10220 ответов в этой теме

[Виктор С]

В РЖ НАП недосягаемый ветеран Александр Тарасов (1964) в вк 90 обновил свой же рекорд: 55х225.(18.17)

Ученик Быкова.

Теперь среди ветеранов 60+ вместе с Владимиром Козулиным есть два недосягаемых.

[Виктор С]

НАП быстрее всех федераций выкладывает протоколы - на следующий день.

Приятно, что в виртуальной абсолютке (для реальной не хватило ещё одного) стал вторым из семи.

 

 

Пересмотрел своё отношение к участию в открытой категории и не буду в ней участвовать: соревноваться с молодыми, которые заведомо слабее и нетактично и неинтересно. 

Буду поддерживать категории своих ровесников, а для оценки общего результата есть общий протокол.

 

Жалею, что в прошлом году в ФЖД в открытой категории подвинул парнишку, который приехал за медалями и выступал в нескольких номинациях. Для меня невелика радость, а он мог огорчиться - пенсу проиграл.

Сообщение изменено: Виктор С (Вчера, 21:39)

[Skier]

В РЖ НАП недосягаемый ветеран Александр Тарасов (1964) в вк 90 обновил свой же рекорд: 55х225.(18.17)

Ученик Быкова.

Теперь среди ветеранов 60+ вместе с Владимиром Козулиным есть два недосягаемых.

Тебе не догнать их в ближайшие годы?

[renepjd]

Фига себе там человек 130 на хреначил в два – три раза больше остальных
Кстати его тренер ещё одного из этого списка тренирует а там в два раза меньше
Почему он второго так не может натренировать? Генетика всё-таки решает?

[renepjd]

Вообще жим 55 кг это как отжимания от Пола
Уж раз 30 я отожмусь мог бы вытеснить Марио
По идее 40 тоже так что можно ещё пару человек вытеснить

[Сергеев]

По суеверной традиции за 10-12 дней до старта читаю, но ничего не пишу на форуме.

Завершение подготовки перед стартом было образцовым, а причины нереализации лежат глыбже и копаться в них не буду.

 

30.08

 20х300(6.57), 300(6.40), 300(6.33)

 

04.09

65х20.15.12.12.12

 

07.09. Старт

Как кажется 04.09. тренировка на 65 кг была вредной и срезала результат на 20 подъемов. Куда на хрен за 2 дня до старта поднимать вес на 10 кг больше соревновательного немалое кол-во раз, да в нескольких подходах. Потом не успел восстановиться . Короче такая подготовка смотрится очень подозрительно.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 07:11)

[Skobyelena]

По идее 40 тоже так что можно ещё пару человек вытеснить

 так в чём дело, докажи раз можно

[Виктор С]

Тебе не догнать их в ближайшие годы?

Никогда не догнать. Но может в следующей жизни.)

 

У всех спортсменов из Элиты РЖ/НЖ независимо от хвата главная особенность - анатомия локтей.

Я осознаю свое место (чуть выше среднего) и рейтинг трех федераций это подтверждает.

Успокаивает мнение моего тренера, что я один такой с корявыми локтями, но с результатами выше среднего.

 

Вообще жим 55 кг это как отжимания от Пола
Уж раз 30 я отожмусь мог бы вытеснить Марио
По идее 40 тоже так что можно ещё пару человек вытеснить

Кстати, логично. Марио выступал в РЖ второй раз, он конкретный новичок - ни техники, ни темпа.

Евгений, прогнозирую, что 55х40 тебе по силам. Чуть шлифануть технику, чуть поправить темп, чуть потренироваться, и - на ближайшие старты.

 

Медали красивые, тусовка веселая, а после награждения прямо в раздевалке можно устроить заслуженную дегустацию с новыми друзьями.

В прошлом мы с ровесниками устраивали, хотя молодежь косилась (наверное завидовали). Смоленский самогон отлично сочетался с Курвуазье.

Жаль, что сейчас такое не получается по разным причинам.

[Виктор С]

Как кажется 04.09. тренировка на 65 кг была вредной и срезала результат на 20 подъемов. Куда на хрен за 2 дня до старта поднимать вес на 10 кг больше соревновательного немалое кол-во раз, да в нескольких подходах. Потом не успел восстановиться . Короче такая подготовка смотрится очень подозрительно.

Ты слишком подозрительный.)

