10421 ответов в этой теме

[Сергеев]

Ну не накачешься ведь без понимания, того что делаешь?! Как знаешь, тебе видней. К тому же  наставник не даст совершать ошибку, поэтому можно и не вникать что такое "предварительное утомление", к тому же этот метод и не особо популярен.

[Виктор С]

Вариант предварительного утомления вниз.

 

17.09.25

1. 60х25.25.25

2. По 2,5 мин: 45х50, через 1 мин. 35х60

3. 30х82(2)

[Виктор С]

Ну не накачешься ведь без понимания, того что делаешь?! 

Дисциплина важнее грамотности.

"Маленькие знания и большая дисциплина". Дейв Дрейпер.

Он нехило накачался.

 можно и не вникать что такое "предварительное утомление", к тому же этот метод и не особо популярен.

Точно, для качковской гипертрофии это непопулярный вариант.

Но для других целей вполне рабочий. С 2020 только этот метод и терзаю.)

[Михалы4]

Он нехило накачался.

 

Он нехило накачался только благодаря тому, что засунул в задницу шприц - наполненный как раз тем, у кого были БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ.

 

Качок - это лишь исполнитель, нажиматель на кнопку. Как космонавт, которого посадили в кабину и он облетел вокруг Земли. Как Белка и Стрелка.

 

А заслуга и достижение в этом всём - только у того, кто сделал такое вообще возможным - сделал все исследования, все расчёты - то есть заполучил и применил БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 сентября 2025 - 04:59)

[poltora]

А заслуга и достижение в этом всём - только у того, кто сделал такое вообще возможным

А кто осуществлял? Плавил, строил, варил, собирал?

[Михалы4]

А кто осуществлял? Плавил, строил, варил, собирал?

 

А чтоб ты варил - кто изобрёл сварочный аппарат? 

 

Ну попробуй в лес пойди и сделай сварочный аппарат. Потом будешь задавать вопросы, чья это заслуга, что "я варил".

[poltora]

А чтоб ты варил - кто изобрёл сварочный аппарат? 

Кто изобрел аппарат наверно не много ракет сварил. Скорее всего ни одной. Значит действие тоже не последнее дело

[Виктор С]

Михалыч, если ты воздержишься от банальностей про шприц и жопу, то можно продолжить.

...............

А заслуга и достижение в этом всём - только у того, кто сделал такое вообще возможным - сделал все исследования, все расчёты - то есть заполучил и применил БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ.

Логично.

Продвинутых спортсменов ведут продвинутые тренеры, самому спортсмену необязательно подниматься до уровня своего тренера.

Качок - это лишь исполнитель, нажиматель на кнопку. Как космонавт, которого посадили в кабину и он облетел вокруг Земли. Как Белка и Стрелка.

Можно и так сказать, но руководит успешным полетом все-таки тренер.

[Валерочка]

Михалыч и на пачке таблетированных Больших Знаний только 70 пожал почему-то. Наверное, знания паленые были

[Михалы4]

Кто изобрел аппарат наверно не много ракет сварил. Скорее всего ни одной. Значит действие тоже не последнее дело

А какое же? ПЕРВОЕ? Назови порядок.

Оно именно что последнее.

 

Продвинутых спортсменов ведут продвинутые тренеры

Чушь. В бодибилдинге никаких тренеров нет. Назови 20 известных бодибилдеров - и назови кто из них руководим тренером. Назови процент.

Но если считать под "тренером" Гедеона Рихтера - как я и написал выше - тогда да, базару нет. ЕГО услугами пользуются ВСЕ без исключения топовые бодибилдеры - и ОН-то как раз и РУКОВОДИТ всем процессом и ПОЛНОСТЬЮ его решает. И это именно - БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 сентября 2025 - 08:28)

[Виктор С]

Чушь. В бодибилдинге никаких тренеров нет. Назови 20 известных бодибилдеров - и назови кто из них руководим тренером. Назови процент.

Вот сейчас метнусь сёрфить тырнет? Хамишь, парниша.

Но если считать под "тренером" Гедеона Рихтера - как я и написал выше - тогда да, базару нет. ЕГО услугами пользуются ВСЕ без исключения топовые бодибилдеры - и ОН-то как раз и РУКОВОДИТ всем процессом и ПОЛНОСТЬЮ его решает. И это именно - БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ.

Да, грамотный курс требует знаний, но для этого и нужен тренер. И надежные поставщики.

Опять банальничаешь.

