50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

ssg-70

Цитата(Nope @ 21.7.2010, 21:55)

Never trained Natural 20 ± 2
Fully trained Natural 26 ± 2
Fully trained Anabolic steroids 31 ± 3
Fully trained AS + HGH + Insulin 37 ± 3

20 ± 2 — никогда не тренировавшийся дрищ;
26 ± 2 — предел натурала;
31 ± 3 — предел стероидов;
37 ± 3 — предел гиперфармы.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 августа 2010 - 03:21)

[afdas2295]

кто-то упоминал, что потеет по ночам (при нагрузке тоже должно быть усиленное потоотделение), это не от жары, это признак повышенного содержания гормона роста в крови

У меня третья неделя 10/15. Первые две как раз такое было, к утру вся подушка была мокрой. А вот на третьей потеть вообще перестал, даже на тренировках, раньше футболку выжимать можно было, а сейчас на лбу лишь легкая испарина. Это нормально?

Цитата(M A X I M @ 25.8.2010, 22:29)
Так вот,это не стыдобищная цифра???

Нет. Это хорошо.

А у меня получается тоннаж последней 7080 кг, время 15.35, мощность 442.5. Может стоит повысить веса и увеличить время, как лучше?

[MikeKazakov]

А вот на третьей потеть вообще перестал, даже на тренировках, раньше футболку выжимать можно было, а сейчас на лбу лишь легкая испарина. Это нормально?

Адаптировался, нужно веса повышать.

[ssg-70]

20 ± 2 — никогда не тренировавшийся дрищ;
26 ± 2 — предел натурала;
31 ± 3 — предел стероидов;
37 ± 3 — предел гиперфармы.

Не помню точно, как там считают... Я даже не пробовал - кости тонкие и лёгкия(так в народе говорят), а макс вес НЕ моя цель.

Есть границы показателей BMI. И ещё, мышечный прирост не может превышать 1 фунт в неделю. Что-то в этом роде.

Это я слышал, и вне обсуждения...
Просто, так было написано - мол, что-то больше, чем "предел", так как-то...

[nkama]

R0N1N, талию замеряй еженедельно, и увидишь, уходит сало или нет

Сообщение изменено: nkama (26 августа 2010 - 03:52)

[MikeKazakov]

было написано - мол, что-то больше, чем "предел", так как-то...

1 фунт в неделю, это и есть предел набора натурала, в СМТ некоторые личности по 1кг+ набирают за первые недели.

[MikeKazakov]

макс вес НЕ моя цель

Так и СМТ декларируется, как система для улучшения состояния здоровья и тренированности, мышцы здесь "побочка".

[Хронохирург]

Уф. Прочитал все страницы темы, ну прям драма скажу я вам, тайны,интриги, скандалы, факты. С вашего позволенья с понедельника начну, тренироваться по СМТ, но думаю до этого времени пару вопросов задам) Целью будет сброс излишнего веса.

[MikeKazakov]

думаю до этого времени пару вопросов задам) Целью будет сброс излишнего веса.

БЕСПРАБЛЕМ! СМТ для твоих целей подходит.

[Хронохирург]

Уф. Прочитал все страницы темы, ну прям драма скажу я вам, тайны,интриги, скандалы, факты. С вашего позволенья с понедельника начну, тренироваться по СМТ, но думаю до этого времени пару вопросов задам) Целью будет сброс излишнего веса.

[MikeKazakov]

избыток тестостерона, многие уже почувствовали на себе.

Забыл сказать, одним из признаков избытка тестостерона является учащённый пульс.

[MikeKazakov]

Прочитал все страницы темы, ну прям драма скажу я вам, тайны,интриги, скандалы, факты. С вашего позволенья с понедельника начну

НЕ понял, что именно тебя убедило начать тренироваться по СМТ.

[гость 22]

Майк, будет ли что-то вообще менятся если оставить простые угли в питании, жир останется на своем месте?

зы. по поводу потеть ночью, эт я писал) что есть то есть, 2 недели СМт прошло , потею как слон...

