4284 ответов в этой теме

[IDKFA]

Скорее второе.
Меня просил подавать 40-ку человек с жимом 220 кг на раз.

Ну и правильно делал.
Заброс много сил тратит, и травмоопасно, если не умеешь.
Я один раз попросил подать, так подали, что больше не просил )) Начал учиться забрасывать

[Семён]

Скорее второе.
Меня просил подавать 40-ку человек с жимом 220 кг на раз.

Думаю нет. Чтоб закинуть их наверх требуется серьёзное усилие в необычном виде нагрузки
Организм подспудно боялся получить травму

[Семён]

Ну и правильно делал.
Заброс много сил тратит, и травмоопасно, если не умеешь.
Я один раз попросил подать, так подали, что больше не просил )) Начал учиться забрасывать

Я всегда объяснял как надо подавать, обычные люди просто этого не знают

[Skobyelena]

Я всегда объяснял как надо подавать, обычные люди просто этого не знают

это так-же как со страховщиками

[Семён]

это так-же как со страховщиками

страховщики это вообще писец. Если не объяснишь, в 9 случаев из 10 запорят тебе подход

[IDKFA]

Всегда жал без страховки, и снимал всегда сам.

Только в слинге когда жал, тогда звать приходилось троих. Ну там действительно непредсказуемо, на башку в любой момент могут кинуть.

Смотрю, как в зале народ в грифы вцепляется. Жимотяга. Ну нафиг.

[Семён]

Всегда жал без страховки, и снимал всегда сам.

тоже давно их не зову.
, со временем с точностью до 99 процентов знал , когда будет отказ

[Skobyelena]

тоже давно их не зову.
, со временем с точностью до 99 процентов знал , когда будет отказ

у меня так-же

[IDKFA]

В путь за здоровыми коленками.
Приседать не умел, да ещё и разучился.
Жопа клюёт.
Да и чёрт с ней. Упражнение в кайф.

80*8, пятый подход

 VID_20211204_191300.mp4    8,24Мб

[Anatolii]

Приседать не умел, да ещё и разучился.


 

Тогда не учись))

[Skobyelena]

В путь за здоровыми коленками.
Приседать не умел, да ещё и разучился.
Жопа клюёт.
Да и чёрт с ней. Упражнение в кайф.

80*8, пятый подход

VID_20211204

вот зачем такой фронтальный присед? нихрена не понимаю

[IDKFA]

вот зачем такой фронтальный присед? нихрена не понимаю

Да просто ноги размять.

[Fortnite]

Да просто ноги размять.

Ты уж извини, но с таким весом как у тебя - ног у тебя судя по видео нет , видимо большая часть веса в верхней части тела

Сообщение изменено: Fortnite (04 декабря 2021 - 08:49)

[IDKFA]

Ты уж извини, но с таким весом как у тебя - ног у тебя судя по видео нет , видимо большая часть веса в верхней части тела

Ясен перец нет, если больное колено и я не приседаю.
Но что-то делать надо, вот стал полегоньку в кайф приседать.
А вес у меня в основном в жопе))

[IDKFA]

Попробовал сегодня тягу гантели в наклоне первым силовым движением.
Не, не катит. Не сделали ещё таких гантелей.
55*8,8,8,8,10 - можно сказать, впервые попробовал, за много лет, и, похоже, веса быстро станут неприличные.
Ну нафиг, будет добивкой.

Спрашивал тут про замахи тяжёлым.
Называется это Y-разведения.
Вещь. Две 7кг гантельки, а пробрало всю спинную мелочёвку лучше массажа.
Место в спине, однозначно. Никакие не плечи.
Яростно рекомендую

[oscid]

https://m.youtube.co...h?v=rjjHxqWZ40g

Это?

[IDKFA]

https://m.youtube.co...h?v=rjjHxqWZ40g

Это?

Оно

[oscid]

Попробовал двумя блинами по 2.5
Действительно плечи тут не при делах )
Все убежало куда то в середку спины и ее глубину и мурашки забегали ))

Казалось бы 2.5 кг

[Anatolii]

Мы делали что-то вроде сочетая, точнее в составе, гиперэкстензии.

[IDKFA]

К кукуризации всея Руси готов.

Сообщение изменено: IDKFA (08 декабря 2021 - 12:38)

[Quartus]

К кукуризации всея Руси готов.

Сколько потолки высотой?

[IDKFA]

260

[IDKFA]

Как же задолбал убогий хардгейнерский скелет. Тощие кости, слабые связки, остеофиты. Вечно сука на ровном месте подкидывает подлянки. Всю жизнь, и до тренировок тоже.

Неделю назад повредил что-то в рёбрах справа под верхом грудных.
Болит шея, лопатка, помышка, грудь.
Больно дышать, снимать футболку, тянуться вниз за чем-то.
Не мышцы, не связки. От силы усилий боль не зависит.
Думал, прошло. Сегодня отжался 60*5, первый рабочий подход. Не больно, не тяжело.
Но сразу после подхода фигня просто вернулась.

