, как вроде бы приседал раз 100.
БЦА - работает, креатин и его производные, я пока так и не понял.

[arsen23]

Диматайзовский креатин моногидрат рабочий? Или лучше взять ( Pro Nutrition ) ?

Сообщение изменено: arsen23 (10 марта 2011 - 01:40)

[Дмитрий Popoff]

arsen23
аст или хансу возми

[arsen23]

аст

Это что?

[Дмитрий Popoff]

Это что?

http://www.iherb.com...00-g/24740?at=0

[arsen23]

http://www.iherb.com...00-g/24740?at=0

Такой торговой марки у нас нету. Hansa есть, но что она лучше чем Диматайз?

Сообщение изменено: arsen23 (10 марта 2011 - 01:49)

[Дмитрий Popoff]

Такой торговой марки у нас нету. Hansa есть, но что она лучше чем Диматайз?

на мне работает гуд...диматайз не пробывал

[arsen23]

на мне работает гуд

Как и по сколько принимаешь его?
Ну по цене он даже дешевле выходит чем диматайзовский, (у нас), просто фирма неизвестная (как для меня )

[Дмитрий Popoff]

Как и по сколько принимаешь его?

10-15 г...делал с загрузкой и без..разницы не заметил....стакан воды с медом,запиваю им креатин

[arsen23]

10-15 г...делал с загрузкой и без..разницы не заметил

Я загрузку давно не делаю, ИМХО в топку её А без загрузки по сколько принимаешь в день?
Просто в описании написано
Рекомендации по применению: по мере необходимости принимать в день не более 2,4 г креатина-моногидрата с большим количеством воды.

[Дмитрий Popoff]

А без загрузки по сколько принимаешь в день?

минимум 10 г...меньше не чувтвую его