Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Мой русский жим

* * * * - 7 голосов

  • Please log in to reply
10060 ответов в этой теме

#10021
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

15.05.25

1. 70х19 . Условная сила чуть просела, лучший результат 70х22

2. 2 мин. через 2 мин. 50х44.29.31.32.35.

Уже теплее, рад что сохраняется рост последних повторений на разных весах. Что-то там я точно накачал.

 

Самооценка 3+

 



#10022
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 076 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Виктор С:

Милдронат почувствовал и продолжаю

А милдронат классифицируется, как допинг? Или в России нет?

#10023
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 805 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

калыван писал 17 Май 2025 - 23:37:

А милдронат классифицируется, как допинг? Или в России нет?

WADA запретила этот препарат как допинг, были отстранения и дисквалификации : Поветкин, Шарапова...Так что у Виктора могут в дальнейшем медали отобрать, будет заново зарабатывать через полгода после выведения препарата из организма .Я вот поэтому на соревнованиях не выступаю, хотя сегодня ночью сон снился что я вышел в финал на 32-шках, еще какой то ветеран и С. Руднев, проснулся в тонусе, обычно то какие то тревожные сны снятся,  а это прям ареналиновый сон. Теперь предстоит борьба за  одно из трех мест если удастся досмотреть сон завтра, аж самому интересно удастся ли мне получить победу, надо будет мельдоний перед сном выпить для уверенности.


Сообщение изменено: Сергеев (18 мая 2025 - 04:57)


#10024
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Сергеев писал 18 Май 2025 - 01:55:

WADA запретила этот препарат как допинг, были отстранения и дисквалификации : Поветкин, Шарапова...

WADA - блядская организация, создана блядями для блядей.

Сергеев писал 18 Май 2025 - 01:55:

Так что у Виктора могут в дальнейшем медали отобрать, будет заново зарабатывать через полгода после выведения препарата из организма 

Выступаю в основном без ДК.  :p

А когда с ДК, то никому не нужен какой-то маломощный пенс. На ДК приглашают в основном силовиков.

Хотя после 100х73 и Измайлова пригласили.

Сергеев писал 18 Май 2025 - 01:55:

 сегодня ночью сон снился что я вышел в финал на 32-шках, еще какой то ветеран и С. Руднев, проснулся в тонусе, обычно то какие то тревожные сны снятся,  а это прям ареналиновый сон. 

Это знак - пора уж куда-то заявиться, а не дома развлекаться.

Успехов!



#10025
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 805 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Виктор С писал 18 Май 2025 - 04:56:

.

Выступаю в основном без ДК.  :p

А когда с ДК, то никому не нужен какой-то маломощный пенс. На ДК приглашают в основном силовиков.

Хотя после 100х73 и Измайлова пригласили.

Это пока ты такой смелый, а уже на ЖФ прочитали что ты употребляешь наркотические вещества, но пока это бездоказательно. А вот как только ты объявишься на соревнования с ДК, то начнут шантажировать, ну чтоб выкупил медали и в случае отказа вместо Измайлова тебя пригласят на допинг контроль, если установишь очередной рекорд, чтобы себя не компроментировать проверками простого пенса. Потому что пригласят после установления рекорда например 45 кг на 105 раз пожмешь. Если почувствуешь опасность, то придется опять жать 98 раз как на последних соревнованиях, тогда вроде нет повода для проверки.



#10026
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

НАП, 01.06.25, Кубка Мира по силовым видам спорта "ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ - IV"

 

Народный жим 1/2 веса ПРО. 42,5х190 (13.22), с/в 83,6.

 

Только позитив:

1. Пробил плато этого года и добавил 48 повторений к своему же рекорду НАП ПРО.

2. Отредактировал рейтинг НАП ПРО, теперь в открытой категории я второй после Старостина из 14-ти осиливших больше 100 повторений.

3. Это пока не предел.

 

Спасибо моему тренеру Евгению Воронину.

С 2019 года ежегодно улучшаю рекорды в разных федерациях только под его руководством.

 

Видео пока не передается. Будет позже.



#10027
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Витя, мои искренние поздравления :friends:  :good:  :wine:



#10028
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 463 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виктор С:

Только позитив:
1. Пробил плато этого года и добавил 48 повторений к своему же рекорду НАП ПРО.
2. Отредактировал рейтинг НАП ПРО, теперь в открытой категории я второй после Старостина из 14-ти осиливших больше 100 повторений.
3. Это пока не предел.

Офигеть . Поздравляю !!!

#10029
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 075 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Виктор С писал 02 Июн 2025 - 09:48:

НАП, 01.06.25, Кубка Мира по силовым видам спорта "ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ - IV"
 
Народный жим 1/2 веса ПРО. 42,5х190 (13.22), с/в 83,6.
 
Только позитив:
1. Пробил плато этого года и добавил 48 повторений к своему же рекорду НАП ПРО.
2. Отредактировал рейтинг НАП ПРО, теперь в открытой категории я второй после Старостина из 14-ти осиливших больше 100 повторений.
3. Это пока не предел.
 
