103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Wex:

какой из них надо сделать, чтобы прям точно определить мой процент жира?

Dexa

[ROM256]

AnatolyR писал 26 Май 2024 - 05:44:

Dexa

Дорого и мало, где делают. 

[Skobyelena]

Wex писал 26 Май 2024 - 05:05:

Народ, я в инете нашел кучу методик по поводу определения процента жира в человеке - какой из них надо сделать, чтобы прям точно определить мой процент жира? А то там много всего в инете, и везде по-разному пишут, так что я так и не разобрался в этом...

_______________________

вскрытие)

 

Wex писал 26 Май 2024 - 05:17:

Еще вопрос:

На этом форуме можно найти тренера (желательно из Новосибирска)? Кто-нибудь находил?

Или тогда, как я понял, надо через авито искать? Кто как искал тренера?

Я сам в селе живу с население 6000 пчелов, тут тренеров нету, я искал... Я уже более-менее освоился в каче, надо тренера уже искать)

Или, как я думаю, самый лучший вариант (чтобы не наткнуться на левых пряников-фейков) - это съездить в Новосиб и прийти в зал в городе и там спросить и записаться к ним?

название деревни?

[Wex]

Skobyelena:

название деревни?

 

Венгерово

[Skobyelena]

Wex писал 26 Май 2024 - 06:36:

Венгерово   

[Skobyelena]

Skobyelena писал 26 Май 2024 - 06:41:

Wex писал 26 Май 2024 - 06:36:

Венгерово   

 зачем тебе Новосиб, когда рядом Куйбышев и Барабинск, да и Омск ближе значительно

[Wex]

Skobyelena:

 зачем тебе Новосиб, когда рядом Куйбышев и Барабинск, да и Омск ближе значительно

 

Я знаю, но в Сибе хата есть запасная, там можно на 3 дня потусить, чтобы в гостинице не торчать в Барабе или в Куйбышеве) До Сиба ехать 5 часов на скоростной электричке - это не особо долго, раньше дольше было.

[oscid]

А нафиг жир мерить еще и точно. Замеряй вес, талию, бицепс и ноги. И в зеркало еще смотри

[Wex]

oscid:

А нафиг жир мерить еще и точно. Замеряй вес, талию, бицепс и ноги. И в зеркало еще смотри

 

Я фотки делаю постоянно также, норм - каждое 1-ое число месяца 3 фотки (спереди, сбоку, согнуто-напряженный бицепс). А про жир - он же мешает, его надо тоже убирать, живот есть, что-то надо будет с ним придумать, интересно в процентах как уменьшится.

[Quartus]

oscid:

талию

Можно 2 замера:

- талия (самое тонкое место), обычно скачет в зависимости от съеденной еды

- "пуп" (самое толстое место), более стабильный параметр

[Quartus]

Wex:

живот есть, что-то надо будет с ним придумать, интересно в процентах как уменьшится.

Можете заглянуть в тему мастера Rihad'а, там есть формула % жира по US Navi.

В кратце качаете шею и уменьшаете % жира (по формуле

Quote

Для мужчин, все измерения в сантиметрах: %Fat = 86.010*LOG(abdomen - neck) - 70.041*LOG(height) + 30.30.

 

[swistl]

Wex писал 26 Май 2024 - 05:17:

Еще вопрос:
На этом форуме можно найти тренера (желательно из Новосибирска)? Кто-нибудь находил?
Или тогда, как я понял, надо через авито искать? Кто как искал тренера?
Я сам в селе живу с население 6000 пчелов, тут тренеров нету, я искал... Я уже более-менее освоился в каче, надо тренера уже искать)
Или, как я думаю, самый лучший вариант (чтобы не наткнуться на левых пряников-фейков) - это съездить в Новосиб и прийти в зал в городе и там спросить и записаться к ним?

Найти хорошего тренера это чисто джекпот.
Зал это вообще не гарантия, там запросто может найтись какой-то лох, которому самому нужен тренер, но тебе расскажет, как он велИк.
Точнее сказать, скорее всего именно так и будет

Сообщение изменено: swistl (26 мая 2024 - 10:11)

[Wex]

swistl:

Зал это вообще не гарантия, там запросто может найтись какой-то лох, которому самому нужен тренер

 

И теперь мне значит не надо начинать поиски поэтому?) Все равно же есть годные пчелы тренеры, НСК - большой город)

Есть еще вариант на каком-нибудь специализированном сайте найти или от ютуберов, но что-то не знаю даже, какой-то странный вариант по-моему

[swistl]

Wex писал 26 Май 2024 - 07:13:

И теперь мне значит не надо начинать поиски поэтому?) Все равно же есть годные пчелы тренеры, НСК - большой город)
Есть еще вариант на каком-нибудь специализированном сайте найти или от ютуберов, но что-то не знаю даже, какой-то странный вариант по-моему

А я и не писал, что не надо.
Тренер необходим, особенно в начале пути

Сообщение изменено: swistl (26 мая 2024 - 10:17)

[Wex]

swistl:

Тренер необходим, особенно в начале пути

 

Ну так какой получается вариант из предложенных мною самый годный для поиска?

[swistl]

Wex писал 26 Май 2024 - 07:18:

Ну так какой получается вариант из предложенных мною самый годный для поиска?

