16100 ответов в этой теме

[byaka77781]

,

Единственное что хочу добавить к Присту это не режьте каллораж ниже основного обмена....

Допустим у вас основной обмен 2000 ккл. это просто расход на обмен дыхание и т.д. т.е. обеспечение мяса.

+ допустим с тренировками и работой еще 800 итого 2800 для поддрежания веса. Больше 2800 жиреете. меньше 2800 худеете.

Дык вот. лично я  считаю что ниже 2000 резать нельзя. ибо будет страдать тушка и обменные процессы. лучше увеличить расход а приход оставить, допустим 2200 - 2400.

вот так вот. кому что не понятно?

Сообщение изменено: byaka77781 (31 марта 2013 - 05:43)

[STATHAM.72]

это не режьте каллораж ниже основного обмена....

До ЭТОГО,полагаю не дойдет у Людей!Хотя и такие найдутся...Это просто-обвал будет всего...И мясу и жиру и Здоровью...Как итог-маленький,гладкий и слабый...

[byaka77781]

Другое дело что низкоуглеводка обеспечивает ровный инс. кушать не охото, нет обжараловки и срывов. нет тяжести в животе и постонного чувства голода из за скачков инса.

Вам очень легко набрать суточный каллораж.

быстро уходит вода и вам легко себя мотивировать продолжать.

НО ОСНОВНОЙ НАВЫК которым вы должны овладеть это подсчет каллоража и БЖУ.

профи и любители со стажем делают это на глазок, подспудно зная сколько и чего они скушали, начинающим же лучше все делать как в Аптеке.

принимать еду как лекарство.

[STATHAM.72]

НО ОСНОВНОЙ НАВЫК которым вы должны овладеть это подсчет каллоража и БЖУ.

 Именно!Низкоуглеводка(кето или низкоуглеводка) дает два преимущества:

1-Не так хоццА жрать...

2-Полюбасу обеспечивается дефицит(если масла стаканами не пить!)

Угли идут как буфер "добавки" к калоражу.И малые порции присутствия углей-ничему мешать не могут в условиях дефицита и 2,5 гр. белка на сух.массу тела!Только наоборот-помогают жиротопу...Прием угольков рядышком с тренировкой и на ночь(пост многочасовой)-и всё будет заиппись!"Я так думаю!"..(к/ф "Мимино"))))

 

принимать еду как лекарство.

 Любую еду(лекарство)-можно сделать-вкусным лекарством!(дополнение)...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 марта 2013 - 05:57)

[byaka77781]

Еще. ну как бы тоже флуд и мысли вслух....

Знакомые часто спрашивают. Ну вот, ты был пельменем, стал с кубиками, как?

расскажешь, покажешь, по продуктам наводку дашь, нескольким , близким. даже телефон давал. звоните с магазина, спрашивайте.... Пофигу, если прочтут.

Звонят. я не могу это без того кушать, ...(.Яиц жареные с сыром без хлеба) допустим  или мясо без гарнира.... Ешь говорю с рисом или гречкой. тогда в тренажерку иди. Времени нет(((((

Лично я, для друзей и знакомых ввел фильтр, просто , вообще. никаких разговоров, пока. мне не принесешь дневник питания за 7 дней. чтобы все записано и посчитано было.... на этом этапе сливаются 95 проц. диетчиков.... хотя там делов то. 5 мин в день и программы есть и все....

А на глазок можно ооочень , без опыта, накушать, вон 90 проц. жирдяев ходят, то кость широкая. то гены. то ничего не ем и полнею))))

[STATHAM.72]

Так и есть...Грустно,но и бесит...Жрут в три горла со словам-"никуя сегодня особого не ел!"..."Особое"-это видно торты и сало с хлебом и борщом со сметаной...Говорят-тебе толстым-лучше было...Я спрашиваю-чем же?Ну,большой в одежде,отвечают...)))ЦукО...(((

[byaka77781]

,

насчет жирным лучше было это псих. защиты.

защита своего Эго обсцениванием результата другого человека. Обесценил и Эго спокойно)))

все просто.

[STATHAM.72]

(.Яиц жареные с сыром без хлеба)

Посчитать 3 яица с маслом в яичнице+сыр+хлеб+колбаска...Раньше не знал...Щас куёво становиться-какой это разовый калораж!А вроде-маленький завтрачек.(((А у многих еще и чаёк с сахарком и булочкой-печеньицем...Кули их то считать?)))А по практике-пиздец!!!Еще 3 таких перекуса и все по расчету на сутки!(((

насчет жирным лучше было это псих. защиты. защита своего Эго обсцениванием результата другого человека. Обесценил и Эго спокойно))) все просто.

 100% прав,братух!В зеркало смотреть противно на такой "массе"...Зато сыт и как все...(((Млять...

