2 голосов
Новичок
После жимов почему-то ноет левое плечо. Не болит, а ноет, приэтом после зала ничего не чувствую, но стоит его дома покрутить-повертеть, что-нить поднять левой рукой - начинает ныть. Через пару дней проходит - крути как хочешь и ничего не ноет. Опять жим - опять та же картина на пару дней. Пока вроде это не проблема, но хотелось бы уберечься от проблем в будущем.
Мышечная боль или в стутаве/связках? После жимов каких лежа/стоя?
Адепт культа fullbody
Что-то у меня со временем правое плечо становится все более "музыкальным". Ничего не болит, но всяких там мелких похрустываний добавляется потихоньку. Подозреваю, что это не очень хорошо...
Что это за явление такое?
Новичок
Повредил плечем летом но не вспомню уже как. Поделал еще недельку и перестал в зал ходить не занимался вообще потом начал на турники ходить и на брусья и как то по немножку вроди перестало почти болеть, вернулся в тренажорку и опять та же история, ходил к травматологу сказал мне что артроз, но вообще не то (почитал в интернете) пошел в другую клинику к заведующиму отделения сказал что переартрит плечевого сустава у меня и назначил процедуры (прогревание-теплотреапия какой то смолой и электротерапия электрошок пропускают через плече) прошел весь курс и вообще не помогло. Я говорил с медсестрами которые делали мне процедуры говорят что нужно еще взять повторные процедуры и добавить массаж и гимнастику, но поможет ли вообще оно не уверен абы хуже не стало. Если есть у кого опыт лечения такой проблемы, подскажите как с ней справится. Без спорта совсем росклеился, иммунетет упал и болеть стал больше
П.С. извиняюсь за ошибки, я из Украины и российский язык не учил.
а и 17 мне, еще читал что оно может как то само пройти, правда ли это?
Сообщение изменено: Elias Indie (17 февраля 2014 - 06:05)
Новичок
Для начала нужно получить точный диагноз (УЗИ, МРТ), а уже потом от этого плясать........
МАСТЕР
Выбирай упражнения, в которых боль не чувствуется.
Мне даже отжиматся тяжело, болит сразу.
Ему про Фому, а он про Ерёму...
Почитай всю тему, здесь не раз писалось - ЧТО надо делать и что ПОМОГАЕТ!!!
Адепт культа fullbody
Что-то у меня со временем правое плечо становится все более "музыкальным". Ничего не болит, но всяких там мелких похрустываний добавляется потихоньку. Подозреваю, что это не очень хорошо...
Что это за явление такое?
Месяц приема глюкозамина и хондроитина существенно улучшил ситуацию. Щелчки полностью исчезли, неприятные ощущения в плече пропали. Приятно удивлен чудодейственным эффектом 
Адепт культа fullbody
Музыкальность точно была прогрессирующей, а вот дискомфорт был просто стабильным. В моем случае чудодейственный эффект прямо "налицо". Правда от связочных болей в области лопатки ГиХ меня не избавили, но оно и понятно. Это не их сфера деятельности.
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
Достаточно давненько появилась, даже не боль, а просто чуствительность в левом плече особенно проявляющаяся в жиме штанги на горизонтальной (есть подозрения что причиной ее появления стали отжимания на брусьях, как то сделал пару раз, так для себя. Делал вроде технично, т.е. не опускался слишком глубоко) Т.к. боли не было, то особого внимания не уделил, хотя вес не форсировал. Недели полторы назад простыл, пришлось сделать вынужденный отдых, как раз подумал, что и для плеча будет полезно, да и по программе вроде как нужно было. И вот вчера делаю жим на наклонной (сменил по совету) вроде и вес меньше, но чувствительность в плече никуда не делась т.е. все как раньше, доделал начал махи в наклоне и тут! в верхней фазе упражнения боль в плече такая, что чуть гантелю не выронил, причем пик боли когда только начинаешь опускать руку из верхнего положения. Сейчас сижу болей в плече вроде нет.
Синий Кот
laminar, все имхо. жимы отжимания и прочее уберите на пару недель. вместо них поделайте разные варианты Л-вращений ( найдите тут есть очень неплохая тренировка ротаторов от А. Черепанова ( видео) . однозначно побудет полезно. т.е. нагрузку с плеч снимаем по максиму ( ни и в работе на спину поработают ))) но движение в сустваве обязательно оставляем.
попытки заниматься через боль, приведут к хронике. а пропущенные пару недель кардинально на рост не повлияют.
МАСТЕР
- Можно бы проколоть Хондролон, или Мукосат в плечо! Общим курсом - 20-40 дней (1-2 упаковки).
(Колоть можно и в плечи, и в ягодицы, и в бёдра - внутримышечно, короче)
- И закачивай при этом плечи жимами лёгких гантелек стоя! 2-3 раза в неделю, 3-4 подхода по 12-30 раз.
Сообщение изменено: BOBO (25 марта 2014 - 12:48)
Бывалый
- И закачивай при этом плечи жимами лёгких гантелек стоя! 2-3 раза в неделю, 3-4 подхода по 12-30 раз.
