10672 ответов в этой теме

[корнер59]

2014 г. Как летит время
25.mp4

Если согнуться в поясе, сделать наклон вперёд и пошире локти развести, будет больше на середину груди, чем так на низ и трицепс.

[poltora]

Отжимания на брусьях не у всех влияет на жим лежа.

Не скажите

[Виктор С]

Если согнуться в поясе, сделать наклон вперёд и пошире локти развести, будет больше на середину груди, чем так на низ и трицепс.

Это известно, но пекторальные у меня норм, а трицепс отстает.

[Виктор С]

Не скажите

У кого-то влияет.

[renepjd]

2014 г. Как летит время
25.mp4

только начали брусья делать сразу девчонка прибежала полюбоваться

[Сергеев]

Отжимания на брусьях не у всех влияет на жим лежа.

У меня не повлияло ни 25 повторений, ни 16 кг х10, ни 25 кг х5.

Поэтому отказался.

Я не особо верю , что отжимания на брусьях или там жим сидя как то прям волшебно помогут жиму лежа или наоборот. Видел как МСМК по ТА жал сидя 110 без всякой спинки как рабочий вес. И при этом у него был слабый жим лежа - 150 кг ПМ1. Бывает и наоборот Жмут лежа 200 , а сидя 90 работают. Потому что это разные углы, в разных точках находятся максимумы, да и мышцы немного не одни и те же. Корреляция конечно , есть но она не прямая, а за счет общей дури. Сильный там трицепс , дельта конечно легче выполнят непривычную работу, но это восхождение через жопу. А прямой путь , чтобы жать лежа надо жать лежа в первую очередь.

Сообщение изменено: Сергеев (15 ноября 2025 - 06:52)

[sergei-777]

чтобы жать лежа надо жать лежа в первую очередь.

[Виктор С]

Я не особо верю , что отжимания на брусьях или там жим сидя как то прям волшебно помогут жиму лежа Кому-то помогает. Но не мне.

 

Видел как МСМК по ТА жал сидя 110 без всякой спинки как рабочий вес. И при этом у него был слабый жим лежа - 150 кг ПМ1. Бывает и наоборот Жмут лежа 200 , а сидя 90 работают. Не нужно смотреть на МСМК, это другие люди и у них всё по-другому.

 

 Корреляция конечно , есть но она не прямая, а за счет общей дури. Сильный там трицепс , дельта конечно легче выполнят непривычную работу, но это восхождение через жопу. Если и так, то иду через жопу - разнообразная подсобка на трицепс присутствует в достаточном количестве. Пока эффективно.

 

А прямой путь , чтобы жать лежа надо жать лежа в первую очередь. Спасибо.)

[Виктор С]

16.11.25

1. 35х110 (5 мин), через 2 мин. 65х10

2. 30х140 (5 мин), через 2 мин. 60х15

3. 25х177 (5 мин), через 2 мин. 55х20

 

Не шикарно (могли быть другие цифры), но спокойно и ровно. 

4+

 

[Виктор С]

19.11.25

1. Метроном 20 через 1 мин: 60х20, 50х30, 40х40, 30х100, 20х200

2. 65х11.11.12. Но план был 15 во всех подходах.

 

3+

 

[Сергеев]

Отлично.

Если проиграю (всё может быть) пусть виртуально, но буду рад пожать тебе руку.

Если выиграю, обниму и поглажу по голове.)

 

Условия развлекухи (вес, время и пр.) обозначь в своей или в моей теме.

 

Что тут можно обозначить? Вес - чем больше тем лучше, повторы не при делах. Видео должно быть свежим вот от сегодняшнего дня и до 8 марта можно снять в любой день. То есть по сути 1ПМ.

Сообщение изменено: Сергеев (20 ноября 2025 - 05:17)

[Виктор С]

Что тут можно обозначить? Вес - чем больше тем лучше, повторы не при делах. Видео должно быть свежим вот от сегодняшнего дня 29.11.25 и до 8 марта включительно снимай в любой день,  То есть по сути надо жать 1 ПМ.

Не интересует.

 

Предлагаю альтернативные варианты, где моя выносливость мне не поможет и тебе не нужно усираться на ПМ1:

1. Жим пустого грифа (20 кг) за 1 минуту.

2. Жим 1/2 веса за 1 минуту

3. Рывок гири 16 кг за 4 минуты.

4. Толчок гири 16 кг за 1 минуту.

 

Заинтересовал?

Сообщение изменено: Виктор С (20 ноября 2025 - 05:18)

[Сергеев]

Не интересует.

 

Предлагаю альтернативные варианты, где моя выносливость мне не поможет и тебе не нужно усираться на ПМ1:

1. Жим пустого грифа (20 кг) за 1 минуту.

2. Жим 1/2 веса за 1 минуту

3. Рывок гири 16 кг за 4 минуты.

