16995 ответов в этой теме

[SHEG]

Две с половиной недели еще на жесткой (надеюсь останутся силы), потом осторожно на УЧ планирую перейти.

[Борзый]

Две с половиной недели еще на жесткой 

еще на ноль не сдулся?)

[AlexJK]

Обычно после этого в зале огораживают место под кросс-фит. ))

 

Уже не получится - места не хватит )

Вот ТА помост не помешал бы - хочу научиться рывок и толчек делать, да и приседать иногда лучше на помосте. Я вообще не поклонник кроссфита, но залы у них бывают классные - помосты, канаты, кольца, турники нормальные, "сани", ящики для выпрыгиваний, гири... Это помимо стандартного набора. Интересные тренировки можно делать.

[SHEG]

еще на ноль не сдулся?)

Чтобы на ноль сдуться это мне не 2,5 недели сидеть надо ))

[Борзый]

Чтобы на ноль сдуться это мне не 2,5 недели сидеть надо ))

да я в смысли кромя жира на боках в плегах- руках че нибудь осталось?)))

[SHEG]

Уже не получится - места не хватит )

Вот ТА помост не помешал бы - хочу научиться рывок и толчек делать, да и приседать иногда лучше на помосте. Я вообще не поклонник кроссфита, но залы у них бывают классные - помосты, канаты, кольца, турники нормальные, "сани", ящики для выпрыгиваний, гири... Это помимо стандартного набора. Интересные тренировки можно делать.

Я тоже думал, что у нас в зале места и так мало. Ничего пятую часть зала оттяпали.

 

 

да я в смысли кромя жира на боках в плегах- руках че нибудь осталось?)))

я понял)) за месяц  -5 см в пузе     - 0,5 см в руках                   позже не мерил пока

[Борзый]

я понял)) за месяц  -5 см в пузе    

нормально так                 блин лайков больше не дают(

[Седьмой]

Присед вчера:
60,100,140 по 6, 190*4, 215*2, 230*2, 2 подхода
Жим ногами: 400*6, 4 подхода
Румынская тяга: 110*7, 4 подхода
Частичные полуседы: 295*3, 3 подхода.
Подсобка

[Хиляк]

Вот ТА помост не помешал бы - хочу научиться рывок и толчек делать

тренера еще неплохо бы, да и штангу не деревянную. Да блины, чтобы не раскалывались от бросаний штанги на помост.

[Борзый]

А у меня вчера такая дрищевая треня была что писать стыдно                    халявничаю и стараюсь больше отдыхать а то в марте перетрен выхватил)))))

[Quake]

Подсобка

а подсобка,чего по чем?

[aid]

 да и штангу не деревянную.

В смысле?

[Борзый]

В смысле?

Просто Коля Хиляк деревяшками тренируется

[Пуня]

Я вообще не поклонник кроссфита, но залы у них бывают классные - помосты, канаты, кольца, турники нормальные, "сани", ящики для выпрыгиваний, гири... Это помимо стандартного набора. Интересные тренировки можно делать.

А то, что они со всем этим делают - ужоснах кошмарный.   

[Борзый]

А то, что они со всем этим делают - ужоснах кошмарный.   

Паш у тебя по ходу кровная месть с этими персонажами

[Хиляк]

А то, что они со всем этим делают - ужоснах кошмарный.

Не всегда. Клоков Дмитрий, когда катался с саморекламой и семинарами к кроссфитерам во все уголки планеты, отметил, что у некоторых ТА-техника очень даже. Про одного америкоса отметил, что у него она вообще идеальна. 

[Пуня]

Паш у тебя по ходу кровная месть с этими персонажами

Ты недалёк от истины.

...Я однажды где-то на этом форуме люто схлестнулся с одним оппонентом, яро доказывающим мне, что это - самая-рассамая продвинутая методега для чумового роста мышцоф, силы, скорости, ...и писюна, по-моему, тоже.))))))))))

 

 

Не всегда. Клоков Дмитрий, когда катался с саморекламой и семинарами к кроссфитерам во все уголки планеты, отметил, что у некоторых ТА-техника очень даже. Про одного америкоса отметил, что у него она вообще идеальна. 

Осталось спросить у того кроссифёра - кроссфитом ли он эту технику поставил?

[Александр71]

А у меня вчера такая дрищевая треня была что писать стыдно

Да после тренеровок Димы Седьмого,мы все дрищи,ну почти все,так что не комплексуй))

[AlexJK]

А то, что они со всем этим делают - ужоснах кошмарный.   

 

Ага. Например, подтягивания ихние меня вообще жутко бесят )

Но в целом, имея такое оборудование в зале и не зацикливаясь на кроссфите, можно включать в тренировки интересные упражнения. И для мышц, и для нервной системы по-моему очень полезно.

[Хиляк]

Осталось спросить у того кроссифёра - кроссфитом ли он эту технику поставил?

так ТА-техника не может ставиться ничем кроме как самой ТА. 

 

шутки шутками, но если глянуть пару всех этих кроссфит роликов, у них там женщины-крохотульки домохозяйки рвут по 75 кг и толкают 90-100 кг. 

[Quake]

домохозяйки рвут по 75 кг и толкают 90-100 кг. 

там диски специальные

[Samuel Wimes]

шутки шутками, но если глянуть пару всех этих кроссфит роликов, у них там женщины-крохотульки домохозяйки рвут по 75 кг и толкают 90-100 кг. 

Уверен, что диски не "кроссфитовские"?

[Хиляк]

Уверен, что диски не "кроссфитовские"?

Остается только надеяться. Но! Они же все богатые, у них сплошной Элейко и цифры в кг обмануть не могут. Разве что это не китайский элейко. 

 

Причем рвут и толкают очень сурово. Жестко, резко. 

 

В Китае парнишка 8-летний тяжелоатлет толкнул 75 кг. Просто ппц. 

 

А мы лежим на диванах и пытаемся прокачать икры. Хоть Рихад делом занимается в Баку, трапы бомбит. 

[Пуня]

Остается только надеяться. Но! Они же все богатые, у них сплошной Элейко и цифры в кг обмануть не могут. Разве что это не китайский элейко. 

Вот суровая кроссфитёрская штанга:

...такая чумовая стопка блинов, а гриф не погнулся.

Сообщение изменено: Пуня (09 апреля 2014 - 04:23)

[Хиляк]

...такая чумовая стопка блинов, а гриф не погнулся.

такая суровая, что он сейчас взятие на грудь и толчок будет делать разнохватом 

[Пуня]

Нет, он становую делает. И лицо сделал такое, будто у него на штанге все блины - настоящие.

[merQ]

Извините, но я потренировался!

 

1) ПШНБ 39кг х 8 х 8 х 8

2) Брусья +35кг х 7 х 7 х 6

3) Подъем гантелей на наклонной лавке 12,5кг х 14 х 14 х 13

4) Француз на наклонной лавке 38кг х 10 х12 х 9

5) Молот с гантелями 15кг х 10 х 10 х 10

6) Блок на трицепс (канатная рукоять) 50кг х 11 х 12 х 11

[Борзый]

merQ, востанавливайся как следует)

 

 

 

блин сначало прочитал перетренировался))))))))

Сообщение изменено: Борзый (09 апреля 2014 - 06:18)

[merQ]

Борзый, не, за перетрен я бы не извинялся!

[Ikar]

Вследствие ручной тренировки если не армрестер и не рихад перетренироваться совершенно невозможно - ну разве только связки/локти/запястья навернуть по тем или иным причинам.