[byaka77781]

,

Часто бабы. нашего возраста. сами жирные мужья у них жирные и такие. да мужика должно быть много. он должен быть с аффторитетом)))))

И своего закармливают. чтобы не ушел цука куда нибудь и на молоденьких не смотрел. пусть жирненький, но МОЙ, да и я не так херево смотрюсь))))

это заговор))))

[STATHAM.72]

 Еще раз спасибо Серёжечке!Простые мысли донёс под иным углом...Именно про колу и сахар в день.Жалко его...

[STATHAM.72]

Часто бабы. нашего возраста. сами жирные мужья у них жирные и такие. да мужика должно быть много. он должен быть с аффторитетом))))) И своего закармливают. чтобы не ушел цука куда нибудь и на молоденьких не смотрел. пусть жирненький, но МОЙ, да и я не так херево смотрюсь)))) это заговор))))

 Под КАЖДЫМ словом-моя подпись!Бля...Всюду так...Грят-кули там ваш "пресс и рельеф"!У мужика типа должен быть-иной "пресс"(кошелёк)!Чо то мужики на море смотрят на стройных,выходящих из пены прибоя самочек!А не на окружающих их жену и 98% целлюлита и салоскладок(фалды на пузе)...Так и бабы...Но ведь признаться и вслух и самим себе-плохо...Ведь у всех мужики,как мужики!Талия 120 см..."Мужик должен есть"!!!Ну и прочая куйня...Ессесно скажут-противно...Пресс какой то...)))Но,мля,будут смотреть...А одинокие прикурить подойдут,суки...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 марта 2013 - 06:36)

[Freiheit]

А еще печально что сейчас ребята в 20 лет уже пузо имею и бочайшие огого какие вместо талии и думают что нормально выглядят, они ведь мужики, куда там и причем это не больные люди которым можно только посочувствовать и поддержать, а реально зажравшиеся хрюшки и все это в 20 а до и в 15 такое можно видеть...

[lorax]

 Больше вопросов-не имею...(((

Если ты вместо 2500 кал.(норма поддержания веса-условная) сьешь 200 грамм риса(660 кал.в сухом измерении веса)и грудку с яицами и получишь дефицит свыше 1000 кал. в день-жиротопа не будет?)))Хотя рис будешь есть 4 раза в день разваренный по 50 грамм в талелке.

Или при тех же 2500 кал(норма)сожрёшь белками и жирами 3500 кал.с кетозом(!)-сушка будет???

 

 

 

Конечно будет, только это уже не кето диета, совсем другие процессы идут в организме

 

 

 Кето диета полюбасу имеет угли в сутки 40-80 гр...Но это не мешает жиротопу,ибо есть дефицит ккалорий+контроль инса...

на кето диете даже при избытке калорий будет жиропотоп

 

 

верно же ? 

[byaka77781]

lorax,

Если у тебя раскрученный обмен и если проф. там ну 100 - 200 ккл, если 500, ну какой пля жиротоп то?

[Slawax2]

это заговор))))

[Hunk]

.Говорят-тебе толстым-лучше было...Я спрашиваю-чем же?Ну,большой в одежде,отвечают...)))ЦукО...(((

 Цуко регулярно такое слышу про себя.... поубивал бы...

Ща в одежде типа как все....

[byaka77781]

Hunk,

я вам отвечаю, это зависть..... стереотипы типа дородный значит богатый, щедрый. здоровый. с гипертоническим румянцем)))))

+ как бы не всем окружающим нас людям, особенно женщинам выгодно...., да просто как я с такой жо... буду с ним рядом смотреться.....он же подтянутый , а я с жо....

[lorax]

Hunk,

я вам отвечаю, это зависть..... стереотипы типа дородный значит богатый, щедрый. здоровый. с гипертоническим румянцем)))))

+ как бы не всем окружающим нас людям, особенно женщинам выгодно...., да просто как я с такой жо... буду с ним рядом смотреться.....он же подтянутый , а я с жо....

 

Зато какая для нее мотивация тоже заняться собой

[lorax]

lorax,

Если у тебя раскрученный обмен и если проф. там ну 100 - 200 ккл, если 500, ну какой пля жиротоп то?

 

в этом вся и фишка кето диет что жиропотом будет даже при переизбытке ккал, можешь сутками жрать сало и вес будет уходить и даже без спорта, хотя с оным лучше

[STATHAM.72]

в этом вся и фишка кето диет что жиропотом будет даже при переизбытке ккал, можешь сутками жрать сало и вес будет уходить и даже без спорта

 Круто...(((Вы так и делаете?И чего ж тогда все соревнующиеся атлеты об этом не знают,а голодные и злые ходят?Про сало и дефицит и кето не слышали что ли???Жрали бы сало и сушились бы...)))КАК при избытке калорий будет жиротоп?Не обьясните?...Или ХЗ?"НО точно-знаю!"?...

