1238 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Кто ж тебе скажет... Их вообще-то советуют иметь 3 - разминочный (понятно), рабочий (который можешь закрыть 4-8 раз), и целевой (который закрыть не можешь). Примерный ориентир такой: китайская пластмассовая хрень в магазинах - это уровень самого слабого, guide (27кг). Иногда встречаются до 50кг, они уже более-менее жесткие. Это уровень Trainer(45кг)-0,5(54кг). Единичка - 63кг, двойка - 88кг - уже серьезный эспандер.

Вот такой набор ? http://espandery.com...oduct_id=105�

Пойдет. Если окажется велик, разминаться будешь колечком за 50 рублей из магазина.

[SkYB]

Кто ж тебе скажет... Их вообще-то советуют иметь 3 - разминочный (понятно), рабочий (который можешь закрыть 4-8 раз), и целевой (который закрыть не можешь).

Так в том то и жопа. что попробовать их нигде нельзя - нету таковых нигде в наличии. я б тоже лучше для себя подобрал бы - а получается только в слепую брать.

[Хиляк]

Вот такой набор ? http://espandery.com...product_id=105

Желательно к нему 2,5 добавить. двойку ты быстро закроешь. 

[Samuel Wimes]

двойку ты быстро закроешь. 

Я забыл, ты уже закрыл?

[Хиляк]

Я забыл, ты уже закрыл?

У меня нет кока-2. Есть только фох4. Он на 80 кг, ну со знаком "-", учитывая качество их изготовления. Его закрываю раз на 5-6. Один раз закрыл 9 раз, но уже не повторить рекорд. 

[Шашист]

Ну не скажите! Какой там 1 раз кок 2,5. Это уже не шутки. Я не уверен, что смогу 2-ку закрыть. Ведь фох и коки по характеру отличаются и весьма существенно. У фоха сжатие равномерное по всей амплитуде. А вот коки жестят в самом конце. 

К тому же с короткими пальцами много не навоюешь. измерил указательный - 7см. А у дамы с видео - там вообще километровые, паучьи. 

 

Да СоС 2.5 под вопросом, у эспандеров есть вариативнось по усилию, если твой FOH 4 имеет усилие как у СоС 2 то СоС 2.5 должен пожать но если твой FOH 4 ближе к СоС 1.5 то непожмёш СоС 2.5, в любом случае СоС 2 должен пожать. На счет равномерности сжатия торсионной пружины не видел какой то разницы, имел возможность проверить это на ведущих фирмах по эспандерам: CoC, BB, RB, FBBC, GHP, Python Grip, Animal Hunter, HG, Zoeun Sports... Конечно есть параметры которые влияют на сложность сжатия эспандера такие как: качество нактки или вобще гладкие, ширина эспандера, диаметр ручки (стандарт это 19мм), смазка эспандера и даже крутящаяся ручка!

Короткие пальцы это не приговор, делай довод глубже надо же чем то жать и кстати я думаю раз такое дело, закажи себе эспандеры Beef Builder они имеют отличную накатку лутше чем у СоС, настоящий эспандер для профи и главное для тебя ширина их 65-70мм а у СоС в среднем 75мм!

[Шашист]

Шашист в первую очередь имел в виду правильную установку. Это первое дело в успешном закрытии. Мне один чел с железного хвата говорил, что нужно тренировать щипок, чтобы наросло много мяса на ладонь, чтобы удобнее было упирать в подушку большого пальца и больше захватывать пальцами сжимаемую ручку эспандера. 

 

Тогда вместо вулкана куплю себе на др кок 2,5. Может на бизон с квадратными ручками хватит. Правда про него я что-то отзывы не слышал. 

 Это правдо если кинуть в толпу эспандер и сказать сожмите результата не будет, сначало надо грамотно обьянить, показать как устанавливать и доводить эспандер и тогда можно будет видеть более ли менее адекватный результат, изучение техники может взять некоторое время иногда несколько дней или недель!

