103732 ответов в этой теме

[StBasil]

Подскажите, это нормально, что после тренировок ничего не болит? Прямо совсем.

Иногда только бывают синяки

[Горец67]

Подскажите, это нормально, что после тренировок ничего не болит? Прямо совсем.
Иногда только бывают синяки

нормально. Только от чего синяки?

[oscid]

Подскажите, это нормально, что после тренировок ничего не болит? Прямо совсем.

Иногда только бывают синяки

Если синяки под глазами, то надо больше спать

[StBasil]

нормально. Только от чего синяки?

лопаются сосудики на бицухе

[Горец67]

лопаются сосудики на бицухе

вообще то такое не должно быть.

[oscid]

лопаются сосудики на бицухе

Витамин Цэ кушай

[Виктор С]

Подскажите, это нормально, что после тренировок ничего не болит? Прямо совсем.

Нормально. Значит уже перешел на продвинутый уровень.

Конечно если рабочие веса растут. Если не растут, то что-то не так с тренингом.

 

Вообще что-то может болеть после перерыва и от новых упражнений.

"Если после каждой тренировки болят мышцы -лечи голову"(с)

Иногда только бывают синяки

Пора сдавать анализ крови.

Пока ты до врачей не дошёл, собирай форумные "анамнезы".

Витамин С здесь не поможет. При ломкости сосудов и слабой капилляризации логичнее троксерутин.

Хотя яжневрач.

[Andy_Two]

Витамин Цэ кушай

 

Рутин. Он укрепляет сосуды. В связке с вит.С. Или ешь гречку, в ней много рутина)

Сообщение изменено: Andy_Two (09 апреля 2023 - 08:36)

[IDKFA]

"Если после каждой тренировки болят мышцы -лечи голову"(с)

Не согласен. Если это не классический силовой тренинг, в стиле каждое движение три раза в неделю, а кач - то мышцы, скажем так, чувствуются на следующий день. Иногда болят.

[Виктор С]

Не согласен. Если это не классический силовой тренинг, в стиле каждое движение три раза в неделю, а кач - то мышцы, скажем так, чувствуются на следующий день. Иногда болят.

С подчеркнутым солидарен.

Сообщение изменено: Виктор С (09 апреля 2023 - 09:16)

[калыван]

Судя по профилю - человек в зале недавно. У меня была в зале молодая женщина, у которой при начальном комплексе из 5ти упражнений (3х10 со смешными весами) после каждой тренировки вылазили синяки на ляжках. месяца через три прошло. Видимо, сосуды стали эластичнее. Потом постепенно и веса стала увеличивать...

[Fortnite]

Обсуждение фармакологии разрешено только в специальном разделе , в остальных темах , особенно в новичковых, это запрещено

Сообщение изменено: Fortnite (27 апреля 2023 - 07:28)

[v.g.a.]

Задумался вот над чем...
Если в жиме лежа максимальный вес больше, чем в тяге вертикального блока, то означает ли это, что спина отстает?

[Олег К]

Задумался вот над чем...
Если в жиме лежа максимальный вес больше, чем в тяге вертикального блока, то означает ли это, что спина отстает?

Дмитрий Смирнов одно время (когда очень сильно топил за плоскостной тренинг) рекомендовал стремиться в силовой подготовке, чтобы рабочие веса (в одном протоколе) в подтягиваниях обратным хватом были больше/равно рабочим весам в жиме лежа.

Сообщение изменено: Олег К (05 мая 2023 - 08:31)

[swistl]

Дмитрий Смирнов одно время (когда очень сильно топил за плоскостной тренинг) рекомендовал стремиться в силовой подготовке, чтобы рабочие веса (в одном протоколе) в подтягиваниях обратным хватом были больше/равно рабочим весам в жиме лежа.

С учетом веса тела?

[Алексей Батькович]

Дмитрий Смирнов одно время (когда очень сильно топил за плоскостной тренинг) рекомендовал стремиться в силовой подготовке, чтобы рабочие веса (в одном протоколе) в подтягиваниях обратным хватом были больше/равно рабочим весам в жиме лежа.

Он обычно чего-то "начитается" и потом за это "топит".

Типичный инфоцыган.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (05 мая 2023 - 08:33)

[IDKFA]

Если в жиме лежа максимальный вес больше, чем в тяге вертикального блока, то означает ли это, что спина отстает?

с тягой в наклоне в норме примерно равно.
вертикальный блок тут не при делах

[renepjd]

Пиздец

Вас же разводят таким тупым вопросом (скорее всего забаненный)

Вы че ведетесь?

[IDKFA]

Пиздец
Вас же разводят таким тупым вопросом (скорее всего забаненный)
Вы че ведетесь?

Бляя.. Я чуть ему в личку код из смс не отправил, хоть он и не просил.
Но спасибо, теперь буду начеку!

[IDKFA]

"Меня не проведёшь!" как говорила домохозяйка из социальной рекламы в метро, продиктовав мошеннику правилтный номер карты и правильный cvc, но переставив местами первую и последнюю цифру cvc ))

[v.g.a.]

Вас же разводят таким тупым вопросом (скорее всего забаненный)

У новичков всегда тупые вопросы?

[v.g.a.]

вертикальный блок тут не при делах

Вертикальный блок - армейский жим?

[IDKFA]

Вертикальный блок - армейский жим?

А тут вообще связи нет

[oscid]

Дмитрий Смирнов одно время (когда очень сильно топил за плоскостной тренинг) рекомендовал стремиться в силовой подготовке, чтобы рабочие веса (в одном протоколе) в подтягиваниях обратным хватом были больше/равно рабочим весам в жиме лежа.

У меня больше, а спины нет вообще

[cxzyaka]

У меня больше, а спины нет вообще

 

Перестань заниматься силовухой, учись делать упражнения спиной - будет расти

[MrCherdak]

Перестань заниматься силовухой, учись делать упражнения спиной - будет расти

да. Всё из-за неправильной техники и неправильного подбора нагрузки. Удобнее конечно объявить себя хардгейнером.

[Grillmaster]

У меня больше, а спины нет вообще

Потому что просто вращаешь руки в плечевых суставах. Я тебе давно говорил уже.

[MrCherdak]

Потому что просто вращаешь руки в плечевых суставах. Я тебе давно говорил уже.

может хардгейнеры - это люди, которые в принципе не могут технично выполнять упражнения?

[cxzyaka]

У меня больше, а спины нет вообще

 

Могу еще бесплатный непрошенный совет дать - очень гордишься ростом результатов в пшнб, а с коротким бицепсом толку от пшнб маловато. Почитай Алико, как качать "шар" - руки выйдут на новый уровень

[MrCherdak]

Могу еще бесплатный непрошенный совет дать - очень гордишься ростом результатов в пшнб, а с коротким бицепсом толку от пшнб маловато. Почитай Алико, как качать "шар" - руки выйдут на новый уровень

осциду нужно набирать общую мышечную массу ( около 12кг), а только потом делать специализацию на руки.