Из физ.упражнений на плечи использую также вращение диска 15 кг вокруг головы (по часовой и против). Вроде как раньше его использовали в рамках подготовки борцов для укрепления плеч.
МАСТЕР
использую также вращение диска 15 кг вокруг головы
Отлично, но ему может быть пока больно.
Через месяцок можно будет его попробовать...
laminar,
Короче, тебе пока нужно НЕ делать и избегать все упражнения, которые вызывают острую, противную боль!
Если боль в каком-то упражнении очень слабая, слегка ноющая, то можно аккуратно делать такое упражнение, с небольшими весами.
Бывалый
Отлично, но ему может быть пока больно. Через месяцок можно будет его попробовать...
плечи еще жидкость любят, как и локтевые суставы. Я бывает перед жимовыми тренировками ессентуков выпиваю литровую бутылку, 17-х, очень хорошо заливает.
Плечи вообще хорошо бы подкачивать маленькими гантельками, жгутами, вращать диск, делать небольшим весом жимы из-за головы, наполнять их кровью в общем, чтобы быстрее туда питательные вещества в связки и сухожилия закачивались.
А вообще ВСЕМ перед тем как описать проблему болей в плечевом суставе нужно выяснить - не деревянные ли они.
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
Можно бы проколоть Хондролон, или Мукосат в плечо!
На столь радикальное я не готов ))) в принципе хондропротекторы принимаю в капсулах
перед тем как описать проблему болей в плечевом суставе нужно выяснить - не деревянные ли они
Если в плане подвижности, то легко сцепляю руки за спиной
плечи еще жидкость любят, как и локтевые суставы.
практикующий хирург мне говорил, что сустав это достаточно замкнутая и самодостаточная система в том плане, что очень тяжело повысить уровень суставной жидкости извне, с учетом того что он мне, как раз собирал сустав (другой не плечо) я ему склонен верить ))). Ну а вообще я много воды пью, в день тренировки около 5 литров.
Сегодня треня посмотрю как пойдет.
По совету - убрал жим сидя вообще, в жиме штанги 45° снижаю вес, сокращаю амплитуду, в махах снижаю вес, добавляю многоповторный жим стоя 2 кг гантелями и еще одно упражнение (не знаю как описать) на ротаторы тоже с 2 кг гантелями. Видимо в таком виде свою первую программу и закончу.
вращение диска 15 кг вокруг головы
видел такое у нас в зале, возьму на вооружение через месяцок (по ощущениям)
Спасибо всем
Новичок
А как на счет Синарта в ампулах, действ. вещество Глюкозамина сульфат. дешевле мукосата или хондролона, у меня опять плече начало болеть( слил почле креатина 5кг.. и началась радость опять.. больше 85кг не жму сейчас уже вторую неделю, мазью жывокоста мажу плече уже неделю.
Бошетунмай
Со слов хирурга, у которого я консультировался по поводу плеча: хондропротекторы, чтобы проявился эффект в виде утолщения суставного просвета на рентгенограмме, нужно пить подряд 3-4 года.
надорвал мозг, теперь всегда улыбаюсь
Бошетунмай
Бошетунмай
Heavy soul
Ни хондропротекторы, ни анаболики хрящ не отращивают.
От слова протекция, в лучшем случае приостанавливают дегенерацию, в худшем - плацебо.
Еслиб хоть чтото отращивало хрящи то это былб бы переворот в ортопедии.
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
в худшем - плацебо
Ну зачем же столь негативную окраску? Эффект плацебо подразумевает улучшение, так, что ничего плохого в этом нет. То, что хондропротекторы (хондротин, глюкозамин) "не работают" я читал во многих медицинских отчетах, но опять же их принимали люди уже имеющие заболевания суставов в достаточно тяжелой форме т.е. испытывающие боль в том числе даже в состоянии покоя. И даже при этом у некоторых из них наблюдались улучшения, правда сравнимые с группой принимающих плацебо ))
Но это совершенно не говорит о том, что хондропротекторы не эффективны в качестве профилактики, кстати я их принимаю именно с этой целью.
Еслиб хоть чтото отращивало хрящи то это былб бы переворот в ортопедии.
Разговаривая с одним из практикующих профессоров по поводу разрушения сустава он сказал одно: - "Ежедневный рацион должен быть разнообразным и из местных продуктов т.е. все, что растет в наших огородах все на стол", все остальное мало, либо вообще не эффективно.
Heavy soul
Я не говорю что плацебо это плохо, для человека и плацебо очень часто хватает.
Но говоря о действии любого мед. препарата - плацебо это ничто, поэтому в плане именно препарата - плохо
Но это совершенно не говорит о том, что хондропротекторы не эффективны в качестве профилактики, кстати я их принимаю именно с этой целью.
Это на вкус и цвет. С такой логикой можно кушать яблоки, и если не заболел в течении жизни раком, говорить что яблоки профилактично действуют на раковые заболевания.
Много компаний так и делают. Т.к хондропротекторы это добавки а не лекарства, выбор верить или нет остается за потребителем.
Эффективно в каком плане? Конечно полноценный рацион очень важен для здоровья. Но в плане отращивания хряща - нет.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