[Михалы4]

Опять банальничаешь.

Это от вас такое признание что я ОПЯТЬ ПРАВ? Понятно.

 

грамотный курс требует знаний

Согласен с тем, что я уже написал выше - знания по фармакологии (и сама фармакология) - это и есть те самые БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ - которые и привели к успеху (являлись КЛЮЧЕВЫМ, принципиальным моментом) в достижениях того бодибилдера, которого вы упоминали. (И вообще любого из них).

 

Нытьё о том, что "я не могу без интернета" назвать 20 известных бодибилдеров - не принимается. Не можешь = не в теме = не знаешь = не куй тогда умничать, приводить в пример какого-то там бодибилдера. (Я знаю кто такой Дейв Дрейпер, "какого-то там" - это про вопрос в целом).

Сообщение изменено: Михалы4 (17 сентября 2025 - 08:55)

[Виктор С]

28.09. WRPF, традиционный турнир клубов «World Class».

 

Русский жим: 55х62.

Повторил результат НАПа 07.09.25, несмотря на то, что, казалось бы, нахожусь в хорошей форме и даже наел 1,2 кг.

Стагнация или ещё чего покажут оставшиеся в этом году две попытки в октябре и декабре.

 

Не мой день: записал видео для двух коллег, которые выступали до и после меня, а когда вызвали меня, то забыл нажать кнопочку.

Ну и хер с ним, в этот раз нечем гордиться.

Сообщение изменено: Виктор С (28 сентября 2025 - 04:47)

[Семён]

Согласен с тем, что я уже написал выше - знания по фармакологии (и сама фармакология) - это и есть те самые БОЛЬШИЕ ЗНАНИЯ - которые и привели к успеху (являлись КЛЮЧЕВЫМ, принципиальным моментом) в достижениях того бодибилдера, которого вы упоминали. (И вообще любого из них).

бредни как обычно
Для тех кто вообще не в теме. Фарма сама по себе никого чемпионом не делает. Если бы “большие знания по фарме” были ключом, аптека была бы забита мистерами Олимпия. Настоящий успех в бодибилдинге делает система ,тренинг, питание, дисциплина, генетика, а фарма лишь инструмент. Подменять этим всё остальное типичное оправдание для тех, кто сам полный ноль и ничего не добился.

[Igor61]

Скорее надо ставить вопрос, можно ли подняться на "вершину Олимпии" без фармы ? Думаю нет. Чудес не бывает.

[Михалы4]

аптека была бы забита мистерами Олимпия

 

"Нам-то - не гони" (с)

 

 

Вынь стероидный ниппель с подкачкой в виде шприца - и воздушный шарик сдуется.

 

Основа успеха химика - это аномальная чувствительность рецепторов к фарме.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2025 - 05:23)

[Семён]

Скорее надо ставить вопрос, можно ли подняться на "вершину Олимпии" без фармы ? Думаю нет. Чудес не бывает.

подмена понятий. Никто не спорит, что без фармы на Олимпию не выйти. Вопрос в том, что сама фарма туда не выводит. Если бы всё решал шприц, то чемпионы рождались бы в аптеке, а не в зале. Но почему-то аптеки полны бездарей, а сцена единиц.

[Сергеев]

Стагнация или ещё чего покажут оставшиеся в этом году две попытки в октябре и декабре.

В октябре и декабре тоже штанга 55 кг? Потому что у тебя на 45 кг получается подготовка и соответственно выступление, а на 55 может чего то не то делаешь? Может не учел наши с Михалы4ем  замечания? Не исправился ?

[Skier]

Вроде Виктор всегда был сильнее на чисто аэробной штанге 42 кг, чем на 55.

[Сергеев]

"Нам-то - не гони" (с)

 

 

Вынь стероидный ниппель с подкачкой в виде шприца - и воздушный шарик сдуется.

 

Основа успеха химика - это аномальная чувствительность рецепторов к фарме.

Да, может быть главное закупить эту фарму, всю необходимую, а потом ставишь в "хорошей " дозировке и результат не замедлит сказаться. Жалко в аптеке нет , у меня с рецепторами чувствую все в порядке.

[Михалы4]

В октябре и декабре тоже штанга 55 кг? Потому что у тебя на 45 кг получается подготовка и соответственно выступление, а на 55 может чего то не то делаешь? Может не учел наши с Михалы4ем  замечания? Не исправился ?

