12515 ответов в этой теме

[Temirbek]

значит, при 2000ккал уровня поддержки, если есть каждый день один белок на 3000ккал, то теоретически будешь не худеть,а прибавлять вес.

а на практике будут запоры и геморрой

Сообщение изменено: Temirbek (20 ноября 2015 - 05:38)

[Маклай]

Олег К,

Под энергией я подразумевал, что белок будет расходоваться вместо углеводов и жиров.

[Олег К]

Олег К, Под энергией я подразумевал, что белок будет расходоваться вместо углеводов и жиров.

Под энергией надо понимать всю совокупность химических реакций, имеющих на итоге АТФ.

Избыток белка сразу уходит в эту цепочку реакций, а белок, вовлечённый в синтез, рано или поздно закончит своё существование аналогично-

АТФ, простые соединения азота, вода и углекислый газ.

[Capitalist]

Маклай,
Человек не сможет изо дня в день прихивать 3000 ккал белком. Организм на это не рассчитан.

Когда говорят, что калория равна калории, то имеется ввиду, что состав пищи может варьироваться в разумных пределах.

Скажем, для нормального здорового метаболизма

белок в интервале 0.8-2.5 гр/кг

жиры 0.8-2 гр/кг

углеводы 3+ гр/кг живого веса
 

Эскимосы и прочие алеуты питались по 10 месяцев в году процентов на 99 белками и жирами, и зажор там средний в зиму явно больше 3 тыс ккал в сутки. и ничего - не вымерли как то от такого питания.

[альен]

 но у них и расход калорий там немаленький, весь день на ногах пасут оленей, да и всю жизнь в холоде, а в мороз калорий больше требуется

[Олег К]

Эскимосы и прочие алеуты питались по 10 месяцев в году процентов на 99 белками и жирами, и зажор там средний в зиму явно больше 3 тыс ккал в сутки. и ничего - не вымерли как то от такого питания.

Эскимос и алеут в течение сотки поколений так питается. Те кто не справились с таким рационом тупо вымерли и некоторые мутации в организме, связанные с кето у них закрепились.

Так же, как в своё время у народов европы закрепились мутации, благодаря которым усваивается лактоза во взрослом возрасте.

Так что если ты не эскимос, то некуй на них и равняться. Питайся так, как было принято в той местности, откуда родом твои предки.

Выше и указан нормальный бжу европейца.

[Сибор]

Эскимосы и прочие алеуты питались по 10 месяцев в году процентов на 99 белками и жирами, и зажор там средний в зиму явно больше 3 тыс ккал в сутки. и ничего - не вымерли как то от такого питания.

И сколько их осталось?) Считай, что почти вымерли.

[Олег К]

И сколько их осталось?) Считай, что почти вымерли.

Гонку эволюции с другими популяциями современных людей точно проиграли

[Виктор С]

И сколько их осталось?) Считай, что почти вымерли.

Гонку эволюции с другими популяциями современных людей точно проиграли

Эх, ребята.

Если бы продолжительность жизни определялась только питанием.

[kampf]

Подскажите сушимся (худеем), если пить аминокислоты комплексные от них вес не пойдет вверх?

[Igor61]

одскажите сушимся (худеем), если пить аминокислоты комплексные от них вес не пойдет вверх?

Если тортиками не закусывать,то нет.

[razlomov]

Подскажите сушимся (худеем), если пить аминокислоты комплексные от них вес не пойдет вверх?

 

Я бы перефразировал вопрос: - Помогут ли комплексные аминокислоты не пойти вниз сухой мышечной массе на дефиците?

[kampf]

Какие посоветуете?

Если уже пьется ВСАА комплексные не помешают?

[razlomov]

Какие посоветуете?

Если уже пьется ВСАА комплексные не помешают?

 

Если уже пьются БЦАА хватит и протеина.

[SerjVK]

Подскажите сушимся (худеем), если пить аминокислоты комплексные от них вес не пойдет вверх?

