Валера лифтер
Поэтому суть вопроса в следующем. Матвеев заявляет, что
до тех пор, пока спортсмен не освоил своего оптимального годового объема нагрузки, лучший результат обычно достигается почти при самом большом объеме и интенсивности, близкой к оптимальной нагрузки за год.
То есть при самом большом доступном на данный момент тоннаже. Дальше идут не совсем понятные слова:
Следовательно, подготовительный период в данном случае по объему нагрузки намного уступает основному.
По-моему не может основной период по тоннажу быть больше подготовительного. Уровень тренированности не позволит нормально работать.
По всей видимости Матвеев (Воробьев за ним) имел в виду следующее подразделение годичной подготовки атлета:
1 -
подготовительный (не путать с предсоревновательным!) период подготовки (межсезонье), который делится на восстановительный и втягивающий;
2 -
основной период подготовки (межсезонье/сезон), подразделяется на базовый и ударный;
3 -
соревновательный период подготовки (сезон), предсоревновательный и соревновательный этап.
Структура не постоянная и , например, ударный этап часто сваливают с предсоревновательным, если сезон длинный и времени на базовую подготовку у атлета уже нет. Вообще деление чисто условное, НО принципиальное и ЛОГИЧНОЕ.
На начальном этапе подготовки ударные нагрузки заканчиваются соревнованиями, которые лишь контрольные точки базового, основного периода, который длится большую часть года. Т.е. собственно соревновательная деятельность атлета подчинена наилучшему построению тренировочного процесса. Он с основного периода не вылезает.
Атлеты высокой квалификации не вылезают из соревновательного периода, т.к. соревнования проводятся периодично и почти круглый год. Вместо основного периода в соревновательную подготовку вводятся восстанавливающие, втягивающие, базовые и ударные микроциклы, которые экспрессом подтаскивают качества и не дают атлету возможности терять ФК, поддерживая его форму и периодичсеки вынося его на пики к стартам. Подготовительный период сводится к полному отвлечению от нагрузко на период 2-3 недель в году, за которым сразу следует равноценный втягивающий этап и снова база-ударка-сезон... . Здесь уже подготовка атлета в большей степени подчинена соревновательной деятельности, т.к. квалификация высока, и соревнования - основное.
Соответственно:
Объем и интенсивность относительно оптимальных годовых значений в подготовительном периоде будут ниже, чем в основном, и ниже по интенсивности, чем в соревновательном.
Также не понятно следующее:
Объем же нагрузки в основном периоде почти не требует времени для последующего достижения лучшего результата
Это как? Объем перед соревами не сбрасывать?
Я не нашел человека, который может хоть что-то объяснить. А вот Владимир работает со схожими вещами в ББ.
Это значит, что УВЕЛИЧИВАТЬ его не надо. Т.е. БОЛЕЕ его (этого объема работы) не требуется. В соревновательном периоде ОБЪЕМ ПАДАЕТ, а ИНТЕНСИВНОСТЬ нагрузки РАСТЕТ.
... МАТВЕЕВ - СУПЕРГУРУ... .
Сообщение изменено: Disco (22 июля 2008 - 09:47)
Вход
Регистрация
. Но было в напряге - 96 (год и пару месяцев назад), прогресс есть однакож ...
Наверх
, почему то кажеца - 123 см и усе ...
я только в молодости, с метаном-декой и сустом мог делать такое, 8-12 упров. в 4-5 подходах.
