2220 ответов в этой теме

[Haskie]

при чем тут ирония  - и правда отлично.

прирост ММ и сжигание жира разные процессы.. одно другому не мешает..

кстати   Слава

 как результат по силовым показателям? ...

[Alexander_T]

решил вчера попробовать пожать лежа узким "нормально" что называется, а то до этого ставил жим всегда в конце и на веса больше 100 не ходил уже года полтора, и то делал жим только в периоды "макси-тренировок": целевая амплитуда, 36/12 повторов

вчера была просто тренировка на 6-8 повторов, жим уже вне плана последним опять же - даванул 130х12 узким.. да еще на повтор можно было поупираться, да без страхующего делал )

[Quake]

даванул 130х12 узким.. да еще на повтор можно было поупираться, да без страхующего делал )

видоса такого действа,конешно нет?как и отжиманий

а свои фото ?

[Alexander_T]

нету видоса.. съемка в зале запрещена.. прописано отдельным пунктом контракта

а на фото не видно сколько раз я жму ))

а да.. первым вчера был жим стоя 110х6.. но 6й раз уже швунганул

[anaksanamun]

Alexander_T
А что мешает сделать видео на улице? Скажем отжиманий на брусьях с весом?

[Quake]

Alexander_T,

хотя бы профиль заполни

[Alexander_T]

Alexander_T
А что мешает сделать видео на улице? Скажем отжиманий на брусьях с весом?

отстуствие 100 кг блинов у брусьев на улице.. просить кого то "повисеть" на мне не собираюсь ) 

 

 

Alexander_T,

хотя бы профиль заполни

лень ))

намек на заполнение строчки допинг?

 

в активе 3 курса ГР по 5 Ед/день на 2 месяца каждый.. первый почти два года назад

Сообщение изменено: Alexander_T (01 ноября 2013 - 08:44)

[Quake]

лень ))намек на заполнение строчки допинг?

понятно

ну пиши есчо

[Alexander_T]

чувствую сарказм..

пишу: до того как даже попробовал ГР жал лежа узким 130х8, стоя 90х8, брусья +80х10

ГР скорее как эстетическое (жгет жирок) и потенциально профилактическое средство (в надежде что связки укрепляет)

[anaksanamun]

Дело не сарказме - интернет-качков с такими силовыми много,а реальных гораздо меньше.
А пока получается,что слов много,а по делу только "лень",да отговорки - вот и отношение такое и будет.

[R.B.10]

 как результат по силовым показателям? ...

Проходку неделал,но прогресс есть я просто увеличиваю ПМ в таблице от 2.5 до 5 кг и везде успешно справляюсь.

[Haskie]

весьма интересно делать проходку между циклами (на разы хотя бы, если стрёмно на раз работать) и сравнивать... ; -)

[Quake]

нету видоса.. съемка в зале запрещена.. прописано отдельным пунктом контракта а на фото не видно сколько раз я жму ))

блеать,на мобилу снять 20 сек видоса проблема

ты периодически пишешь о отжиманиях 190\

жухе на разы 130,а профиль заполнить лень

так то тебе не лень вообще что либо писать?

[R.B.10]

весьма интересно делать проходку между циклами

Меня и так все устраивает,к тому же я сейчас больше работаю по тайскому боксу. Если справляешься с табличными весами,значит ПМ поставлен верно имхо.

[Haskie]

ну главное чтоб самого устраивало и видимые эффекты для себя.

[Alexander_T]

закрепил вчера ЖУХ 140х9

хех.. видос.. нафига мне гемор.. съемка запрещена, годовая карта 50 штук стоит.. я и без видоса живу неплохо

профиль заполнить.. кому он нужен - я в теме написал что и как. что в профиле нового будет

[anaksanamun]

Прям агент 007

[Squ1d]

Я вот 100500 кг жму на 100 раз в подходе, чо   Широчи жить мешают

[Quake]

закрепил вчера ЖУХ 140х9 хех.. видос.. нафига мне гемор.. съемка запрещена, годовая карта 50 штук стоит.. я и без видоса живу неплохо профиль заполнить.. кому он нужен - я в теме написал что и как. что в профиле нового будет

а зачем ты здесь пишешь циферки?

это ж гемор наверняка

[Alexander_T]

ага.. и не говори..

[andreyplayer]

Всем привет, Майк хотел у тебя попросить совет, я на половину выполнил программу макси жим, с весами справляюсь, на тренировку уходит 25-30 минут в среднем, но от программы я почему- то похудел, а не набрал массу, хотя питался довольно усиленно,( 2.5-3 грамма белка на кг), хотел поинтересоваться что может быть не так? Спасибо

[MikeKazakov]

Всем привет, Майк хотел у тебя попросить совет, я на половину выполнил программу макси жим, с весами справляюсь, на тренировку уходит 25-30 минут в среднем, но от программы я почему- то похудел, а не набрал массу, хотя питался довольно усиленно,( 2.5-3 грамма белка на кг), хотел поинтересоваться что может быть не так? Спасибо

Кроме белка ещё углеводы нужны. Если похудел, то общий калораж в дефиците был.

[pulsar-78]

MikeKazakov,

Прошёл уже СМТ-1, макси-верх два раза и макси фуллбади три раза (с линейным добавлением весов после проходок)....фантазия уже заканчивается. Не хватает мне этих объёмов. Ступор... рост силовых встал на этапе макси-верх. Хочется чего-то новенького испробовать

[MikeKazakov]

Прошёл уже СМТ-1, макси-верх два раза и макси фуллбади три раза

Это 30 недель толлько по макси. Когда успел? Там ещё пиковый есть уже.

[pulsar-78]

MikeKazakov,

С ноября того года... год прошел. Силища и выносливость растёт а вот с массой что-то ступор. Да и жир снова пополз. Что за пиковый?

Дури вообще дохрена стало...мало кто в зале может в целевой амплитуде 36 повторений по 65 кг. в подтягиваниях (тяга верхнего блока) сделать 

Или по 60 кг жим лёжа на 36 раз.

[Alexander_T]

это еще мало дури..

[Quake]

это еще мало дури..

да уж куда до тебя)))) 

[MikeKazakov]

Что за пиковый?

В первом посте уже.

[Alexander_T]

да уж куда до тебя)))) 

а я и не считаю что у меня много дури.. есть куда расти

крайняя тренировка: брусья +25х36 (можно и добавить), +85х12 (впритык)

[pulsar-78]

В первом посте уже.

Ок!

крайняя тренировка: брусья +25х36 (можно и добавить), +85х12 (впритык)

Недурно