Я даже не представляю какой нужен бюджет, чтобы существенно повлиять бцаа на свой рацион. А так считаем 4 калории на 1г бцаа, и вписываем их в свой рацион как белок.

 

ps никакого смысла в бцаа нет, достаточно посто съесть белок, вкусно, полезно, в 4 раза дешевле, у меня лежит уже год кило бцаа, не знаю куда деть, горькая невкусная гадость.  

[razlomov]

"не знаю куда деть, горькая невкусная гадость."

 

В порошок и внутривенно.

[kampf]

Я даже не представляю какой нужен бюджет, чтобы существенно повлиять бцаа на свой рацион. А так считаем 4 калории на 1г бцаа, и вписываем их в свой рацион как белок.

 

ps никакого смысла в бцаа нет, достаточно посто съесть белок, вкусно, полезно, в 4 раза дешевле, у меня лежит уже год кило бцаа, не знаю куда деть, горькая невкусная гадость.  

Но это видимо смотря какой БЦАА. Мой вкусный и приятный.

Посоветуйте протеин?

[razlomov]

"смотря какой БЦАА. Мой вкусный и приятный."

 

А вот это странно как-то.

[SerjVK]

Но это видимо смотря какой БЦАА. Мой вкусный и приятный.

 Есть с вкусовыми добавками, но горечь не замаскируешь, получается как в анекдоте про елку...

 

Посоветуйте протеин?

1. Самый хороший прот - это грудка, яйца, творог, рыба.

2. Если все же нужен порошок, то смотрите состав, хороший где 80г белка на 100г общей массы, ниже 70г белка на 100г я бы не брал, развод. 

3. Возьмите две пачки, одну сывороточного протеина и одну казеинового протеина, мешайте 50 на 50, в день отдых, после тренировки, до  тренировки чистый сывороточный, перед сном чистый казеин, но это если все по фэн-шую, а так большой роли это не играет, большую роль играет ваш общий БЖУ, который должен подходить под поставленную цель, а источник белка ни имеет значения.

[Александр_Кукушкин]

Эскимосы и прочие алеуты питались по 10 месяцев в году процентов на 99 белками и жирами, и зажор там средний в зиму явно больше 3 тыс ккал в сутки. и ничего - не вымерли как то от такого питания.

Напомни мне какая у них продолжительность жизни?

[SerjVK]

Если брать в расчет одинаковую калорийность, продолжительность жизни не зависит от питания, продолжительность зависит от медицины, кто мониторит динамику, делает обследования на регулярной основе, тот и живет дольше. У вышеперечисленных граждан попросту отсутсвует медицина, взять век-два назад европейца на сбалансированном питание, какая была средняя продолжительность жизни? При этом экология была эталонной, в чем дело? Экология стала плохая, в мегаполисах постоянный смог, стали питаться фаст фудом, трансжирами, в конце концов 40% людей страдают ожирение, а живут дольше, как же так? Может все дело в чем то другом, а не прост в еде?               

[antic]

Если брать в расчет одинаковую калорийность, продолжительность жизни не зависит от питания, продолжительность зависит от медицины, кто мониторит динамику, делает обследования на регулярной основе, тот и живет дольше. У вышеперечисленных граждан попросту отсутсвует медицина, взять век-два назад европейца на сбалансированном питание, какая была средняя продолжительность жизни? При этом экология была эталонной, в чем дело? Экология стала плохая, в мегаполисах постоянный смог, стали питаться фаст фудом, трансжирами, в конце концов 40% людей страдают ожирение, а живут дольше, как же так? Может все дело в чем то другом, а не прост в еде?               

Еще как зависит. Кто то жрет сладкие булки, жаренную картошку и колбасу из тырсы запивая это все водярой. А кто то  спаржу с семгой запивая это все фрешем. Калории могут быть одинаковые, но  второй проживет дольше при условности что оба одинаково здоровы изначально.

То что дело не только в еде - это ясно. Бесконечное количество факторов обуславливают продолжительность жизни. Но еда - один из важных.

 

"взять век-два назад европейца на сбалансированном питание, какая была средняя продолжительность жизни?"