Для сжатия тяжёлых эспандеров не обязательно тренировать щипок, конечно желательно чтобы большой палец не довал сьзжать ручке которая в ладони назад а вобще можно сжимать эспандер даже без большого пальца ( видео внизу ) , сет узкий но эспандер держиться не слетает!

Хиляк, если дествительно хочешь жать сильные эспандеры надо делать базу: жим, присед и главное становую, это увеличит общую силу и эспандеры поверь пойдут вверх, с показателя в 80 кг в базовых упражнениях от эспандеров толку будет мало, роста не будет!

 

[Samuel Wimes]

закажи себе эспандеры Beef Builder

 

Емае...

Миниатюры

• 

[Шашист]

Емае...

 

Спасибо, у меня есть этот ( видео внизу ) и пружина потолще и ручки подлинее, можно даже немного пожать его!

 

[Шашист]

Так в том то и жопа. что попробовать их нигде нельзя - нету таковых нигде в наличии. я б тоже лучше для себя подобрал бы - а получается только в слепую брать.

 

В слепую не надо, проверь себя на динамометре и скажи результат, если  нет динамометра то сделай примерно такое сооружение:

 

[пачварык]

Шашист, ты реально крут! И...отморожен.

[пачварык]

этож до какой могучей степени, тебе хочеться заниматься всей этой хуйней!?

[merQ]

>
Спасибо, у меня есть этот ( видео внизу )

Видео пока посмотреть не могу, но, судя по превьюшке, рукоять этого эспандера толще, чем рука человека, а в сжимающееся кольцо между рукоятей можно просунуть голову

[Шашист]

этож до какой могучей степени, тебе хочеться заниматься всей этой хуйней!?

Я коллекционер эспандеров, более 50 эспандеров в наличии, иногда я их сам изготавливая! А вобще есть фанаты у которых по 300 эспандеров!

[Шашист]

>
Спасибо, у меня есть этот ( видео внизу )
Видео пока посмотреть не могу, но, судя по превьюшке, рукоять этого эспандера толще, чем рука человека, а в сжимающееся кольцо между рукоятей можно просунуть голову

Это самый большой в мире эспандер его вес почти 4 кг и кстати самый дорогой их всего сделано 3, первый был продан за 700 евро!

[petrak]

Это самый большой в мире эспандер его вес почти 4 кг и кстати самый дорогой их всего сделано 3, первый был продан за 700 евро!

Не самое дешевое хобби...

[Шашист]

Не самое дешевое хобби...

Не все так страшно, цена эспандеров в основном калеблеться от нескольких долларов до 300$! А вобще цена хорошего эспандера 20-30$!

Сообщение изменено: Шашист (24 апреля 2014 - 08:39)

[Хиляк]

Да СоС 2.5 под вопросом, у эспандеров есть вариативнось по усилию, если твой FOH 4 имеет усилие как у СоС 2 то СоС 2.5 должен пожать но если твой FOH 4 ближе к СоС 1.5 то непожмёш СоС 2.5, в любом случае СоС 2 должен пожать. На счет равномерности сжатия торсионной пружины не видел какой то разницы, имел возможность проверить это на ведущих фирмах по эспандерам: CoC, BB, RB, FBBC, GHP, Python Grip, Animal Hunter, HG, Zoeun Sports... Конечно есть параметры которые влияют на сложность сжатия эспандера такие как: качество нактки или вобще гладкие, ширина эспандера, диаметр ручки (стандарт это 19мм), смазка эспандера и даже крутящаяся ручка!

Да не под вопросом, так как я с полной уверенностью могу сказать, что 2.5 не пожать. Я помню как единичку то закрыл спустя неделю и то пришлось посмотреть мануал по установке, узнать, что важен очень упор. 

Если внимательно посмотреть видео с девушкой, сжимающей 2-ку, то можно увидеть как у нее пальцы сжимаемую ручку обхватывают с достаточным нахлестом. Это результат техники. Но закрытие с карточки - здесь уже пальцы придется распустить дальше, чтобы пролезла карточка, а это уже потеря в силе. 

