10261 ответов в этой теме

[montgomeri]

Вить, блять, ну че ты очкуешь? Заширни блять фармы, не бзди.

[Виктор С]

Оставьте вы Виктора С в покое, то что он делает адекватно его желаниям, остальное не имеет интересса.

Всегда поддерживаю конструктивную критику.

Я ещё не всё знаю и я ещё учусь: идею жима Тейта подсмотрел у Олдбоя на блоках, превышение последнего разминочного подхода перед рабочим весом - у физика Дмитрия.

Спасибо им.

 

Без моего тренера я был бы обычным КМСом.

Баннер "Мой тренер Евгений Воронин" всегда ношу на соревнования, чтобы блеснуть на пьедестале, если будет повод.

Если в августе будет рекорд в ФЖД, то отфотографируюсь со всех сторон. Или в НАП в сентябре.

Или ещё когда - нибудь.

[montgomeri]

Всегда поддерживаю конструктивную критику.
Я ещё не всё знаю и я ещё учусь: идею жима Тейта подсмотрел у Олдбоя на блоках, превышение последнего разминочного подхода перед рабочим весом - у физика Дмитрия.
Спасибо им.
 
Без моего тренера я был бы обычным КМСом.
Баннер "Мой тренер Евгений Воронин" всегда ношу на соревнования, чтобы блеснуть на пьедестале, если будет повод.
Если в августе будет рекорд в ФЖД, то отфотографируюсь со всех сторон. Или в НАП в сентябре.ф

Или ещё когда - нибудь.

Вить я всегда за тебя, все мы мужчины

[Виктор С]

Вить, блять, ну че ты очкуешь? Заширни блять фармы, не бзди.

Анализируя  наследственность и глядя на гематокрит и D-димеры, бздю и бздеть продолжаю.

 

Олег, твои жимовые 147 кг я от пола оторву только за один конец.

Хотя в жиме 1/2 веса составлю тебе конкуренцию.)

Каждый чемпион -чемпион своего стадиона.(с)

Сообщение изменено: Виктор С (19 июля 2025 - 04:19)

[montgomeri]

Анализируя наследственность и глядя на гематокрит и D-димеры, бздю и бздеть продолжаю.

Олег, твои жимовые 147 кг я от пола оторву только за один конец.
Хотя в жиме 1/2 веса составлю тебе конкуренцию.)
Каждый чемпион -чемпион своего стадиона.(с)

Вить, все же фарма не так страшна, серьезно, посмотри всерьез в себя, все не так страшно.

Сообщение изменено: montgomeri (19 июля 2025 - 04:23)

[Сергеев]

Оставьте вы Виктора С в покое, то что он делает адекватно его желаниям, остальное не имеет интересса.

Тебя просто не понятно о чём мы говорим, потому что у тебя силовой тренинг, а у нас многоповторный.

[montgomeri]

Тебя просто не понятно о чём мы говорим, потому что у тебя силовой тренинг, а у нас многоповторный.

Это понятно, но Виктор к силовикам относится адекватно.

[montgomeri]

Анализируя  наследственность и глядя на гематокрит и D-димеры, бздю и бздеть продолжаю.

Я тебя понимаю, но на мой взгляд, когда начнёшь экспериментировать, это может показаться и не так критичным, серьёзно. Но, последнее слово конечно за тобой.

[Skier]

Оставьте вы Виктора С в покое, то что он делает адекватно его желаниям, остальное не имеет интересса.

Пока Старостина не догонит - не отстанем)

Нам нужен абсолютный чемпион.

[montgomeri]

Пока Старостина не догонит - не отстанем)

Нам нужен абсолютный чемпион.

Виктор знает чего делает. 

[Виктор С]

Пока Старостина не догонит - не отстанем)

Нам нужен абсолютный чемпион.

Хочешь добиться успеха -ставь реальные цели.

 

Не догоню: Старостина (его никто не догонит), Козулина, Быкова (чтобы он был здоров)

Обогнал: Мухина и ещё 8-10 человек, кто жмет 1/2 веса более 100 раз.

 

- Для чего ты тренируешься?

- Чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне!(с) Я.

[Сергеев]

Виктор знает чего делает. 

Никто всего не знает, я вот у Виктора много чему научился!

[montgomeri]

Никто всего не знает, я вот у Виктора много чему научился!

Виктор очень практичный человек в плане тренинга, единственное что ему не хватает, это фармподдержки, с ней он бы достиг нимоверных результатов.

[Skier]

В его виде ничего стероиды не дадут. Максимум будет жать вместо 40*300 40*330, типа того.

[Виктор С]

Виктор очень практичный человек в плане тренинга, единственное что ему не хватает, это фармподдержки, с ней он бы достиг нимоверных результатов.

