9958 ответов в этой теме

[Семён]

Кори была офигенная, просто супер

[Виктор С]

Семён писал 17 Мар 2025 - 18:43:

Кори была офигенная, просто супер

Она и Рейчел МакЛиш - красотки. И Берри ДеМей - красавец.

[Stas R]

Виктор С:

Испытываю глЫбокую радость от тренировок и, как оптимист, не забываю о том, что может быть и хуже.)

и верить только в лучшее! Виктор, моё признание и уважение! Так держать 

[Виктор С]

Первая тренировка после соревнований. Спокойно и объёмно. КПШ 693.

 

19.03.25 

1. Спокойно через 90 сек отдыха: 60х29, 50х28, 40х46, 30х80, 20х110

2. Быстро через 10 мин отдыха: 20х200(3.58) 200(3.53)

Сообщение изменено: Виктор С (19 марта 2025 - 10:56)

[Виктор С]

Виктор С писал 17 Мар 2025 - 10:58:

...............

Позитив: народный жим 1/2 веса ПРО, 42,5х142. Обновил свой же рекорд  НАП «аж» на 2 повторения.

...................

Изъёбы статистики: в протоколе указано 42,5х141. Не буду оспаривать, рабочая погрешность.

Тем более, что в прошлом однажды приписали на одно повторение больше.

Хотя видео пересмотрел - там 142.

[Виктор С]

Условно тяжелая тренировка, т.к. план в 3 подходе не выполнил - нужно было хотя бы 150 повторений.

23.03.25

1. 25х200 (7.34)

2. 32,5х200 (11.05)

3. 40х112 (8.57)

4. 25х200 (7.04)

[Виктор С]

Пульсограммы выкладываю редко, т.к. у других они будут не лучше или хуже, а другие, поэтому их нельзя примерить на себя. Но для понимания тенденций может быть интересно. А тема с картинками красивее.)

 

Разные протоколы:

20х200. Ровно и красиво:

 

32,5х200. Тоже неплохо:

 

2 мин. через 2 мин. отдыха: 70х17, 60х20, 50х29, 40х47, 30х74. Хорошо, что даже в желтую зону не попал:

 

Про пиковые значения: это пульсограммы не лыжника, велосипедиста, бегуна и тем более не марафонца, а обычного тренированного физкультурника с некоторым потенциалом.

И не работают шаблоны формул: не марафонец, но чсс покоя как у марафонца, хотя пульсовая стоимость бега неудовлетворительная (по меркам бегунов). Не силовик, но пиковые значения как у силовика, хотя силовые слабые. Обнадеживает,  что время восстановления чсс после нагрузки как у кроссфитера, но под этот параметр хотелось бы положительную динамику цифр протоколов соревнований - пульсометр вместо медали на шею не повесят.

 

[montgomeri]

Виктор С писал 24 Мар 2025 - 14:22:

Пульсограммы выкладываю редко, т.к. у других они будут не лучше или хуже, а другие, поэтому их нельзя примерить на себя. Но для понимания тенденций может быть интересно. А тема с картинками красивее.)

 

Разные протоколы:

20х200. Ровно и красиво:

20х200.png

 

32,5х200. Тоже неплохо:

32,5х200.png

 

2 мин. через 2 мин. отдыха: 70х17, 60х20, 50х29, 40х47, 30х74. Хорошо, что даже в желтую зону не попал:

2 мин через 2 мин 70х17, 60х20, 50х29, 40х47, 30х74.png

 

Про пиковые значения: это пульсограммы не лыжника, велосипедиста, бегуна и тем более не марафонца, а обычного тренированного физкультурника с некоторым потенциалом.

И не работают шаблоны формул: не марафонец, но чсс покоя как у марафонца, хотя пульсовая стоимость бега неудовлетворительная (по меркам бегунов). Не силовик, но пиковые значения как у силовика, хотя силовые слабые. Обнадеживает,  что время восстановления чсс после нагрузки как у кроссфитера, но под этот параметр хотелось бы положительную динамику цифр протоколов соревнований - пульсометр вместо медали на шею не повесят.

А зачем тебе это надо? Ты ж не любитель этого?

