32399 ответов в этой теме

[Arik]

Руст,ну если хорошо отмазываться , то это можно назвать эндо-эктоморф
типа жира много,силы мало , мясо не растет ... так Спасокукоцкий себя называет =)

в принципе,у чистого эндо должен быть широкий костяк , а у мну запястья так себе ,грудную тоже широкой бы не назвал.
исчо и таз широкий ... печаль,в общем

Да я уже тут писал. Боливар двоих не выдержит. Я могу взять максимум одну ветку в тренинге. Но это уже кастрированное модераторство

Казаков правильно написал , ребенок + раздел новичков ... издевательство получится,если еще и тренинг добавить
михалыча надо осчастливить , все равно он только в тренинге тусуется )

[Ikar]

Arik

Чтобы жоппо не поднимать с лавки - надо ноги расставить мАксимальна ширако в стораны а-ля пирсед сумо.
Тагда не выйдет корму задрать чисто физико-математически - запаса "высоты" в коленях и тазобедренных суставах не буде.

[Abibossy]

Arik,
кстати, по поводу отбивания аппетита льняным маслом Сегодня утром натощак выпил пол-рюмки масла. Через 20мин завтрак (омлет 5яиц + 2 кусочка хлеба). Через 40мин захотелось жрать, съел 300г йогурта, вообще как будто не ел. Через час сварил где-то 100г риса и мяса, похавал. Прошел час, на желудке скучно(

Ikar,
Либо под себя максимально ноги подогнуть. В видео думаешь ты умеешь жать лежа говорилось, что колени должны быть ниже задницы, тогда ее никак не оторвешь)

[Руст]

Arik, Ну да, тут чётких критериев нет, смешанный тип. У меня н-р всё узкое: плечи, талия, таз, а жир растёт только на животе. Но и убирается тоже несложно при наличии силы воли. Там даже кардио не нужно, убрать быстрые угли и не обьедаться до отвала.

[Руст]

Я льняное масло прям в каши-гарниры добавляю. Только писали, что вроде нельзя в горячую, жду, пока остынет. А пробовал пить - не лезет, противное какое-то. Причём было время пил оливковое масло, и даже по полстакана, а это не могу(((((

Сообщение изменено: Руст (06 мая 2012 - 12:04)

[Arik]

кстати, по поводу отбивания аппетита льняным маслом Сегодня утром натощак выпил пол-рюмки масла. Через 20мин завтрак (омлет 5яиц + 2 кусочка хлеба). Через 40мин захотелось жрать, съел 300г йогурта, вообще как будто не ел. Через час сварил где-то 100г риса и мяса, похавал. Прошел час, на желудке скучно(

ну ты даешь ... я после трени 6 яиц закинул и часов до 4х могу ващпе не есть
через часик-два придецца что-нибудь запихивать в себя

[megaMASS100]

сегодня наконец появилось время (млин в отпуске и на выходных!!!) и сходил сдал следующие анализы:

Амиалаза панкреатическая
ПСА общий
Билирубин общий
РЭА
Клинический анализ крови
Креатинин
Холестирол
Тестостерон
Профиль 76 (это 3 анализа на щитовидку)
АлАТ
АсАТ
соматропин

оказывается у меня реакция на вид крови....не когда бы не подумал...вроде были и раны и т.д....а тут забирали 5 пробирочек так чуть в обморок не брякнулся )))

жду резалтов....интересно)

Сообщение изменено: megaMASS100 (06 мая 2012 - 12:45)

[Arik]

megaMASS100,нюню =)

к тертым матерым жимовикам уапрос : если в начале недели - тяжелый жим , в середине - тяжелый жим узким , в конце недели ващпе отказаться от жима или сделать 80% в многоповтор ?

[megaMASS100]

megaMASS100,нюню =)

а что нюню...будет тебе 30...так тоже об анализах задумаешься ))))

[Arik]

а что нюню...будет тебе 30...так тоже об анализах задумаешься ))))

да я уже задумался,взял бумажку-направление , но у нее срок годности уже истек ...все никак не решусь на голодание , да и пока жру много чего + кето диета
мну прямо оттуда в больничку упакуют

[megaMASS100]

ну я тоже жрал весь набор спортпита и жж ....просто сделал перепыв недельку, диету ослабил - и думаю нормально.....зачем нужен рафинированный результат? нужен более-менее жизненный)

еще конечно меня немного парит что колет в правом боку - это появилось после моих увлечений бегом...где говорят что это нормально а где говорят что и печень надо проверить...

[Апостол]

к тертым матерым жимовикам уапрос : если в начале недели - тяжелый жим , в середине - тяжелый жим узким , в конце недели ващпе отказаться от жима или сделать 80% в многоповтор ?

а нафига узким тяжёлый делать, смысел?

[Silovichok]

Arik
Чтобы жоппо не поднимать с лавки - надо ноги расставить мАксимальна ширако в стораны а-ля пирсед сумо.
Тагда не выйдет корму задрать чисто физико-математически - запаса "высоты" в коленях и тазобедренных суставах не буде.

нет .. не так ... точка в колене не должна быть выше точки на бедре .... посмотри Думаешь, ты умеешь делать жим лежа? http://silovichok.ru/page26.html

megaMASS100,нюню =)

к тертым матерым жимовикам уапрос : если в начале недели - тяжелый жим , в середине - тяжелый жим узким , в конце недели ващпе отказаться от жима или сделать 80% в многоповтор ?

это называется "онанизм в спортзале" .. Арик, хорош ерунду придумывать ....

[Arik]

а нафига узким тяжёлый делать, смысел?

трицопсы кочать !

[Руст]

трицопсы кочать !

Арик-Силовичок-Жимовичок.

[Arik]

Руст,и онанист в спортзале !

посмотрел видяхи о жимах , жесть ... ширы,мосты , туча заморочек

[Abibossy]

Arik,
посмотри о приседе, вообще акуеешь)

[Arik]

посмотри о приседе, вообще акуеешь)

да покуй на присед , ноги ни о чем ))
верх хочу !

[Руст]

да покуй на присед , ноги ни о чем ))
верх хочу !

Ты же совсем недавно говорил, что талия - наше всё! И покуй на всё остальное!

[Arik]

Ты же совсем недавно говорил, что талия - наше всё! И покуй на всё остальное!

ну а талие - разве не верх ?

[Руст]

ну а талие - разве не верх ?

Отмазался млин))))

[Abibossy]

Arik,
ты правда хочешь до 75кг просохнуть и стать дрищем?)

[Arik]

Abibossy,вроде того =)
первоочередная цель - убрать живот , а складка конкретная ... как раз до 75 и получится,скорее всего

Сообщение изменено: Arik (06 мая 2012 - 03:09)

[Abibossy]

Ппц и не жалко тебе...

[Domus]

посмотрел видяхи о жимах , жесть ... ширы,мосты , туча заморочек

Это тебе не форточке кататься

[Arik]

Ппц и не жалко тебе...

когда станет жалко , я знаю действенный метод набора

[Ikar]

действенный метод набора - жрачка на скорость - всемирно известный спорт

[Domus]

А у меня пичалька. Вроде бы худею и руки меньше стали... А мой реактивный слингшот в обеих манжетах по швам пошел...

[Руст]

Ikar, Спасибо, поржал! А чувак похоже после сушки, отьедается теперь!))))

[Arik]

А у меня пичалька. Вроде бы худею и руки меньше стали... А мой реактивный слингшот в обеих манжетах по швам пошел...

мистика

Спасибо, поржал! А чувак похоже после сушки, отьедается теперь!))))

скоро кукарекать начнет