30961 ответов в этой теме

[AnatolyR]

да, одно исследование нашло увеличение дегидротестостерона

[JohnDil]

да, одно исследование нашло увеличение дегидротестостерона

стоит воспринимать его всерьез? 

[AnatolyR]

я подождал бы ещё одного

[JohnDil]

я подождал бы ещё одного

я имел ввиду точность того эксперимента удовлетворительна? может они ставили аас и паралельно ели креатин))) 

[AnatolyR]

я имел ввиду точность того эксперимента удовлетворительна?

за очень редким исключением мы не можем проверить точность

ну к примеру если композицию измеряют калипером или не дай бог измерительной лентой то такое сразу можно в помойку отправлять

[JohnDil]

Подскажите пожалуйста, на кето диете если в качестве основного стимула использовать метаболический это же прямой путь к существенной потери мм?

[AnatolyR]

на кето диете если в качестве основного стимула использовать метаболический это же прямой путь к существенной потери мм?

почему именно на кето?

[JohnDil]

почему именно на кето?

На тех диетах где минимизированно потребление углеводов)

[AnatolyR]

потеря мм связана с недостатком белка

обеспечьте много белка, а чем вы создаёте дефицит не важно

[JohnDil]

потеря мм связана с недостатком белка
обеспечьте много белка, а чем вы создаёте дефицит не важно

Ну в анаэробном режиме топливом будет служить гликоген, а в случаях с такими диетами у нас его очень мало. За счёт чего будет походить работа в анаэробном режиме? За счёт превращения поступающего белка в глюкозу? Или разрушение мыщц на аминокислоты и уже из них делать глюкозу?

[zinid]

За счёт превращения поступающего белка в глюкозу? Или разрушение мыщц на аминокислоты и уже из них делать глюкозу?

За счёт обоих способов.

[sergkomisar]

JohnDil, анаэробные процессы будут проходить как обычно.
Гликоген мышц не идет на поддержание уровня сахара в крови, по этому скапливаться постепенно.
При кето режиме самих углей нужно меньше.

[Znatok Ne]

#2 Как экономить на органических продуктах
 
Вывод обзора 2010 г из The American Journal of Clinical Nutrition: в опубликованной литературе не хватает доказательств наличия связанных с питанием эффектов для здоровья в результате потребления органических продуктов. В обзоре было рассмотрено 98 727 публикаций за период от 1958 до 2010 г
Еще один обзор, опубликованный в Annals of Internal Medicine в 2012. Обобщили данные 240 исследований (17 исследования на людях и 223 исследования питательных веществ и уровней загрязнения пищевых продуктов), сделали вывод, что не хватает убедительных доказательств, что органические продукты являются значительно более питательными, чем обычные продукты . Отмечено, что потребление органических продуктов может снижать воздействие пестицидов и устойчивых к антибиотикам бактерий (указано, что обсеменение бактериями примерно одинаково для органических и неорганических продуктов, но среди них устойчивых к антибиотикам больше выявлено из обычных продуктов).
На последнее, правда, хоть как-то могут рассчитывать потребители органических продуктов питания, которые были выращены в условиях "прогрессивного и развитого органического фермерства". Хотя и тут бывает по-разному и в отношении бактерий, и с пестицидами не все до конца понятно, например, используются таки в органическом земледелии "натуральные" пестициды, которые не так эффективны, как обычные, поэтому их часто используют в большем количестве, но ищут ли их в исследованиях и что с безопасностью не понятно. Кто знает, как обстоят дела у причисляющих себя к этому движению представителей постсоветского сельскохозяйственного производства? Не исключено, что и они сами не знают...
Ладно с этими пестицидами и бактериями, может есть надежда, что органические продукты гарантировано вкуснее? Не факт, четкой закономерности нет, могут быть вкуснее как органические, так и обычные.

