6343 ответов в этой теме

[IDKFA]

И моя видуха, фото без выставления ракурса, максимально честное, на удалении 5 метров от зеркала.

Нормальная видуха. Если в принципе интересует видуха, с внутренней частью бедра что-то надо делать уже сейчас. Потом именно её будет трудно докачать.

[oscid]

Нормальная видуха. Если в принципе интересует видуха, с внутренней частью бедра что-то надо делать уже сейчас. Потом именно её будет трудно докачать.

Кстати как?

[IDKFA]

Кстати как?

Да хз. Я упустил, теперь не поправить. Может, как раз сумо поможет.
Всякие сведения ног точно порожняк

[Fortnite]

Да хз. Я упустил, теперь не поправить. Может, как раз сумо поможет.
Всякие сведения ног точно порожняк

Про порожняк - это точно на 100%?  как и то, что присед это детский лепет по сравнению с шагами на подставку ?

[oscid]

Хы

 

[IDKFA]

Про порожняк - это точно на 100%?  как и то, что присед это детский лепет по сравнению с шагами на подставку ?

Ну, я делал сведения довольно много, в разных вариациях. Мне вообще ничего не дали, ни миллиметра.
Присед не порожняк, я такое не писал. Я писал, что шаги на подставку лично для меня тяжелее, больше выматывают, чем присед.

[IDKFA]

oscid,Ну это какая-то совсем аэробика. И у неё не получилось, да и цели такой, похоже, не было.
Попался как-то на глаза ролик спарринга, прости господи Шреддера с Югием. Вот у них при схожих размерах чётко бросается в глаза нормально развитое бедро у Шреддера и классическое галифе времён Гражданской войны Спасокукоцкого

[merQ]

oscid,Ну это какая-то совсем аэробика. И у неё не получилось, да и цели такой, похоже, не было.
Попался как-то на глаза ролик спарринга, прости господи Шреддера с Югием. Вот у них при схожих размерах чётко бросается в глаза нормально развитое бедро у Шреддера и классическое галифе времён Гражданской войны Спасокукоцкого

Да это все генетика скорее всего.

[Dimik]

oscid,Ну это какая-то совсем аэробика. И у неё не получилось, да и цели такой, похоже, не было. Попался как-то на глаза ролик спарринга, прости господи Шреддера с Югием. Вот у них при схожих размерах чётко бросается в глаза нормально развитое бедро у Шреддера и классическое галифе времён Гражданской войны Спасокукоцкого

Еще больше бросается в глаза нормальное развитие рук Шредера и хуевое у Спасокукоцкого

[sachados]

Фото с летнего корпоратива)

Надо было ехать на кастинг испанского сериала "Элита". Попадание типажа 100%)))

[Честер]

И моя видуха, фото без выставления ракурса, максимально честное, на удалении 5 метров от зеркала. Первое фото не обрезаное, второе непосредственно  -первое обрезаное чтобы было видно сблизка. Вот так я выгляжу без всяких ракурсов и т.д. максимально честная видуха.

 

выглядишь гигантом!

[хвак]

 Не. Титаном. 

[phaze]

Фото с летнего корпоратива) пусть побудет тут как напоминание о том какой я был жиробас DSC_7841-1.jpg DSC_7840.jpg DSC_7839-1.jpg

Ой да ладно! Ты охуенно выглядишь.

[yarema]

Ой да ладно! Ты охуенно выглядишь.

Сейчас я лучше выгляжу. Худее.

Но спасибо.

[yarema]

попробую сегодня затянуть 190Х3 не жертвуя техникой 

Пожелайте удачи.

Сообщение изменено: yarema (06 сентября 2021 - 03:25)

[yarema]

190х5 топ сет

 VID_67740304_080013_243.mp4    5,22Мб

[Валерочка]

попробую сегодня затянуть 190Х3 не жертвуя техникой 
Пожелайте удачи.

