103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Неверно! Существует также протокол 50*1 с одним разминочным синглом

Это гипотеза! В реал, пожалуйста.

[Олег К]

Ничего, что у человека реальные проблемы со спиной? А ты тут шутить изволишь. Просто скажи как ты видишь присед в таком случае, если есть мысли.

Кому это надо сказать? Человеку, который всё и так знает лучше других? )))

[gasch12]

Неверно! Существует также протокол 50*1 с одним разминочным синглом

на соревнованиях протокол 3×1

[RTR150]

Кому это надо сказать? Человеку, который всё и так знает лучше других? )))

А потому, что надо убеждать, аргументировать, а не просто:" я так сказал"

[Anatolii]

Ничего, что у человека реальные проблемы со спиной?  А ты тут шутить изволишь.

Просто скажи как ты видишь присед в таком случае, если есть мысли.

Я написал человеку, он проигнорировал. Мне побыть навязчивее? Мысли есть, общие. Для конкретики нужна обратная связь.

В целом он упускает важность длительности действия разрушающего фактора на величину разрушения, учитывая лишь его силу. Параметр времени по деструктирующему воздействию может многократно превышать параметр силы, а может нет. Соотношение в значительной степени зависит от диапазона интенсивности в котором происходит работа и направленности векторов силы. С учетом качковой практики, у него с большой долей вероятности выбран неверный режим. Когда фактор времени перестает влиять о прогрессе речь не идет. Этл ЛФК уже. Время непрерывной нагрузки нужно снижать, сохранив суммарное.  

Вот тебе просто, без учета конкретной ситуации с кучей опущенных нюансов. Сильно помогло?)

Сообщение изменено: Anatolii (01 октября 2020 - 05:15)

[Anatolii]

А потому, что надо убеждать, аргументировать, а не просто:" я так сказал"

Серьезно? А денег не надо дать, чтоб разрешил себе помочь? Извиниться заранее за беспокойство?

Ты вообще пост видел, где я к нему обращаюсь? Или так ... сам додумал.

[sandwolf77]

"Ты пытаешься мне помочь, но не проявляешь достаточного уважения..."

[Железякин]

Да, блин!) В природе существуют только два протокола 5 по 5 и 3 по 16. Потому что все люди тоже делятся на 2 типа. Тип 1 решает одну задачу, а тип 2 другую. Задач тоже 2, решение одной 5х5, второй 3х16. 

Что не понятно?

фигасе. надо записать.  буду друзьям рекомендовать 

[RTR150]

Вот тебе просто, без учета конкретной ситуации с кучей опущенных нюансов. Сильно помогло?)

А у тебя были случаи, когда люди без одного диска приседали?

[RTR150]

Серьезно? А денег не надо дать, чтоб разрешил себе помочь? Извиниться заранее за беспокойство? Ты вообще пост видел, где я к нему обращаюсь? Или так ... сам додумал.

Хз, вроде все читал, может упустил чего.

Сообщение изменено: RTR150 (01 октября 2020 - 05:18)

[AnatolyR]

Пытаешься кому то помочь?
Так тебе и надо!!!

[Anatolii]

А у тебя были случаи, когда люди без одного диска приседали?

Да, и скрученными между собой позвонками тоже. Это вообще хороший исход, как правило (конкретики у меня нет в данном случае) Если нет системного поражения костной ткани или локального неустранимого очага разрушения, то фактически сросшиеся между собой или соединенные в одно целое позвонки можно считать актом полной реабилитации. Жить и тренироваться безо всяких ограничений, по завершении восстановительных процессов, естественно. 

[Олег К]

А потому, что надо убеждать, аргументировать, а не просто:" я так сказал"

Зачем? Колхоз-дело добровольное. 

[Фёдор777]

Привет. Сколько времени отдыхаете между попытками в проходке жима лёжа ? Сколько оптимально ? 

[AnatolyR]

в проходке жима лёжа

Зачем вам проходка?

[Валерочка]

Привет. Сколько времени отдыхаете между попытками в проходке жима лёжа ? Сколько оптимально ? 

Кому оптимально? От кучи факторов зависит: весовая категория, уровень результата, индивидуальные особенности спортсмена, стиль тренировок.
3-5минут, пожалуй для большинства.
Только вопрос: а почему попыткИ? И с какой целью проходка и как она выглядит?

[Fizacher]

Ответ правильный)
Не старайся сходу объять необъятное. Поверь, что прогресс в тренинге мышц шеи будет последней проблемой на которую ты наткнешься по пути в "большие парни".

Я не стремлюсь в "большие парни", у меня спина больная так то. Мне тут кое кто хотел помочь с программой тренировок, но походу уже и сам забыл про это лол

[Fizacher]

всегда можно это делать кол-венно или временем под нагрузкой.  
 