[devastator]

Ночью не потею вообще ни сейчас ни в начале в самом, на тренировке обычно небольшая лужица или капель 10-15 пота на полу после тяги в наклоне. Сам весь блестящий. Иногда приходится вытираться чтобы пот в глаза не попал когда бицуху делаю... Руки по ночам немеют где то с нового года с того момента как обхват перерос 39 см. Зимой когда было 41 грязных ваще иной раз просыпался от того что переставал чувствовать руки... Я думал что это пережимается чтото в районе логтя от возросшего собственного веса. Или природа сего явления в чем то другом?

[M A X I M]

Хоть я и жирный,но ночью не потею тоже,вовремя трени да,футболка мокрая нах...,и руки тоже немеют,особенно правая,в раёне локтя крутит как-то,что ли! слышал где-то,что это нехватка железа в организме.

[M A X I M]

Цитата(M A X I M @ 25.8.2010, 21:49)
Да и вообще,сразу старт с подтягиваний тяжело для сердца

Откуда это?

Я имел ввиду,если начать с жима на грудь с отдыхами,чтоб разогнать сердце! как-то так! имхо,конечно

[BcK]

кто-то упоминал, что потеет по ночам (при нагрузке тоже должно быть усиленное потоотделение), это не от жары, это признак повышенного содержания гормона роста в крови

этж надо, а я все жару проклянал)
после вчерашней трени когда начинал с подтягиваний, спина побаливает сильнее чем обычно, а трицепс наоборот соответсвенно, заканчивал жимами...

M A X I M
просто слово "тяжело" со словом "сердце" звучит страшно. проще говоря если начинать с подтягиваний, сердечко обороты набирает куда быстрей чем в жимах с отдыхами

Сообщение изменено: BcK (26 августа 2010 - 05:30)

[M A X I M]

Я это и имел ввиду,просто выразился не понятно!

[MikeKazakov]

Майк, будет ли что-то вообще менятся если оставить простые угли в питании, жир останется на своем месте?

Есть вариант, что да, зависит от их КОЛИЧЕСТВА.

Или природа сего явления в чем то другом?

онемение конечностей, вследствие сдавления периферических нервных волокон

[M A X I M]

Цитата
онемение конечностей, вследствие сдавления периферических нервных волокон

И что с этим делать?

[MikeKazakov]

И что с этим делать?

Терпеть.

[devastator]

То есть это плохая побочка так?

[MikeKazakov]

То есть это плохая побочка так?

Нет, обычная, не смертельно. Говорит о наличии повышенного содержания гормона роста, что и является нашей целью. Без него ни жир пожечь, ни ткани построить, ни востановиться толком НИЗЯ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 августа 2010 - 05:54)

[лектор]

devastator

Руки по ночам немеют где то с нового года с того момента как обхват перерос 39 см. Зимой когда было 41 грязных ваще иной раз просыпался от того что переставал чувствовать руки... Я думал что это пережимается чтото в районе логтя от возросшего собственного веса. Или природа сего явления в чем то другом?

это шея!!! хондроз или защемление! к неврологу, а не ""терпеть"

[nkama]

Майк, с чего лучше начать полностью растренированному человеку, с твоей круговой или СМТ?
В начале лета был вес 112, при росте 192, сейчас вес 92, но жира еще много на талии и бедрах, цель - сжигание остатков и потом работа на выносливость, силу.
Простых отжиманий сейчас делаю 35, приседаний 50, пресс разгибаю 120 раз, все со своим весом.

Сообщение изменено: nkama (26 августа 2010 - 06:18)

[MikeKazakov]

это шея!!! хондроз или защемление! к неврологу, а не ""терпеть"

Причём ВСЕМ С ОДНИМ ДИАГНОЗОМ. Иди мальчик, иди.(с)

Майк, с чего лучше начать полностью растренированному человеку

Так с СМТ и начни, только веса ещё меньше возьми, чтобы уверенно заканчивать тренировку с коротким отдыхом, постепенно веса поднимешь, по мере адаптации.

[лектор]

Причём ВСЕМ С ОДНИМ ДИАГНОЗОМ.

каму всем я не знаю... или там гармона шкалит больше чем када колешь?

[MikeKazakov]

или там гармона шкалит больше чем када колешь?

Тебе виднее.

[лектор]

дык не я такую хуйню пишу

[MikeKazakov]

лектор
У тя нарушена причинно-следственная связь.