[Виктор С]

montgomeri писал 24 Мар 2025 - 14:28:

А зачем тебе это надо? Ты ж не любитель этого?

Чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем днем.

Сообщение изменено: Виктор С (24 марта 2025 - 05:29)

[montgomeri]

Виктор С писал 24 Мар 2025 - 14:28:

Чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем днем.

Измерения пульса тебе это даёт?

[Виктор С]

montgomeri писал 24 Мар 2025 - 14:44:

Измерения пульса тебе это даёт?

Чуть-чуть.

Но мне этого достаточно.

[Виктор С]

28.03.25 

Плавание 1000 м/ 45 мин (200х1,125х1,100х2, 75х2, 50х3, 25х7)

Виктор С писал 22 Нов 2024 - 10:26:

22.11.24

Плавание 925 м/42 минуты.

Идея 1000 м за 45 минут уже не кажется бредовой, хотя в августе начинал с 650 метров за 42.33 мин.

Максимальный пульс 151. Для меня ни о чём.

Рад. Пил шампанское.

Потребовалось 4 месяца. Доволен.

Для пловцов ни о чём и шампанское сейчас нельзя из-за эликвиса, но буду сам себе должен - отложенный позитив.)

[Сергеев]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 09:46:

28.03.25

 шампанское сейчас нельзя из-за эликвиса, но буду сам себе должен - отложенный позитив.)

Виктор, ты же как будто таблетки уже пол года назад пил для разжижения крови. Или их надо применять на постоянку?

[Виктор С]

Сергеев писал 28 Мар 2025 - 10:44:

Виктор, ты же как будто таблетки уже пол года назад пил для разжижения крови. Или их надо применять на постоянку?

Циклами. В промежутках между циклами можно не менять привычек.

[montgomeri]

Виктор С:

из-за эликвиса

Врачи порекомендовали его принимать?

[Виктор С]

montgomeri писал 28 Мар 2025 - 10:50:

Врачи порекомендовали его принимать?

Да.

Я сам себе лекарства не назначаю.

[Виктор С]

В скрин влезло половина из 31 отрезка плавания, но пусть будет повод для гордости.

Пульсометр Polar - хороший, дистанция и скорость для физкультурника - хорошие. 

Да я сам я молодец.)

 

 

Паузы отдыхов отчасти зависели от других участников тусовки: на дорожке было 3 человека и это нормально.

Рассказывали что бывает, когда группа 3-4 человека продвинутых плавает по кругу почти голова в пятку, но никто никому не мешает.

Но это конкретные спортсмены примерно равного уровня.

Сообщение изменено: Виктор С (28 марта 2025 - 05:04)

[Виктор С]

Возобновил милдронат. Опыт 2021 г оставил смутное впечатление.

[Сергеев]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 14:12:

Возобновил милдронат. Опыт 2021 г оставил смутное впечатление.

Я тоже принимаю, но не каждый день и даже не каждую тренировку, но иногда за 2 часа то тяжелой тренировки пью мельдоний 250 или милдронат 250  + 1 таб. рибоксин. Но повышает ли это результативность пока сказать не могу. Это надо пробовать тяжелый 10 минутный подход и убедится что оно работает или наоборот не работает.

Должно работать т.к. пульс немного снижает.

Сообщение изменено: Сергеев (28 марта 2025 - 05:20)

[Виктор С]

Виктор С писал 07 Дек 2024 - 12:30:

В аннотации указана побочка от "ксарелто" - гипотензия. Нихера, среднее давление повысилось даже после прекращения курса. До некритичного уровня, но повысилось.

Мониторю и верю тонометру, а не аннотации к лекарству.

С облегчением отмечаю, что к привычным показателям AD вернулся с 4-5 марта. Среднее AD 123\75, минимальное 114\70.

4 месяца переваривал неприятную побочку антикоагулянтов. Эликвис заходит лучше чем ксарелто.

Даже такие таблетки - это не конфеты.

[ROM256]

Виктор С писал 29 Мар 2025 - 06:52:

С облегчением отмечаю, что к привычным показателям AD вернулся с 4-5 марта. Среднее AD 123\75, минимальное 114\70.

4 месяца переваривал неприятную побочку антикоагулянтов. Эликвис заходит лучше чем ксарелто.

