2220 ответов в этой теме

[Виктор С]

Коллеги в теме СМТ сейчас обсуждают настрой перед тренировкой. У всех по-разному: кто готовится, кто нет, а на МаКСи-жиме без подготовки -никак.

Мне завтра надо жать 36,25 кгх36 и 58,5 кгх12. Вопрос серьёзный - как бы лишнего не навесить. Подготовка(работа мозга) - всегда. Дисциплинирует.

Сообщение изменено: Виктор С (18 декабря 2013 - 08:13)

[Quake]

Мне завтра надо жать 36,25 кгх36 и 58,5 кгх12. Вопрос серьёзный - как бы лишнего не навесить.

вешай 37.5  и 60

это не серьезный вопрос)даже вообще не вопрос))

[Виктор С]

Quake, я нескладно выразился. Проблемы нет - блины по 0,25 имеются. Я о другом - как бы не перепутать. 

Осмелюсь возразить тебе- шаг процентовок -это святое.

На 3 мкц 38,75 кг и 66,25 кг ожидают очереди. Технически я подготовился.

[Quake]

я нескладно выразился. Проблемы нет - блины по 0,25 имеются. Я о другом - как бы не перепутать.  Осмелюсь возразить тебе- шаг процентовок -это святое. На 3 мкц 38,75 кг и 66,25 кг ожидают очереди. Технически я подготовился.

я все понял

потому и написал то ,что написал

 

шаг процентовок он не святой

это только шаг

Сообщение изменено: Quake (18 декабря 2013 - 01:02)

[MikeKazakov]

шаг процентовок он не святой это только шаг

А одна а та же погрешность на 36 и 12 повторений очень сильно отличается. То, что простительно на 12-ти, может стать очень трудным на 36-ти повторах. 

[Quake]

А одна а та же погрешность на 36 и 12 повторений очень сильно отличается. То, что простительно на 12-ти, может стать очень трудным на 36-ти повторах. 

я макси давно гоняю

и если не завышать пм

то у меня запас в 36 всегда был и есть

я даже проверял делал 40-50 вместо 36

зависело от конкретной тренировки и самочувствия

все таки 1-1.5 кг и меньшне вряд ли существенно что то

изменят

личное мнение 

[Виктор С]

я макси давно гоняю

и если не завышать пм

то у меня запас в 36 всегда был и есть

я даже проверял делал 40-50 вместо 36

   Не дразни физкультурника. Я тоже вместо 36 могу...37.

И серьезно. После первой тренировки осталось ощущение четкого расчета по весам:

Могу 37, за деньги 38, укакавшись - 39, но тогда не уверен, что выполню второй подход на 12.

[MikeKazakov]

личное мнение 

У нас с тобой запас большой. У только начинающих МаКСи этого нет.

[Quake]

У нас с тобой запас большой. У только начинающих МаКСи этого нет.

да,Миш,опередил)о том же подумал

Виктор ведь сразу после смт 1 начал

[zhizhaev]

Виктор, давай делись впечатлениями, МаКСи по сравнению с СМТ. Мы же практически параллельно в СМТ шли. Я слежу за твоими результатами!!!

[Виктор С]

Сергей, обязательно.

Но не привык ещё . 2 раза в неделю после СМТ - чувствую себя сачком.

[Виктор С]

Коллеги, прошу критики по технике МаКСи.
Извините за нахальство, но зачет/незачет недостаточно информативно, лучше 3 или 4 балла из 5(Неужели на 2?!?)

1.
2.

[Виктор С]

Если плановые веса и на 36 и на 12 делаются с запасом - следует ли увеличивать сверх плана (или повысить 1пм в таблице)?хотя 1пм и так выше реального уже (по крайней мере того 1пм что был пару недель назад )

Про меня.

 

Не нужно. Максимум, делай во втором подходе больше 12-ти повторений, но не до отказа.

Про меня. Делаю 36 и 15.

Расчетные ПМы не занижал - значит действительно взматерел. Приятно.

[Виктор С]

Опять-таки вопросы:

Может я чё делаю не так,но для меня макси верх после СМТ легко идёт 

Так ПОСЛЕ СМТ так и должно быть. 

Но у меня МаКСи -жим идёт слишком легко.