но согласен, косвенной нагрузки на нее и так достаточно в обычном тренинге.   

И не только на нее. Может люди зря голени дополнительно тренируют или предплечья, на них ведь и так косвенная нагрузка идёт)

[Anatolii]

Привет. Сколько времени отдыхаете между попытками в проходке жима лёжа ? Сколько оптимально ? 

Привет. 

Вариант 1 Тебе нужно выяснить 1ПМ по каким-то своим соображениям, не связанным с соревновательной деятельностью. По ощущениям +- 5 минут обычно, по ощущению внутренней прухи) Лучше остановить выбор на установлении 5-3ПМ, в одной попытке. Отсюда можно все рассчитать.

Вариант 2 Спортсмен. Условия приближенные к соревновательным, т.е. 10 - 12 минут.

Сообщение изменено: Anatolii (01 октября 2020 - 07:18)

[Anatolii]

Я не стремлюсь в "большие парни", у меня спина больная так то. Мне тут кое кто хотел помочь с программой тренировок, но походу уже и сам забыл про это лол

Погоди, это тебе я писал прогу, а ты потом вводные поменял, не удосужившись дать их сразу, и запросил новую? 

[Pandora]

Идеал Физахера)))))

[Anatolii]

Идеал Физахера)))))

1519835785123928154.png

Идеал Fizacher, знакомится с идеалом Pandora,

 

[Фёдор777]

Зачем вам проходка?

Хочу знать сколько жму.

[Fizacher]

Погоди, это тебе я писал прогу, а ты потом вводные поменял, не удосужившись дать их сразу, и запросил новую? 

Все вводные которые вы просили я вам написал:
Иван
20 авг в 20:46
Приветствую)
Анатолий
21 авг в 1:56
Привет. Давай подробности. Есть ли какие-то упражнения, которые вызывают дискомфорт в спине? Какие-то ориентировочные силовые? Задачи в тренинге помимо реабилитации спины?
Анатолий
21 авг в 1:57
Прошу прощения за задержку. Очень загружен сейчас.
Иван
21 авг в 7:16
Доброе утро)
Иван
21 авг в 7:16
Лёгкий дискомфорт есть когда делаю гиперэкстензию, в остальных упражнениях вроде все нормально. С силовыми всё печально, почти год уже не был в зале, так что и подтягивания и отжимания даются с трудом. Ну главная задача пожалуй не сделать спине хуже чем было и вернуть прежнюю форму)
Анатолий
21 авг в 21:43
Привет. Прога. Изучай. Потом вопросы - ответы.

Если бы я чего-то не написал вы бы наверное уточнили, не? Вот если честно не хотелось бы даже спорить об этом, для меня уже это вообще не актуально, прост вспомнил походу беседы)

[Fizacher]

Идеал Физахера)))))

1519835785123928154.png

Идеал Fizacher, знакомится с идеалом Pandora,
 

У второго походу какая-то патология походу, вообщем не считаю это поводом для иронии (мы же не на физаче с вами)

[Anatolii]

И далее выясняется, что нужна прога на 2 раза в неделю, а не 3, ввиду сложного графика, совершенно не влияющий на содержание и построение нюанс, конечно. И тем не менее, я не отказал, но, действительно, заморочился и забыл. От напоминания кусок бы от тебя не отвалился. Извинения за не предоставленную инфу и напрасный труд, тоже были бы уместны. 

Ну, лол так лол. Вышло к лучшему.

Сообщение изменено: Anatolii (01 октября 2020 - 08:30)

[phaze]

У второго походу какая-то патология походу, вообщем не считаю это поводом для иронии (мы же не на физаче с вами)

Чего, блин? Он миллионер, нафиг))))))

[Fizacher]

И далее выясняется, что нужна прога на 2 раза в неделю, а не 3, ввиду сложного графика, совершенно не влияющий на содержание и построение нюанс, конечно. И тем не менее, я не отказал, но, действительно, заморочился и забыл. От напоминания кусок бы от тебя не отвалился. Извинения за не предоставленную инфу и напрасный труд, тоже были бы уместны. 
Ну, лол так лол. Вышло к лучшему.

Какая не предоставленная информация то? На все что спросил я ответил или нет? Чтобы было понятно, я не из тех людей которые считают что им кто-то чем то обязан, считаю так не ответили, ну и ладно найду другие варианты. За что тут извиняться хз. Извиняюсь что сразу не рассмотрел все величие представшей передо мной персоны XDD Так сойдёт?

[Fizacher]

Чего, блин? Он миллионер, нафиг))))))

Ну миллионер так миллионер, что от этого должно поменяться?

[phaze]

Ну миллионер так миллионер, что от этого должно поменяться?

То, что у него все очень Оби очень хорошо и в плане дохода и популярности