10671 ответов в этой теме

[Виктор С]

Тебе уже надо быть ближе к фармакологии .

Мы это уже обсуждали. Если бы не было помех.

 Чего там ты из своих годов еще сможешь выжать?

Что смогу - всё моё.)

В своей песочнице в рейтингах трех федераций я на приличных местах.

[Skier]

Мы это уже обсуждали. Если бы не было помех.

Что смогу - всё моё.)

В своей песочнице в рейтингах трех федераций я на приличных местах.

Рейтинг выше среднего https://powertable.r...rating?fed=0003

Но и есть куда стремиться с 35-го места.

[montgomeri]

Мы это уже обсуждали. Если бы не было помех.

Что смогу - всё моё.)
В своей песочнице в рейтингах трех федераций я на приличных местах.

Чисто мое мнение, без осуждений.

[Виктор С]

Хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

Рейтинг выше среднего https://powertable.r...rating?fed=0003

Но и есть куда стремиться с 35-го места.

В РЖ НАП ПРО среди ветеранов выше 30-го уже не смогу. Почти предел. Или уже предел.

Но в народном 1/2 веса НАП ПРО в открытой №2. Предела пока не вижу, хотя Старостина не достану. 

 

В РЖ WRPF среди ветеранов №16. Предел 99,9%.

 

Но в ФЖД в народном 1/2 веса уже веселее: и в открытой и в ветеранах №1.

 

И WPF в 1/2 веса пока не сдвинули рекорды.

  

[Skier]

Хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

В РЖ НАП ПРО среди ветеранов выше 30-го уже не смогу. Почти предел. Или уже предел.

Но в народном 1/2 веса НАП ПРО в открытой №2. Предела пока не вижу, хотя Старостина не достану. 

 

В РЖ WRPF среди ветеранов №16. Предел 99,9%.

 

Но в ФЖД в народном 1/2 веса уже веселее: и в открытой и в ветеранах №1.

 

И WPF в 1/2 веса пока не сдвинули рекорды.

  

Чем народный от русского отличается?

[Виктор С]

Чем народный от русского отличается?

Народный жим: жим своего веса за 10 минут или без ограничения времени.

Или 1/2 веса. За 4 минуты, 10 минут и без ограничения времени.

Русский жим: 

ФРЖ: 45 кг (ветераны), 55,75,100,125,150,175 кг. 5 минут. Отдыхи на груди необязательны.

НАП: 35 кг (женщины), 55,75,100,125,150 кг. Без ограничения времени.

WRPF: 35 кг(женщины), 55,75,100,125,150 кг. 10 минут.

Сообщение изменено: Виктор С (03 ноября 2025 - 07:41)

[Skier]

Получается, тема не совсем отражает реалии.
 

Нужно: "Мой народный жим")

[medvedm61]

Получается, тема не совсем отражает реалии.
 

Нужно: "Мой народный жим")

Тут уж как говорится -какую дали

[Виктор С]

Получается, тема не совсем отражает реалии.
 

Нужно: "Мой народный жим")

Это близкие родственники, они дружат.)

[Skier]

Глянул народный, а там одни казахи.
Народное казахское развлечение, выходит)

[Виктор С]

Глянул народный, а там одни казахи.
Народное казахское развлечение, выходит)

В 1/2 веса НАП ПРО в первой десятке первые 5 мест - славяне.

Хочешь обсудить лидерство негров, например, в спринте? Или чем-то не нравятся казахи?

 

В ФЖД в 1/2 веса русские пенсы держат масть во всех весовых 1/2 веса.

 

В 2024 г. сначала порадовался, что в ФЖД открытой обошел Джаутхана Баширова (1999 г) на 54 повторения, а потом огорчился - пацаненок приехал за медалями и первым местом ( и получил в ПШНБ ), а наглый, но продвинутый пенс лишил его первого места в 1/2 жима лежа.

Пенс был не прав - выёбываться нужно с равными.

Сообщение изменено: Виктор С (03 ноября 2025 - 03:49)

[Виктор С]

03.11.25

1. Метроном 28, 1 мин. через 1 мин. отдыха:

- 40х28.28.28.28,

- 40х28.28.28.28,

- 40х28.28.28.28.

 

Не тяжелая, но четкая тренировка.

5.

 

[Виктор С]

Новый протокол и новая последовательность.

06.11.25

1. Через 2 мин. отдыха 50х45.45.45.30 (в 2024 ПМ 50х98)

2. Через 2 мин. отдыха 60х15.15.15.15 (в 2024 ПМ 60х42)

3. 70х10 (в 2023 ПМ 70х22)

 

4+

[Сергеев]

Новый протокол и новая последовательность.