Даже такие таблетки - это не конфеты.

Таких не берут в космонавты! 

Сегодня после 14 км бега через 30 минут: 106/67/73 (пульс).

Вчера после 1 часа силовой через 10 минут: 113/69/58.

У корешка вчера на 5 лет моложе после 50 мин ходьбы скорость 5 км/час: 145/119/101!!! 

[Виктор С]

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 12:41:

Сегодня после 14 км бега через 30 минут: 106/67/73 (пульс).

 

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 12:41:

У корешка вчера на 5 лет моложе после 50 мин ходьбы скорость 5 км/час: 145/119/101!!! 

Рост 170, вес 100?

[ROM256]

Виктор С писал 29 Мар 2025 - 12:51:

 

Рост 170, вес 100?

177/74 и спиртное не употребляет! 

Был у него в гостях таблеток целая коробка как из-под пылесоса! 

На минуточку у меня ни одной. Только тонометр на работе в бассейне)

[Skobyelena]

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 12:41:

Таких не берут в космонавты! 

Сегодня после 14 км бега через 30 минут: 106/67/73 (пульс).

Вчера после 1 часа силовой через 10 минут: 113/69/58.

У корешка вчера на 5 лет моложе после 50 мин ходьбы скорость 5 км/час: 145/119/101!!! 

Володь, так у тебя с чего давление будет подниматься, у тебя-же резьба по кости,, а что-б было давление нужно мясо))))))

[Виктор С]

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 13:00:

177/74 

Вроде бы норм.

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 13:00:

 спиртное не употребляет! 

Это не повод для гордости. Может зашитый?)

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 13:00:

Был у него в гостях таблеток целая коробка как из-под пылесоса!

У меня в одной руке поместятся мои 4 пачки. Но было 6 пачек.

В основном антикоагулянты и мультики.

ROM256 писал 29 Мар 2025 - 13:00:

На минуточку у меня ни одной. Только тонометр на работе в бассейне)

Знаю твое отрицание любых лекарств, но хотя бы клизму нужно иметь под рукой, может пригодится.

Например, гости, много мяса и жиров, мало углеводов..

)

[ROM256]

Skobyelena писал 29 Мар 2025 - 16:47:

Володь, так у тебя с чего давление будет подниматься, у тебя-же резьба по кости,, а что-б было давление нужно мясо))))))

Какая резьба по кости?

Я самый толстый и мышечный среди марафонцев)

[Сергеев]

ROM256 писал 30 Мар 2025 - 01:34:

Какая резьба по кости?

Я самый толстый и мышечный среди марафонцев)

Набери 80 кг и увидишь, что очень значительно возрастет пульс и во время бега тем более. Давление тоже может подняться, хотя и не сразу без всяких патологий с организмом просто из за веса.. У меня так когда то давление росло до 140 вместе с толстением и вроде ничем не болел просто с 74 кг до 88 кг прошелся да еще и без всякой физкультуры. Ну правда и курил и выпивал тогда. Так что мы круглосуточно работаем с дополнительной нагрузкой, не то что вы бездельники марафонцы.

Сообщение изменено: Сергеев (30 марта 2025 - 06:44)

[Stas R]

Виктор С:

Рассказывали что бывает, когда группа 3-4 человека продвинутых плавает по кругу почти голова в пятку, но никто никому не мешает. Но это конкретные спортсмены примерно равного уровня.

тренер так иногда поступала, первый лидер, за ним молодые волчата. Можно пойти в тренерскую кофе заварить, и не беспокоиться, что кто-то будет сачковать. Конечно, с долей сарказма, но на соперничестве грамотный тренер играет аки гроссмейстер в шахматы)))

[Виктор С]

30.03.25

1. 35х120(5.10) сачканул и разогревался.

2. 35х120(4.27) разогрелся и постарался.

3. 35х120(4.21) сильно постарался.

4. 35х120(4.55) стал сдуваться

5. 35х50(2.25) сдох, нечем жать. Даже за деньги.)

Несмотря на то, что отдыхи между походами 15 минут. 

 

Прикольный протокол, где нужна динамика не повторений, а времени.

Что-то я там накачал...)