103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Имхо, чувство мышцы - не то, на что стоит нацеливаться в 12 лет. Лучше развивать одновременно и ловкость.

"Чувство мышцы" в данном случае = НЕгонка за весами и прочими рекордами)

[Grillmaster]

тренажер хоть не поломал?

Бггг. Прикол был. Мне было лет 18, а кентам, с которыми бухал, за 20. У одного из них была (и есть) доча маленькая. Мы возвращались с магазина с Алкоголем, тот кент нёс в сумке бутылки с бухлом. Доча увидала его, и с радостными криками "Папочка!" подбежала к нему, и с разбегу ударилась башкой о сумку. Там звякнуло. Доча заплакала, а он скорее в сумку - Фуф, говорит, слава богу! Бутылки целы!

[aid]

phaze с 15.

Наверняка ещё есть.

Семён, наверное, лет с 5.)

Кстати, Семен, вроде, подпадает под то, что я написал - именно в зал он тоже, кажется пошел, в 17 или даже 18 лет. 

[Arik]

Виктор С,знаешь , что обидно ? Я был как этот малой сейчас , мне надоедало быстро
Оказывается , дядя Юра ,который был владелец этой качалки , был одним из «учителей” силовика-циркача Халаджи ! Я уже потом узнал , спустя кучу лет , благодаря интернету )

[ole]

Бггг. Прикол был. Мне было лет 18, а кентам, с которыми бухал, за 20. У одного из них была (и есть) доча маленькая. Мы возвращались с магазина с Алкоголем, тот кент нёс в сумке бутылки с бухлом. Доча увидала его, и с радостными криками "Папочка!" подбежала к нему, и с разбегу ударилась башкой о сумку. Там звякнуло. Доча заплакала, а он скорее в сумку - Фуф, говорит, слава богу! Бутылки целы!

" папа , купи мне вот эту шикаладку" " сынок, дык у нас деньги только на вотку остались")

[ole]

" а что это там у вас такое красивое в баночках?"  " это ёгурты" "да? хорошо, ну тогда дайте две бутылки вотки")

[medvedm61]

В секции ТА отбор на выживание.

В СССР во всех секциях было так , сейчас по другому .

[Виктор С]

Дети непостоянны, главное чтобы был интерес к чему-то.

 

У нашего Анатолия дочь Полина не подружилась с гимнастикой  (и тренер был херовый), а со штангой с 9 лет отношения сложились. Папа тренер - это отлично.

В базе ПЛ у неё 5 стартов.

Был бы Анатолий, может было бы больше. А может и не было бы.

Сообщение изменено: Виктор С (18 августа 2023 - 07:26)

[Grillmaster]

" а что это там у вас такое красивое в баночках?" " это ёгурты" "да? хорошо, ну тогда дайте две бутылки вотки")

- У вас безалкогольное пиво есть?
- Да.
- Тогда дайте мне 2 бутылки водки!

[Семён]

Кстати, Семен, вроде, подпадает под то, что я написал - именно в зал он тоже, кажется пошел, в 17 или даже 18 лет.

в 17 да, в 10ом классе средней школы.
Но с 14 таскал отцовские гири, сначала 16 кг, потом перешёл на 24 , а потом и на 32 , так что уже тогда прогресс был постоянный, хотя делал только жимы стоя и росли только плечи
, а в 16 лет купил 30 кг штангу, жал её много и долго лёжа на полу и стала расти грудь...) чуть позже лавку смастерил..

Сообщение изменено: Семён (18 августа 2023 - 08:29)

[aid]

в 17 да, в 10ом классе средней школы.
Но с 14 таскал отцовские гири, сначала 16 кг, потом перешёл на 24 , а потом и на 32 , так что уже тогда прогресс был постоянный, хотя делал только жимы стоя и росли только плечи
, а в 16 лет купил 30 кг штангу, жал её много и долго лёжа на полу и стала расти грудь...) чуть позже лавку смастерил..

Да, я помню. Но все равно согласуется, что в зал большинство бодибилдеров, добившихся успеха, пришли не очень рано.

[Семён]

Да, я помню. Но все равно согласуется, что в зал большинство бодибилдеров, добившихся успеха, пришли не очень рано.

такие, кто пришёл очень рано- Лесуков, Макарвер и многие другие , рано спрогрессироаали, но рано и закончили. Так же очень много успешных ббильдеров, которые пришли в бб из других спортов, но карьера была очень долгой

[Олег К]

Вопрос назрел по тренингу новичкового новичка . Пацану 12 лет , явно не обижен генетикой , достаточно сильный , мало жира , Вены на дельтах ) я его толкал на бжж , через пол года ему надоело . Футбол / волейбол / баскетбол был по мелочи
Теперь хочет в качалку . У нас детям до 16 всегда нужно сопровождение в зал , а я , соотвественно , сопровождать не могу (из-за работы). У малого есть няня , будет ли она с ним ездить , я пока не выяснил
Пока вижу два пути :
1 (если она будет с ним ездить) - банальное рипето 5-5 или 5/3/1 «монолит»(много подтягиваний и отжиманий)
2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

Какие будут мнения ?

Малому на спорт надо, в секцию. Бодикач все-таки более возрастное занятие. Ну или опять же с очным тренером, как направленный на что-то конкретное атлетизм.

[Олег К]

для мальчиков явно нужна новая профессия -нянь. С нянем в зал как-то ловчее, и подстрахует и подскажет, если в теме.

У барчуков для этих целе был дядька. )))

[AnatolyR]

Он с специальными потребностями?