Варианты решения:

1. Не выеживаться и доделать до конца.

2. Пересчитать ПМ, добавив 1,25 или 2,5.

3. Делать не 36 и 12 (сейчас делаю 36 и 15), а 38 и 17 или поболее не до отказа, "по самочуйке"(с)

 

[санитар]

жим идёт слишком легко

 

дык накинь маленько. в чем проблемы то? процетовка - не догма наверное

[MikeKazakov]

жим идёт слишком легко

Ну так радуйся. Чем легче идёт, тем больше будет прогресс.

[Samuel Wimes]

Виктор, а почему мне кажется, что 80*13 - это примерно 105 на раз, а не 95? Прибедняетесь, однако

[MikeKazakov]

Виктор, а почему мне кажется, что 80*13 - это примерно 105 на раз, а не 95?

120

[Виктор С]

Виктор, а почему мне кажется, что 80*13 - это примерно 105 на раз, а не 95? Прибедняетесь, однако

Борис, если  у тебе (Вас) не возникнет чувство неловкости, мне было бы приятно общаться на ты (песок тогда не так ощущается).

Впрочем не смею настаивать.

 

Коллеги, пациент какой-то нескладный. Дефективные ноги нормально жмут. Абсолютно здоровые руки нормально не жмут. Ещё в мае по всем расчетам должен был жать 102,5. На соседнем форуме терли про соотношение ВПДЕ, СПДЕ и НПДЕ.

Не знаю в чем дело. В отсутствии старания я себя упрекнуть не могу.    

[Samuel Wimes]

Виктор, Вы ко мне, конечно, на "ты"... Если хотите - могу и я к Вам на "ты", привыкну

 

А по теме Пм-ов, ВПДЕ и прочего, мое скромное мнение, что все не так сложно. Если человек проводит периодически низкоповторные тренировки с околопредельными весами, его ПМ1 будет выше, чем у того, кто тренируется только в 6-8+ повторениях, при одинаковом результате ПМ12, например. Может, дело не только в этом.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (25 декабря 2013 - 08:07)

[Виктор С]

Борис, нормальную жимовую программу в мае я прошел как по маслу - без сбоев и болячек. А в день проходки расчетные 102,5 не пожал из-за собственной дури. Именно в этот день, уверовав в свой неипический прогресс, "усовершенствовал", дополнил программу. Думал, что уже 105 у меня в кармане. 

Еле-еле вытянул прежний ПМ. Изобретатель хренов.

Ну так какие наши годы - по стажу молодой ещё...

[Samuel Wimes]

Понятно. Да, в ходе выполнения программы лучше уже ничего не менять. Лучше, если что-то не понравилось, новый цикл запланировать по-другому сразу.

[anaksanamun]

Помнится когда лежа 80 на 10 в амплитуде смт делал,то пм-1 был 97,5кг в полную.

[Виктор С]

Владимир, рад видеть. Где пропадал?

[anaksanamun]

Владимир, рад видеть. Где пропадал?

Виктор,взаимно!
Да тут рядом...в смт
Я же на ОТ,к макси не относится,вот и не пишу тут почти.

[Samuel Wimes]

А где лежит ОТ? В секретной подгруппе группы на фейсбуке? Или это для особо опытных и продвинутых учеников? Я просто там не видел его.

[anaksanamun]

А где лежит ОТ?

В открытом доступе его нет.
Будет ли когда-нибудь - это к Майку.

[Samuel Wimes]

В открытом доступе

Я имел в виду - на фейсбуке. Или его вообще нигде нет, просто Майк выдает, кому сочтет нужным?

[anaksanamun]

Я имел в виду - на фейсбуке. Или его вообще нигде нет, просто Майк выдает, кому сочтет нужным?

На фейсбуке в открытом доступе для всех его нет точно.
На второй вопрос ответить не могу - я же не автор.

[Quake]

Я имел в виду - на фейсбуке. Или его вообще нигде нет, просто Майк выдает, кому сочтет нужным?

а что От сразу

ты же смт 2 не начал еще

одних смт 2-3-4

потом 1.2 -2.2- 3.2+реализация+Мкс+Мкс пиковый 

а просто смотреть в чом прикол?ничего сверхестественного там нет)