103557 ответов в этой теме

[Горец67]

DimaSem писал 13 Авг 2024 - 17:31:

объективные факты.что никто не накачался.
Если ты слепой.

Речь о тебе - зрячий типо.

[Горец67]

Нет , главное все время соскакивать хочет чудило.

Сообщение изменено: Горец67 (13 августа 2024 - 08:34)

[DimaSem]

Горец67 писал 13 Авг 2024 - 17:33:

Речь о тебе - зрячий типо.

я причем?
Я ссылок не кидаю и методик не пишу.
Это ты жопу тут рвешь в доказательство того чего нет.
Нет накачавшихся на форуме по методикам местных методистов.

[Горец67]

DimaSem писал 13 Авг 2024 - 17:36:

я причем?
Я ссылок не кидаю и методик не пишу.
Это ты жопу тут рвешь в доказательство того чего нет.
Нет накачавшихся на форуме по методикам местных методистов.

Слив засчитан. Иди покачайся на турниках и брусьях малохольный.

[DimaSem]

Горец67 писал 13 Авг 2024 - 17:37:

Слив засчитан. Иди покачайся на турниках и брусьях малохольный.

деда , ты по факту пиши а не оскорбления .я тебя еще ни как не называл.а ты смотрю уже берега попутал.

[Горец67]

DimaSem писал 13 Авг 2024 - 17:41:

деда , ты по факту пиши а не оскорбления .я тебя еще ни как не называл.а ты смотрю уже берега попутал.

С тобой общаться смысла нет и тем более что то доказывать, живи в своем мире и не кашляй.

Сообщение изменено: Горец67 (13 августа 2024 - 08:46)

[DimaSem]

Горец67 писал 13 Авг 2024 - 17:45:

С тобой общаться смысла нет и тем более что. О доказывать, живи в своем мире и не кашляй.

ты как то зарекался со мной не общаться.
Забыл?понимаю возраст.57 лет все-таки.

[Горец67]

DimaSem писал 13 Авг 2024 - 17:47:

ты как то зарекался со мной не общаться.
Забыл?понимаю возраст.57 лет все-таки.

[Don VOVCHIK]

Виктор С писал 13 Авг 2024 - 13:21:

Не. Запрос был на массу.

Начнет делать базу-попрет и масса, кудаж без нее....

[Олег К]

Don VOVCHIK писал 14 Авг 2024 - 07:41:

Начнет делать базу-попрет и масса, кудаж без нее....

без прокачки? Ноги с жопой вырастут, да.

[Don VOVCHIK]

Олег К писал 14 Авг 2024 - 08:40:

без прокачки? Ноги с жопой вырастут, да.

не...

там Олег пишет, шо подобная прога и на тяге и на жиме работает, единственное я бы не назвал ее прогой для новичков.

Новичком я бы делал первую ее часть, т.е. до момента пока не начинается режим 3х3 и меньше, потом откатившись делал заново.. как масса и техника была бы приемлимой, делал бы прогу полностью, но это так-имхо.

[Олег К]

Don VOVCHIK, все верно, присед/тяга и жим. А качкам нужны еще как минимум дельты, широчайшие, руки, икры, пресс.

[Don VOVCHIK]

Олег К писал 14 Авг 2024 - 08:59:

Don VOVCHIK, все верно, присед/тяга и жим. А качкам нужны еще как минимум дельты, широчайшие, руки, икры, пресс.

то потом.

ему ща масса нужна вроде как

[sachados]

DimaSem:

Самое интересное.что ни по одной программе сочиненной местными гура-методистами никто на форуме не накачался)))

Это лишь из-за того, что мы тут для поговорить, а не про "на результат"

[sergei-777]

Don VOVCHIK:

Новичком я бы делал первую ее часть,

Мэд же писал, что когда они были начинающими, то работали один день 5х5, второй 5х3... это в ПЖТ, а после ещё подкачка билдерская в качковских диапазонах.
Но это ПЛ-подход к организации тренинга.

[sergei-777]

Don VOVCHIK писал 14 Авг 2024 - 09:01:

то потом.
ему ща масса нужна вроде как

А вот это потом может впоследствии выйти боком, если цели больше культуристические!
Тут уместнее подход Гончарова по организации тренировочного процесса по МГ!!!

[Don VOVCHIK]

sergei-777,
Может боком может нет.
Пусть ебашит для начала, потом подкорректирует.

[sergei-777]

Don VOVCHIK:

Может боком может нет.

Не, ну если парня особо какой-то эстетически-культуристический баланс мускулатуры не колышет, а нужна именно массивность в первую очередь - тогда да, тогда можно что-то типа ПЖТ (тягу можно румынскую взять, жим делать на наклонке) брать за основу в режиме, допустим, 5х5 и немного культуристической подкачки на верх тела (дельты задняя и средняя, ширы, бицуня).
Ну и жрать в профиците, спать побольше, а всякой другой активности поменьше.

[sergei-777]

Don VOVCHIK:

потом подкорректирует.

Имеет место и такой подход в тренинге... только какой из них рациональнее в плане эстетического баланса - вопрос дискуссионный.

[Виктор С]

Вопрошающий уже несколько лет на форуме, но с целями пока не определился.

А цели - это самое трудное. По себе сужу - для понимания целей потребовалось 4 года.

Don VOVCHIK писал 14 Авг 2024 - 09:01:

то потом.

ему ща масса нужна вроде как

Хз что ему нужно. Хотя с 2018 г пора бы определиться.

