103732 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

А потом качать поясницу, чтобы живот был здоровым.)

[Grillmaster]

Странная мотивация.
Это как качать бицепс, чтобы трицепс был здоровый.

Мышечный корсет-же. Заместо пояса

[Grillmaster]

А потом качать поясницу, чтобы живот был здоровым.)

Не потом, а оба два)

[Grillmaster]

Руки вообще не надо качать для здоровья. Разве что хват.

Ноги
Спина
Кор
Задняя дельта

Всё. Вроде ничего не забыл)

Сообщение изменено: Grillmaster (19 февраля 2025 - 06:54)

[Skobyelena]

Мышечный корсет-же. Заместо пояса

у кого есть корсет тому пояс не нужен

[sergei-777]

А потом качать поясницу, чтобы живот был здоровым.)

Подъём ног к турнику, но уже сзади, чтоб прямыми спины работать...)

[Grillmaster]

у кого есть корсет тому пояс не нужен

Вот-вот.

[Grillmaster]

Подъём ног к турнику, но уже сзади, чтоб прямыми спины работать...)

[merQ]

Да только мы не большинство. Большинство с пивасом у телевизора диван проперживает. А здесь форум атлетов. Потому некоторые вопросы насчёт делать или не делать не уместны. Напишите ещё шахматистам,что коню можно буквой "П" ходить и тому подобное. 

Как раз-таки уместны, раз уж так вышло, что мы занимаемся железом в спортзале.
И среди зальников мы и есть большинство. Есть выступающие атлеты высокого уровня, их гораздо меньше, чем таких любителей, как мы. Да и то, тяга обязательна только для пауэрлифтеров, многие выступающие ББ ее не делают.
И любителей поголовно заставлять делать становую тягу - это и есть аналогия с тем, чтобы заставлять шахматистов ходить конем буквой "П", когда, условно, для ходящих буквой "П" есть отдельные соревнования.
 

[Skobyelena]

качков вообще не надо ни чего заставлять делать, они сами всё знают)

[КОРНЕР11111]

Не потом, а оба два)

Ну да, подъëм ног к турнику спереди и
сзади, поочерëдно.

[Kaчок]

Руки вообще не надо качать для здоровья. Разве что хват.

ЕСЛИ мы говорим о здоровьи, то качать нужно ВСЕ, но в разной степени.

Активно то, что является слабым звеном, в поддерживающем режиме то, что превалирует.

А если чего-то вообще не надо качать для здоровья, то значит о здоровье разговор не идет в приниципе.

[Wal72]

а грудь какой смысл качать для здоровья? Бицепс?

[Skobyelena]

а грудь какой смысл качать для здоровья? Бицепс?

значит ты считаешь, что эти мышцы не нужны человеку, грамотно((((((((

[Wal72]

значит ты считаешь, что эти мышцы не нужны человеку, грамотно((((((((

бицепс хорошо работает со спиной, ну а грудь - осанка быть может отчасти...

[Skobyelena]

бицепс хорошо работает со спиной, ну а грудь - осанка быть может отчасти...

 

а грудь какой смысл качать для здоровья? Бицепс?

[sandwolf77]

Имхо, качаться ради красоты не глупее , чем ради здоровья. По крайней мере, не глупее , чем одеваться так, чтобы подходяще выглядеть.И то и то в разных ситуациях может стать важнее, чем другое. (Кому-то в какой-то момент важнее сконцентрироваться на здоровье, а кому-то на более выигрышном внешнем виде.)
Глупо применять средства одного, чтобы получать другое. Или платить чрезмерно большую цену за достигнутый результат.

Сообщение изменено: sandwolf77 (20 февраля 2025 - 08:47)

[Wal72]

слово "глупость" вообще мне кажется неуместно ) Может быть целесообразность хотяб...

[sandwolf77]

слово "глупость" вообще мне кажется неуместно ) Может быть целесообразность хотяб...