 

Какое сбалансированное питание европейца было пару веков назад? Голод и нищета.

Белковая пища - в таком обширном доступе у всего населения появилась только в 20 веке, да и то снова дорожает.

[SerjVK]

Еще как зависит. Кто то жрет сладкие булки, жаренную картошку и колбасу из тырсы запивая это все водярой.

Если брать в расчет одинаковую калорийность,

Не будет, не важно сладкие это или соленые булки. Водка тут вообще не уместна, а третий нюхает кокаин...    

А кто то  спаржу с семгой запивая это все фрешем

Если будет запивать водкой, будет тоже самое, что выше

но  второй проживет дольше при условности что оба одинаково здоровы изначально.

Алкоголики живут меньше, Кэп, на тот случай, если кто не в курсе.

Но еда - один из важных.

Миф, не нужно демонизировать продукты.

Какое сбалансированное питание европейца было пару веков назад? Голод и нищета.

Были жиры у углеводы, белок из углеводов, кето диеты небыло, якуты живут дольше на кето.  От голода умирали только во время войны, блокады.

[antic]

Не будет, не важно сладкие это или соленые булки. Водка тут вообще не уместна, а третий нюхает кокаин...    

Если будет запивать водкой, будет тоже самое, что выше

 

Алкоголики живут меньше, Кэп, на тот случай, если кто не в курсе.

 

Миф, не нужно демонизировать продукты.

 

Были жиры у углеводы, белок из углеводов, кето диеты небыло, якуты живут дольше на кето.  От голода умирали только во время войны, блокады.

То есть человек предпочитающий крахмал с жиром сможет поддерживать одинаковый функционал с человеком потребляющим оптимальный БЖУ? При условии одинаковой калорийности? Ерунда какая то. Вы от скуки эту тему подняли?

Сообщение изменено: antic (30 ноября 2015 - 03:11)

[SerjVK]

крахмал с жиром

Крахмал - это углевод, жиры необходимы, белков тоже наберется для жизнедеятельности, в фаст суде они есть. Что не так?  Ключевое, это калорийность.

Вы от скуки эту тему подняли?

Причем тут это? Сути это не меняет.      

[antic]

Крахмал - это углевод, жиры необходимы, белков тоже наберется для жизнедеятельности, в фаст суде они есть. Что не так?  Ключевое, это калорийность.

 

Причем тут это? Сути это не меняет.      

плохое питание - это перекос в сторону углеводов, минимальное потребление белка, перебор с жиром, дефицит клетчатки и витаминов. Примерно так питаются многие люди - соответственно и выглядят и болеют по расписанию 4 раза в год.

Фастфуды разные есть, но например на классическом гамбургере из макдональца человек долго не тянет, хотя вроде как в нем есть все.

[SerjVK]

плохое питание - это перекос в сторону углеводов, минимальное потребление белка, перебор с жиром, дефицит клетчатки и витаминов. Примерно так питаются многие люди - соответственно и выглядят и болеют по расписанию 4 раза в год.
Фастфуды разные есть, но например на классическом гамбургере из макдональца человек долго не тянет, хотя вроде как в нем есть все.

Перекос в сторону большого профицита, отсюда все проблемы, а нет от какого либо продукта, ещё раз что плохого в углеводах и жирах? И почему это плохое питание? Если у человек питается на балансе, ничего плохого в этом нет, 60г белка он наберёт и на фаст фуде. Как определили что есть дефицит витаминов и клетчатки? С болезнью нет никакой связи, плохо выглядят так как курят/пьют/ожирение.

но например на классическом гамбургере из макдональца человек долго не тянет.

Почему не протянет?

[SerjVK]

1 кг гамбургеров будет оптимально по бжу и весу для человека массовой 80кг

[IGOR68]

SerjVK,реклама МАКа?)))))

[SerjVK]

SerjVK,реклама МАКа?)))))

Можно дома приготовить самому)) взять булку, взять мясо, сделать фарш, приготовить и сделать гамбургер))

ps главно водкой не запивать))