10671 ответов в этой теме

[medvedm61]

Неожиданно и незаслуженно 5 дней насморка (начиная с 27.09 перед соревнованиями).
Незаслуженно, потому что в сопливый период (сентябрь-октябрь) профилактика по йоге (джаля - нети) почти ежедневно.
Без температуры, но насморк - это неграмотно.
 
Завтра в зал (а нужно было сегодня).
Всем здоровья, а мне побольше (ветеран же, бонусы, скидки и всё такое.)

На прошлой неделю слушаю сообщение минздрава -заболеваемость орви среди населения увеличилась на 64% , а среди школьников на 80% . Вечером заехал в школу внуков забрать , на следующий день -сопли , кашель , все дела но через три дня прошло

[Виктор С]

После соревнований задвинул 3 дня отдыха.

02.10.25

Всё по 3 минуты:

1. 50х48 

2. 42,5х67 

3. 35х89 

4. 20х160 

 

В дневник 3.

[Виктор С]

04.10.25

Небольшие веса/большая скорость.

1. 45х50(2.30), 50(2.05), 50(1.49),50(1.39) Отдыхи между подходами 10 минут.

2. По 2 мин: 20х124.125

Чётко по плану.

5.

Сообщение изменено: Виктор С (05 октября 2025 - 01:51)

[Виктор С]

Из других тем навеяло о нормативах.

 

Возможности прогресса (вк 90, открытая, любители) РЖ НАП (самые демократичные правила):

- 1 разряд, 55х47. Каждый сможет.

- КМС, 55х51. Почти каждый сможет.

- МС, 55х56. Нужно постараться.

- МСМК, 55х71. Нужно сильно постараться.

- Элита 55х120. Не каждый сможет даже если и обстарается. Я не смогу.

 

В НАП ПРО другие цифры, но и этих достаточно. До сих пор не понимаю как у меня получилось 55х85.

[Skier]

Из других тем навеяло о нормативах.

 

Возможности прогресса (вк 90, открытая, любители) РЖ НАП (самые демократичные правила):

- 1 разряд, 55х47. Каждый сможет.

- КМС, 55х51. Почти каждый сможет.

- МС, 55х56. Нужно постараться.

- МСМК, 55х71. Нужно сильно постараться.

- Элита 55х120. Не каждый сможет даже если и обстарается. Я не смогу.

 

В НАП ПРО другие цифры, но и этих достаточно. До сих пор не понимаю как у меня получилось 55х85.

Сегодня в зале один мужик жаловался толстопузому жимовику (у того че-то типа 180 на штанге рабочий вес сегодня был), что 17 лет жмет и веса не растут уже. 
Попробовал пожать по правилам народного жима свой вес (110 кг), 26 раз получилось.
Жмет он в обычной силовой технике.

[Виктор С]

............
Попробовал пожать по правилам народного жима свой вес (110 кг), 26 раз получилось.
Жмет он в обычной силовой технике.

110х26, МС НАП любители.

Круто. Если технику поправить, то 110х31 (МСМК) реально.

Может он, как и я, не силовик? Пусть пробует себя в НЖ/РЖ.

[medvedm61]

До сих пор не понимаю как у меня получилось 55х85.

биоритмы будем смотреть ?

[Виктор С]

биоритмы будем смотреть ?

Смотрел. Был не на пике и не в яме.

Может протуберанцы на солнце?)

[medvedm61]

110х26, МС НАП любители.

Круто. Если технику поправить, то 110х31 (МСМК) реально.

Может он, как и я, не силовик? Пусть пробует себя в НЖ/РЖ.

А может он весит в полтора раза больше тебя ?

[Сергеев]

Надо бы еще посмотреть вскрыть старую пробирку с допинг пробой с тех соревнований где 85 пожал. И тогда уж точно протуберанцы помогли.

Сообщение изменено: Сергеев (05 октября 2025 - 06:46)

[medvedm61]

Смотрел. Был не на пике и не в яме.

Может протуберанцы на солнце?)

если ты смотрел в биоритмах для виндовс , то эта программа врет , надо смотреть в той , которая по лунному циклу считает , у меня такая есть в 5 айфоне , но он дома лежит , пиши дату ,я посмотрю, как приеду ( и др напомни , я помню , что в конце декабря , а точную дату в вк все времчя смотрю .

[Виктор С]

если ты смотрел в биоритмах для виндовс , то эта программа врет , надо смотреть в той , которая по лунному циклу считает , у меня такая есть в 5 айфоне , но он дома лежит , пиши дату ,я посмотрю, как приеду ( и др напомни , я помню , что в конце декабря , а точную дату в вк все времчя смотрю .

26.05.24 г с 15 до 16 часов.

ДР 27.12. 56 г время не помню.

[medvedm61]

Надо бы еще посмотреть вскрыть старую пробирку с допинг пробой с тех соревнований где 85 пожал. И тогда уж точно протуберанцы помогли.

Так в допинг- хранилище мышка бежала , хвостиком махнула-30000 проб упали и разбились

[Виктор С]

Надо бы еще посмотреть вскрыть старую пробирку с допинг пробой с тех соревнований где 85 пожал. И тогда уж точно протуберанцы помогли.

Выступал в ПРО (т.е. без ДК)

Хотя спору нет - два инжекта в 2014 г могли помочь.)

И до сих пор помогают.)

[Сергеев]

26.05.24 г с 15 до 16 часов.

ДР 27.12. 56 г время не помню.

Я лет 30 назад вручную считал эти биоритмы лунные, астрологию пытался тоже . Сейчас даже остались эфемериды книга, Плацидус. Забыл уже все то что знал. Даже погоду пытался рассчитывать.

