10260 ответов в этой теме

[Виктор С]

Чего принимаешь?

"Курантил" для гемодинамики ежедневно (назначили "курс" 3 месяца).

Сухое красное для удовольствия 2-3 раза в 3-4 недели.

Коньяк чиста для сна. Редко.

[montgomeri]

"Курантил" для гемодинамики ежедневно (назначили "курс" 3 месяца).

Сухое красное для удовольствия 2-3 раза в 3-4 недели.

Коньяк чиста для сна. Редко.

Кломид? Не?

[Виктор С]

Пока нет. Кломид и курантил не дружат.

[montgomeri]

Пока нет. Кломид и курантил не дружат.

В плане гормонов у тебя уверенно нет?

[Виктор С]

13.12.24

Плавание 800 м /36 мин. Из них (50х10), остальное по 25 м.

Между отрезками отдых 30-45 сек.

Медленный, даже ползучий, но прогресс.

 

Максимальная чсс 137, после заключительных 50 м восстановление чсс до 100 ровно 1 минута.

Я снова в порядке.

[Stas R]

Мой ровесник КМС по подводному плаванию Владимир Козулин, рекордсмен НАП жмет на два вдоха. Для меня это недосягаемо, но идея интересная.

ради любопытства, на какой дистанции и результат выполнил КМС Владимир Козулин. В конце 80-х соперники из Москвы поразили своими результатами на соревах. Проверю свою интуицию на 50 м 19 сек, на 100 46 сек. 

[Stas R]

Плавание 800 м /36 мин. Из них (50х10), остальное по 25 м. Между отрезками отдых 30-45 сек. Медленный, даже ползучий, но прогресс.

Виктор, попробуй использовать щитки на ладони. Чит откровенный, но значительная прибавка в скорости добавит мотивации, бонусом добавляется нагрузка при движении руками, что , имхо, отлично сочетается с РЖ. 

[Stas R]

Виктор С, в мою бытность занятий по подводному плаванию, дышали через трубку. Вдох всегда был очень короткий, чтобы не набрать воды в лёгкие, выдох продолжительный. В завершающей стадии выдоха сильный импульс, чтобы выплюнуть воду из трубки и коротким вдохом набрать воздух. Между заплывами всегда выдыхали в воду, помогало успокоить быстрее пульс.

[Виктор С]

ради любопытства, на какой дистанции и результат выполнил КМС Владимир Козулин. В конце 80-х соперники из Москвы поразили своими результатами на соревах. Проверю свою интуицию на 50 м 19 сек, на 100 46 сек. 

При случае спрошу его. Он нечасто появляется в сети.

Владимир живет в Новокузнецке.

Сообщение изменено: Виктор С (13 декабря 2024 - 08:21)

[renepjd]

Виктор, попробуй использовать щитки на ладони. Чит откровенный, но значительная прибавка в скорости

можно ещё ласты использовать

[Виктор С]

можно ещё ласты использовать

В море прикольно, а в бассейне, если не подводник как Стас или Козулин, то неуместно.

[Stas R]

можно ещё ласты использовать

мы плавали в ластах без рук, руки мешают и тормозят движение. Или использовать сильно укороченные ласты. 

[Stas R]

В море прикольно, а в бассейне, если не подводник как Стас или Козулин, то неуместно.

больше тридцати лет не плаваю в ластах. Мои моноласты да-а-авно рассыпались

[Виктор С]

больше тридцати лет не плаваю в ластах. Мои моноласты да-а-авно рассыпались

Понятно.

Александр Черепанов, став МС по плаванию в 15 лет, сейчас тоже бассейн не любит.

[Виктор С]

15.12.24

1. Метроном 40, 30х80

2. Метроном 40, 25х120

3. Метроном 40, 20х200

4. 45х64 (4 мин)

 

Нетяжело. Хорошо.

[ROM256]

Нетяжело. Хорошо.

Не зачёт))

[Виктор С]

На форуме периодически возникают мнения о возможном травматизме в РЖ от значительного повышения кпш даже с незначительными весами. При этом не обозначается в цифрах эта «значительность».

Эти мнения в основном исходят от силовиков, которые кратковременно и бессистемно попробовали многоповтор по элементарной линейной прогрессии, без периодизации и заработали травму.

Их можно понять: при жимах 160-180х1 они легкомысленно относятся к жиму 55 кг или жиму своего веса. При таком подходе возникавшие у них проблемы в локтях или плечах вполне логичны.