Резюме. Можно спокойно выбирать продукты по таким критериям, как привлекательный внешний вид, запах и приемлемая цена. Перед употреблением тщательно мыть, независимо от всего перечисленного, при необходимости подвергнуть термической обработке (особенно касается рыбы, мяса, яиц и т.п. продуктов). Если от этого на душе теплее и "богаче", можно называть все продукты органическими (пишут же на соли, что она без ГМО, хотя это отдельная история) и дорисовывать нолик в чеке собственноручно. Некоторые производители органических продуктов так и поступают, а отличить результат все равно не получится.
 
источник

[Оxотник]

Ну в анаэробном режиме топливом будет служить гликоген, а в случаях с такими диетами у нас его очень мало. За счёт чего будет походить работа в анаэробном режиме? За счёт превращения поступающего белка в глюкозу? Или разрушение мыщц на аминокислоты и уже из них делать глюкозу?

Ты про кето диету спрашиваешь, почему гликоген??? Работа за счёт кетонов будет.

[JohnDil]

Ты про кето диету спрашиваешь, почему гликоген??? Работа за счёт кетонов будет.

Ну я пример привел кето диету, кетоны даже будут топливом если работа будет выше аэробному порога?

[sergkomisar]

пример привел

Даже если ты будешь совсем голодать, то всё равно сможешь исполнять анаэробную работу.

Гликоген полностью не тратится.

То есть он всегда есть.

[JohnDil]

Даже если ты будешь совсем голодать, то всё равно сможешь исполнять анаэробную работу.
Гликоген полностью не тратится.
То есть он всегда есть.

Я понимаю что всегда смогу выполнять анаэробную работу. Но это же будет в ущерб мм

[Arik]

Я понимаю что всегда смогу выполнять анаэробную работу. Но это же будет в ущерб мм

То есть,накачал титьки жимои в надцать кило и этот же жим в надцать будет в ущерб ? Нелогично

[JohnDil]

То есть,накачал титьки жимои в надцать кило и этот же жим в надцать будет в ущерб ? Нелогично

Причем тут твой пример и анаэробная работа

Сообщение изменено: JohnDil (13 марта 2015 - 07:34)

[Arik]

Причем тут твой пример и анаэробная работа

анаэробная работа- железо тягать,метаболика - онанировать с железом

Может ты хотел сказать "аэробная"?

[JohnDil]

анаэробная работа- железо тягать,метаболика - онанировать с железомМожет ты хотел сказать "аэробная"?

Я всё же под анаэробной работам имел ввиду гликолиз

[sergkomisar]

По идее AMPk реагирует на отношение ATP к ADT,

На самом деле реагирует на концентрацию АМР.

 

Миниатюры

• 

[sergkomisar]

Роль АМРК

 

Миниатюры

• 

[JohnDil]

Роль АМРК

от куда выдержка? 

[sergkomisar]

от куда выдержка?

Основы биохимии Ленинджера, Д. Нельсон, М. Кокс, 2006г., перевод 2014г.

[zinid]

На самом деле реагирует на концентрацию АМР

AMP возрастает при падении ATP и увеличении ADP, потому что ATP распадается на AMP и ADP, но не в этом суть.

Кстати, известен даже механизм действия AMPk в гипоталамусе - она блокирует лептин

[JohnDil]

Основы биохимии Ленинджера, Д. Нельсон, М. Кокс, 2006г., перевод 2014г.

Кинь ссылку пожалуйста

[zinid]

Из той картинки: AMPk подавляет синтез гликогена?

[JohnDil]

Из той картинки: AMPk подавляет синтез гликогена?

Ампк же вроде бушует пока не произойдет восполнение гликогена, так что мне кажеться она не заинтересована подновление его.

[sergkomisar]

AMPk подавляет синтез гликогена?

Конечно, у тебя нехватка энергии, а значит идут процессы подавления сохранения энергии и наоборот активируются процессы получения.

Или по другому, синтез ингибируется, катаболизм активируется.

 

Сообщение изменено: sergkomisar (13 марта 2015 - 09:15)