1604 ответов в этой теме

[Stas R]

Почему бегаешь в кепке, холодно или какой-то прикол?

В Минске рядом олимпийский ЛА спорткомплекс. Захожу иногда переодеться, помыться, вещи оставить. Гардеробщица отказалась принять вещи пока не одену шапочку ( осенью было), дала из потеряшек, постиранную естно. С тех пор бегаю в своей , спортивные очень лёгкие удобные. Очки одеваю от паутины, в лесу по закону подлости пауки плетут на уровне головы, ну и от мушек спасают.

[Stas R]

Вообще что ли не пьешь?

не понял?

[renepjd]

Но через энное количество лет овсянка и творог поднадает и пожрать тоже побольше хочется.

Вот ты василий

Видишь, на аве у меня почти даже пресс есть. Худел на пельмешах, орешках и тд

Не каждый день, конечно

[renepjd]

не понял?

Не бухаешь никогда?

Вроде как седня и можно было

[Stas R]

Бегаю и для жиротопа и довольно часто в удовольствие, если погода хорошая.

выкладывай здесь тренировки, для мотивации, пока залы закрыты. Люди спасибо скажут.

[Stas R]

Не бухаешь никогда? Вроде как седня и можно было

Выпил уже)))

[renepjd]

выкладывай здесь тренировки,

Да кому нужны тренировки этого жирдяя?

Он в теме нариовался, только что бы сказать, что Путин плохой, час у него украл.

[Мастадонт]

Оптимизация питания это конечно здорово. Но через энное количество лет овсянка и творог поднадает и пожрать тоже побольше хочется. И кофе с бутербродом с маслом тоже малопобедимая зависимость.

Можно есть и бутерброды с маслом и сникерсы и скидывать. При этом лежа просто на диване. 

Только вот сьесть много такой пищи не получиться. но это уже нюансы.

[renepjd]

Можно есть и бутерброды с маслом и сникерсы и скидывать. При этом лежа просто на диване. 

Только вот сьесть много такой пищи не получиться. но это уже нюансы.

Кому ты рассказываешь? Ему Путин мешает худеть. Тут уже ничего не сделать

Да и как на олл инклюзив похудеешь после голодной России?

[Виктор С]

Да кому нужны тренировки этого жирдяя?

Тренировки дисциплинированного жирдяя интереснее, чем тренировки какого-нибудь рельефного баламута.

И кто жирдяй? 

Он в теме нариовался, только что бы сказать, что Путин плохой, час у него украл.

Евгений, в этой теме про это нахуй не нужно.

С надеждой на понимание. 

[renepjd]

Евгений, в этой теме про это нахуй не нужно. С надеждой на понимание. 

Я вас понял. И никогда сюда политоту тащить не собирался. Это Креатор умудрился ее сюда затащить

В любом случае, вас услышал, больше не буду

[Креатор]

выкладывай здесь тренировки, для мотивации, пока залы закрыты. Люди спасибо скажут.

 

Так особо нечего выкладывать.

Без телефона 2 недели бегаю.

У меня ранкипер в телефоне, дистанцию без ранкипера не определить.

Куда-то потерял нарукавную сумку про телефон, а в шорты неудобно телефон болтается.

Вчера час отбегал , сегодня буду полтора часа.

Даже загорел немного, вчера солнце светило.

А загар это вит Д, а  вит Д оказывает положительный эффект при ковиде.

Вот еще мотивация.

[Stas R]

Так особо нечего выкладывать. Без телефона 2 недели бегаю. У меня ранкипер в телефоне, дистанцию без ранкипера не определить. Куда-то потерял нарукавную сумку про телефон, а в шорты неудобно телефон болтается. Вчера час отбегал , сегодня буду полтора часа. Даже загорел немного, вчера солнце светило. А загар это вит Д, а  вит Д оказывает положительный эффект при ковиде. Вот еще мотивация.

Я беговые тропы на расстояние отмерил, можно только с часами бегать. Имхо, если от 3- км можно ориентироваться только на время. Предпочитаю бегать в разговорном пульсе. Задумывался о нагрудном пульсометре, но всегда отдавал предпочтение новым кроссовкам)))

[renepjd]

Так особо нечего выкладывать.

Без телефона 2 недели бегаю.

У меня ранкипер в телефоне, дистанцию без ранкипера не определить.