Не думаю. Если не знаешь людей, тебе просто впарят услуги и все

[commandos]

swistl писал 26 Май 2024 - 07:22:

Не думаю. Если не знаешь людей, тебе просто впарят услуги и все

мне только один раз нормальный тренер попался , который подобрал нужные упражнения при моей травме. Но об этом я уже потом узнал. А ещё за 8 лет до этого я занимался с тренером , который давал мне только изоляцию (типа всяких разводок и прочее), а базу (пжт) он мне стал давать только после того , как я обмолвился , что мне дали книжку в которой сказано , что для роста мышц нужно делать базу.

[Fortnite]

swistl писал 26 Май 2024 - 07:08:

Найти хорошего тренера это чисто джекпот.
Зал это вообще не гарантия, там запросто может найтись какой-то лох, которому самому нужен тренер, но тебе расскажет, как он велИк.
Точнее сказать, скорее всего именно так и будет

зачем ты так о Мастодонте ?

[renepjd]

swistl:

Тренер необходим, особенно в начале пути

зачем?
Что бы рассказать что в азах на форуме написано?
Кто из форумчан начинал с тренером?
Потом уже нужен хороший если ставить серьезные цели

[Andy_Two]

swistl писал 26 Май 2024 - 07:22:

Не думаю. Если не знаешь людей, тебе просто впарят услуги и все

Можно найти тренера, который назначит тренировки по вейдерам

[Andy_Two]

Fortnite писал 26 Май 2024 - 07:51:

зачем ты так о Мастодонте ?

Так Мастадонт еще не начинал качаться, он говорил. Он пока еще только худеет

[swistl]

renepjd писал 26 Май 2024 - 08:05:

зачем?
Что бы рассказать что в азах на форуме написано?
Кто из форумчан начинал с тренером?
Потом уже нужен хороший если ставить серьезные цели

 

чтобы технику поставить, как минимум

[commandos]

swistl писал 26 Май 2024 - 07:22:

Не думаю. Если не знаешь людей, тебе просто впарят услуги и все

с этим первым тренером ещё прикол был. Я у него спрашиваю : «что такое читинг?» он отвечает : «впервые слышу». Я брату рассказал, он говорит : «значит , такой тренер». 17 лет прошло...

Сообщение изменено: commandos (26 мая 2024 - 11:12)

[IDKFA]

Попадалась "тренерша", которая думала, что магнезия - это стероиды ))

[renepjd]

swistl писал 26 Май 2024 - 08:10:

чтобы технику поставить, как минимум

ну, это такое
Можно и по интернету
Я ж спрашиваю кто из форумчан начинал с тренером? Чтобы сравнить успехи
Да и как показал недавний разбор тяги нижнего блока, попадешь к Качку - будет одна техника, к Семену - другая

[oscid]

Когда фронтально приседал с полтяхой, подошла блоггер и фитнес тренер и сказала что с таким большим весом опасно приседать, кисти сломаются

[renepjd]

Да пиздец
Походу я могу быть тренером
На начальном этапе
Фулбади 3*10 три раза в неделю по линейной прогресии
(Ха ха, в итоге получится одноподходовая система прост с двумя подводящими)
Сука, но везде требуют опыт от года
А как они тогда этих бакланов берут?

[IDKFA]

Да, а технику приседа и жима, в т.ч. для кривых-косых?

[Pandora]

renepjd писал 26 Май 2024 - 08:45:

Да пиздец
Походу я могу быть тренером
На начальном этапе
Фулбади 3*10 три раза в неделю по линейной прогресии
(Ха ха, в итоге получится одноподходовая система прост с двумя подводящими)
Сука, но везде требуют опыт от года
А как они тогда этих бакланов берут?

не везде. Клуб с арендой. Арендуешь возможность тренировать подопечных в зале за, допустим 50тыщ в месяц(это когда я работала расценки были), и тренируй скока влезет. Все что заработаешь твое. Ну налоги заплатить придется ток. На таких условиях тебя и без опыта возьмут (ну если клуб ток не самый крутой).

[Виктор С]

Привет.

Wex писал 26 Май 2024 - 05:17:

Еще вопрос:

На этом форуме можно найти тренера (желательно из Новосибирска)? Кто-нибудь находил?

Или тогда, как я понял, надо через авито искать? Кто как искал тренера?

Я сам в селе живу с население 6000 пчелов, тут тренеров нету, я искал... Я уже более-менее освоился в каче, надо тренера уже искать)

Или, как я думаю, самый лучший вариант (чтобы не наткнуться на левых пряников-фейков) - это съездить в Новосиб и прийти в зал в городе и там спросить и записаться к ним?

Личное контакт необязателен. Ищи тренера на форуме и в сети по отзывам тех, у кого есть результаты.

Это лотерея, но метод проб и ошибок надежен.

Онлайн тренинг работает, если есть дисциплина.

 

swistl писал 26 Май 2024 - 07:08:

Найти хорошего тренера это чисто джекпот.
Зал это вообще не гарантия, там запросто может найтись какой-то лох, которому самому нужен тренер, но тебе расскажет, как он велИк.
Точнее сказать, скорее всего именно так и будет

100%

Своего тренера я нашел по онлайн отзывам рекордсменов НЖ.

Тренируюсь онлайн, за 4 года с тренером встречался 3-4 раза на соревнованиях.

Мне повезло. Но я дисциплинированный и мотивированный по самые брови.