[fatmanager]

Как лучше поступить

Полгода скидывал вес, набивал шишки, но к концу лета и визуально и на весах ушла большая часть живота, бока и с ними мышцы что были)

Последние 3 месяца занимался дома, две гантели по 9 и гиря 16 и ходьба по 10к шагов. Не регулярно конечно, но в целом 3 раза стабильно в неделю.

Начитался, насоветовали, надумал может перед зимой до весны набирать вес, но в зал чисто физически не могу пока ходить ещё месяца два-три.

И вот вопрос. Лучше добивать низ живота пока в зал не смогу ходить или начать набор ММ но дома, докупив пару блинов для гантелей. У меня сложилось такое мнение, что худеть то можно и дома с домашним инвентарем и занятиями, а вот для набора нужна штанга и веса большие для роста.

Как быть?
Заранее всем спасибо

[Arik]

fatmanager,мнение со стороны (я пухлый и не тренер)
Добивай по протоптанному пути дома , будет качалка - начнешь набирать

[renepjd]

Интересно, а почему с 34 кг допвеса нельзя набирать на турничках и брусьях?
обязательно штанга и зал?

[oscid]

Нужно фото. До и после.

[Виктор С]

Привет.

 У меня сложилось такое мнение, что худеть то можно и дома с домашним инвентарем и занятиями, а вот для набора нужна штанга и веса большие для роста.

Верно.

 Лучше добивать низ живота 

Обозначь методику "добивки живота".

 

Нужно фото. До и после.

Пока не нужно.

Нужен перечень еды и упражнений.

[fatmanager]

Вот домашняя программа
1 день - силовая
2 день - 6 упражнений по три круга (планка, берпи, пресс, выпады)
3 день - силовая
4 день- круговая 6 упр
5 день - силовая
В выходные отдых, но активный в основном, прогулки по парку/городу

По питанию
Посчитал 76 кг, 180 см вес - 1900 калорий
За последние полгода не больше 10 дней был профицит, и то это либо в гостях когда, либо праздники
В основном 1700-1850, то есть дефицит стараюсь
Но вот по белкам не всегда выходит по 2-2,5 гр на кг.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Виктор С]

Вот домашняя программа
1 день - силовая
2 день - 6 упражнений по три круга (планка, берпи, пресс, выпады)
3 день - силовая
4 день- круговая 6 упр
5 день - силовая
В выходные отдых, но активный в основном, прогулки по парку/городу

Для физкультуры норм.

.........
По питанию
Посчитал 76 кг, 180 см вес - 1900 калорий
За последние полгода не больше 10 дней был профицит, и то это либо в гостях когда, либо праздники
В основном 1700-1850, то есть дефицит стараюсь
Но вот по белкам не всегда выходит по 2-2,5 гр на кг.

Ты себя не любишь? 180 см/76 кг - это похоже на дефицит веса.

Хотя яжнетренер и пресса нет, но мне при 170 см /82 кг хорошо живется.

Жаль, что ты за год не разобрался с питанием: https://forum.steelf...entry1059372468

[fatmanager]

Для физкультуры норм.

Ты себя не любишь? 180 см/76 кг - это похоже на дефицит веса.
Хотя яжнетренер и пресса нет, но мне при 170 см /82 кг хорошо живется.
Жаль, что ты за год не разобрался с питанием: https://forum.steelf...entry1059372468

Много изменений в жизни за последний год, не все получается к сожалению

>Ты себя не любишь?
А что именно не так?

[oscid]

Для физкультуры норм.
Ты себя не любишь? 180 см/76 кг - это похоже на дефицит веса.
Хотя яжнетренер и пресса нет, но мне при 170 см /82 кг хорошо живется.
Жаль, что ты за год не разобрался с питанием: https://forum.steelf...entry1059372468

Говорил же фото надо

[Виктор С]

.......
А что именно не так?

180 см/ 80 кг было бы гораздо веселее.

 

Говорил же фото надо

Он пока в показаниях путается.

[swistl]

Ты себя не любишь? 180 см/76 кг - это похоже на дефицит веса.

Это как раз таки нормально. Не для ЖФ, а в целом.
Кажется только вчера Анаболий писал, что вес свыше 90 при росте 180 значительно повышает риск возникновения СС заболеваний

[Виктор С]

Это как раз таки нормально. Не для ЖФ, а в целом.

Но мы же на ЖФ, а "в целом" - это в целом по больнице?)

Кажется только вчера Анаболий писал, что вес свыше 90 при росте 180 значительно повышает риск возникновения СС заболеваний

Очень спорно.

Ты четко попадаешь в 180/90 и надеюсь хорошо себя чувствуешь.

И ты эгоист - сам накачался и отожрался, но хочешь морить дефицитом новичка, который уже 6 месяцев полуголодает?

[swistl]

Ты четко попадаешь в 180/90 и надеюсь хорошо себя чувствуешь.

И ты эгоист - сам накачался и отожрался, но хочешь морить дефицитом новичка, который уже 6 месяцев полуголодает?

Вообще 180/90 это уже в некоторой степени истощение(

[Arik]

Но мы же на ЖФ, а "в целом" - это в целом по больнице?)

Очень спорно.
Ты четко попадаешь в 180/90 и надеюсь хорошо себя чувствуешь.
И ты эгоист - сам накачался и отожрался, но хочешь морить дефицитом новичка, который уже 6 месяцев полуголодает?

самочувствие штука обманчивая )) мне и под сотку с 174 хорошо , но худеть надо все равно

[oscid]

180 см/ 80 кг было бы гораздо веселее.

Он пока в показаниях путается.

Одно фото стоит 1000 слов. Сразу понятно о чем речь.