103732 ответов в этой теме

[Fortnite]

Не пловцу проплыть за час 1.5-2 км не особая проблема. Зависит ещё от плавучести тела. Кому-то, в том числе и мне, надо прилагать дополнительные усилия для удержания тела в горизонтальном положении(ноги тонут, да и само тело не особо плавучее). Многие как поплавки спокойно лежат на воде вместе с ногами, а кому то это не дано(плотность кости повышена и жировая прослойка на ногах минимальная). У меня по крайней мере так.

может и не проблема, но для так сказать кардио необходимо плыть не останавливаясь с определённым пульсом минимум 40 минут , готов ли новичок к этому ?

[Fortnite]

Велики на ходу едят.
И даже на Тур де Франс.
И даже куриные ножки))

Ага, новичок сел на велосипед и его сразу окорочками кормят

[Anatolii]

Лучше ходить часами. Могут это почти все. Плюс ещё на ходу можно есть. В бассейне конечно не поешь на ходу. Если ты не тюлень

Это Рихадовщина какая-то) Часы висят на стене, они ходют. Ты ешь. Ходьба часами, выходит дело. 

ПС я могу приседать учениками))

[Виктор С]

Бежать час тоже не все смогут. )

Тренируемый параметр.

А 30 минут бежать нетрудно даже в 60+. Конечно при наличии некоторого прошлого опыта.

Хотя смотря с какой скоростью.

Но 1 час непрерывно плыть - это гораздо труднее.

Лучше ходить часами. Могут это почти все. 

При варикозе длительная ходьба не показана, лучше бег. Хотя велосипед ещё лучше.

[ROM256]

30 минут бежать нетрудно даже в 60+. Конечно при наличии некоторого прошлого опыта.

Хотя смотря с какой скоростью.

Но 1 час непрерывно плыть - это гораздо труднее.

Плавание к бегу по энергозатратам примерно 1 к 3-4

[Виктор С]

Плавание к бегу по энергозатратам примерно 1 к 3-4

Переведи.

[Anatolii]

Переведи.

Вот тыж...)

1 калория в плавании = 4 джоулям в беге. 

Пропускал физику?)

[ROM256]

Непереводимая игра слов)

[Виктор С]

Пропускал физику?)

Был троешником. Сейчас жалею.(

1 калория в плавании = 4 джоулям в беге. 

Обязательно давить интеллектом?)

 

Коллеги, простая арифметика не всегда работает. Без учета техники - это ни о чем.

Конкретно: шлепать со скоростью 6 мин/км я могу 1 час ++, а непрерывно плавать не более 20 минут.

Показатели ССС значительно выше среднего, но пловец как бревно.

Сообщение изменено: Виктор С (13 марта 2022 - 11:08)

[Anatolii]

Обязательно давить интеллектом?)

 

 но пловец как бревно.

Нет)

 

Как дубовый топляк или легендарная покорительница морей - Бальса?)

[Виктор С]

Как дубовый топляк или легендарная покорительница морей - Бальса?)

Как осина - не тонет, но и не плывет.(

[ROM256]

Коллеги, простая арифметика не всегда работает. Без учета техники - это ни о чем.

Конкретно: шлепать со скоростью 6 мин/км я могу 1 час ++, а непрерывно плавать не более 20 минут.

Показатели ССС значительно выше среднего, но пловец как бревно.

Не умничай)
Ты ещё удельную энергостоимость посчитай и там, и там.

[villageman]

Так в питании то ничего не изменится по сути. Просто добавится ещё один дефицит калорий.

В бассейне минут 40-60 плаваю и естественно с остановками. Бассейн 25 метров и 250 метров без отдыха, а отдых то минуты на две и все. Плаваю в основном брассом и кролем по очереди. 1 км проплываю

Я же не к тому написал, типа вот бассейн есть и надо выжать максимум, а просто как правильно его добавить к силовым на дифиците)

[Горец67]

Так в питании то ничего не изменится по сути. Просто добавится ещё один дефицит калорий.

В бассейне минут 40-60 плаваю и естественно с остановками. Бассейн 25 метров и 250 метров без отдыха, а отдых то минуты на две и все. Плаваю в основном брассом и кролем по очереди. 1 км проплываю

Я же не к тому написал, типа вот бассейн есть и надо выжать максимум, а просто как правильно его добавить к силовым на дифиците)

ещё добавь каждый день ходьбы, хотя бы 1 час)

[Семён]

ещё добавь каждый день ходьбы, хотя бы 1 час)

А че не два ? )

[villageman]

ещё добавь каждый день ходьбы, хотя бы 1 час)

Было бы неплохо)

[sergei-777]

В бассейне конечно не поешь на ходу.

Зато попить можно вволю...)

[Горец67]

А че не два ? )

ключевое слово - хотя бы)

[Горец67]

Зато попиСять можно вволю...)

))

[sergei-777]

Так в питании то ничего не изменится по сути. Просто добавится ещё один дефицит калорий.