 

На счет сжатия. до того как кок разболтался - у него точно все усилие было на самый конец, а вот фох плавный по всей амплитуде. Согласен с тем, что у каждого эспандера своя "душа". 

 

Стоит прикупить еще магнезию. А то я без нее занимаюсь. Возможно это тоже влияет на результат. 

Хиляк, если дествительно хочешь жать сильные эспандеры надо делать базу: жим, присед и главное становую, это увеличит общую силу и эспандеры поверь пойдут вверх, с показателя в 80 кг в базовых упражнениях от эспандеров толку будет мало, роста не будет!

Делаю! подключил расширители. Тяги, подтягивания, жимы, вис на двух пальцах, на одой руке в т.ч. Работаю с бизоном каждое утро. Посмотрим может к лету общая сила увеличится и стоит прикупить 2.5. Если что будет целевым эспандером. 

[пачварык]

Я коллекционер эспандеров, более 50 эспандеров в наличии, иногда я их сам изготавливая! А вобще есть фанаты у которых по 300 эспандеров!

неее я не рыбак.мне это не понять..

[Шашист]

Да не под вопросом, так как я с полной уверенностью могу сказать, что 2.5 не пожать. Я помню как единичку то закрыл спустя неделю и то пришлось посмотреть мануал по установке, узнать, что важен очень упор. 

Если внимательно посмотреть видео с девушкой, сжимающей 2-ку, то можно увидеть как у нее пальцы сжимаемую ручку обхватывают с достаточным нахлестом. Это результат техники. Но закрытие с карточки - здесь уже пальцы придется распустить дальше, чтобы пролезла карточка, а это уже потеря в силе. 

 

На счет сжатия. до того как кок разболтался - у него точно все усилие было на самый конец, а вот фох плавный по всей амплитуде. Согласен с тем, что у каждого эспандера своя "душа". 

 

Стоит прикупить еще магнезию. А то я без нее занимаюсь. Возможно это тоже влияет на результат. 

Делаю! подключил расширители. Тяги, подтягивания, жимы, вис на двух пальцах, на одой руке в т.ч. Работаю с бизоном каждое утро. Посмотрим может к лету общая сила увеличится и стоит прикупить 2.5. Если что будет целевым эспандером. 

 

На счет закрытия с карты не парься, работай с параллели, в принципе есть правило, то что закрываешь с параллели = без установки -0.5 уровня, но если рука небольшая то разница может быть и больше! Но по любому с карты тебя никто не заставляет закрывать! Магнезию конечно стоит купить а вот забивать столько упражнений на хват не стоит, ты не даешь восстановиться связкам, постоянно их долбишь!

 

 

неее я не рыбак.мне это не понять..

 

Любовь зла полюбиш и эспандер ( хорошо что я не гимнаст а то любить козла...    )!

[Хиляк]

На счет закрытия с карты не парься, работай с параллели, в принципе есть правило, то что закрываешь с параллели = без установки -0.5 уровня, но если рука небольшая то разница может быть и больше! Но по любому с карты тебя никто не заставляет закрывать! Магнезию конечно стоит купить а вот забивать столько упражнений на хват не стоит, ты не даешь восстановиться связкам, постоянно их долбишь!

так у меня нагрузка на связки и пр. достаточно слабая. Школьная так сказать. Каждый день бизон, 1 раз в неделю эспандеры, 1 раз в неделю работа с расширителями (да и то я продинамил вчера). Вот когда нагрузка станет действительно огромной, тогда и нужен будет отдых и грамотное дозирование. 

Заметил, что с расширителей - подтягивания и пр. предплечья восстанавливаются примерно 2-3 дня. А вот с эспандеров - неделю-две как минимум. Но это у меня лично. 

