32816 ответов в этой теме

[phaze]

Я даже уже начинаю верить, что бег улучшает качество мышц. ))

Выбрал для себя амплуа дурачка) Ай молодец. Логика человека, который только бухает и бегает раз в неделю, рассуждать о том, что у тебя нет. Аксиомы выводить,

[Andy_Two]

Логика человека, который только бухает и бегает раз в неделю, рассуждать о том, что у тебя нет.

 

Ну хочешь, считай, что нет. Мне сам процесс нравится. ) Двигать всякие там железяки.

 

и бегает раз в неделю

 

Не бегаю. Даже за бухлом не бегаю. Только хожу... быстро.

[phaze]

Диета просто в радость.Подобрал оптимальные продукты, для легкого дефицита такое меню очень подходит.

Ем примерно одно и тоже каждый день, вчера питался так:

Чуток недобрал по углям и немного переел белка.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (09 ноября 2019 - 11:07)

[Grillmaster]

Ночью накатил полбутылки сухого красного, и доел позавчерашний кетокес с черникой. Зарядка прошла сегодня просто замечательно
И я наверное штангу жать не буду, т. к. старая проблема с локтем так и не прошла ( с весом после 70-ти он начинает ипать моск). Думаю, что если после похудения пожму сороковки на 6 раз, будет равнозначно моим текущим силовым в жиме 80х6-7

1. Бабочка 45х8х8
2. Жим гантелей горизонт из негатива (30+30)х6х6
3. Гор. блок широким хватом 50х10х5 подходов
4. Жим сидя 80° (лучше бы 40°, ноя на кето быстро косею(((( ) (20+20)х8х8
5. Подъёмы в стороны сидя с паузой вверху (7,5+7,5)х10х5 подходов
6. "Лыжник" сидя (5+5)х15х5 подходов.

Время 47 минут. Уже что-то

[phaze]

, хм, а что там не так? Белки, жиры и углеводы. Все в оптимальном соотношении, это горит, вес снижается.

[phaze]

, неа, если вес снижается, значит всё нормально по калориям - дефицит есть.

[Виктор С]

 старая проблема с локтем так и не прошла ( с весом после 70-ти он начинает ипать моск)

На разминке "пугало" и L-разведения практикуешь?

[phaze]

Виктор С, это ж на плечи

[Виктор С]

Виктор С, это ж на плечи

phaze, ротаторы и плечи живут отдельной жизнью?

Сейчас по совету опытных на многоповторном жиме  в паузах отдыха приседаю без веса для стимуляции выведения лактата из рук с помощью включения массива других МГ. Пока работает. Хотя казалось бы  - где руки и где ноги?))

Сообщение изменено: Виктор С (09 ноября 2019 - 04:57)

[phaze]

Виктор С, казалось бы, причём тут локоть?

[Виктор С]

Виктор С, казалось бы, причём тут локоть?

Локоть растет из плеча, а ноги из жопы.))

Качать нужно плечи и жопу - это очевидно.

[phaze]

Виктор С, зачем ему делать упражнение на манжету, если у него локоть болит?

[Grillmaster]

На разминке "пугало" и L-разведения практикуешь?

У менч локоть закалькован. Только операция поможет.

[Виктор С]

У менч локоть закалькован. Только операция поможет.

Понятно. Херовый я диагност.

[Grillmaster]

Зашли в дёнерную) Я себе заказал начинку для дёнера

[Mr.55]

У тебя ж нет мышц, откуда тогда аксиомы?

Кирилл, другие молчат , ты озвучил. Видимо это и есть молодость. Пожалей человека.

[Виктор С]

Саша, ты уже задрал своими вкусностями.  

Открывай ресторан, задави  своей доступностью и полезностью Мишлена  и прочих буржуев!

[Mr.55]

Саша, ты уже задрал своими вкусностями.  

Виктор, у него по-немецЦки-  все вкусно, полезно, но дешево. Не по -русски как-то.

[Grillmaster]

Саша, ты уже задрал своими вкусностями.
Открывай ресторан, задави своей доступностью и полезностью Мишлена и прочих буржуев!

Виктор, это не мои вкусности) Это мы в кафешке турецкой сидим)

[Mr.55]

Какой смысл писать о том , что видно не вооружённым взглядом

А , если человек хороший? Пусть человек верит, это же путь к успеху. Тем более мешок протеина есть. К меня сын 10кг за два года добавил, может и с жиром, но вид то лучше. Рост -105.

[Виктор С]

хороший человек не может быть дрищем ? ))

Алексей, осторожнее. Травмированные и прочие икнули.

[Mr.55]

хороший человек не может быть дрищем ? ))

А как же Ростовский красавец? Он ведь дрищ (Визуально), хоть и жмет много.

[Mr.55]

и прочие икнули.

Виктор, те кому за 60-ть?

[Виктор С]

Витя , так какая связь то между наличием мышц у человека и его жизненной позицией ? ))

Хз. Но есть ориентир:

"Только видит Мальчиш, что вышел из ворот один старый дед  во сто лет. Хотел дед винтовку поднять, да такой он старый, что не поднимет.  Хотел дед саблю нацепить, да такой он слабый, что не нацепит. Сел тогда дед на завалинку, опустил голову и заплакал."(с)

Вот чего боюсь. Бля.