1368 ответов в этой теме

[Kaчок]

а можно ли накачивать мышечную массу в 50 лет, без фармподдержки.?

Мне до 50 немного осталось... разрешаю и себе и другим накачивать массу без фармподдержки. У меня получаетсо пока.

Или только все будет сводится к тому, что бы поддерживать форму?

Нельзя поддержать того, чего нет.

Ну хотя бы до своих лучших результатов в 35 лет

Все, что когда либо было достигнуто естественным спсобом поддерживать и возвращать намного легче, нежели делать новое.

[Садовник]

Если в 35 лет было без фармподдержки, то можно. Может, даже и лучше получится. Но насчет "лучше" это уже от многих факторов зависит .)
 

фармподдержки не было, выносливости было побольше

[Садовник]

Да нах он те нужен? Ты чё не можешь позволить себе купить рыбу, яйца, мясо, творог?

просто ради прикола купил самый недорогой протеин (но неплохой по отзывам -белорусский) и стал его пить после тренировки...конечно дело не в одном протеине, но силовые у меня растут (пусть медленно, но растут), а общая масса тела падает.

[montgomeri]

...конечно дело не в одном протеине, 

Вот именно.

[Садовник]

Вот именно.

во всяком случае не повредит, стоит недорого, и усваивается неплохо

[Тачёный]

Протеин охрененный выход для тех кому некогда и просто лень всё время ЖРАТЬ! И спорить на эту тему по моему полный бред...

[Дрыщератор]

Основные возражения против сывороточного протеина, которые высказывали наши форумные аксакалы, были, что, мол, в этом рафинированном продукте отсутствует достаточное количество сопутствующих веществ  Так кто запрещает его мешать с цельным молоком? Я казеин мешаю с кефиром или йогуртом - чем не творог? Только фракция мелкая и содержание белка больше.

[Wal72]

Вопрос такой:

а можно ли накачивать мышечную массу в 50 лет, без фармподдержки.? Или только все будет сводится к тому, что бы поддерживать форму? Ну хотя бы до своих лучших результатов в 35 лет

в теории - да. Дозировка упражнений для сохранения адаптации к тренировкам с отягощениями у молодых и пожилых людей - PubMed (nih.gov)    Но ты должен быть полностью здоров и следовать необходимым протоколам тренировок и питания.

[Дрыщератор]

В 50 лет можно быть лишь относительно здоровым, ну или недостаточно обследованным...
Ещё возникает вопрос - какие из великого множества протоколов тренировок и питания можно считать необходимыми?

[Тачёный]

Когда мы едим натуральные источники белка, есть уверенность, что получаем полноценный белок
Доверять гигантам производства порошков сложно- всё зациклено на получении наибльшей прибыли
Искусственные неполноценные белки низкого качества , не обладающие необходимыми аминокислоты
Добавленные для улучшения вкуса ингредиенты- сахар, ароматизаторы ,красители и тд

Стоп! Что в твоём понимании натуральность?!

[sergey2024]

Ну наверно под натуральностью Семён имел ввиду не порошки, а продукты содержащие много белка.

Я покупал раньше на IHerb порошковый протеин из Америки. Это и есть гиганты производства. Да, добавляют они конечно прилично ароматизаторы. Но! К качеству протеина у меня претензий нет.

Теперь IHerb стал недоступен. Покупаю КСБ из Минска. Устраивает меня этот протеин на 100%

[sergey2024]

[IDKFA]

Искусственные белки - это очень дорого, если вообще возможно.
Молочная сыворотка - это отходы молочного производства. Раньше, да и много где сейчас еë просто выливают.
Так что сывороточный протеин - это да, заработок на том, что и так бы выбросили.
Но не потому что там белок плохой. Там полноценный аминокислотный состав.
Просто делать обычный продукт питания, "сухую сыворотку" было бы нерентабельно.
А продавать еë как дорогущий протеин - вполне рентабельно. Добавив чутка какао, ароматизаторов и прочей фигни, чтобы это вообще можно было пить.
Чистый сывороточный протеин тоже доступен. Мыло мылом по вкусу

[sergey2024]

Протеин - это продукт узко специализированной ниши, для спортсменов. Обычного человека вряд ли уговоришь питаться порошком хоть как добавкой. Отсюда и нерентабельность протеина. Легче посадить народ на витамин D3, объявив в средствах массовой информации что он всем и от всего нужен )

[IDKFA]

Протеин - это продукт узко специализированной ниши, для спортсменов.