4. Толчок гири 16 кг за 1 минуту.

 

Заинтересовал?

Да, только если ты гриф пожмешь, хоть 100 раз , то это будет все равно считаться 20 кг, а если я пожму 75 кг 1 раз, то будет 75 кг. Никто не предлагает усираться. Ты 80 жал 7 раз , из за того что выжмешь 1 раз 80 кг я думаю не усрешься? Да и потом я не зарубу предлаю, я просто хочу для себя убедиться , что можно без всякого тренера, натренировать то что натрнировали другие ровесники. В нашем возрасте большую роль играет здоровье, самое главное не рассыпаться до 8 марта вот для меня лично. Хотя ты , как я понял где то на полгода старше, ты зимний , а я весенний, а значит на 3 месяца, весовая у нас тоже одинаковая.

Сообщение изменено: Сергеев (20 ноября 2025 - 05:30)

[Виктор С]

Да, только если ты гриф пожмешь, хоть 100 раз , то это будет все равно считаться 20 кг, а если я пожму 75 кг 1 раз, то будет 75 кг. Никто не предлагает усираться. Ты 80 жал 7 раз , из за того что выжмешь 1 раз 80 кг я думаю не усрешься? Да и потом я не зарубу предлаю, я просто хочу для себя убедиться , что можно без всякого тренера, натренировать то что натрнировали другие ровесники. 

ПМ1 мне неинтересен, т.к. опасен. И тебе не советую.

Поздно и опасно нам с тобой терзать ПМ1.

 

Предлагаю остановиться на компромиссных силовых вариантах:

1. Максимальный вес на 8-10 повторений. Для меня это 75-80 кг. 

2. Максимальные повторения (но не более 25) с назначенным весом. Для меня это 70 кг.

 

Условия видео: блины маркированные, съёмка со штатива под  углом 45*.

Техника выполнения: любая, лишь бы было касание груди и выпрямление рук.

Сообщение изменено: Виктор С (20 ноября 2025 - 08:53)

[Сергеев]

Условия видео: блины маркированные, съёмка со штатива под  углом 45*.

Техника выполнения: любая, лишь бы было касание груди и выпрямление рук.

Мы несколько лет соревновались, человек 10  в рывке гири и ни разу до этого не додумались. Блины конечно всегда подписаны, но и здесь тоже не разу не вставал вопрос. Вот Ярема с Котом в тяге, не снимали и не показывали каждый блин. А тут так серьёзно! Я обычно свой старый нокиа даю кому нибудь чтобы сняли, иначе со стула жим лежа не очень то и снимешь. Это приседания , толчок.... они открыты. Короче мне это ничего не надо, я уж и телефон в спортзал не брал несколько месяцев, может он уже наебнулся. Надо точно хоть появиться на каком нибудь видео, а то уже сомнения есть в моем существовании, возможно умер, а Гаш за меня пишет по личной просьбе, поэтому мы как бы вместе растяжку делаем.

А вообще вот сейчас подумал, вот полуподседы я делал 120 кг на прямых руках, и там видно что желтые блины по 15 кг, пятерки видно по краям и снимал МС по ТА. А в моем зале блины все черные фитнес блины, 20 ки отличаются от 15 только толщиной. 

Короче идите....

Сообщение изменено: Сергеев (20 ноября 2025 - 09:31)

[Stas R]

Короче идите....

В большинстве фитнес залов  есть возможность пробного посещения. По поводу видео, вежливо попросить любого молодого человека снять видео и скинуть на почту, телеграм, ватсап, вайбер. При наличии воли и желания, естно. 

[Виктор С]

Один гештальт закрыт и мне похорошело.

Больше я на подобную хуйню не поведусь.

[Сергеев]

Один гештальт закрыт и мне похорошело.

Больше я на подобную хуйню не поведусь.

Так а ты и не повелся ибо жим пустого грифа на 1 минуту, это пожалуйста с Чердаком, он вам всегда идет на встречу. И гриф будет жать и отожмется от пола, всех надерёт ну потому что это Чердак, хоть и без разряда , но с потенциалом. Да и блины у него не маркированные, без тренера тренируется по палёным схемам из настольного тенниса.

Сообщение изменено: Сергеев (21 ноября 2025 - 08:02)

[корнер59]

В большинстве фитнес залов  есть возможность пробного посещения. По поводу видео, вежливо попросить любого молодого человека снять видео и скинуть на почту, телеграм, ватсап, вайбер. При наличии воли и желания, естно. 

Я бывает когда в зале снимаю подход, телефон приспосабливаю где поудобнее, так занимающиеся сами предлагают помощь в съёмке.)

[Сергеев]

Я бывает когда в зале снимаю подход, телефон приспосабливаю где поудобнее, так занимающиеся сами предлагают помощь в съёмке.)