Спасибо моему тренеру Евгению Воронину.
С 2019 года ежегодно улучшаю рекорды в разных федерациях только под его руководством.
 
Видео пока не передается. Будет позже.

Поздравляю!

Я напишу Старостину, что Виктор уже дышит ему в спину и наступает на пятки.

Пусть дрожит и готовился к падению своего рекорда.

#10030
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 236 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Виктор С писал 02 Июн 2025 - 09:48:


добавил 48 повторений к своему же рекорду

Офигеть! При таком стаже такой прогресс! Поздравляю!!!

#10031
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Skier писал 02 Июн 2025 - 12:12:

Поздравляю!

Я напишу Старостину, что Виктор уже дышит ему в спину и наступает на пятки.

Пусть дрожит и готовился к падению своего рекорда.

Не пиши ему, он недосягаем в этой номинации.)



#10032
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Прогресс неоднозначен и определить какую-то единственную причину маловероятно. Периодичность тренировок не изменилась, чередование протоколов разнообразно и несопоставимо. Среднее КПШ за микроцикл не увеличилось, а как ранее 1000+ КПШ за одну тренировку в этом году не было. Тоннаж не считаю, т.к. в моих протоколах он неинформативен.

 

 Однако навскидку, сравнивая дневник с начала 2025, с апреля подсобку на трицепс (жим Тейта) включил в каждую тренировку. Ранее из опасения перекачать трицепс уделял ему внимание 2 раза в неделю. Перейдя на более частый тренинг улучшил дожим, который ранее становился критичным после 8-9 минуты жима.

Но одна причина все-таки есть: я выполняю (или стараюсь выполнить) установки тренера "буква в букву" без своих идей и посторонних советов.

 

Хотя в антропометрии по-прежнему гордиться нечем. Но и стыдиться нечего.

 



#10033
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 280 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Виктор С:

Ранее из опасения перекачать трицепс уделял ему внимание 2 раза в неделю. Перейдя на более частый тренинг улучшил дожим, который ранее становился критичным после 8-9 минуты жима.

ну для твоей техники он важен конечно. Тренер толковый у тебя

#10034
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Виктор С писал 02 Июн 2025 - 16:46:

Прогресс неоднозначен и определить какую-то единственную причину маловероятно. Периодичность тренировок не изменилась, чередование протоколов разнообразно и несопоставимо. Среднее КПШ за микроцикл не увеличилось, а как ранее 1000+ КПШ за одну тренировку в этом году не было. Тоннаж не считаю, т.к. в моих протоколах он неинформативен.

 

 Однако навскидку, сравнивая дневник с начала 2025, с апреля подсобку на трицепс (жим Тейта) включил в каждую тренировку. Ранее из опасения перекачать трицепс уделял ему внимание 2 раза в неделю. Перейдя на более частый тренинг улучшил дожим, который ранее становился критичным после 8-9 минуты жима.

Но одна причина все-таки есть: я выполняю (или стараюсь выполнить) установки тренера "буква в букву" без своих идей и посторонних советов.

 

Хотя в антропометрии по-прежнему гордиться нечем. Но и стыдиться нечего.

так это самое главное в работе, тренер-атлет



#10035
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Виктор С писал 02 Июн 2025 - 16:46:

Прогресс неоднозначен и определить какую-то единственную причину маловероятно. Периодичность тренировок не изменилась, чередование протоколов разнообразно и несопоставимо. Среднее КПШ за микроцикл не увеличилось, а как ранее 1000+ КПШ за одну тренировку в этом году не было. Тоннаж не считаю, т.к. в моих протоколах он неинформативен.
 
 Однако навскидку, сравнивая дневник с начала 2025, с апреля подсобку на трицепс (жим Тейта) включил в каждую тренировку. Ранее из опасения перекачать трицепс уделял ему внимание 2 раза в неделю. Перейдя на более частый тренинг улучшил дожим, который ранее становился критичным после 8-9 минуты жима.
Но одна причина все-таки есть: я выполняю (или стараюсь выполнить) установки тренера "буква в букву" без своих идей и посторонних советов.
 
Хотя в антропометрии по-прежнему гордиться нечем. Но и стыдиться нечего.

мож возраст?
Я не для подколоть а сам немножко волнуюсь насчёт этого

#10036
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 147 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

renepjd писал 02 Июн 2025 - 18:39:

мож возраст?
Я не для подколоть а сам немножко волнуюсь насчёт этого

 

Говорят водка помогает тушку сохранять . Пейте люди алкоголь, будете здоровы!



#10037
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Alex6 писал 02 Июн 2025 - 18:46:

Говорят водка помогает тушку сохранять . Пейте люди алкоголь, будете здоровы!

кто говорит? Есть исследования?
Пока есть тенденция на борьбу с алко из-за вредности, он ее пропагандирует
Можно его забанить?

#10038
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

renepjd писал 02 Июн 2025 - 18:48:

кто говорит? Есть исследования?
Пока есть тенденция на борьбу с алко из-за вредности, он ее пропагандирует
Можно его забанить?

