10791 ответов в этой теме

[Death Star]

Ну как зачем, чтобы потешить собственное эго. Охуенно же стоя перед зеркалом тягать штангу с блинами по 25 кг, с перекосоебанной мордой и вздувшимися венами на шее и руках))))

А если ты этот вес поднимаешь играючи? Обращать внимание на остальных, которые советуют снизить вес или качаться как хочешь ты?

Сообщение изменено: Death Star (21 ноября 2018 - 08:19)

[Rus72]

Обращать внимание на остальных, которые советуют снизить вес или качаться как хочешь ты?

 

А никто в зале обычно никому ничего не советует. Всем похуй. В том числе и когда 18 летние парни убиваются весами и с неправильной техникой. 

[Grillmaster]

Ну как зачем, чтобы потешить собственное эго. Охуенно же стоя перед зеркалом тягать штангу с блинами по 25 кг, с перекосоебанной мордой и вздувшимися венами на шее и руках))))

:-))))

Кстати интересное наблюдение. За эти годы, что я в зале, те, кто в нём задержались - НИКТО не тягает ебанистические веса, хотя поначалу тоже все, как один пердячим паром пытались рекорды ставить. Все работают с умеренными весами. И почти никто из них уже не тянет и не приседает.

[Grillmaster]

Согласен. Но у счастливчиков и с 10кг стимулируется, а у других и с 30кг - никуя.

Значит так задумано природой/генетикой имхо. А так-же не факт, что он 10 кг бицепсами поднимал, а не сухожилиями.

[esgard]

А если ты этот вес поднимаешь играючи? Обращать внимание на остальных, которые советуют снизить вес или качаться как хочешь ты?

Не знаю, я такие веса не поднимаю))

[Rus72]

Но у счастливчиков и с 10кг стимулируется, а у других и с 30кг - никуя. Это же не означает, что 10кг хватает абсолютно всем.

 Секрет роста мышц, в частности бицепса,  далеко не в предельных весах и  до отказа. Если бы это было так просто, то  сейчас бы большинство парней ходили бы с руками за 40 как минимум. Но в основном дрочат свои бицепсы на каждой тренировке новички - думают, что чем больше и чаще - то тем лучше. ) И чтоб непременно на следующий день болело. ) Но нифига не растут. 

[LesNik333]

 Секрет роста мышц, в частности бицепса,  далеко не в предельных весах и  до отказа. Если бы это было так просто, то  сейчас бы большинство парней ходили бы с руками за 40 как минимум. Но в основном дрочат свои бицепсы на каждой тренировке новички - думают, что чем больше и чаще - то тем лучше. ) И чтоб непременно на следующий день болело. ) Но нифига не растут. 

продолжай )

[sandwolf77]

Имхо, бицнпсы генетически предопределены. Если режим тренинга приводит к росту веса и силы, то тяги примерно также прибавят бицуху, как сгибания. Не становые.
Вот трицепс реагирует на прицельную работу гораздо лучше.

[Rus72]

Имхо, бицнпсы генетически предопределены. Если режим тренинга приводит к росту веса и силы, то тяги примерно также прибавят бицуху, как сгибания. Не становые. Вот трицепс реагирует на прицельную работу гораздо лучше.

 

если вообще увеличится вес атлета, то соответственно прибавится и в бицухе.

 

Имхо, бицнпсы генетически предопределены

Понимаю, что ИМХО (как и я пишу ИМХО), но почему бицепсы предопределены, а трицепс нет?

Если бы бицепс был предопределен генетически - то вообще здвига бы не было. 

Или ты имеешь в виду длину мышцы до крепления сухожилий? у кого-то более длинная, у кого-то более короткая?

Трицепсы тоже у многих генетически отличаются, как  и грудные

[Death Star]

если вообще увеличится вес атлета, то соответственно прибавится и в бицухе.

Понимаю, что ИМХО (как и я пишу ИМХО), но почему бицепсы предопределены, а трицепс нет?
Если бы бицепс был предопределен генетически - то вообще здвига бы не было.
Или ты имеешь в виду длину мышцы до крепления сухожилий? у кого-то более длинная, у кого-то более короткая?
Трицепсы тоже у многих генетически отличаются, как и грудные

Вообще-то все мышцы предопределены))) Это генетикой называется.
Дрочи, не дрочи - генетика решает.

[Death Star]

Секрет роста мышц, в частности бицепса, далеко не в предельных весах и до отказа. Если бы это было так просто, то сейчас бы большинство парней ходили бы с руками за 40 как минимум. Но в основном дрочат свои бицепсы на каждой тренировке новички - думают, что чем больше и чаще - то тем лучше. ) И чтоб непременно на следующий день болело. ) Но нифига не растут.

Ну как расскажи секрет. Хочу руки по 60см. Синтол не предлагать))

[Anatolii]

Имхо, бицнпсы генетически предопределены. Если режим тренинга приводит к росту веса и силы, то тяги примерно также прибавят бицуху, как сгибания. Не становые.
Вот трицепс реагирует на прицельную работу гораздо лучше.

ИМХО ты, как и я, просто ненавидишь его качать))

[sandwolf77]

если вообще увеличится вес атлета, то соответственно прибавится и в бицухе.

