29771 ответов в этой теме

[Игорь 66]

В Волжском - 1967 - 1969гг - на Ленина, в доме где "Детский мир" был

знакомые места.

[АлексейЛ]

Каждое утро , суставная гимнастика, если несколько дней пропустил, тут ломит-там крутит)))

На медни из Краспола ехал, думал в Адлере искупаться, но лень...
Автолюбители, что делаете, когда долго за рулем и спину ломит? В молодости совсем не напрягало. А сейчас три часа и начинаю придумывать: как бы кровь в пояснице погонять(((

[Stas R]

Автолюбители, что делаете, когда долго за рулем и спину ломит?

Если нет возможности остановиться , попробуйте правой рукой тянуться до левого плеча за головой. И другой рукой . Мне помогает , улучшается кровообращение там где затекает спина и шея.

[Stas R]

Каждое утро , суставная гимнастика

Сколько времени отнимает гимнастика? Можете описать?

[АлексейЛ]

Если нет возможности остановиться , попробуйте правой рукой тянуться до левого плеча за головой. И другой рукой . Мне помогает , улучшается кровообращение там где затекает спина и шея.

У меня больше поясница достает, пытаюсь лордоз нагрузить, но плохо получается

Сколько времени отнимает гимнастика? Можете описать?

15 минут. Если добавляю по три упр. по 30 повторов на каждый ТБС, то еще 15 мин.

[Игорь 66]

Автолюбители, что делаете, когда долго за рулем и спину ломит?

от машины много зависит, какие кресла там стоят. Когда ездил на лансере Х было тоже самое, проедешь 200 км. и все и поясница и тазобедренный ломит. Сейчас пересел на мазду СХ5 ничего не ломит.

[АлексейЛ]

от машины много зависит, какие кресла там стоят. Когда ездил на лансере Х было тоже самое, проедешь 200 км. и все и поясница и тазобедренный ломит. Сейчас пересел на мазду СХ5 ничего не ломит.

Раньше и в копеешных табуретках 1000 км. не напрягало, а сейчас в СС с кучей регулировок и разными поясничными подпорами не кайф...

[SerjVK]

от машины много зависит, какие кресла там стоят.

И от технички этой машины) Когда техничку приведешь в порядок, едешь и наслаждаешься ездой, находясь в полном удовлетворении, а когда ее нет, то тут все начинает болеть и голова и спина только от одного вида этой машины)    

[калыван]

И от технички этой машины

Это девочка, которая машину моет?

[SerjVK]

Это девочка, которая машину моет?

Да, и от неё тоже )

[Serhio Ulinado]

Раньше и в копеешных табуретках 1000 км. не напрягало, а сейчас в СС с кучей регулировок и разными поясничными подпорами не кайф...

20 лет назад через км 150 еле ковылял, выйдя из машины жигули классика.

[АлексейЛ]

И от технички этой машины) Когда техничку приведешь в порядок, едешь и наслаждаешься ездой, находясь в полном удовлетворении, а когда ее нет, то тут все начинает болеть и голова и спина только от одного вида этой машины)

В былые времена ухитрялись техничкой подменять боевую и ни кто не замечал...

[АлексейЛ]

Верится с трудом, но так хочется...

[Виктор С]

В недельном «отпуске» был повод пообщаться  в отдельном номере с одним персонажем.

Всего на 2 года старше - 62 года, действующий волейболист (играет в клубе ветеранов). На волейбольной площадке он забъёт меня как мамонтёнка, но внешний вид вызывает сочувствие. Саркопения уже не дремлет. Ручонки – ниточки, кривая спина, отвисшее пузико и жопа с кулачок.

Энергичный, но чахлый и признавать этого не хочет.

Каждому свое.

«Штанга – это подруга и медсестра»(с)

[Serhio Ulinado]

В недельном «отпуске»
«Штанга – это подруга и медсестра»(с)

С выпиской, Вить!

[Виктор С]

Сережа, спасибо. И ты здрав буде (наливаю коньячка).

Чисто для сна.....)))

[Горец67]

Виктор С,c возвращением

[Виктор С]

Саша, 

[АлексейЛ]

.
«Штанга – это подруга и медсестра»(с)

Поддерживаю, и не только я...

[Виктор С]

Коллеги, есть мнения, но есть сомнения:

1. После неполостных операций тренироваться в облегченном режиме (50-60%ПМ) можно сразу же после того как сняли швы, не нагружая проблемную зону. (личный опыт).

2. В полном объеме через 2 месяца (один из бывалых после ушивания грыжи в 2012 г. стал тянуть 85х8 через 2,5 месяца после операции)

3. При проблемах с ногами, подход на ПМ1 в жиме лежа через 4 месяца (опыт упомянутого коллеги, который через 4 месяца после операции тянул 170х5)

Хотя этому коллеге в 2012 было 39 лет.

4. Мнение неспортивных врачей учитывать не следует, т.к. они некомпетенты и не видят разницы в жиме 55х55 или 100х5.

 

Критика?

[АлексейЛ]

Виктор, у меня стратегически))) мнение только одно: тренероваться. Главное решить тактический вопрос: до какой нагрузке польза, а после какой вред. Все будет очень индивидуально.