борьба заключается в огромном ассортименте этого продукта и на любой кошелёк :good:



#10039
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 147 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

renepjd писал 02 Июн 2025 - 18:48:

кто говорит? Есть исследования?
Пока есть тенденция на борьбу с алко из-за вредности, он ее пропагандирует
Можно его забанить?

 

Водка является отличным антисептиком, обеззараживает желудок, убивает вирус и бактерию. Водка нормализует пищеварение и стимулирует аппетит, а также работу нервной системы. Водка выводит лишнюю воду из организма благодаря мочегонным свойствам.



#10040
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 02 Июн 2025 - 18:39:

мож возраст?
Я не для подколоть а сам немножко волнуюсь насчёт этого

На форуме есть коллеги 60+, которые без фармподдержки добились приличной антропометрии, например Горец. Не говоря уже о недосягаемых пропорциях наших билдеров 60+ с фармподдержкой.

Дело не в возрасте, а в целях.

Евгений, тебе ещё рано волноваться и гундеть о возрасте, начинай гундеть после 60.)

renepjd писал 02 Июн 2025 - 18:48:

кто говорит? Есть исследования?
Пока есть тенденция на борьбу с алко из-за вредности, он ее пропагандирует
Можно его забанить?

Воинствующие трезвенники опаснее тихих алкоголиков.

После каждого старта дома сухое красное в достаточном, но не избыточном количестве - это норма.



#10041
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Виктор С:

Воинствующие трезвенники опаснее тихих алкоголиков.

вы сейчас кого трезвенником назвали?
Прост алко это вред и нехер его пропагандировать

#10042
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Skobyelena писал 02 Июн 2025 - 18:52:

борьба заключается в огромном ассортименте этого продукта и на любой кошелёк :good:

нет
В запрете рекламы и продажи в некоторое время

#10043
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Alex6 писал 02 Июн 2025 - 18:53:

Водка [/size]является отличным антисептиком, обеззараживает желудок, убивает вирус и бактерию.[/size] Водка нормализует пищеварение и стимулирует аппетит, а также работу нервной системы. Водка выводит лишнюю воду из организма благодаря мочегонным свойствам.[/size]

да ты и теракт в крокусе оправдывал

#10044
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 280 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Виктор С:

Воинствующие трезвенники опаснее тихих алкоголиков.

особенно вечно " бросающие" В короткие периоды воздержания у них совсем крыша едет, от этого воздержания

Виктор С:

На форуме есть коллеги 60+, которые без фармподдержки добились приличной антропометрии, например Горец

Горцу же 55 только вроде

#10045
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Семён:

Горцу же 55 только вроде

на 9 лет меня старше я помню
59 или 60
На зато комплимент получился

#10046
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 797 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Виктор С:

Воинствующие трезвенники опаснее тихих алкоголиков.


Воинствующие вообще не очень, по любой теме

#10047
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Удачно сложились темп, техника и хорошее настроение.

Поминутный отчет:

42,5х190 (20.16.13.13.14.13.13.13.13.14.14.14.14.6) (13.22)

Но никаких метрономов, а только учет вдохов/выдохов и пауз между ними. Не сразу этому научился и стал ощущать только с 2023 г. Хотя ещё есть чему учиться в дыхании.

На разминке под метроном пощупал начальный темп 20 под вдохи/выдохи.

Метроном - это не гарантия и не фетиш. А уж на помосте он совсем неуместен.

В этом году чисто метрономных тренировок было всего лишь 6.

 

Заключительные 11 повторений из 190:

Прикрепленный файл  42,5х190 1.mp4    63,57Мб



#10048
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Виктор С писал 02 Июн 2025 - 19:28:

Удачно сложились темп, техника и хорошее настроение.
Поминутный отчет:
42,5х190 (20.16.13.13.14.13.13.13.13.14.14.14.14.6) (13.22)
Но никаких метрономов, а только учет вдохов/выдохов и пауз между ними. Не сразу этому научился и стал ощущать только с 2023 г. Хотя ещё есть чему учиться в дыхании.
На разминке под метроном пощупал начальный темп 20 под вдохи/выдохи.
Метроном - это не гарантия и не фетиш. А уж на помосте он совсем неуместен.
В этом году чисто метрономных тренировок было всего лишь 6.
 
Заключительные 11 повторений из 190:
attachicon.gif 42,5х190 1.mp4

круто канеш
Но у вас мышцы атрофируются с такими тренировками
Хоть несколько подходов с потяжелее надо

#10049
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Семён писал 02 Июн 2025 - 19:23:

..Горцу же 55 только вроде

Я надеюсь, что Саша меня простит за попытку затащить его в другую категорию.)

У него и в 60+ антропометрия будет в порядке.



#10050
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 02 Июн 2025 - 19:31:

круто канеш
Но у вас мышцы атрофируются с такими тренировками
Хоть несколько подходов с потяжелее надо

Точняк, кое-что уже атрофировалось.)

С 2022 не жал больше 85 кг. А в этом году не больше 80 кг. Прошлые 100х3 точно не пожму.

Но те веса, что жму, жму не меньше 100 повторений.)




3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)