Да, если опять за два дня до старта исполнял некую дичь с 65 кг - то немудрено. Но вообще - тревожноЪ.

Весьма сильная просадка от лучшего результата. А по идее - надо (должно) восстанавливаться: 

Русский жим без учета времени.
55х62, вк 90, любители.
Не на пике формы и прошлые 55х85 не получились.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2025 - 05:33)

[Сергеев]

Вроде Виктор всегда был сильнее на чисто аэробной штанге 42 кг, чем на 55.

Ну да и я про это, у всех разные мышечные волокна, на 42 кг он не закисляется и там у него шанс прибавить, а на 55 трудней будет, надо сперва создать дополнительные волокна, а потом их обмитохондрить это требует время и работу именно над штангой 55, то есть не разрываться на все штанги сразу , а готовиться конкретно на 55 кг. А он собой не управляет, им управляет тренер.!

Сообщение изменено: Сергеев (28 сентября 2025 - 05:38)

[Виктор С]

Вроде Виктор всегда был сильнее на чисто аэробной штанге 42 кг, чем на 55.

Точно.

Но и 55 тоже хочется, чтобы как у взрослых.)

 

Да, если опять за два дня до старта исполнял некую дичь с 65 кг - то немудрено.

Не угадал.)

За 2 дня до старта было легко:

25.09.25

1. 30х205 (10) 

2. Быстро по 2 мин: 20х124.126

[Сергеев]

Точно.

Но и 55 тоже хочется, чтобы как у взрослых.)

 

Не угадал.)

За 2 дня до старта было легко:

25.09.25

1. 30х205 (10) 

2. Быстро по 2 мин: 20х124.126

Ни хрена себе легко, темп 63 раза в минуту! После этого санитары и носилки нужны.

[Виктор С]

Ни хрена себе легко, темп 63 раза в минуту! После этого санитары и носилки нужны.

Это же пустой гриф. 

Максимальная чсс 122 для меня ни о чем.

Всё-таки уровень ССС выше среднего.

[Михалы4]

Ни хрена себе легко, темп 63 раза в минуту! После этого санитары и носилки нужны.

 

А главное, что непонятно - на кой хрен оно было надо. Есть же перед этим хорошая нагрузка - 30х205. Зачем к этому добавлять что-то ещё?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2025 - 05:52)

[Сергеев]

А главное, что непонятно - на кой хрен оно было надо. Есть же перед этим хорошая нагрузка - 30х205. Зачем к этому добавлять что-то ещё?

Всё верно, активировал тело и хорош.

 Каждый конечно по своему готовится, я вижу правильным такой метод на последней тренировке Вот допустим у меня старт 10 минут гиря 16. Значит я на последней тренировке беру гирю 16 и ни в коем случае не легче, не тяжелей. Тяжелей можно на 1 кг не более и всё.  И работаю с запланированным соревновательным темпом, ни в коем случае не ниже , но не 10 минут, а всего 2 минуты на два может 3 подхода, Мне хватит два подхода. Почему 2 минуты, только для того что активизировать восстановление, но ни в коем случае ни капли не уставать. Последняя развивающая тренировка за 2 недели до соревнований и она же прикидка, вот ее нужно сделать на 8 минут, а две оставить в запасе на старт, хотя можно сделать и 10 если прёт, у меня никогда не прет заранее. Я чаще определяю что еще немного не готов и как раз за 2 недели подходит сверхвосстановление.

[Виктор С]

А главное, что непонятно - на кой хрен оно было надо. Есть же перед этим хорошая нагрузка - 30х205. Зачем к этому добавлять что-то ещё?

Элементарно, Ватсон:

Средний объём на низкой скорости: 30х205 (10)

Низкий объём на высокой скорости: 20х126 (2)

Два в одном на одной тренировке.

Сообщение изменено: Виктор С (28 сентября 2025 - 09:00)

[Михалы4]

Низкий объём на высокой скорости

 

То есть штанга - как бег, на скорость? Предстоят соревнования по марафону - но пробежать пару спринтов не помешает?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2025 - 09:12)

[Виктор С]

Неожиданно и незаслуженно 5 дней насморка (начиная с 27.09 перед соревнованиями).

Незаслуженно, потому что в сопливый период (сентябрь-октябрь) профилактика по йоге (джаля - нети) почти ежедневно.

Без температуры, но насморк - это неграмотно.

 

Завтра в зал (а нужно было сегодня).

Всем здоровья, а мне побольше (ветеран же, бонусы, скидки и всё такое.)