ну, если используется термин "умнее", то противоположные действия должны характеризоваться как " глупые".
Если и использовать эти термины , то они должны относится не к цели(эффектность/здоровье), а к адекватности используемых средств по отношению к выбранной цели. То есть в данном случае "глупый" будет полностью тождественным "нецелесообразному" способу действию, как не ведущему к поставленной цели.

[merQ]

Молодец сэндвольф, все по полочкам, настолько согласен, что аж кайфанул во время чтения постов

[IDKFA]

Ну вообще тут (или не тут) недавно выкладывали подборку с десятка два исследований по влиянию разных тренировок на показатели здоровья.
Там всякое фигурировало, и кроссфит, и бег, и йога, и базовый силовой тренинг.
Последний показал удивительно хорошую эффективность по всем показателям здоровья. Где-то лучшую, где-то около того.
Не помню уже деталей, но что-то мне подсказывает, что приседов со штангой над головой и прочих магически полезных упражнений там в списке не было.

[Олег К]

Ну вообще тут (или не тут) недавно выкладывали подборку с десятка два исследований по влиянию разных тренировок на показатели здоровья.
Там всякое фигурировало, и кроссфит, и бег, и йога, и базовый силовой тренинг.
Последний показал удивительно хорошую эффективность по всем показателям здоровья. Где-то лучшую, где-то около того.
Не помню уже деталей, но что-то мне подсказывает, что приседов со штангой над головой и прочих магически полезных упражнений там в списке не было.

А магическая становая тяга была ?

[Grillmaster]

ну, если используется термин "умнее", то противоположные действия должны характеризоваться как " глупые".

Алексей, тот мой пост был в ответ на "Зачем качать пресс, если его под рубахой не видно?" Т.е. я хотел сказать - глупо не думать о здоровье)

[IDKFA]

А магическая становая тяга была ?

Я же говорю, не помню.
Я лично в становой для здоровья смысла не вижу, пока существует тяга на прямых.

[Олег К]

Как раз-таки уместны, раз уж так вышло, что мы занимаемся железом в спортзале.
И среди зальников мы и есть большинство. Есть выступающие атлеты высокого уровня, их гораздо меньше, чем таких любителей, как мы. Да и то, тяга обязательна только для пауэрлифтеров, многие выступающие ББ ее не делают.
И любителей поголовно заставлять делать становую тягу - это и есть аналогия с тем, чтобы заставлять шахматистов ходить конем буквой "П", когда, условно, для ходящих буквой "П" есть отдельные соревнования.
 

Если кто-то "ходит в зал" значит он просто ходит в зал. Хождение в зал автоматически не делает человека ни атлетом, ни спортсменом. Да, ты ходишь в зал, из этого вовсе не вытекает, что именно ты, или кто- то подобный тебе создаёт тренды. А тренды в атлетизме и бодибилдинге давно заданы. Тем же Вейдером или Арнольдом Шварценеггером. Становая тяга в список рекомендованных ими упражнений входит. А делает ли данное упражнение конкретный Вася Пупкин или не делает, это чисто его половые трудности. Теперь что касается профи, на которых так любят ссылаться (хотя к чему бы это? где условный Мерк и где условный Ятц? Две разные вселенные). Профи практически все становую тягу делают... Не обязательно в классическом виде, но более упрощённые варианты, как то румынка или "на жестких ногах" присутствует в программах большинства из них. 

[Олег К]

Я же говорю, не помню.
Я лично в становой для здоровья смысла не вижу, пока существует тяга на прямых.

Второе- упрощённый вариант первого.

[IDKFA]

Второе- упрощённый вариант первого.

Упрощëнный - это же хорошо

[AnatolyR]

Гиперэкстензии ещё проще делать. Правда без веса.
С весом проблема как его закинуть

[Олег К]

Гиперэкстензии ещё проще делать. Правда без веса.
С весом проблема как его закинуть

Я,бывает, делаю с блином на вытянутых руках. С большим рычагом большого веса и не надо.

[Олег К]

Упрощëнный - это же хорошо

А усложненный не значит плохо.