1511 ответов в этой теме

[Arik]

Чем то на велосити диету похоже

[Виктор С]

Тут надо ввести определение "качок 100кг " .  Это 100 кг человек с жирностью не более 14% . Если жирность превышает 20% , то это не "качок" . а жирный бабушкин внучок .   

Правильно ли я тебя понял, что для несоревнующихся, но считающих себя качками допустимый потолок жирности 20%?

Какой общедоступный метод определения жирности считаешь самым эффективным, учитывая, что:

- импедансные весы неточны,

- сантиметр малоинформативен,

- калипером надо уметь пользоваться,

Сравнение по фото с эталонами?

Видимый пресс?

Соотношение роста/талии?

[Arik]

Правильно ли я тебя понял, что для несоревнующихся, но считающих себя качками допустимый потолок жирности 20%?
Какой общедоступный метод определения жирности считаешь самым эффективным, учитывая, что:
- импедансные весы неточны,
- сантиметр малоинформативен,
- калипером надо уметь пользоваться,
Сравнение по фото с эталонами?
Видимый пресс?
Соотношение роста/талии?

пресс и у тех,кто выглядит жирным,иногда проскакивает
Живой пример -Серебряков ,который у Кокляева в видео часто мелькает(светловолосый кабан в очках)

[Виктор С]

Arik, как сам определяешь жиры в себе?

[Arik]

Arik, как сам определяешь жиры в себе?

сравниваю что даЮт формулы с калипером ,потом беру результат рост-талия ...из всех выбираю самый высокий и все )))
У меня второй ряд кубов слабо развит,пока его не вижу - жирный и все(плюс,под кожей легко чувствуются запасы)

[Arik]

Психанул, заказал эфа,кофеина и фрагмента))
Фарш должен по морю приплыть,сделаю 28 дней жести и посмотрю че будет))
Выбор только между уд 2.0 и велосити с 5/3/1 ,второй кажется предпочтительным,тк фрагмент и слоу кардио хорошо идут,а с урезанной 5-3-1 есть много времени на кардио (железо берет до 30минут)

[SerjVK]

Психанул, заказал эфа,кофеина и фрагмента))
Фарш должен по морю приплыть,сделаю 28 дней жести и посмотрю че будет))
Выбор только между уд 2.0 и велосити с 5/3/1 ,второй кажется предпочтительным,тк фрагмент и слоу кардио хорошо идут,а с урезанной 5-3-1 есть много времени на кардио (железо берет до 30минут)

А есть ли смысл в уд 2.0 на фарше? Этот изврат интересен только натуралам.
Ты думаешь что все таки фрагмент работает?

[Arik]

А есть ли смысл в уд 2.0 на фарше? Этот изврат интересен только натуралам.
Ты думаешь что все таки фрагмент работает?

определенно работает,т.к щаз пробовал запускать все ,как в прошлый раз,но без фрага -рез-т не тот
Насчет уд-тогда тем более, велосити пойдет)

[puffi88]

Правильно ли я тебя понял, что для несоревнующихся, но считающих себя качками допустимый потолок жирности 20%?

Какой общедоступный метод определения жирности считаешь самым эффективным, учитывая, что:

- импедансные весы неточны,

- сантиметр малоинформативен,

- калипером надо уметь пользоваться,

Сравнение по фото с эталонами?

Видимый пресс?

Соотношение роста/талии?

 

Самый точный метод на практике такой . Делаешь любые замеры , сравниваешь с эталонами , советуешься , прикидываешь хер к носу ...  и к полученному результату прибавляешь 5 % . Попадание 100% точность  . А так , если 20% , то не качок . Может человек себя считать хоть гением бодибилдинга , но он просто жирный чувачок. 

[TII]

puffi88,

а таких полно ведь.... жирных "качков"

Даже среди тренеров бывают...

[Виктор С]

puffi88, пока ты ещё теплый....

Какой максимальный размер талии при росте 170 ты считаешь допустимым у:

1. Билдера.

2. Физкультурника.

3. Любого субъекта без проблем с ожирением, после года тренинга.

 

 

[Igor61]

Какой максимальный...

Виктор , скидок на возраст вообще не предусматриваешь?

[mrmuscular]

А есть ли смысл в уд 2.0 на фарше? Этот изврат интересен только натуралам.

Эээ, пацца вы чО, выжа адепты книгов от Лили Мандоликс?! Лайл во всех (вроде) своих монографиях же пишет, что "всё это робит и внатурашку, но с химлом-то попизже будет"...

 

велосити пойдет

Брат скинь макросы по велосити пожалуйста, а то у мну с языком Шекспира ещё хуже, чем с лингвой Достоевского

puffi88,

а таких полно ведь.... жирных "качков"

Даже среди тренеров бывают...

Интересно я по вашей с Пуффи классификации к кому отношусь (судя по аватарке) к борцухам?

Сообщение изменено: mrmuscular (03 мая 2015 - 05:04)

[SerjVK]

Эээ, пацца вы чО, выжа адепты книгов от Лили Мандоликс?! Лайл во всех (вроде) своих монографиях же пишет, что "всё это робит и внатурашку, но с химлом-то попизже будет"...

В натураху, чтобы мясо не растерять, а на химии какой смысл, когда мы сами делаем себе гормональный фон какой хотим.
судя по выступающим спортсменам, они без всяких уд слушаться, позавидовать только можно их сухости.

[puffi88]

puffi88, пока ты ещё теплый....

Какой максимальный размер талии при росте 170 ты считаешь допустимым у:

1. Билдера.

2. Физкультурника.

3. Любого субъекта без проблем с ожирением, после года тренинга.