В бассейне минут 40-60 плаваю и естественно с остановками. Бассейн 25 метров и 250 метров без отдыха, а отдых то минуты на две и все. Плаваю в основном брассом и кролем по очереди. 1 км проплываю

Я же не к тому написал, типа вот бассейн есть и надо выжать максимум, а просто как правильно его добавить к силовым на дифиците)

Вот девушка совмещает любимое плавание и не менее любимую силовую подготовку... вполне успешно! Плавает по полтора км и больше, но в основном вроде в отдельные от силовых тренировок дни. Выкладывает подробные отчёты о своём тренинге на другом ресурсе. Силовухой занимается под руководством тренера с того же ресурса (МС по ПЛ). Если интересно почитать о её занятиях - маякни, скину ссылку на её тему.

[Семён]

ключевое слово - хотя бы)

Это значит " хотя бы" час , а лучше два?

[villageman]

Вот девушка совмещает любимое плавание и не менее любимую силовую подготовку... вполне успешно! Плавает по полтора км и больше, но в основном вроде в отдельные от силовых тренировок дни. Выкладывает подробные отчёты о своём тренинге на другом ресурсе. Силовухой занимается под руководством тренера с того же ресурса (МС по ПЛ). Если интересно почитать о её занятиях - маякни, скину ссылку на её тему.

Screenshot.png

Конечно интересно, спасибо)

[Виктор С]

В бассейне минут 40-60 плаваю и естественно с остановками. Бассейн 25 метров и 250 метров без отдыха, а отдых то минуты на две и все. Плаваю в основном брассом и кролем по очереди. 1 км проплываю

Я же не к тому написал, типа вот бассейн есть и надо выжать максимум, а просто как правильно его добавить к силовым на дифиците)

1. На дефиците к силовым ничего не добавляют, их сохраняют.

2. А на поддержке всё просто: как только рост силовых затормозился, то и бассейн притормозить, а пока силовые растут - плавай до посинения.)

[sergei-777]

Конечно интересно, спасибо)

http://forum.athlete.ru/t20991/

 

Скопируй ссылку и вставь в поисковую строку браузера (здесь на форуме ссылки с того ресурса напрямую не работают)...

[Горец67]

Это значит " хотя бы" час , а лучше два?

ну да) человек худеет) а физически нигде не работает)чем больше физической активности, тем лучше)

[villageman]

Скопируй ссылку и вставь в поисковую строку браузера (здесь на форуме ссылки с того ресурса напрямую не работают)...

Спасибо!

 

1. На дефиците к силовым ничего не добавляют, их сохраняют.

2. А на поддержке всё просто: как только рост силовых затормозился, то и бассейн притормозить, а пока силовые растут - плавай до посинения.)

дЕфицит конечно же *facepalm*

[Andy_Two]

villageman, в двух словах: если усталости и перетренированности нет, занимайся любой физической активностью в дополнение к тренировкам.

Если есть, выбирай то, что важнее.

)

[swistl]

villageman, в двух словах: если усталости и перетренированности нет, занимайся любой физической активностью в дополнение к тренировкам.
Если есть, выбирай то, что важнее.
)

Да!

[корнер]

villageman, в двух словах: если усталости и перетренированности нет, занимайся любой физической активностью в дополнение к тренировкам. Если есть, выбирай то, что важнее. )

 

Я бы ещё добавил сюда жабу. Если жабы нет. Вот у меня нет перетренированности и усталости, я занимаюсь три дня - день отдыха на работе на сутках. Но что то поддушила жаба и перестал года два как, ходить в тот комплекс, где была и тренажёрка и бассейн и всё стоило пятнарик годовой. Нашёл тренажёрку за пять на год. И ещё год похаживал за 150р в прежний бассейн. А щас год как и там цены в бассейне приподняли, и подумал ну его нахер, и уже с осени не стал плавать. Хотя мог и не вылазить из спорткомплекса и практически жить там. Однако жаба победила. Несколько лет назад, когда были возможности ходить бесплатно по спортивным комплексам, так и делал. Мотался по району, здесь покачаешься, там  поиграешь в футбол, вернёшься обратно и ещё поиграешь, а потом поплаваешь и посидишь в сауне. Лафа была. ))) Но закончилась.(((

Сообщение изменено: корнер (13 марта 2022 - 08:52)

[villageman]

Я бы ещё добавил сюда жабу. Если жабы нет. Вот у меня нет перетренированности и усталости, я занимаюсь три дня - день отдыха на работе на сутках. Но что то поддушила жаба и перестал года два как, ходить в тот комплекс, где была и тренажёрка и бассейн и всё стоило пятнарик годовой. Нашёл тренажёрку за пять на год. И ещё год похаживал за 150р в прежний бассейн. А щас год как и там цены в бассейне приподняли, и подумал ну его нахер, и уже с осени не стал плавать. Хотя мог и не вылазить из спорткомплекса и практически жить там. Однако жаба победила. Несколько лет назад, когда были возможности ходить бесплатно по спортивным комплексам, так и делал. Мотался по району, здесь покачаешься, там  поиграешь в футбол, вернёшься обратно и ещё поиграешь, а потом поплаваешь и посидишь в сауне. Лафа была. ))) Но закончилась.(((

У меня все просто, абонемент подарили)