[Сергеев]

Выступал в ПРО (т.е. без ДК)

Хотя спору нет - два инжекта в 2014 г могли помочь.)

И до сих пор помогают.)

Да я не серьёзно, да и не может остаться никакого эффекты после 2014 года, тем более от 2х уколов. 

[medvedm61]

26.05.24 г с 15 до 16 часов.
ДР 27.12. 56 г время не помню.

Ну вот , что скажешь -чистой воды пруха

[renepjd]

До сих пор не понимаю как у меня получилось 55х85.

опачки
Походу не работает схема что отжимания от пола это как жим две трети своего веса
Или в 85 раз отожметЕсь?

[Виктор С]

.........
Или в 85 раз отожметЕсь?

Прямо сейчас не отожмусь и 50.

Но не вижу связи жим лежа 55х85 и отжимания от пола тела 85х85

[renepjd]

Прямо сейчас не отожмусь и 50.
Но не вижу связи жим лежа 55х85 и отжимания от пола тела 85х85

ну считается что отжиманиях человек жмёт две трети своего веса
Это в теории

[Виктор С]

11.10.2025 . Московская область, Долгопрудный. Открытый Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, жимовому двоеборью, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, пауэрспорту, жиму стоя, бицепсовому троеборью и двоеборью, подъему на бицепс, армлифтингу, стритлифтингу и hip thrust по версиям WRPF/WEPF/WAF/WSF, а также Всероссийский турнир по пауэрспорту, жиму стоя, бицепсовому двоеборью, классическому подъему на бицепс и экстремальному подъему на бицепс по версии СПР.

 

Русский жим (без ДК) по версии WRPF : 55х75, св 85,7.

 

Негатив: результат выше всего лишь КМС в открытой без ДК (хотя и выше МСМК в открытой с ДК).

Пузо уже отчетливо видно, но хотелось улучшиться в 55 кг. Улучшился и можно подумать о талии.)

 

Позитив: улучшил предыдущий результат на 13 повторений. Лучший личный результат WRPF за всё время. Хотя были уже и 73 и 74 повторения, но тогда судьи не торопили, а вчера строго по правилам хронометрист давила 5 секундами паузы наверху. Если бы без этих заложенных в правилах ограничениях, то выполз бы из 80 повторений. Судейство в WRPF всегда образцовое, но ихние правила РЖ неправильные.

 

Для сравнений лучшие результаты, но с разными темпами:

1. WRPF: 55х75(14.13.12.11.11.10.4) (6.20) отдыхи наверху 5 сек.

2. НАП: 55х85(13.11.11.11.11.11.11.6) (7.33) отдыхи наверху без ограничений.

 

Благодарен тренеру и рад за себя. С тренером повезло и я молодец.

 

Последняя минута из 6.20.

 55х75 - Trim.mp4    56,24Мб

[medvedm61]

Благодарен тренеру и рад за себя. С тренером повезло и я молодец.

Рад за тебя и за тренера . И ты таки молодец ! Есть вопрос -ты не сильно хват заузил , или так комфортнее паузу наверху держать ?

[Сергеев]

Поздравляю с частичной реабилитацией! А если бы шёл под метроном  с темпом 12,5  то пожал бы 80, а то и 85., но и так замечательно , но с недобором до своего личника на 10 повторов.

Сообщение изменено: Сергеев (12 октября 2025 - 11:09)

[Skier]

Сколько народу еще 55 кг поднимало во всех весовых?

[Виктор С]

Есть вопрос -ты не сильно хват заузил , или так комфортнее паузу наверху держать ?

В точку - так легче держать наверху.

До Воронина жал как все нормальные силовики - максимально широко, но он после видео первой тренировки предложил заузить хват.

В РЖ задача не быстро пожать по кратчайшему пути, а долго гонять по пусть увеличенной амплитуде.

 

Поздравляю с частичной реабилитацией! А если бы шёл под метроном  с темпом 12,5  то пожал бы 80, а то и 85., но и так замечательно , но с недобором до своего личника на 10 повторов.

Темпа 12,5 не может быть. С ровным темпом 12 я бы сдох на 5 минуте.

Только рваный темп адекватно реагирует на утомление.

 

Сколько народу еще 55 кг поднимало во всех весовых?

Я один.

Первый парень на деревне, а в деревне один дом.)

[medvedm61]

Думаю, что вчера ты сделал все , что мог и даже немного больше

[Виктор С]

Миша, спасибо. Порадовал.

[корнер59]

Вот эту рекомендацию круглый год выполняю.

[Виктор С]

Отжался от пола 30 раз. Пусть будет как точка отсчета до 10 ноября.

 

До 10 ноября из жимовой подсобки уберу трицепс, заменив его отжиманиями в разных протоколах.

С одной стороны можно было не вестись на провокации молодёжи, а с другой стороны, если не вестись, то как бы совсем не прокиснуть в своей песочнице.

 

Промежуточные видео уместнее после 50 отжиманий.

[Сергеев]

Темпа 12,5 не может быть. С ровным темпом 12 я бы сдох на 5 минуте.

Только рваный темп адекватно реагирует на утомление.

У меня можно выставить любой темп. С темпом 12,5 будет 25 раз за 2 минуты. Я себе ставлю подобные темпы, когда не могу осилить прибавку в целую единицу.. Это может быть неудобно для контроля. Например если есть довесок 0,2, то целых 5 минут пройдет пока получится один дополнительный повтор, а минуты же нам нужны чтобы понимать сколько еще терпеть до конца. Короче я ставлю любой темп который взбредёт в голову.