06.11.25

1. Через 2 мин. отдыха 50х45.45.45.30 (в 2024 ПМ 50х98)

2. Через 2 мин. отдыха 60х15.15.15.15 (в 2024 ПМ 60х42)

3. 70х10 (в 2023 ПМ 70х22)

 

4+

Да, сравнительно новый , я его только 3 недели как начал делать, а ты его критиковал, а рекомендовал мне какой то файбургский протокол, где через одну минуту отдыха. Я назвал 2х минутный отдых протоколом Сергеева и сослался на IDKFA , кто больше отдыхает , тот больше поднимает,, что по вашему мнению было неправильно так как IDKFA что то там не то развивает. Кто мог предположить что твой тренер возьмет мою идею и тебе её пропишет. Поэтому теперь ты тренируешься полностью по моей схеме, значит результат будет обязательно, 

[sergei-777]

Я назвал 2х минутный отдых протоколом Сергеева

 Так_я_и_думал,_именно_это_я_и_полагал.mp4    398,03К

Поэтому теперь ты тренируешься полностью по моей схеме, значит результат будет обязательно

 Да ну нахер.mp4    1,11Мб

[Сергеев]

Так_я_и_думал,_именно_это_я_и_полагал.mp4

 

Да ну нахер.mp4

Да, да. Даже запатентовать мне рекомендовал. Жалко я не поспешил этого сделать, теперь пойди докажи что я на гири 16  собираю подходы и уже собрал 6 подходов на 2х минутном отдыхе. Делаю подобную хрень еженедельно и это  и это значит уже 5 недель, т.к. начал сразу с 2х подходов. Кроме того проводил измерения скорости на ПАНО  и тоже на 2х минутном отдыхе, запись имеется, т.к веду дневник аккуратно. Хотя для измерений это не важно,  их можно с каким угодно отдыхом проводить или вообще без отдыха.

Сообщение изменено: Сергеев (06 ноября 2025 - 08:12)

[Grillmaster]

отдыхадонт

[Сергеев]

отдыхадонт

Так отдых же важней чем сам подход, особенно в русском жиме, не зря они  лежат и это исходное положение перед работой.

[Grillmaster]

Так отдых же важней чем сам подход, особенно в русском жиме, не зря они  лежат и это исходное положение перед работой.

работадонт

[sergei-777]

Да, да. Даже запатентовать мне рекомендовал. Жалко я не поспешил этого сделать, теперь пойди докажи что я на гири 16  собираю подходы и уже собрал 6 подходов на 2х минутном отдыхе. Делаю подобную хрень еженедельно и это  и это значит уже 5 недель, т.к. начал сразу с 2х подходов. Кроме того проводил измерения скорости на ПАНО  и тоже на 2х минутном отдыхе, запись имеется, т.к веду дневник аккуратно. Хотя для измерений это не важно,  их можно с каким угодно отдыхом проводить или вообще без отдыха.

 Да_что_ты_черт_побери_такое_несешь.mp4    4,82Мб

[medvedm61]

Новый протокол и новая последовательность.
06.11.25
1. Через 2 мин. отдыха 50х45.45.45.30 (в 2024 ПМ 50х98)
2. Через 2 мин. отдыха 60х15.15.15.15 (в 2024 ПМ 60х42)
3. 70х10 (в 2023 ПМ 70х22)
 
4+

Витя , с праздником тебя , будь здоров !

[Виктор С]

14.11.25

1. 30х253 (10)

2. 25х345 (10)

3. 55х25 (но до 30 не смог)

И объёмно и с полусиловой концовкой. Хороший микс.

 

5-

[Виктор С]

Под дурным влиянием Андрея увлекся отжиманиями и в подсобке заменил весь трицепс на отжимания от пола. Жиму пока не мешает.

В конце тренировки после всей подсобки с ногами и тягами чередую по дням отжимания с резиной разного уровня (как у Бызовой) и отжимания с ногами на возвышении.

[renepjd]

Лучше бы брусья делали

[Виктор С]

Лучше бы брусья делали

Отжимания на брусьях не у всех влияет на жим лежа.

У меня не повлияло ни 25 повторений, ни 16 кг х10, ни 25 кг х5.

Поэтому отказался.

Сообщение изменено: Виктор С (15 ноября 2025 - 11:52)

[Виктор С]

Кто на что учился.

 

Элита НАП Екатерина Зайцева (вк 82,5, жим экип. 280) на заводских соревнованиях развлекалась и по скорости жима 1/2 веса щелкнула по носу многих народников в т.ч. и меня.

40х113 за 1 мин. 50 сек. Первая минута с темпом 90!

С таким темпом я даже пустой гриф не пожму.

Снимаю шляпу и  аплодирую!

Сообщение изменено: Виктор С (15 ноября 2025 - 12:04)

[Skobyelena]

Отжимания на брусьях не у всех влияет на жим лежа.

У меня не повлияло ни 25 повторений, ни 16 кг х10, ни 25 кг х5.

Поэтому отказался.

Виктор, это зависит в какой манере отжимаешься.

[Виктор С]

До прямого угла в локтях.

[корнер59]

До прямого угла в локтях.

Как держишь корпус. Прямо или с наклоном.. Ну и локти. В стороны или прижаты.

Сообщение изменено: корнер59 (15 ноября 2025 - 01:08)

[Виктор С]

Как держишь корпус. Прямо или с наклоном.. Ну и локти. В стороны или прижаты.

2014 г. Как летит время

 25.mp4    73,79Мб