 

Понимаю, что ИМХО (как и я пишу ИМХО), но почему бицепсы предопределены, а трицепс нет? Если бы бицепс был предопределен генетически - то вообще здвига бы не было.  Или ты имеешь в виду длину мышцы до крепления сухожилий? у кого-то более длинная, у кого-то более короткая? Трицепсы тоже у многих генетически отличаются, как  и грудные

когда я бомбил бицуху, когда не бомбил - его размер полностью коррелировался с собственным весом и рабочими весами в тягах на широчайшие. Максимум руки - 51, было когда вообще бицепсы с год не качал , но тяга Ятса была 150-160х5х5

 

А вот с трицепсом, трапециями такой связи не было. Лучшие трапы были - когда бомбил именно шрагами, причем собственный вес был меньше даже меньше максимального когда-то но без шрагов. то же самое с трицепсами - максимум трицепсов были не от жимовых движений, а кикбэков с гантелями сначала, а потом в нижнем двойном блоке. 

поэтому и пишу, что бицепсы , имхо, одинакового реагируют хоть на концентрированную работу, хоть на косвенную от тяг. а многие другие - можно продолжать набирать общую массу и силу, но данные мышцы на косвенную не реагируют.

поэтому кому даны хорошие бицухи от природы, тот получит выхлоп от жесткой работы на них. а кому не дано- нехер и пытаться. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (21 ноября 2018 - 11:20)

[sandwolf77]

ИМХО ты, как и я, просто ненавидишь его качать))

последние лет 5-8 -да, воспаляется сразу ССА. А раньше пытался, и объемно и интенсивно. Один хуй, не растет. 

[Rus72]

а кому не дано- нехер и пытаться. 

 

Ну всё. Ты разбил хрустальную мечту   Death Star ))

Хочу руки по 60см.

[Anatolii]

Когда не качаю, бицепс 43-43.5, когда около 2 мес качал на спор, 44.5 был без изменения собст. веса.

[sandwolf77]

вообще,хитрые мужики научились создавать общее впечатление руки, если не прет бицепс - бомбят трицепс. И руку задирают при показе. вон бренч из таких. и со средними дельтами тоже хитро поступил. тоже негенетичные у него. так он переднюю и заднюю разбабах, которые поддаются коррекции у него лучше. и во фронталках выглядит узким, особенно на фотах в линейке. зато в динамике, при движении, впечатление мощнявости, эдакий брутальный гном-силовик. 

[sandwolf77]

Когда не качаю, бицепс 43-43.5, когда около 2 мес качал на спор, 44.5 был без изменения собст. веса.

вот ты тогда и лентяй. приседать ему не лень, а бицепсы лень покачать. фу таким быть!

[Rus72]

вообще,хитрые мужики научились создавать общее впечатление руки, если не прет бицепс - бомбят трицепс.

ну основной объем обхвата руки составляет трицепс. Простите за банальность. 

 

Я в свое время раскачал трицепс так, что он у меня выглядел на фоне отстающих дельт  свисающим, если руку вытянуть параллельно полу.  И с боку тоже было - задней дельты практически не было, а полусфера трицепса давлела.  Не эстетично, ИМХО.

[swistl]

Имхо, бицнпсы генетически предопределены. Если режим тренинга приводит к росту веса и силы, то тяги примерно также прибавят бицуху, как сгибания. Не становые.
Вот трицепс реагирует на прицельную работу гораздо лучше.

 

какая неприятность((

[sandwolf77]

какая неприятность((

может у тебя наоборот, предопределено в хорошую сторону, как у хиляковских пенсионерок

[Georgiy_Osadhciy]

тренировка:

 

 

1.Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50х2
2. Тяга верхнего блока 68кгх5х5
3. Тяга хамера 80кгх5х3, 90кгх5х2
4. Тяга гантели в наклоне одной рукой 32кгх5х5
5. ПШНБ W-гриф 30кгх5Х5
6. Молоты (14кгх2)5х5
7. Жим лежа 30 градусов 60кгх5х5 - сниженный вес
8. Жим гантелей вверх (14кгх2)х5х5 - сниженный вес
9. Румынка с гантелями до скамьи (24кгх2)х5х8 -тут попробовал два раза без скамьи контролируя голень.

10.Подъем согнутых ног 20х3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[swistl]

может у тебя наоборот, предопределено в хорошую сторону, как у хиляковских пенсионерок

не)) не растет

[OldBoy]

Когда не качаю, бицепс 43-43.5, когда около 2 мес качал на спор, 44.5 был без изменения собст. веса.

Когда не качаю - 39см. Когда качаю - 39,5. Решил больше не тратить время ))

[Anatolii]

Когда не качаю - 39см. Когда качаю - 39,5. Решил больше не тратить время ))

Так и я решил)

[sandwolf77]

Ту Жора
Когда делал румынку без скамьи, меня просто физически мучала невозможность треснуть по спине чемнить и заорать:
- вперед смотри, блин! У тебя же верх спины изза положения головы и шеи скругляется.
Наклонный жим все равно говно, штанга вниз летит по ускоряющейся. Ты все же попробуй ,когда опускаешь, мысленно опускать тоже, а не проскочить как неинтересный этап и перейти к подъему? А ты как моя дочь,которая делая уроки, уже вся сконцентрированна на обещанной игре в ХВОХ, и потому пишет какуюто хероту.

[aid]

Но хотелось бы меньше на ноги, и больше для спины.

 

Тогда, наверное, горбатая тяга.

[aid]

тогда гиперы..

Ну гиперы бицепс бедра цепляют весьма сильно. И по измерениям Пасько с миографом и по постболям чувствуется.

[Anatolii]

Ну гиперы бицепс бедра цепляют весьма сильно. И по измерениям Пасько с миографом и по постболям чувствуется.

Опять же, гиперы со скручиванием, как и горбатая тяга, попадут в разгибатели спины.

[aid]

а потом в нижнем двойном блоке

 

это что имеется в виду?