22736 ответов в этой теме

[puffi88]

выше кинул, но там у меня вес поболее 102-103

это летом перед соревами 

кстате тогда я примерно под 3000 наедал

Это нормальная фигура для такого дня . Можно калораж урезать и похудеть на 2-4 размера , но процент жира останется старый .

[Горец67]

выше кинул, но там у меня вес поболее 102-103

это летом перед соревами 

кстате тогда я примерно под 3000 наедал

не прошло и двух дней... ну куда так торопишься.. успокойся. даже двух не можешь подождать. скачки веса бывают. 

[DoomCrafter]

не прошло и двух дней... ну куда так торопишься.. успокойся. даже двух не можешь подождать. скачки веса бывают. 

да, терпением природа не одарила, жду дальнейшей положительной динамики ) (шутка)

[DoomCrafter]

Это нормальная фигура для такого дня . Можно калораж урезать и похудеть на 2-4 размера , но процент жира останется старый .

перед соревами вес гонял -5 кг вышло, этого не надо )

надо именно процент уменьшить

[puffi88]

перед соревами вес гонял -5 кг вышло, этого не надо )

надо именно процент уменьшить

Подождем . 

[DoomCrafter]

Подождем . 

вообщем дела обстоят так:

после прошлой тренеровки на следующее утро вес упал с 97,7 до 97,3 - вот оно думаю пошло дело , но нет на след день вес вернулся в отметку 97,7 (раньше после тренеровок на утро вес не менялся)

вчера была опять треня - сегодня отметка 97,2 

видимо гликоген после трени уходит вместе с водой, в целом без изменений получается

держу питание так до след пятницы и начинаю резать угли по 30 раз в 2 недели 

[svinka_stula]

Как рассчитывать вес мяса в лотках.

• Вес нетто до разморозки? (сырое мясо + вода)
• Или после разморозки? (сырое мясо)
• Может вообще в готовом виде? (иногда пишут и такое)

Сообщение изменено: svinka_stula (15 января 2017 - 09:48)

[Игорь 66]

Или после разморозки? (сырое мясо)
Может вообще в готовом виде? (иногда пишут и такое)

Или после разморозки или в готовом виде. Я учитываю в готовом, мясо в отличии от круп уваривается.

[sergkomisar]

Или после разморозки?

после разморозки.

Может вообще в готовом виде?

Так нельзя, погрешность в подсчётах будет слишком большая (все готовят по разному).

[svinka_stula]

после разморозки.

Т.е. калорийность на упаковке измерена для продукта без явного льда, а не для всего содержимого упаковки.

Это верно и для замороженных овощей? Т.е. считать что калорийность дана только для овощей, а не для всего содержимого упаковки(овощи + лёд)?

Сообщение изменено: svinka_stula (15 января 2017 - 02:59)

[DoomCrafter]

Т.е. калорийность на упаковке измерена для продукта без явного льда, а не для всего содержимого упаковки.

Это верно и для замороженных овощей? Т.е. считать что калорийность дана только для овощей, а не для всего содержимого упаковки(овощи + лёд)?

верно

[puffi88]

Т.е. калорийность на упаковке измерена для продукта без явного льда, а не для всего содержимого упаковки.

Это верно и для замороженных овощей? Т.е. считать что калорийность дана только для овощей, а не для всего содержимого упаковки(овощи + лёд)?

Лед - это вода и калорий нет.

[DoomCrafter]

Лед - это вода и калорий нет.

ахахах ))))

Сообщение изменено: DoomCrafter (16 января 2017 - 09:58)

[puffi88]

ахахах ))))

.

Миниатюры

• 

[DoomCrafter]

.

очень не терпится порезать угли в нули)))))))))

буду держаться до пятницы, тогда же опущу на 2 недели угли на 30гр

 

похудейка блин ))) вес в дефиците, аж мышцы болеть стали после тренеровок, такого оооочень давно не было ) , а вес растет, и хожу весь заряженный энергией хоть арматуры гни, законы физики на мне не работают ?

[puffi88]

очень не терпится порезать угли в нули)))))))))

буду держаться до пятницы, тогда же опущу на 2 недели угли на 30гр

 

похудейка блин ))) вес в дефиците, аж мышцы болеть стали после тренеровок, такого оооочень давно не было ) , а вес растет, и хожу весь заряженный энергией хоть арматуры гни, законы физики на мне не работают ?

Что-то не то с едой .

[DoomCrafter]

Что-то не то с едой .

да я ж все расписывал вроде, все то

[Mr.55]

да я ж все расписывал вроде, все то

Значит много.

[DoomCrafter]

Значит много.

c 1 стороны вообще мало, а с другой вес не идет... жду неделю и режу угли

[puffi88]

да я ж все расписывал вроде, все то

С такой едой не выжить . 

[merQ]

Здесь завелся городской сумасшедший!

[DoomCrafter]

С такой едой не выжить . 

еды мало да- ну а как иначе на дефиците то ? с больших ккал вес стоит с меньших то же... вариант уменьшать дальше пока вес не начнет прыгать

думаю что за прошедшее время организм уже успел прийдти в себя от того адского стресса что я ему дал урезав угли резко и ккал

[puffi88]

еды мало да- ну а как иначе на дефиците то ? с больших ккал вес стоит с меньших то же... вариант уменьшать дальше пока вес не начнет прыгать

думаю что за прошедшее время организм уже успел прийдти в себя от того адского стресса что я ему дал урезав угли резко и ккал

Дежавю в 101 раз будет. Натуральная сушка на низких углях . 

[DoomCrafter]

Дежавю в 101 раз будет. Натуральная сушка на низких углях . 

так я же расписывал что на фарме

[puffi88]

так я же расписывал что на фарме

На фарме ?? Я на фарме сушился на 6500 .

[DoomCrafter]

На фарме ?? Я на фарме сушился на 6500 .

хорошо что мы все разные

[puffi88]

хорошо что мы все разные

Думаю , что результаты сушки будут против этого утверждения.

[DoomCrafter]

Думаю , что результаты сушки будут против этого утверждения.

я уверен что если буду даже за 3000 ккал есть - я буду вес только набирать а никак не сбрасывать 

ну подготовке прошлой именно так и было

[puffi88]

я уверен что если буду даже за 3000 ккал есть - я буду вес только набирать а никак не сбрасывать 

ну подготовке прошлой именно так и было

Реально есть два ответа . Первый (ответ инструктора) : Надо ждать и следить за питанием . Все наладится . Второй (ответ тренера ) : 2300 это сидячий образ жизни . Нагрузки нет . Ты @ъ$% !

[DoomCrafter]

Реально есть два ответа . Первый (ответ инструктора) : Надо ждать и следить за питанием . Все наладится . Второй (ответ тренера ) : 2300 это сидячий образ жизни . Нагрузки нет . Ты @ъ$% !

добавим нагрузки ок