[RightTopCorner]

С возвращением в ряды, Витя. Я после аварии с компрессионным переломом, после выписки, через два месяца в зал вернулся. А ещё через три в футбол. А лечащий врач, да, перспективы рисовал без радужные. Недавно к нему жену водил, с мениском, так он на меня как на инопланетянина смотрел. Говорю ему, с соточкой вот приседаю, раз на десять. Потупил очи, и промямлил, "Ну ведь это опасно".

Сообщение изменено: RightTopCorner (19 марта 2017 - 02:35)

[Anatolii]

Коллеги, есть мнения, но есть сомнения:

1. После неполостных операций тренироваться в облегченном режиме (50-60%ПМ) можно сразу же после того как сняли швы, не нагружая проблемную зону. (личный опыт).

2. В полном объеме через 2 месяца (один из бывалых после ушивания грыжи в 2012 г. стал тянуть 85х8 через 2,5 месяца после операции)

3. При проблемах с ногами, подход на ПМ1 в жиме лежа через 4 месяца (опыт упомянутого коллеги, который через 4 месяца после операции тянул 170х5)

Хотя этому коллеге в 2012 было 39 лет.

4. Мнение неспортивных врачей учитывать не следует, т.к. они некомпетенты и не видят разницы в жиме 55х55 или 100х5.

 

Критика?

Встречаются, Витя, неспортивные врачи с адекватным восприятием. Лине сказали навсегда забыть про спорт в 3 больницах, в том числе военном госпитале. А травматолог из районной больницы после первой операции по остеопластике, на вопрос, когда можно в зал, не встал на дыбы, а сказал - от наркоза отойдешь и вперед, только аккуратно. Тренировалась с неснятыми швами.

Сообщение изменено: Anatolii (19 марта 2017 - 02:44)

[Serhio Ulinado]

Коллеги, есть мнения, но есть сомнения:

1. После неполостных операций тренироваться в облегченном режиме (50-60%ПМ) можно сразу же после того как сняли швы, не нагружая проблемную зону. (личный опыт).

2. В полном объеме через 2 месяца (один из бывалых после ушивания грыжи в 2012 г. стал тянуть 85х8 через 2,5 месяца после операции)

3. При проблемах с ногами, подход на ПМ1 в жиме лежа через 4 месяца (опыт упомянутого коллеги, который через 4 месяца после операции тянул 170х5)

Хотя этому коллеге в 2012 было 39 лет.

4. Мнение неспортивных врачей учитывать не следует, т.к. они некомпетенты и не видят разницы в жиме 55х55 или 100х5.

 

Критика?

Витя, торопись медленно!

Как не ерепенься, а время, когда "как на собаке заживает" прошло.

У меня вон плечо до сих пор полностью не восстановилось (((

[Serhio Ulinado]

Сделал сегодня объёмную тренировк становой:

3. Тяга 60х8, 90х6, 110х5, 130х5, 140х5, 150х5. (видео сбоку)

Получилась некая "работа над ошибками" -150*5  было/стало:

 

Главные улучшения - кеды в замен кроссовок, гетры и так, по мелочам )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (19 марта 2017 - 06:55)

[Anatolii]

Сделал сегодня объёмную тренировк становой:

3. Тяга 60х8, 90х6, 110х5, 130х5, 140х5, 150х5. (видео сбоку)

Получилась некая "работа над ошибками" -150*5  было/стало:

 

Главные улучшения - кеды в замен кроссовок, гетры и так, по мелочам )))

Замечание, забыл написать, НИКОГДА не верти головой под нагрузкой! Девок много, позвоночник один!)

[Игорь 66]

Главные улучшения - кеды

кеды классные, Bugatti?

[Serhio Ulinado]

Замечание, забыл написать, НИКОГДА не верти головой под нагрузкой! Девок много, позвоночник один!)

Не, не за девками подсекал.

У меня камера к жимовой скамье была прикручена, показалось, что к ней (скамье) кто-то направился.

 

Учту!

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (19 марта 2017 - 09:08)

[Serhio Ulinado]

кеды классные, Bugatti?

Не, Бугатти у меня пока только тачка.

Кеды попроще, какие-то нонейм Seto.

[Виктор С]

Замечание, забыл написать, НИКОГДА не верти головой под нагрузкой!

Я тоже это заметил, но т.к. к становой отношения не имею, то и писать не стал.

 

Не про позвоночник, а про отвлечение внимания.

Единственная значимая травма была в 2013 из-за отвлечения внимания.

Жал ногами 1х8 привычный для себя вес, а на соседней платформе развлекались два шалуна. Во время движения я на них только скосил глаз (как бы чего не учудили) и получил микроразрыв латеральной бедра. Восстановился за месяц.

Огорченный своим идиотизмом, заинтересовался вопросом травмирования по указанной причине:

- инструктор ждал звонка жены и жал сидя некритичный вес. В момент движения она позвонила – травма плеча.

- очень опытный инструктор работал на Скотте, в зал зашел его знакомый, он во время движения скосил глаз на знакомого – травма бицепса.

С тех пор во время движения никого не вижу и музыку не слышу.