 

Вариант предсоревновательной тренировки 2024 г:

23.05.24

1. 30х80 (2.05)

2. 40х80 (4.47)

3. 50х86 (6.42)

4. 65х14.14

 

26.05.24. НАП. 55х85

Сообщение изменено: Виктор С (Сегодня, 08:47)

[renepjd]

так в чём дело, докажи раз можно

Я же хочу подкачаться а по 40 плюс повторений делать для этого не подходит

[Виктор С]

Я же хочу подкачаться а по 40 плюс повторений делать для этого не подходит

Опять ты прав, в РЖ много мяса не получишь, туда нужно приходить со своим.)

А если захочешь рекордов, то придется забить на турник и разное другое.

Сообщение изменено: Виктор С (Сегодня, 09:29)

[Сергеев]

Ты слишком подозрительный.)

 

Вариант предсоревновательной тренировки 2024 г:

23.05.24

1. 30х80 (2.05)

2. 40х80 (4.47)

3. 50х86 (6.42)

4. 65х14.14

 

26.05.24. НАП. 55х85

Мои подозрения только укрепились, год назад ты сделал 65 кг на 6 раз меньше и на 2 подхода меньше , а в этом году сделал 4 подхода и на 6 раз больше и соревновательный результат снизился. Все такие трюки надо делать хотя бы за 1 неделю до соревнований и я считаю что еще лучше за 2 недели до соревнований. А за 2 дня до соревнований нужна просто лёгкая тренировка а не развивающая. Уже поздно что либо развивать, зато загнаться в случае перебора легко и уже ни что не восстановит.. Ну да ладно, вам видней.

[Валерочка]

Вообще жим 55 кг это как отжимания от Пола

Если весишь килограммов 140,наверное, да

[renepjd]

Если весишь килограммов 140,наверное, да

Обычные отжимания - 64 % процента от собственного веса;
Отжимания с колен - 49 % от собственного веса;
Отжимания с ногами на возвышении, высотой 30 см - 70 % от собственного веса;
Те же самые отжимания, но уже высота не 30 см, а 60 - 74 % от собственного веса;
Отжимания с рукам на возвышении 30 см - 55 % от собственного веса;
Те же самые отжимания, но уже высота не 30 см, а 60 - 41 % от собственного веса.
https://dzen.ru/a/YF...hqrg5lj34318074

Не спорьте с фитнес экспертом

[Валерочка]

Обычные отжимания - 64 % процента от собственного веса;
Отжимания с колен - 49 % от собственного веса;
Отжимания с ногами на возвышении, высотой 30 см - 70 % от собственного веса;
Те же самые отжимания, но уже высота не 30 см, а 60 - 74 % от собственного веса;
Отжимания с рукам на возвышении 30 см - 55 % от собственного веса;
Те же самые отжимания, но уже высота не 30 см, а 60 - 41 % от собственного веса.
https://dzen.ru/a/YF...hqrg5lj34318074

Не спорьте с фитнес экспертом

Ну, пожмите 64% от с в в отказ и отожмитесь от пола в отказ. Проведите "исследование"

[renepjd]

Ну, пожмите 64% от с в в отказ и отожмитесь от пола в отказ. Проведите "исследование"

давай это проверит кто в зал ходит мне это не настолько интересно

[Михалы4]

год назад ты сделал 65 кг на 6 раз меньше и на 2 подхода меньше

 

65х14.14

65х20.15.12.12.12

 
Между этими нагрузками разница - как небо и земля.
 
В первом случае - РОВНЫЙ ("профессиональный") график. 14, 14.
 
Во втором - новичок ("лох") упоролся почти в отказ на 20 повторений. И отсюда потом такое падение повторов в последующих подходах, аж до 12 повторений. График упоротый. Итог исполнения такой дичи за два дня до соревнований - закономерен.

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 15:09)

[Виктор С]

  Во втором - новичок ("лох") упоролся почти в отказ на 20 повторений. И отсюда потом такое падение повторов в последующих подходах, аж до 12 повторений. График упоротый. ......

Он ещё учится и продолжает исследовать свои возможности.

Непознанного - океан)

[Виктор С]

Первая тренировка после соревнований.

Без особого напряжения и ровно. 

09.09.25

1. 30х225 (10)

2. 65х15.15

 

Море подсобки на верх и низ.

 

[sandwolf77]

мне нравится, как лучший тренер ЖФ постоянно перекладывает доказывание своих утверждений на оппонента. очень смелая и новаторская научная стратегия. 

[renepjd]

мне нравится, как лучший тренер ЖФ постоянно перекладывает доказывание своих утверждений на оппонента. очень смелая и новаторская научная стратегия. 

спасибо конечно за лучшего тренера форума, но это не мои утверждения так что не мне их проверять хотя конечно было бы интересно