[merQ]

Простите меня все же я могу сказать, что очевидная глупость является очевидной глупостью в плане накачаться предплечье изо всех сил изо дня в день

[Шашист]

так у меня нагрузка на связки и пр. достаточно слабая. Школьная так сказать. Каждый день бизон, 1 раз в неделю эспандеры, 1 раз в неделю работа с расширителями (да и то я продинамил вчера). Вот когда нагрузка станет действительно огромной, тогда и нужен будет отдых и грамотное дозирование. 

Заметил, что с расширителей - подтягивания и пр. предплечья восстанавливаются примерно 2-3 дня. А вот с эспандеров - неделю-две как минимум. Но это у меня лично. 

 

Весами ты работаш действительно школьными, но для твоего организма эта перегрузка все что ты делаеш на хват даже в мизерных количествах! Если например для одного пожать лёжа 10 сетов с весом 65кг это ерунда то для твоего организма это серьёзная нагрузка!

[Morozov_k]

так у меня нагрузка на связки и пр. достаточно слабая. Школьная так сказать. Каждый день бизон, 1 раз в неделю эспандеры, 1 раз в неделю работа с расширителями (да и то я продинамил вчера). Вот когда нагрузка станет действительно огромной, тогда и нужен будет отдых и грамотное дозирование. 

Заметил, что с расширителей - подтягивания и пр. предплечья восстанавливаются примерно 2-3 дня. А вот с эспандеров - неделю-две как минимум. Но это у меня лично. 

У меня как-то наоборот все: после хорошей треньки с бизоном (минут 40) руки несколько дней ломит, особенно утром, сразу после сна. И боль эта - в связках и мышцах....приятная, так сказать...  Когда с кептанами тренировался - болели только суставы пальцев, неприятное такое ощущение как будто суставы "стачиваются" чтоли...но это с жесткими. Когда COC 1.5 юзал, такой проблемы не было. Да и предплечье с ним лучше забивалось, при большом количестве повторений. Уже жалею что корешу его подарил: для "мяса" на руках пампинговые треньки эспандерами средней жесткости - самое то. Мо моему, конечно, мнению.     

[ssg-70]

Уже жалею что корешу его подарил: для "мяса" на руках пампинговые треньки эспандерами средней жесткости - самое то. Мо моему, конечно, мнению.

в объёме сильно выросло от такого?

[Шашист]

У меня как-то наоборот все: после хорошей треньки с бизоном (минут 40) руки несколько дней ломит, особенно утром, сразу после сна. И боль эта - в связках и мышцах....приятная, так сказать...  Когда с кептанами тренировался - болели только суставы пальцев, неприятное такое ощущение как будто суставы "стачиваются" чтоли...но это с жесткими. Когда COC 1.5 юзал, такой проблемы не было. Да и предплечье с ним лучше забивалось, при большом количестве повторений. Уже жалею что корешу его подарил: для "мяса" на руках пампинговые треньки эспандерами средней жесткости - самое то. Мо моему, конечно, мнению.     

 

Крутой пампинг ты можешь получить и от китайского эспандера сжав его несколько сотен раз, эффект от этого примерно такой как жать пустой гриф до полу смерти! Главная цель тяжёлого эспандера укрепить связки увеличить силу! А вобще каждый др***т как он хочет!

[Шашист]

в объёме сильно выросло от такого?

Обьемы ростит база, эспандеры не растят обьемы!

[Samuel Wimes]

в принципе есть правило, то что закрываешь с параллели = без установки -0.5 уровня, но если рука небольшая то разница может быть и больше!

Интересная информация! А то я только без установки тренирую, и рука маленькая.

[Morozov_k]

в объёме сильно выросло от такого?

Я не мерил до/после, но то, что вижу в зеркале - радует. Причем заметил, что когда грузил руки полторашкой, особенно жгло мышечные пучки, которые находятся на внешней стороне предплечья... (вроде как разгибателями должны быть, не?) Так вот они в последствии хорошо "прорисовались".

[ssg-70]

в объёме сильно выросло от такого? Обьемы ростит база, эспандеры не растят обьемы!

ну-у-у-.. я так понял его, наверное неправильно.

У меня давно предплечье не растёт, к сожалению.. Никакая база не помогает.