А ты для пл тянешь или для повторов в дневнике? Съем то вообще не отрабатываешь.. силы у тебя есть, это и так все знают

[yarema]

А ты для пл тянешь или для повторов в дневнике? Съем то вообще не отрабатываешь.. силы у тебя есть, это и так все знают

Все у меня в порядке со съёмом.
Я тяну для себя

[yarema]

сегодня

ЖУХ
70Х5

80Х5

90Х5

100Х5

110Х5

Подтягивания +24кг 5Х5

Становая тяга  сумо

70Х5

100Х5

140Х5

170Х3

200Х1 быстрый сингл

Брусья

+8Х8

+16Х8

+24Х8

+32Х8

[yarema]

Сегодня
Glycogen depletion bodybuilding workout
1)жим лёжа в смите
50*8,60*8,70*8
2)жим гантелей 32+32*8(3)
3)жим в хаммере 20+20*15(3)
4)брусья 3*10
5)тяга штанги в наклоне - делалась в промежутках между подходами на грудь 70*12(12п)
24 подхода за 60 минут


И моя видуха на 93 кг. Снял видео.

 VID_20210911_191359(0).mp4    13,81Мб

Рост 178-80
Вес 93
Талия 90
Бицепс 43
Бедро 65
Шея 44
Икры 44
Предплечья 37
Грудная клетка 122

Сообщение изменено: yarema (11 сентября 2021 - 07:36)

[yarema]

Cегодня

Махи 20+20кг 10Х12

Подтягивания +15 кг 5Х8

Брусья +15кг 5Х8

 

И немного необычной видухи, не с зала

[yarema]

200 почти на 5

 VID_20210914_203657.mp4    28,58Мб

[yarema]

Тренировка сегодня
Жим лежа узкий хват
70*8
90*5
100*5
110*5
120*5

Становая сумо плинты 4 см
70*5
100*5
120*5
140*5
160*5
180*5
200*5(4,5)
Теперь впереди длительная разгрузка.
Подтягивания +24кг 3х5
Брусья +48кг 3х5 неожиданно легко, запас на 60кг

80 минут.

До нового постараюсь выполнить 220*10 с пола.

[yarema]

Сегодня
Жим лёжа
50*5
80*5
100*5
120*5
Жим слинг
150*1
160*1
170*1
180*1
190*1
200*1
210*1
Тяга штанги в наклоне

75х12 подходов

[yarema]

Я вернулся после бана спровоцированного петухом Метанычем. Все таки прав Семен Беркович, на удивление гнилой и подлый человек.

Сегодня жал в слингшоте под комманды судьи федерации 

Жим RAW

50X3

60X3

70X3

80X3

90X3

100X3

110X3

120X3

 

Жим мягкий слинг

130Х3

140Х3

150Х1

160Х1

170Х1

 

Жим Русская турбина одна петля

 

170Х1

180Х1

190Х1

200Х1(3) с коммандами

 

В перерывах качал на блоке спину -около 15 подходов

 

И фото похудевшего меня. Вес 91,9. Осталось 11 дней до взвешивания и 2кг согнать.

[Anatolii]

Я вернулся после бана спровоцированного петухом Метанычем. Все таки прав Семен Беркович, на удивление гнилой и подлый человек.

Туда ты и отправляешься обратно на неделю.

[G1ob]

Прочитал всю тему на одном дыхании. Сарделькин – ты супер. Жаль по банам разминулись и не встретились 

[Михалы4]

Рост 178-80
Вес 93
Талия 90
Бицепс 43
Бедро 65
Шея 44
Икры 44
Предплечья 37
Грудная клетка 122

 

Проверил по четырём формулам идеального телосложения – одна формула выдала результат "Безупречно", три другие не согласились с тем, что настолько идеальное телосложение вообще может быть.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 сентября 2021 - 07:58)

[OldBoy]

Ярема просил передать сообщение, ради такого даже зашел на форум.

 

Ввиду того что в моем конфликте , представители администрации стали на сторону подлеца, провокатора и фашиста, который подло подтирает ответы на свои провокации в собственной теме, чтобы другие не видели ответов другой стороны, провоцирует и оскорбляет выступающих спортсменов, а так же пишет полную чушь, ратуя за запредельные дозировки стероидов, я как форумчанин, прекращаю активное участие и наполнение форума контентом, а так же поддержание активностей в тренировочных, и других темах. Я буду эпизодически постить более менее значимые результаты своих тренировок, для моих друзей на форуме, но не более.

[sachados]

Метаныч - это не весь форум, глупо из-за одного человека прекращать общение со всеми. Ты же не из-за него здесь. И администрация ни на чью сторону не стала, тебя всегда банят по твоей собственной вине - за несдержанность.