Куда-то потерял нарукавную сумку про телефон, а в шорты неудобно телефон болтается.

Вчера час отбегал , сегодня буду полтора часа.

Даже загорел немного, вчера солнце светило.

А загар это вит Д, а  вит Д оказывает положительный эффект при ковиде.

Вот еще мотивация.

А ты с какого города? У вас самоизоляции нет, что ли?

Я вот очкую бегать, четыре тысячи жалко. Хорошо что в соседнем доме добрые люди сделали брусья и турник, под видом типа в магаз хоть там занимаюсь

[Креатор]

А ты с какого города? У вас самоизоляции нет, что ли?

Я вот очкую бегать, четыре тысячи жалко. Хорошо что в соседнем доме добрые люди сделали брусья и турник, под видом типа в магаз хоть там занимаюсь

Столичный город среднего Поволжья.

По городу ходят толпы и бегают дохера людей.

Не слышал что кого-то из знакомых штрафанули, от карантина ( самоизоляции) одно название, только бизнесс не работает

Но я на окраине живу и сейчас подсохло бегаю по полям и пригородам, 

Месяц назад в городском парке во время бега, военный патруль поздоровался и спросил самочувствие.

Удивился я тогда.

Но они наверно военных искали , тех кто бегает.

[Креатор]

Сегодня ( уже вчера) 1,5 часа отбегал, км 15-16

Солнце сегодня меньше, а ветра больше, но все равно здорово, поля и все зеленное

Сегодня  ( завтра) минут 50 побегаю.

В спортзале больше месяца не был

[Stas R]

10 км. ранним утром. Тяжело , первые 2 км. не мог проснуться. Имхо, вечером продуктивней можно выложиться, если позволяют условия, то я отдаю предпочтение вечерней пробежке.

Сообщение изменено: Stas R (11 мая 2020 - 03:56)

[Stas R]

Почему бегаешь в кепке, холодно или какой-то прикол?

Виктор, вот редкий случай, когда у спортсмена никто не спросит за кепку. Много позже его стратегию продемонстрирует Юрий Борзаковский, но уже без кепки)))

Сообщение изменено: Stas R (11 мая 2020 - 04:14)

[Виктор С]

Виктор, вот редкий случай, когда у спортсмена никто не спросит за кепку.

Твоя кепка меня заинтересовала  как вариант экипировки у бегуна более продвинутого чем я. Т.е. более авторитетного для меня. 

Хотя, несмотря на твою приверженность Найкам, я остаюсь адептом Хока и Асиксов. 

[Stas R]

Твоя кепка меня заинтересовала  как вариант экипировки у бегуна более продвинутого чем я. Т.е. более авторитетного для меня. 

меня на этот дешёвый развод не купишь)))

[Мастадонт]

Бегуны. Пилюли глотаете для суставов? Чет поднывать начали вот заказал себе омегу и хондропротекторы. Для профилактики. Хотя я не уверен в их пользе на 100%.

[Stas R]

Бегуны. Пилюли глотаете для суставов? Чет поднывать начали вот заказал себе омегу и хондропротекторы. Для профилактики. Хотя я не уверен в их пользе на 100%.

  метилсульфонилметан MSM помогает снизить боль в суставах. У меня бывает при беге стопа попадает на корягу или шишку в лесу, использую гель найз, в таких случаях работает. 

Из своего опыта вынес причины дискомфорта в суставах

1. отсутствие восстановления после тренировки

2. неудобная обувь 

3. асфальт или коряжки\шишки на трассе

 

вот ссылка, субъективное мнение о хондропротекторах от доктора

https://www.facebook...573511016091458

[gavial]

Бегуны. Пилюли глотаете для суставов? Чет поднывать начали вот заказал себе омегу и хондропротекторы. Для профилактики. Хотя я не уверен в их пользе на 100%.