Don VOVCHIK писал 14 Авг 2024 - 11:22:

............
Может боком может нет.
Пусть ебашит для начала, потом подкорректирует.

По прошлым, но пропавшим сообщениям можно предположить, что он не сачок. Но с целями не определился.

 

sergei-777 писал 14 Авг 2024 - 10:24:

А вот это потом может впоследствии выйти боком, если цели больше культуристические!
Тут уместнее подход Гончарова по организации тренировочного процесса по МГ!!!

Хз что ему нужно. Но рискну предположить, что ему нужна только дисциплина и дневник на форуме. И неважно по какой схеме.

Отработал 6 месяцев, посмотрел на рабочие веса и в зеркало (хотя можно наоборот) и решил куда идти дальше.

 

Прямо пойдешь - силой обрастешь. Ну и масса нарастет.

Направо пойдешь - массой обрастешь. Ну и сила прибавится.

Налево пойдешь - чумовой функционал приобретешь. ЧСС покоя и МПК будет как у осла или страуса. Но на пляже даже не заметят. А вечером в подворотне если спросят про сигареты и здоровье, то сможешь убежать.)

[montgomeri]

Виктор С:

Вопрошающий уже несколько лет на форуме, но с целями пока не определился. А цели - это самое трудное. По себе сужу - для понимания целей потребовалось 4 года.

Хочешь сказать, что на Кломиде можно серьёзно прогрессировать?

[Виктор С]

montgomeri писал 14 Авг 2024 - 13:06:

Хочешь сказать, что на Кломиде можно серьёзно прогрессировать?

До кломида я докатился через 6 лет с начала тренинга, уже успев дважды попробовать ундеканоат тестостерона через 5 лет с начала тренинга.

Ничего не колю и уже не буду колоть с 2014 года. А жаль.

Хотя периодически глотать кломид не перестану.

 

Мой актуальный невъебенный, умопомрачительный и пока ещё не прекращающийся прогресс связан только с тренингом по схемам лучшего в стране тренера НЖ и РЖ Евгения Воронина.

Разумеется это не имеет никакого отношения к ББ. Почти никакого отношения.

На пляже так же как все. Почти как все.

Сообщение изменено: Виктор С (14 августа 2024 - 05:24)

[MrCherdak]

Виктор С:

Мой актуальный невъебенный, умопомрачительный и пока ещё не прекращающийся прогресс связан только с тренингом по схемам лучшего в стране тренера НЖ и РЖ Евгения Воронина.

именно поэтому твои результаты всё ниже и ниже?

[Виктор С]

MrCherdak писал 16 Авг 2024 - 11:06:

именно поэтому твои результаты всё ниже и ниже?

По-разному. Синусоида тренинга. Итоги в конце года.

Пока так:

28.01. ФЖД, «World Class», Москва                    45х102 (4.20).   Рекорд.    85,5

10.03. НАП «Звездные войны III» 1.                   55х61 + 45х80. Рекорд.    85,5

30.03. ФЖД «Стальная Москва IX» Москва      45х103              Рекорд.    85,5

11.05. WRPF ДК  Чемпионат Европы                55х65  (19.13.11.12.10 )     85,4

26.05. НАП «Звездные войны III» 2                    55х85 (13.11.11.11.11.11.11.6) МС ПРО. 83,8

11.08. WRPF  «Жара»  Москва                             55х54 (14.13.11.11.5)         81,5. ПРОВАЛ

[MrCherdak]

Виктор С:

По-разному. Синусоида тренинга

предполагаю, что до 70 лет можно держаться на этом уровне, а потом спад

[sergei-777]

MrCherdak писал 16 Авг 2024 - 11:41:

предполагаю, что до 70 лет можно держаться на этом уровне, а потом спад

Всякое бывает... вон в ютубе есть дед-гимнасть как раз вроде восьмой десяток пошёл. Так такое вытворяет в плане физухи, что не каждый молодой и тренирующийся сделает.
Да и видуха для 70-ти вполне на уровне (с точки зрения калистеники/воркаута).
Хотя таких - один на миллион наверное. Но всё же они есть.

[sergei-777]

Вот обзор про него... ему 72 года. Ведёт 2 мотивационных канала.

[Виктор С]

MrCherdak писал 16 Авг 2024 - 11:41:

предполагаю, что до 70 лет можно держаться на этом уровне, а потом спад

Кто знает. Но спасибо тебе - значит у меня есть ещё целых три года.)

 

Спад может быть и раньше. Или позже. Или даже не спад, что-то похуже. Есть пример ровесника, отличного спортсмена без химии - тромб на тренировке в 69 лет.

 

Про спад есть два дежурных примера лично знакомых:

1. Химик, 1953 г.р. вк 82,5.

    На одном старте жим лежа: 145х1 (2020), 77,5х25.

    На одном старте жим лежа: 140х1 (2022), 77,5Х30

                                                   110Х1 (2023)  болел

2. Нехимик, 1952 г.р. вк 100.

     На одном старте жим лежа: 120х1 (2020), 92,5х17

     На одном старте жим лежа: 120х1 (2021), 90х17

     На одном старте жим лежа: 115х1 (2022), 47,5х45.

[Виктор С]

sergei-777 писал 16 Авг 2024 - 12:10:

Вот обзор про него... ему 72 года. Ведёт 2 мотивационных канала.
https://youtube.

Ютуб уже не кажет. Листай Рутуб.

[sergei-777]

Виктор С:

Ютуб уже не кажет

С VPN всё прекрасно кажет...