Как нормальные люди занимаются ? Высушился до до 8-10% ( как получится ) , потом набирает массу до сколько хочет , хоть 30 % . Тогда качок на массе , занимается по своему плану и пузо не помеха быть качком.  А если человек 2-3-4 года занимается и не сушился нормально , то какой он качок ? Может лифтер или ТА , но не качок. Скорее всего просто постоянный посетитель зала . Как некоторые говорят : "Хожу в зал. " 

 

По талии скажу имхо . Талия должна быть меньше веса . Талия 90 и вес 90 - это плохо. При условии , что качок имеет конкретный план набора и сушки . Знает , что делает и специально нажирает вес. 

[SerjVK]

puffi88,
а таких полно ведь.... жирных "качков"
Даже среди тренеров бывают...

А среди посетителей в основном такие и есть, не понятно либо он просто толстый, либо под жиром еще мясо есть.

[mrmuscular]

В натураху, чтобы мясо не растерять, а на химии какой смысл, когда мы сами делаем себе гормональный фон какой хотим.
судя по выступающим спортсменам, они без всяких уд слушаться, позавидовать только можно их сухости.

Причем здесь фон, гормональный? Это, что главное в УД? И поверь, профи тоже на всяких хитровыебанных сис-мах сушаться, а не на пожирании булок и лупления фармы по самое не балуй...

[SerjVK]

Причем здесь фон, гормональный? Это, что главное в УД?

Нет, но в том числе... Уд нах не нужна для сушки.

Сообщение изменено: SerjVK (03 мая 2015 - 05:24)

[TII]

mrmuscular,

Отличная форма, но уже перебор

Сообщение изменено: TII (03 мая 2015 - 05:33)

[razlomov]

mrmuscular,

Отличная форма, но уже перебор, если говорить о форме для жизни, а не форме как спортивном результате... Может в реале менее массивно выглядит, чем на фото. Ну а как относится к перекаченным качкам народ на пляже я думаю ты сам знаешь. В лучшем случае у виска пальцем покрутят. Сам как то слышал слова про проходившего качка "смотри какой гандон идет". Сейчас не времена молодости Шварца-Сталлоне-Ван Дама, нынче ценится красивое рельефное тело (это ценность на все времена), а избыточная масса уже настолько не впечатляет, что даже на профессиональных соревнованиях ограничения в категории менс физик по весу ввели. То есть даже на профессиональном уровне ограничения по накаченности.

 

А мне кажется нормальная масса. Бройлеры типа Грина это конечно, перебор, но здесь нормальное мускулистое тело. Просто у обывателей уже извращено понятие нормы. Когда на пляже одни дрищи или жирные тюлени, то человек в такой форме, понятно, воспринимается неадекватно. Впрочем в среде качков тоже своего рода профессиональная деформация. Большинству всё время хочется стать больше или ещё суше.

[TII]

На самом деле ох"енная форма, мы то знаем сколько труда нужно вложить, знаний и упорства.

[SerjVK]

Да и большую мясистую и сухую форму еще сделать нужно, а то я не хочу быть большим кочкой)) так же как девушки бояться на дефиците качать мышцы, мол ща как вырасту нереально в мм

[razlomov]

Да и большую мясистую и сухую форму еще сделать нужно, а то я не хочу быть большим кочкой)) так же как девушки бояться на дефиците качать мышцы, мол ща как вырасту нереально в мм

 

Ога, много кто боится "перекачаться", не понимая, что не светит им это никогда.

[SerjVK]

Ога, много кто боится "перекачаться", не понимая, что не светит им это никогда.

Да и сдуться то не долго, на раз два, если те кто бояться вдруг перекачались случайно
Слить это не удержать)

[Дмитрий Popoff]

Сам как то слышал слова про проходившего качка "смотри какой гандон идет"

100 проц сказаны были свиноматкой,или свинопапкой и шопотоми завистливо смотря)) для обычного обывателя рука 40 уже передоз....

[TII]

я бы наверно остановился раньше, чем достиг бы такой формы... Ослабла бы мотивация.

[razlomov]

я бы наверно остановился раньше, чем достиг бы такой формы... Ослабла бы мотивация.

 

Да в этом деле мотивация не менее важна, чем генетика. Есть просто до хрена пеньков, которые говорят: - Да фу, он на фарме. Я захимичусь и через полгода таким-же стану... Ну бред же. Немало, кстати, видел парней, которые порядком фармы употребляли, но результатов кроме жиромассы не было ни хрена. Фарма это многое, но ещё не всё. Я вот не употребляю, но не исключаю такого лет в 50 или пораньше, как только почувствую существенное ухудушение гормонального фона.

[Виктор С]

Виктор , скидок на возраст вообще не предусматриваешь?

Подразумеваю, но не озвучиваю.)))

По талии скажу имхо . Талия должна быть меньше веса . Талия 90 и вес 90 - это плохо. 

Всё равно, спасибо за конкретику.

[puffi88]

Интересно я по вашей с Пуффи классификации к кому отношусь (судя по аватарке) к борцухам?

 

Высушенный лифтер , имхо. Талия намного меньше веса . На 23% . Зашибись . Руки кажись отстают . Непонятно. 

[Cub]

Зуммик по твоему плану большинство и худеет . Собрать яйца в кулак и терпеть боль ведь голод это боль как зубная ноющая. Но это провальный план если речь идет о долговременной переспективе он максимально эффективен но скоротечен. Проблема у большинства и у меня в том числе не в сбросе а в удержании. Какой бы человек не был кремень постоянно терпеть боль не сможет никто. Поэтому правильной стратегией тут будет вообще избегание борьбы и дрессировки силы воли .