У него всего хватает. Кроме денег.))

 

- Какой самой большой недостаток у мужчины?

- Мало денег. (с) к/ф "Ночные игры" с бесподобным Евстигнеевым.

[montgomeri]

У него всего хватает. Кроме денег.))

 

- Какой самой большой недостаток у мужчины?

- Мало денег. (с) к/ф "Ночные игры" с бесподобным Евстигнеевым.

Блин,а ты шутник однако, но да, деньги конечно рулят, никуда от этого не денешься. Но я уже эту проблему решил.У меня денег хватает ни всё, и на фарму тоже.   

Сообщение изменено: montgomeri (19 июля 2025 - 05:25)

[Сергеев]

Виктор очень практичный человек в плане тренинга, единственное что ему не хватает, это фармподдержки, с ней он бы достиг нимоверных результатов.

Тут пожалуй ты прав, но в аптеках в России нет этой самой фармподдержки  и значит придется покупать неизвестно, что у неизвестно кого и возможно рисковать из за этого здоровьем на старости лет. Вот сейчас если бы в аптеке можно было покупать как во времена СССР, то я бы точно ширнулся причем прямо к сентябрю месяцу, когда  у меня падают жизненные силы. Для первого раза может с осторожностью в рекомендуемой дозировке, чтобы присмотреться и почувствовать. Но бегать из кожи вылазить чтобы заказать где то палёнку , желания нет.

А в жиме бы Виктор точно бы прибавил существенно скорее всего.

Сообщение изменено: Сергеев (19 июля 2025 - 05:33)

[montgomeri]

Тут пожалуй ты прав, но в аптеках в России нет этой самой фармподдержки  и значит придется покупать неизвестно, что у неизвестно кого и возможно рисковать из за этого здоровьем на старости лет. Вот сейчас если бы в аптеке можно было покупать как во времена СССР, то я бы точно ширнулся причем прямо к сентябрю месяцу, когда  у меня падают жизненные силы. Для первого раза может с осторожностью в рекомендуемой дозировке, чтобы присмотреться и почувствовать. Но бегать из кожи вылазить чтобы заказать где то палёнку , желания нет.

Согласен, но друг, это как опыт, когда вошёл на дорожку, то со временем, приобретёшь опыт и будешь покупать там, где более надёжно. Все через это проходят и это нормально.

[Михалы4]

если начинаю быстро (темп 25), то и сдыхаю быстро (6-7 минут)

А если начинаю медленно (темп 15), то все равно не выдерживаю отведенные 10 минут.

 

55х73(16.14.12.12.11.8) - 6 минут

55х85 (13.11.11.11.11.11.11.6) - 8 минут

 

Очевидно, что нужно ещё больше снижать темп - это позволит продержаться все 10 минут, и итоговый результат будет выше.

 

Например, 10 минут с темпом 10 - в сумме дадут 100 - если меня не подводит математика.

 

П.С. Вообще, для вас промежуточной тренировочной целью должен стать абсолютно "плоский" график. Начать с 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 - 10 минут и выйти на десять десяток.

Далее уже можно экспериментировать - не выгоднее ли чуть больше нагребать в начале и чуть меньше - в конце, и если да - то на сколько должна быть разница ("сколько вешать в граммах").

Сообщение изменено: Михалы4 (19 июля 2025 - 05:43)

[Сергеев]

Очевидно, что нужно ещё больше снижать темп - это позволит продержаться все 10 минут, и итоговый результат будет ещё выше.

 

Например, 10 минут с темпом 10 - в сумме дадут 100 - если меня не подводит математика.

Нет не подводит. Я когда максимально тупил-снижал темп, если был не готов на 10 минут работать быстро, то как раз получался максимальный результат( по силам на тот момент) и время выдерживал. Хотя темп порой ронял до 9, но дышится легко и делать можно было и 12 минут, как это выяснилось. Да, а если спешил , то наоборот ставил гирю через 6 минут без сил и принимал поздравления с последним местом.

Сообщение изменено: Сергеев (19 июля 2025 - 05:44)

[Виктор С]

Очевидно, что нужно ещё больше снижать темп - это позволит продержаться все 10 минут, и итоговый результат будет выше.

Очевидно.

Но подчеркнул ключевое. Удержание штанги наверху определяется уровнем гипермобильности локтевых суставов. У меня обычные локти и долго держать наверху не могу.

Например, 10 минут с темпом 10 - в сумме дадут 100 - если меня не подводит математика.

Логично. Козулин жмет с таким темпом 55х220 за 20 минут.