 

Для меня значительность кпш определяется после 1000 кпш за тренировку ( в 4-5 подходах) с весом условного 20-30%ПМ (условный, т.к. не знаю какой актуальный). Но у меня таких тренировок не более 2-3 в мезоцикле и не более 10-15 за год.

Это не методический критерий, а всего лишь красивая цифра. При том, что у лидеров встречал и свыше 3000 кпш за три тренировки с весами 30-50%ПМ.

 

Прошлогоднее микрокальцинирование надостной плеча связано не с РЖ, а с паспортом. От этой неприятности успешно избавился ежедневным «пугало» за 5-8 дней. Но теперь это упражнение утром пожизненно. На всякий случай.)

Сообщение изменено: Виктор С (18 декабря 2024 - 09:44)

[ROM256]

Прошлогоднее микрокальцинирование надостной плеча связано не с РЖ, а с паспортом

А паспорт то чем не угодил?

Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива! (с) 

[Виктор С]

А паспорт то чем не угодил?

Должна же быть какая -то отмазка.

[ROM256]

Должна же быть какая -то отмазка.

Отмазка не принимается, в особенности паспортно-возрастная)

Если не дюж, так меняй или специализацию, или вид активности.

У меня, если  не бег, то настольный теннис, если не настольный теннис, то бильярд.

В любом из-них я гораздо выше по уровню среднего по популяции)

[Виктор С]

Отмазка не принимается, в особенности паспортно-возрастная)

Если не дюж, так меняй или специализацию, или вид активности.

Логично.

У меня, если  не бег, то настольный теннис, если не настольный теннис, то бильярд.

В любом из-них я гораздо выше по уровню среднего по популяции)

Я тоже развлекаюсь на соревнованиях с разными весом и разным временем подхода.

1. 45 кг (за 4 и 10 минут).

2. 55 кг ( уж как получится)

Сообщение изменено: Виктор С (18 декабря 2024 - 06:14)

[Виктор С]

18.12.24

1. 30х171 (10 мин.)

2. Пулемет по 1,5 мин: 20х95.100.105.103

 

[renepjd]

У меня, если  не бег, то настольный теннис, если не настольный теннис, то бильярд.
В любом из-них я гораздо выше по уровню среднего по популяции)

а в литрболе?

[Виктор С]

22.12.24

1. Темп 20, 25х320 (15 мин.)

2. 60х15.15.20.20

 

Отличная тренировка, план выполнен на 100%.

Везде с запасом, а перевыполнение плана пока не нужно.

 

[montgomeri]

22.12.24

1. Темп 20, 25х320 (15 мин.)

2. 60х15.15.20.20

 

Отличная тренировка, план выполнен на 100%.

Везде с запасом, а перевыполнение плана пока не нужно.

Хочешь стать чемпионом мира?

[Виктор С]

Хочешь стать чемпионом мира?

Выступаю в основном в пустых номинациях без конкуренции, поэтому я не только чемпион мира, Европы но и чемпион Звездных войн!

Тем не менее в жиме 1/2 веса пока пылятся мои рекорды разного уровня в WPF, НАП и ФЖД.

 

Звания - это херня, а статистика рекордов - это уже мотивация. Тем более пока есть возможность влиять на эту статистику. 

[ROM256]

Везде с запасом, а перевыполнение плана пока не нужно.  

Апо, аполитично рассуждаешь, клянусь, чесно слово. Не понимаешь политической ситуации! (с)

Выполнение плана - норма, закон, а перевыполнение - честь! (с)

[Виктор С]

.............

Выполнение плана - норма, закон, а перевыполнение - честь! (с)

Тренинг - это как лекарство (или алкоголь) - можно пережрать и будет только хуже.

[ROM256]

Выступаю в основном в пустых номинациях без конкуренции, поэтому я не только чемпион мира, Европы но и чемпион Звездных войн! Тем не менее в жиме 1/2 веса пока пылятся мои рекорды разного уровня в WPF, НАП и ФЖД.

И долго ли пылятся?

У меня рекорд Омской области в суточном беге с 2002 года.

Хоть самому выходи на старт))

[montgomeri]

И долго ли пылятся?

У меня рекорд Омской области в суточном беге с 2002 года.

Хоть самому выходи на старт))

Он натурал, вот если бы захимичил. то тогда мог бы шагнуть намного выше.