Вот и я обычно ставлю на стул телефон и подпираю диском 2.,5 кг и он через раз у меня падает во время подхода. К тому же при подходе на рекорд, некогда обучать незнакомого как проводить съемку, я в это время сам в измененном состоянии сознания, а если прийти в себя для каких то дел, то уже ни хрена не поднимешь штангу.

[Виктор С]

Видео контрольных тренировок - это такая же норма как и чистка зубов.

Штатив для телефона снимает любые вопросы в любом месте. Стоимость штативов от 300 руб

Хотя если не хватает денег даже на еду, то штатив уже проблема.

[Сергеев]

Да у меня есть штатив и держалкой под нокиа, я когда рывок снимал , то всегда выносил штатив на улицу. Но не люблю я эту мороку,: штативы , нагрудные датчики, метрономы. Пока все это включишь уже тренироваться не охота.Поэтому я ни разу не брал с собой в спортзал штатив, я туда тренироваться хожу , а не на съемки фильма. На улице всегда была хорошая съемка, в квартире - темная съемка, а  зале видно нормально, но даже поставить телефон на стул меня уже бесит.

Было время на старой квартире зал был большой захват в кадр полный  и я одевал эти датчики, ставил штатив, включал ПК как метроном. Так это остахренело, не передать. Тогда съемка хотя бы нужна была т.к. я разучивал технику и смотрел ошибки

[корнер59]

Вот и я обычно ставлю на стул телефон и подпираю диском 2.,5 кг и он через раз у меня падает во время подхода. К тому же при подходе на рекорд, некогда обучать незнакомого как проводить съемку, я в это время сам в измененном состоянии сознания, а если прийти в себя для каких то дел, то уже ни хрена не поднимешь штангу.

А я гирьку самую маленькую использую. Удобно.)

[Сергеев]

А я гирьку самую маленькую использую. Удобно.)

Проходит мимо какая нибудь бестолочь-топнет и телефон падает. Один раз поставил в зале съемку, стул напротив себя чтобы снять рекордный рывок. Заходит какая то коза становится между мной и камерой и начинает приседать. И у меня потом уже не было сил чтобы переделать подход,  а на видео половина времени  рывок, а половина времени  ее жопа.  Это вот renepjd любит снимать  и позировать, а меня это бесит.

Сообщение изменено: Сергеев (21 ноября 2025 - 10:25)

[корнер59]

Проходит мимо какая нибудь бестолочь-топнет и телефон падает. Один раз поставил в зале съемку, стул напротив себя чтобы снять рекордный рывок. Заходит какая то коза становится между мной и камерой и начинает приседать. И у меня потом уже не было сил чтобы переделать подход,  а на видео половина времени  рывок, а половина времени  ее жопа.  Это вот renepjd любит снимать  и позировать, а меня это бесит.

А нехуй по 10 минут съёмки вести. Это тебе не кино. Сорок секунд и харе.)

[medvedm61]

Заходит какая то коза становится между мной и камерой и начинает приседать. И у меня потом уже не было сил чтобы переделать подход,  а на видео половина времени  рывок, а половина времени  ее жопа. 

Ну жопа-то хоть хорошая , или так себе ?

[Stas R]

Я бывает когда в зале снимаю подход, телефон приспосабливаю где поудобнее, так занимающиеся сами предлагают помощь в съёмке.)

Со съёмкой в наше время не существует никаких проблем. Имхо, неуважительная причина отказа. 

[Stas R]

Это вот renepjd любит снимать  и позировать, а меня это бесит.

Ещё и Жеку походу задел, на ровном месте. Знакомый прогу слепил - дневник тренировок с видеозаметкой контрольных подходов. Удобная вещь для отслеживания как весов так и техники исполнения. П-практично. Тренер дистанционно вёл мои тренировки мониторя текущие подходы, таких роликов около сотни скапливалось. 

[renepjd]

Это вот renepjd любит снимать  и позировать, а меня это бесит.

потому что есть чем похвастаться
Если б я был дрыщ с 10 лишними килограмме жира меня бы это тоже бесило

[Михалы4]

Если б я был дрыщ

 

Это как Остап Бендер с Кисой были на Кавказе - https://vk.com/video...790_167720957 

 

- Альпийское нищенство!

Киса - криво ухмыльнулся - "Да уж..."

- Святое дело!

Киса - "А, да, да."

 

Вот так и я скажу:

- Дрищизм!

- Да уж..

- СВЯТОЕ ДЕЛО!

 

))

 

--------------

А если серьёзно, то Сергеев говорил, что не любит отвлекаться на тренировке. Тренировка - она ведь сродни медитации. Я сам тоже так люблю, полностью погрузиться в процесс, прокайфовать. А вся эта возня со съёмкой - отвлекает.