Пришлось кое как замяться и ковылять отдыхать.
Сукаблять. И, главное, непонятно из-за чего.

[DimaSem]

Как же задолбал убогий хардгейнерский скелет. Тощие кости, слабые связки, остеофиты. Вечно сука на ровном месте подкидывает подлянки. Всю жизнь, и до тренировок тоже.

Неделю назад повредил что-то в рёбрах справа под верхом грудных.
Болит шея, лопатка, помышка, грудь.
Больно дышать, снимать футболку, тянуться вниз за чем-то.
Не мышцы, не связки. От силы усилий боль не зависит.
Думал, прошло. Сегодня отжался 60*5, первый рабочий подход. Не больно, не тяжело.
Но сразу после подхода фигня просто вернулась.

Пришлось кое как замяться и ковылять отдыхать.
Сукаблять. И, главное, непонятно из-за чего.

может не стоит лезть на веса?
Я вот тоже несколько тренировок тянул большую гантель на 6 повторов.итог связка левого бицепса воспалилась и уже долго не проходит.
Сейчас 10 по 10 треню с весами в половину меньше.

Сообщение изменено: DimaSem (09 декабря 2021 - 05:07)

[ehdima]

Как же задолбал убогий хардгейнерский скелет. Тощие кости, слабые связки, остеофиты. Вечно сука на ровном месте подкидывает подлянки. Всю жизнь, и до тренировок тоже.

Неделю назад повредил что-то в рёбрах справа под верхом грудных.
Болит шея, лопатка, помышка, грудь.
Больно дышать, снимать футболку, тянуться вниз за чем-то.
Не мышцы, не связки. От силы усилий боль не зависит.
Думал, прошло. Сегодня отжался 60*5, первый рабочий подход. Не больно, не тяжело.
Но сразу после подхода фигня просто вернулась.

Пришлось кое как замяться и ковылять отдыхать.
Сукаблять. И, главное, непонятно из-за чего.

Это чаще всего, может быть такой вариант "невралгии". Пережимание, спазмирование.  У меня иногда на борьбе бывает, не часто. Когда большое количество вольных схваток бывает, накладывается на тренировки с железом.  Именно -трудно дышать, что-то мешает. Похожее состояние -на ушиб ребер. Кто травмировал знает. Бывает, даже чихнуть больно, простреливает.  Обычно и очень аккуратно,-тянусь в свободный день(буквально минут 10 в удовольствие, без напряга), раскатываю спину на ролике+ пару дней, на ночь - прием НПСВ. Может буквально "щелкнуть" и отпустить мгновенно, может с неделю держаться.  

[МихаилВ]

Неделю назад повредил что-то в рёбрах справа под верхом грудных.

Из последних - приседание со штангой на груди, может, нафик их?

[Виктор С]

Чужие болячки легко оценивать по тырнету:

Неделю назад повредил что-то в рёбрах справа под верхом грудных.
Болит шея, лопатка, помышка, грудь.
Больно дышать, снимать футболку, тянуться вниз за чем-то.
Не мышцы, не связки. От силы усилий боль не зависит.

Это чаще всего, может быть такой вариант "невралгии". Пережимание, спазмирование.  У меня иногда на борьбе бывает, не часто. Когда большое количество вольных схваток бывает, накладывается на тренировки с железом.  Именно -трудно дышать, что-то мешает. Похожее состояние -на ушиб ребер. Кто травмировал знает. Бывает, даже чихнуть больно, простреливает.  Обычно и очень аккуратно,-тянусь в свободный день(буквально минут 10 в удовольствие, без напряга), раскатываю спину на ролике+ пару дней, на ночь - прием НПСВ. Может буквально "щелкнуть" и отпустить мгновенно, может с неделю держаться.  

Как "диагност" -"диагносту": похоже на межреберную невралгию, ощущал подобное два дня в 40+ лет.

Возникла не на фоне тренинга, а после некоторого стресса на работе. Прошла сама собой без НПВСов. Неприятная и непонятная хрень. И главное - за что?

 

Кстати, про непонятные болячки. В октябре возник дискомфорт в районе правой лопатки (значит круглых и ромбовидных).

Жить и жать не мешало, но раздражало.  Жесткий массаж хорошего спеца лишь частично снял проблему. Неожиданно закачал за два дня шрагами, которые давно не делал.

 

[IDKFA]

Противоспалительное выпил - слегка полегчало.
А на веса не лазить - не вариант.
Я не выдержу долго слегка разминаться для здоровья.

[IDKFA]

Из последних - приседание со штангой на груди, может, нафик их?

Не они. Провоцируют жимовые движения, хотя не являются основной причиной

[Кандид]

Не они. Провоцируют жимовые движения, хотя не являются основной причиной

как вариант - тяга в наклоне гантели. Там из-за крутящего момента как раз может возникать спазм глубоких мышц спины. Я из-за этого и завязал с этим упражнением.