[lorax]

 Круто...(((Вы так и делаете?И чего ж тогда все соревнующиеся атлеты об этом не знают,а голодные и злые ходят?Про сало и дефицит и кето не слышали что ли???Жрали бы сало и сушились бы...)))КАК при избытке калорий будет жиротоп?Не обьясните?...Или ХЗ?"НО точно-знаю!"?...

 

читайте «Новая диетическая революция» доктора Аткинса,  там все есть , правда много букв

 

на кето нет чувства голода и тем более не злые, в этом одно из ее преимуществ , кстати об этом уже раз 5 сказали за последнею страницу

[lorax]

ни разу не слышал (ну кроме вас) что на КЕТО диете необходимое условие для жиропотота это дефицит калории

 

если вам не трудно дайте ссылку на это утверждение.

 

ключевые слова это  "кето диета", понятно что если не жрать сахар и букли, то снизится уровень углеводов и уже будет эффект (естественно при дефиците ккал) ,  но это все равно еще не кето диета

Сообщение изменено: lorax (01 апреля 2013 - 09:30)

[СОЛНЫШКО]

Счастливые вы люди,как я погляжу,на низкоугливодках и пониженых ккалориях есть не хотите!Мне бы жрать-жрать,и ещё раз жрать!!!!

[Slawax2]

ни разу не слышал (ну кроме вас) что на КЕТО диете необходимое условие для жиропотота это дефицит калории

Я тоже самое говорю,сначала посчитайте свои дневные ккал на кето.И там будет минус.

Сообщение изменено: Slawax2 (01 апреля 2013 - 09:45)

[STATHAM.72]

ни разу не слышал (ну кроме вас) что на КЕТО диете необходимое условие для жиропотота это дефицит калории  

 И я не разу не слышал(ну кроме вас),что бы при дефиците калорий организм занимался похуданием!..

Я тоже самое говорю,сначала посчитайте свои дневные ккал на кето.

 Скажет считал!Профит в +2500!)))И худеет уверенно и быстро...Потому,что только от меня он услышал про дефицит...Понял,Слав?)))

[Death Star]

lorax,

[Slawax2]

Сейчас сижу и думаю как растянуть оставшиеся 1000 ккал до вечера,а они едят без меры и худеют.

[lorax]

Счастливые вы люди,как я погляжу,на низкоугливодках и пониженых ккалориях есть не хотите!Мне бы жрать-жрать,и ещё раз жрать!!!!

 

на кето не должно быть  голода

 

 

 

Я тоже самое говорю,сначала посчитайте свои дневные ккал на кето.И там будет минус.

 

да хоть минус, хоть плюс, это не влияет на процесс

Заблуждение 2. Единственная причина эффективности диетологического метода Аткинса - ограничение калорийности рациона.

Факт: действительно, в некоторых случаях после перехода на диету Аткинса люди начинают употреблять меньше калорий, чем прежде. Однако причина эффективности диетологического метода Аткинса вовсе не в этом, так как система Аткинса не предусматривает никакого ограничения калорийности рациона. Общая калорийность рациона уменьшается благодаря ослаблению чувства голода и исчезновению непреодолимой тяги к еде. Это происходит по двум причинам:

1. Уровень глюкозы в крови остается стабильным на протяжении дня, поэтому у человека реже возникают ложные приступы голода.

2. Продукты, составляющие основу диеты Аткинса (мясо, птица, рыба, сыр, орехи, яйца, некрахмалистые овощи и фрукты с невысоким содержанием сахара) питательнее и натуральнее, чем продукты, составляющие основу типичного меню современного человека. Когда организм получает больше питательных веществ и меньше пустых калорий, чувство сытости возникает быстрее.

Об этом же свидетельствуют и результаты исследования, уже упомянутого в главе 7. Ученые из нью-йоркской детской больницы Шнайдера разделили на две группы сорок пациентов в возрасте от 12 до 18 лет, страдающих ожирением.

Как уже говорилось, в группе, членам которой была назначена низкожировая диета в 1100 ккал, снижение веса было вдвое меньшим, чем во второй группе, членам которой была назначена низкоуглеводная диета без ограничения калорийности (как показали расчеты, проведенные по окончании эксперимента, калорийность рациона в этой группе составила в среднем 1830 ккал).

[STATHAM.72]

да хоть минус, хоть плюс, это не влияет на процесс

Походу это брат Рихада...(((На процесс образования кетоновых тел-нет.Не влияет...На жиротоп-влияет!Зачем организму худеть,если он сыт?

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 апреля 2013 - 10:08)

[STATHAM.72]

как показали расчеты, проведенные по окончании эксперимента, калорийность рациона в этой группе составила в среднем 1830 ккал).

      Ебучие рога...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 апреля 2013 - 10:11)