 

Для суставов в контексте бега надо соблюдать правильную технику прежде всего (постановка стопы, наклон корпуса, высокий каденс), а также плавно наращивать/дозировать беговую нагрузку

подробнее в этом видео , да и вообще это хороший канал для начинающих бегать

 

А если суставы уже болят, значит, вы что-то делаете неверно. И надо разобраться в причине, а не заглушать ее обезболивающими и противовоспалительными, т.к. это в 100% случаев замкнутый круг, приводящий в итоге к еще более тяжелым последствиям и тому, что многие вовсе бросают бегать/тренироваться

 

ну а насчет сколь-нибудь значимой пользы хондропротекторов - это многократно проверенная пустышка, эффект сравним с поеданием растертой печени медведя для лечения цирроза или гепатита   

 

у начинающих бегунов, даже соблюдающих технику, есть характерные синдромы, которые проходят в общем и сами по себе, но можно и попринимать противовоспалительные. Например, боль в надкостнице или плантарный фасциит. Но это не касается суставов все же. 

[Мастадонт]

ну а насчет сколь-нибудь значимой пользы хондропротекторов - это многократно проверенная пустышка, эффект сравним с поеданием растертой печени медведя для лечения цирроза или гепатита

В составе все таки есть витамины и противовоспалительные. Специально с такие выбрал.

Раньше стабильно раз -два в год пропивал энимал флекс. Улучшения точно есть. Но вот от пилюль они или от того что организм сам восстановился история умалчивает.

[Stas R]

Памятка, что следует сказать встречному бегуну ПППВВБ(С)

- никого не интересуют твои новые кроссовки

- забеги на ближайшее время отменены или отложены

- у тебя не титановые суставы

- от ковид19 не убежишь

- в городе грязный воздух, бег вреден

- одень правильно маску, потом беги

- от бега ты не похудеешь

- беги по велосипедной дорожке, если торопишься...

 

Приглашаю всех неравнодушных к участию в  работе по составлению  ПОЛНОЙ и ПОДРОБНОЙ ПАМЯТКИ ВЫСКАЗЫВАНИЙ ВСТРЕЧНОМУ БЕГУНУ , ПППВВБ(С)

[Виктор С]

Я тебя не понял, но ты удивил и дал повод:

Памятка, что следует сказать встречному бегуну ПППВВБ(С)

- никого не интересуют твои новые кроссовки Согласен.

- забеги на ближайшее время отменены или отложены. Пофигу, можно и без массовки развлекаться.)

- у тебя не титановые суставы ROM256 и Виктор Нестеренко обнадеживают.

- в городе грязный воздух, бег вреден Пофигу, Гиподинамия опаснее.

- одень правильно маску, потом беги Хамишь, парниша.

- от бега ты не похудеешь Спасибо, кэп.))

- беги по велосипедной дорожке, если торопишься...Велосипедистов нахуй, заебали своими велосипедами.

 

Приглашаю всех неравнодушных к участию в  работе по составлению  ПОЛНОЙ и ПОДРОБНОЙ ПАМЯТКИ ВЫСКАЗЫВАНИЙ ВСТРЕЧНОМУ БЕГУНУ , ПППВВБ(С)

 

Лучше по теме. С апреля бег ежедневный, но хотя я не бегун, я доволен физкультурной динамикой:

02.04.20. 1400 м 8.04 мин

12.05.20. 1400 м 7.23 мин

И это не предел.

 

Объемы бега не увеличиваю, т.к. с более низкой скоростью 6 мин/км могу шлепать долго, но опасаюсь негативного влияния на то, что можно обозвать силовой выносливостью.

Сообщение изменено: Виктор С (14 мая 2020 - 07:08)

[Stas R]

Лучше по теме. С апреля бег ежедневный, но хотя я не бегун

бегун, но не легкоатлет!

я доволен физкультурной динамикой

выскажу своё смелое имхо. регулярные умеренные пробежки сказываются только положительно на организм, при отсутствии  противопоказаний данной нагрузки.

И это не предел.

после окончания нынешней вакханалии , всегда буду рад составить компанию на 5км забеге.

[Stas R]

Объемы бега не увеличиваю, т.к. с более низкой скоростью 6 мин/км могу шлепать долго

ну-ну. 6 м/км на 10км это шлёпать? Нет Виктор, ошибаешься!

[ROM256]

ну-ну. 6 м/км на 10км это шлёпать? Нет Виктор, ошибаешься!

На суточном - это Мастер Спорта России! 

Я шлепал сутки в среднем темпе 5.37 мин/км) 

[Виктор С]

ну-ну. 6 м/км на 10км это шлёпать? Нет Виктор, ошибаешься!

10 км не бегал очень давно. И возобновлять не буду.

Для меня "долго шлепать" - это 30-40 мин.

5 км за 30 минут - это шлепать.))