как и сублимированные продукты для альпинистов, гидрогели для бегунов и прочее специализированное.
Узкий круг потребителей -> небольшие объëмы производства -> дорого.

[Wal72]

дорого ли? одна порция ON голд стандарт изолят обходится в 250 руб. Там белка заявлено 25 грамм. Кусок говядины грамм 150, приготовленный в столовой, не дешевле выйдет.

Сообщение изменено: Wal72 (19 июля 2024 - 02:24)

[sergey2024]

дорого ли? одна порция ON голд стандарт изолят обходится в 250 руб. Там белка заявлено 25 грамм. Кусок говядины грамм 150, приготовленный в столовой, не дешевле выйдет.

 

Я просто не знаю откуда ??? такая статистика что 1 порция = 250 р.

Мы ведь покупаем сразу банку протеина, а не порцию. По ценам On Gold явно не дешёвый, я его не покупаю. Протеин есть даже в Африке, мой друг там живёт, покупает протеин местного производства.

[Wal72]

Я просто не знаю откуда ??? такая статистика что 1 порция = 250 р.///

24 порции в банке стоимостью 5,5 тыс. на сегодня, 230 руб. порция.

Сообщение изменено: Wal72 (19 июля 2024 - 02:32)

[IDKFA]

Протеин UN - около 2 р за грамм белка.
Яйцо куриное - 70 коп за грамм белка.
Какой-нибудь лактомин 20 кг мешком - тот да, дешевле яиц будет.

[Kaчок]

Я покупал раньше на IHerb порошковый протеин из Америки.

Теперь IHerb стал недоступен. Покупаю КСБ из Минска. Устраивает меня этот протеин на 100%

Значит у вас нет потребности в белке...

Протеин - это продукт узко специализированной ниши, для спортсменов.

Бред! Это просто еда.

[Wal72]

...покупает протеин местного производства.

местное производство разное бывает.

[Kaчок]

По ценам On Gold явно не дешёвый

Он дешевый. Это так называемая золотая средина. Либо лучший из худших, либо худший из лучших.

[Семён]

Обычного человека вряд ли уговоришь питаться порошком хоть как добавкой.

так уже все давно уговорены). Благодаря агрессивному маркетингу и рекламе порошки сейчас принимают чуть ли не каждый первый рядовой посетитель фитнесов

[Мастадонт]

Благодаря агрессивному маркетингу и рекламе порошки сейчас принимают чуть ли не каждый первый рядовой посетитель фитнесов

Когда начинали заниматься это было только для богатых. Скалымливали денюшку и бежали за дочевским протом.

Потом пердели как слоны и весь эффект. 

Ну нах лучше мяса взять или яиц.

мне конечно не 50, но думаю что это не так важно в данном контексте.

[sergey2024]

Бред! Это просто еда.

 

Я имел ввиду что протеин для целей коммерческого производства это не широкая ниша, а направленная на спортивную аудиторию в 1-ю очередь.

То что это еда, да, не спорю )

[Wal72]

..

Ну нах лучше мяса взять или яиц...

да ебанешся постоянно яйца в себя пихать. Итак две готовки в день. Раз в день проткоктель норм, хотя понятно, что лучше пищи съесть нормальной. Да где ее возьмешь в общепите, два раза на третий зеленый ходишь...

[Мастадонт]

Раз в день проткоктель норм,

Только вот сколько там муки или соды ты не узнаешь

[montgomeri]

Яица, вполне хороший протеин, и уж по крайней мере физиологичнее, чем в порошках. Тем более сейчас продают уже отдельно жидкие белки, в литровом пакете. Я пробовал, норм.

[sergey2024]

Яица, вполне хороший протеин, и уж по крайней мере физиологичнее, чем в порошках. Тем более сейчас продают уже отдельно жидкие белки, в литровом пакете. Я пробовал, норм.

Олег, если можно ссылку дайте пожалуйста на жидкие белки. Я правда на Wildberries их видел, но какому производителю доверять, не знаю...

[sachados]

Узкий круг потребителей

При производстве детского питания разве не используется?