С весом 55 я пока не могу доползти даже до 10 минут. Гранаты не той системы.(с)

[Сергеев]

Очевидно.

Но подчеркнул ключевое. Удержание штанги наверху определяется уровнем гипермобильности локтевых суставов.

Тогда да. Мой соперник д-р Кремышев не может держать вверху гирю из-за того что локти не разгибаются и поэтому он вынужден делать ставку только на скорость, из-за этого он вынужден бояться тяжелых гирь. Но гиря 16 кг для него не тяжелая и на ней он шпарит все 10 минут как вентилятор и не нуждается в замедлении темпа. А с гирей 24 такая стратегия привела его к быстрой травме., 32 кг вообще нехочет поднимать, хотя по силе сильней меня, но вот эти локти. У меня локти пока втыкаются хотя тоже на пределе., но я если стою с поднятой гирей , то все же "отдыхаю," насколько это возможно .

Сообщение изменено: Сергеев (19 июля 2025 - 05:54)

[Михалы4]

У меня обычные локти и долго держать наверху не могу.

 

Ладно, 10 не надо, сторгуемся на 11. Я у вас видел в графике 11 - нормально получается. (13.11.11.11.11.11.11.6) - 8 минут Только с первой же минуты делайте 11. Авось получится 11х9=99.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 июля 2025 - 05:55)

[Виктор С]

....Я у вас видел в графике 11 - нормально получается. (13.11.11.11.11.11.11.6) - 8 минут Только с первой же минуты делайте 11. Авось получится 11х9=99.

Есть, мон женераль!)

[Виктор С]

24.07.25

50/6х40.

[Виктор С]

В браке (херовое слово) 44 года. Отметили дома вдвоём ( в жару ресторанов опасаюсь).

Мне повезло, хотя муж мент - не лучший выбор для женщины.

Женитьба - это удача (или неудача).

Так же и с тренером.)

 

Приятно, что утром в бассейне улучшил свой рекорд: 1125 метров за 45 минут. Если бы на дорожке был без пельменей, а вдвоём с женой , то были бы другие цифры.

Сообщение изменено: Виктор С (25 июля 2025 - 03:42)

[Виктор С]

С одной стороны очевидно, что "разнонаправленная нагрузка даëт невыраженный средний эффект" (с), но, хотя многоповтор в приоритете, он требует поддержки условной силы в рамках микроциклов.

Условная сила колеблется на стабильно низком уровне, но достаточном для соревновательных результатов значительно выше среднего уровня в номинациях 42,5, 45, 55.

 

Условно силовые максимумы разных микроциклов:

2022: 60х42, 65х20.20.19, 70х15.15.15, 75х12, 80х5.5.5, 82,5х4.5.3

2023: 60х46, 65х31, 70х22, 75х13

2024: 60х41, 65х20.20.20, 67,5х20, 70х12.12.12.12, 75х10, 80х3.1

2025: 60х35, 62,5х20, 67,5х15.15.15, 70х19, 80х8

 

[Олег К]

Виктор С, вот именно, надо сначала определиться с терминологией. А когда нагрузку из креатинфосфатного коридора обьявляют разнонаправленной, туши свет))) бггг

Сообщение изменено: Олег К (28 июля 2025 - 11:00)

[Alex6]

В браке (херовое слово) 44 года. Отметили дома вдвоём ( в жару ресторанов опасаюсь).
Мне повезло, хотя муж мент - не лучший выбор для женщины.
Женитьба - это удача (или неудача).
Так же и с тренером.)
 
Приятно, что утром в бассейне улучшил свой рекорд: 1125 метров за 45 минут. Если бы на дорожке был без пельменей, а вдвоём с женой , то были бы другие цифры.

Виктор, ты от мента отличаешься в выгодную сторону. Были бы все менты такие как ты, никто бы их мусорами не называл. Респект.

[Виктор С]

Виктор С, вот именно, надо сначала определиться с терминологией. А когда нагрузку из креатинфосфатного коридора обьявляют разнонаправленной, туши свет))) бггг

Точно, из-за терминологии все разночтения.

С одной стороны если 5х5 или 5х10 - это КРФ, то 5х200 - это уже другое. Тут возникнут противоречия.

С другой стороны один стажный штангист и другой лифтер верхнего эшелона накручивают на лисапедах тыщи километров за сезон без ущерба для силовых.

 

Дилемма.

 

Нюанс: у 5-6 ровесников из ближайшего соревновательного окружения ПМ1 в диапазоне 120-122,5.

В жиме 75 кг я им не конкурент. Но в 55 кг и 45 кг им меня не достать.

Можно определить как границу безусловной силы жим 75 кг.

Сообщение изменено: Виктор С (29 июля 2025 - 08:11)